転職が辛い時期の乗り越え方は？辞めたい理由と対処法を紹介！

転職活動中に一度は「辛い」と感じたことがある方もいるのではないでしょうか？転職が辛い原因は「転職活動がうまくいかない」「転職した会社が自分と合わない」などの理由があります。転職が辛いときは、今の状況を改善するためにできることを考えてみましょう。このコラムでは、転職が辛いと感じる方に向けて、その原因や対処法をまとめました。「転職が辛い」という状況から脱し、求職活動を成功させる方法もご紹介します。

転職が辛いと感じる理由とは？

転職が辛いと感じる要因は、「転職活動が辛いと感じる場合」と「転職してからが辛いと感じる場合」の2パターンに分けられます。そのほかにも「今働いている会社を早く辞めたいのに、転職先が決まらなくて辛い」と感じている人も多いようです。

ここでは、具体的にどのような場面で辛いと感じるかについて見ていきましょう。

転職活動中に辛いと感じる5つの理由

転職活動が辛いと感じる理由は、「転職先が決まらない」「周囲に転職活動中だと知られないようにするのが心苦しい」「出費がかさみお金に余裕がなくなる」などが挙げられます。

1.転職先が決まらない

転職先が決まらないと、精神的にも身体的にも辛いと感じることがあるでしょう。応募書類を記入することは労力を必要とするほか、志望先に出向いて面接を受けるのも一定の大変さがあります。まして、内定がもらえず転職がうまくいかないと、自信をなくしてしまうこともあるでしょう。

焦ってしまい妥協して転職先を決めると、後悔する可能性があります。自暴自棄にならずに、反省を次回に活かせるようにすれば、きっと自分に合う会社が見つかるはずです。

2.周囲に転職活動中だと知られないようにするのが心苦しい

会社や同期に知られないように転職活動することに対して、辛いと感じる人もいるようです。

たとえば、「どこかから情報が回って上司にバレたらどうしよう」「同期と頑張ってきたのに、転職活動をしていることが申し訳ない」など、現職の人間関係から転職活動が辛いと思ってしまうでしょう。そのため、普段の会話でも気を使うことが増えるだけでなく、いつもどおりに業務をこなすこと自体ストレスになってしまう可能性が高まります。

3.出費がかさみお金に余裕がなくなる

転職費用がかさんでしまうことで、お金に余裕がなくなり、転職が辛いと感じることがあります。転職では、面接時の交通費や応募書類代など、何かと費用がかさんでしまうもの。転職活動が長期化するほど費用も掛かるので、仕事を辞めて収入がない場合には、大きな負担になるでしょう。

最近では、「一次面接はオンライン面接」などが増えており、前に比べると出費が落ち着く可能性もあります。しかし、遠隔地への転職を希望する場合や最終面接などは、直接企業に行かなければいけない場合もあり、その際は交通費が大きな負担になってしまうでしょう。

4.自分の希望に合う求人が見つからない

勤務地や給料など自分の希望に合った求人がなかなか見つからない場合も、転職が辛いと感じることが多いようです。求人が見つからないと「自分はいつになったら転職できるんだろう…」と、先が見えないことに対して焦りや不安が募ってきます。転職を考えていても、自分に合った求人が見つからないと、辛いと感じてしまい、なかなか行動を起こせないこともあるようです。

自分に合う求人の選び方や失敗しないポイントを知りたい方は「仕事探しで迷わない！自分に合った求人の選び方や失敗しないポイントを解説」をご覧ください。

5.趣味や好きなことへの時間がなくなる

転職が辛いのは「好きなことに使える時間」がないことも大きな理由といえるでしょう。自分の自由な時間がないと気分転換をしにくく、転職活動のメリハリがなくなる可能性が考えられます。書類作成や面接などに時間をとられることで、趣味や好きなことへの時間がなくなるからです。

転職後に辛いと感じる4つの理由

転職活動がうまくいっても、転職してから辛いと感じる人も多いようです。具体的にどのような場面で辛さを感じるか見ていきましょう。

転職先の仕事になかなか慣れない

異業種や未経験から転職した場合、仕事への適応に時間が掛かり、転職が辛いと感じることも多いようです。転職先に慣れないと、居心地が悪くなり、孤独を感じることがあります。職場に居ることが辛いと感じ、仕事に向かうのが億劫になることもあるでしょう。

転職先がテレワークでコミュニケーションが取れない

転職先の仕事がテレワークだとコミュニケーション不足になるため、対面で直接意思疎通ができず、辛いと感じる人も少なくありません。業務がスムーズに進まなくなり、進行に遅れが発生し、顧客や取引先に迷惑が掛かることも考えられます。職場の人と意見が交わしにくくなることで、孤独感を覚えるでしょう。

