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趣味はあったほうが良い?仕事への影響とメリット

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【このページのまとめ】

  • ・趣味が充実していると、メリハリを持って仕事に取り組める 
    ・無理に趣味を探す必要はないが、短くても好きなことに熱中する時間を持とう 
    ・休日は全て趣味に費やすのではなく、休息できる時間も作ろう

社会人の中には、出勤前やアフターファイブ、休日などに趣味を楽しんでいる人がいます。趣味の時間があると、仕事にも良い影響を与えると言われていますが、具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか。 
ここでは、仕事と趣味の関係や、趣味を持つことのメリットなどについてまとめました。

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◆趣味の充実は仕事の意欲向上につながる?

趣味の有無は、仕事に影響を与えると言われています。なぜなら、趣味がないと休日も仕事のことを考えてしまいがちになり、オンとオフの切り替えができなくなってしまうからです。
熱中できるものがあると、仕事とプライベートの切り替えができるようになり、結果的に仕事にもメリハリをつけて取り組めるようになると言われています。

趣味の内容や費やす時間ではなく、充実した時間を過ごせる趣味を持つことが大切。趣味を充実させることで、以下のようなメリットがあります。

【人脈が広がる】

学生時代は学校やバイトなどで多くの人と関わるチャンスがありますが、社会人になると、新しい出会いが少なくなってしまうもの。
しかし、習い事を始めたりセミナーに参加したりすることで、仕事で関わる機会のない人たちと出会えます。職業や年齢の違う人たちと触れ合うことで、新しい発見があるかもしれません。

【スキルアップができる】

仕事に繋がる資格を取得したり、セミナーに参加したり、語学スクールに通ったりするなどスキルアップできる趣味を持つのも良いでしょう。出勤前の朝活として取り入れるだけではなく、しっかり時間がとれる休日にまとめて勉強するのもおすすめ。
スキルを身につけることで、業務や昇進、転職などさまざまな場面で役立つでしょう。

【気分転換になる】

好きなことに打ち込める時間があれば、普段の生活や仕事でのストレスを解消できるでしょう。また、趣味の時間を設けることで、ストレスの原因について考える時間が減り気分転換ができます。
心身が健康な状態でいれば、物事をポジティブに捉えられるようになるため、仕事にも良い状態で取り組めるでしょう。

◆趣味がない…という人は

趣味があると良いことは分かっていても、「趣味と言えるほどのものはない」「仕事が忙しく休日は寝て終わってしまう」という人も多いでしょう。
趣味を持とうと思っても、無理して探し出す必要はありません。好きではないものを長く続けるのは難しいですし、無理に続ける趣味から良い効果は得られないでしょう。
趣味がないという人は、焦らずに以下のことから始めてみるのがおすすめです。

【散歩する】

家の近くを散歩したり、いつも行かないコンビニまで歩いたりするなど、軽い運動をしてみるのも良いでしょう。休日に僅かな時間だけでも外出することで、オンとオフの切り替えがしやすくなる効果も。
また、20分程度の運動をすると、心の安定を保つ作用があるセロトニンが生成されるため、イライラや不安を抑えることにも繋がります。

【友人に会う】

仕事仲間と会うと、どうしても職場や仕事の愚痴が出てしまいがち。しかし、学生時代の友人と会ったときは思い出話で盛り上がるでしょう。
自分が昔どんなことに興味があったか、何が好きだったかを思い出すことで、趣味に繋がるかもしれません。また、友人と話すこと自体が気分転換にもなるでしょう。
昔やってみたいと思っていながら経済的な事情で諦めていたことも、社会人となった今なら挑戦できるかもしれません。

◆もちろん休養も大切

仕事で成果を出すためには、しっかり休んで体力を回復することも大切です。しかし、休日を寝て過ごしてしまうと、オンとオフの切り替えがうまくいかず、ストレスをうまく解消できないまま仕事の日を迎えてしまうでしょう。
週に2日間休みがあるのなら、1日は休養に、もう1日は外出するというのも有効です。自分の体調や気分と相談しながら、有意義な休日の過ごし方を探してみましょう。

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転職活動を始めようとしている人や、転職について悩んでいる人は、まずはハタラクティブにご相談ください。

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