拘束時間が長すぎる

一般的な正社員の場合、通勤時間を含めて、1日の大半の時間が会社に拘束されます。拘束時間が長いほど自分の時間がなくなり、ストレスを感じてしまうでしょう。残業の多い仕事だと拘束時間がさらに長くなり、辛いと感じることが多くなります。

また、終業後に転職活動を行うと、そのほかの時間がほぼ転職活動に取られてしまい、自由に過ごす時間が減ることでストレスを感じやすくなるでしょう。

人間関係が上手く構築できない

人間関係がうまく構築できずに辛いと感じる人も多いでしょう。なぜなら、転職してから最初のころは、慣れない環境で人間関係にまで気が回らないことがあるからです。前の職場の人間関係が良かった人ほどギャップに苦しみ、辛いと感じるでしょう。

「転職したけどもう辞めたい」と思っている方は、「転職後すぐに退職するのはあり？辞める際の判断基準や転職活動のポイントを紹介」のコラムも併せてご参照ください。

転職が辛い時期を乗り越えるための対処法7選

転職が辛いと思ったときに、無理に鼓舞して体調を崩してしまったら本末転倒です。ここでは、転職が辛い時期を乗り越えるための方法について解説します。

1.限界に達する前に自分を労わる意識を持つ

転職が辛いと感じたときは、限界に達する前に自分を労わりましょう。無理をしてしまうと体調を崩し、転職どころか本業にも影響が出てしまう恐れも。そうなる前に、休息を取るようにし、自己管理をしっかりすることで、自分の限界を把握できます。

また、疲れる前にこまめに休息を取ることで、必要以上に辛い気持ちを感じずに済むでしょう。転職活動を行う際はモチベーションを保てるように自己管理することが必要です。ただし、休み過ぎるとそれまでの意欲が緩み、せっかく維持した転職活動へのモチベーションが下がってしまう可能性があります。こまめな休息を取り、転職活動と休憩のオン・オフを切り替えることで、モチベーションを維持できるようにしましょう。

2.自由な時間を取るようにする

転職活動中も、なるべく自由な時間を作るようにしましょう。「5.趣味や好きなことへの時間がなくなる」でも解説したように、自分の自由な時間がなくなると、ストレスを発散する場がなくなり、転職が辛いと思ってしまいます。

好きなことに没頭する時間を作ると、転職活動中の辛い気持ちを忘れられたり、心身をリラックスさせたりすることが可能です。張り詰めた状態が落ち着くと、転職の方向性や新たな視点に気づく場合もあります。自由時間を適度に挟むことで、質の高い転職活動を行えるようになるでしょう。

ダラダラと転職活動を続けないためにも、自由な時間と転職活動の時間とメリハリをつけて行うことをおすすめします。

3.友人や家族に相談する

身近に悩みを打ち明けやすい人がいれば、その人に一度相談してみましょう。相談する人は友人や会社の同僚、家族でも構いません。悩みを打ち明けてみると、一人で悩んでいたときのモヤモヤした気持ちが少しでも楽になる可能性があります。

また、的確なアドバイスが得られなかったとしても、相談することで自分の頭の中が整理され、転職の辛い気持ちも自然と軽くなってくるでしょう。

4.相談にのってくれる機関に頼る

一人で悩むのが辛いと感じる方は、転職について相談できる機関を活用してみましょう。支援機関なら一定の距離があるため、相談しやすさがあり、身近な人にはなかなか相談できないことも打ち明けやすい場合があります。たとえば、ハローワークや転職エージェントなどは、就職や転職の専門アドバイザーが相談に乗ってくれるので、活用してみましょう。

5.失業保険でお金の心配を減らす

転職活動の費用がかさんでいることに辛さを感じている人は、失業保険を利用してお金の心配を減らすのも一つの手です。活動中の収入に対する不安がなくなると、転職に対して前向きに取り組めるようになる可能性があります。

ただし、失業保険は退職理由ごとに給付条件や給付期間などがあるため、事前に調べておくのがおすすめです。ハローワークに相談して、受給要件を満たしているか、どのくらいの金額が入ってくるのかなどを確認しておくと良いでしょう。

6.転職エージェントを活用する

「辛い転職を早く終わらせたい」という方は、転職エージェントを活用してみましょう。転職エージェントを活用すると、一人で転職活動を行うより内定が決まりやすくなります。その理由は、一人ひとりに経験豊富な担当のアドバイザーが付き、履歴書添削から面接の練習まで幅広くサポートしてくれるためです。

また、転職活動中の相談などにも乗ってくれるので、「一人で転職活動を行うのが辛い」と思う方は転職エージェントに相談してみましょう。

7.時間が解決するのを待つ

転職後に辛い気持ちを感じている方は、すぐに退職や転職を考えるのではなく、まずは少しだけ耐えてみることも一つの手段です。転職後は、慣れない環境で慣れない仕事を行うので、どうしてもストレスを感じやすくなるもの。そこで辛いからといって、また転職を行っても同じことを繰り返してしまうことになります。

そうならないためにも、まずは仕事に慣れるまで自身の中で目標を決め、仕事を続けてみてください。それでも辛かったり、自分には合わないと感じたりしたら、改めて退職や転職を検討してみるのも良いでしょう。

転職が辛いと思わないための事前準備

転職が辛いと思わないために、事前の準備をしっかり整えておくことも重要です。具体的にどのような準備が必要なのかを見ていきましょう。

転職サイトなどから会社の情報を収集しておく

転職活動において、企業研究や会社の情報収集は重要です。今は転職サイトを利用すれば、比較的簡単に企業情報や求人情報を収集することができます。また、転職サイトだけでなく、会社のホームページを確認するのも良いでしょう。会社のホームページには、転職サイトには書いていない会社情報や求人の条件などが記載している可能性があります。

転職前に情報をしっかり収集しておくことで、転職活動中に焦ってしまうこともなく、余裕をもって面接に臨むことができるでしょう。情報収集の方法をより詳しく知りたい方は、「業界研究のやり方は？就活に役立つノートの作り方とポイントを紹介」をご覧ください。

転職エージェントから客観的な意見をもらう

転職エージェントに登録し、アドバイザーから客観的な意見をもらいましょう。仕事の経験があまりない人は知識が浅い可能性もあり、間違った見解をすることも。また、一人で転職活動をしていると、どう行うのかが正解なのか分からなくなったり、重要になるポイントを見落としてしまったりする可能性があります。

経験豊富なアドバイザーへ意見を求めることで第三者の意見が聞けるほか、選択肢の幅も広がるため、転職活動を失敗するリスクを減らすことができるでしょう。

就職・転職エージェントのハタラクティブでは、あなたの希望に合った求人をご紹介します。プロのアドバイザーがマンツーマンで転職活動をサポート。ハタラクティブで取り扱っている求人は、実際に取材を行った企業のみなので、具体的な業務内容や職場の雰囲気などを詳しくお伝えできます。

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転職が辛い人に関するFAQ

ここでは転職が辛い人にありがちな質問を、Q&A形式で紹介していきます。

異業種からの転職は辛い？

異業種からだと、求められる能力が違うことが考えられるため、辛いと感じやすいでしょう。たとえば、建設業からIT業に移る場合、社内のツールやシステムに慣れるのに時間がかかり、ストレスを感じることも。異業種でも、事前にスキルを獲得しておくことで乗り越えやすくなるでしょう。未経験から異業種に転職を検討している人は「異業種に転職したい！未経験でも大丈夫？志望動機のポイントとは」をご覧ください。

転職先の仕事が辛くて自信がなくなりました…

転職先の仕事が辛くて自信をなくした場合は、第三者に相談してみることをおすすめします。客観的な意見をもらえば、冷静に状況を判断できる可能性があるからです。また、あまりにも辛い場合、部署移動ができないか、会社に相談してみるのも良いでしょう。自分を責めたり、否定し過ぎたりするとますます自信がなくなるため、ポジティブな面に目を向けることが大切です。転職先の仕事が辛いなら、「働く自信がないときの対処法！相談先はどこが良い？ニートも卒業できる？」をご覧ください。

転職後に辛い人は新しい会社や仕事に慣れていないだけ？

一般的に転職先に慣れるまでに最低でも3カ月以上は掛かると考えて良いでしょう。人によっては、変化に対して強いストレスを覚えることもあります。成長しているときは、辛いことを受け入れるマインドを身につけることで、一時的な辛さを緩和させられる可能性が高まるでしょう。どうしても仕事に慣れない場合は、「仕事に慣れない。悩み解決のヒントは？」を参考にしてみてください。

転職ができないときの具体的な対策方法は？

業務形態や雇用形態を問わずに興味を持った会社は、応募書類を送ってみることをおすすめします。正社員にこだわると選考へのハードルが上がり、転職活動がスムーズに進まない可能性も考えられるからです。転職活動を自分で進めるのが難しい場合は、転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。