仕事が続かない原因とは?対処法を知って長く働ける会社を選ぼう

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この記事のまとめ

  • 仕事が続かない原因は「人付き合いに消極的」「理想を追求し過ぎる」などがある
  • 仕事が続かないと「収入が安定しない」「転職に不利になる」といったリスクが生じる
  • 仕事が続かない状況を抜け出す対処法は、「適度に力を抜く」「心身のケアをする」など
  • 仕事が続かない場合は、自己分析を深めて自分に合った職種や会社を探そう
  • 仕事が続かないことが不安な人は、就職エージェントに相談してみるのも一つの方法

「仕事が続かない」「転職してもすぐに辞めたくなってしまう」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。仕事がなかなか続かないのには、人それぞれ原因があります。そのため、まずは自身の現状を客観的に分析することが大切です。このコラムでは、仕事が続かない主な原因とその対処法をご紹介します。また、仕事が続かないことで生じるリスクや長く働ける会社の特徴などもまとめているので、ぜひご一読ください。

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仕事が続かない8つの原因

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仕事が続かない原因として、主に以下のものが挙げられます。

・人付き合いに消極的
・理想と現実とのギャップが大きい
・目移りしやすい
・自分に自信がない
・働かなくても生活できる
・ミスを気にし過ぎる
・仕事にやりがいを求め過ぎている
・仕事が自分に合っていない

この項では、仕事が続かない主な原因を8つ解説します。仕事を長く続けるには、仕事が続かない原因を把握することが重要です。自分に当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。

1.人付き合いに消極的

仕事が続かない原因として、人付き合いに消極的なことが挙げられます。人と関わることに消極的だと周りの人と馴染めず、職場に居づらくなることも。また、コミュニケーションが苦手だと、仕事上の疑問や悩みを周りに頼りにくいため、ストレスを感じて転職を考えることもあるようです。

2.理想と現実とのギャップが大きい

仕事が続かないのは、持っていた理想と実際に働いてみた現実とのギャップが大きいという原因もあります。たとえば、「今の会社の仕事内容が自分のレベルに合っていない」「もっと華やかな仕事ができると思っていた」など、理想が高過ぎるあまり実際に任される仕事にギャップを感じ、仕事が続かない場合があるようです。

3.目移りしやすい

目移りしやすいのも、仕事が続かない原因として挙げられます。目移りしやすいという特性は好奇心やチャレンジ精神が旺盛な反面、一つのことに集中しにくい場合も。そのため、毎日同じ仕事を繰り返すルーチンワークが耐えられず、会社を辞めたいという考えにつながることもあるようです。

4.自分に自信がない

自信がなく、些細なミスで落ち込みやすいのも、仕事が続かない原因になりやすいでしょう。仕事が続く人はすぐに気持ちを切り替え、同じミスを繰り返さないよう次に活かそうとするもの。しかし、自分に自信が持てないと「また同じ失敗をするのではないか」とマイナス思考になったり、仕事から逃げ出したくなったりしがちです。さらに、自信のなさから自分を省みれなくなれば、「周囲がフォローしてくれないから」「仕事が自分に合っていないから」と、会社や周りの人のせいにしてしまうこともあるでしょう。

5.働かなくても生活できる

経済的に余裕があり自分で生計を立てる必要がなければ、仕事へ取り組む熱意が失われ、モチベーションを維持しづらくなる場合があるでしょう。実家暮らしや親が裕福で十分な仕送りがある場合、自分で稼がなくても経済的に生活が成り立ちます。「働かなくても生活できる」という環境が、仕事が続かない原因の一つになることもあるようです。

6.ミスを気にし過ぎる

完璧主義だと、仕事の些細なミスも気になってしまう場合があります。仕事をしていれば、誰でもミスをするものです。しかし、完璧主義が過ぎると、自分のミスを許せず「自分は仕事ができない」「この会社にいても役に立たない」と思い込み、そのまま退社してしまう場合もあるでしょう。このようなサイクルを繰り返すうちに、仕事が続かない状況に陥ることもあり得ます。

7.仕事にやりがいを求め過ぎている

仕事のなかにはやりがいを感じにくいものもあります。そのため、一つひとつの仕事にやりがいを求めてしまうと、「全然やりがいがない」と感じ、仕事が続かないことも。特に入社して間もないと、任せられる仕事が少ないため、やりがいを感じられる機会は多くありません。仕事を長く続けるには、「業務を覚えてキャリアアップしたい」「給料アップを目指す」「△△を買いたい」など、やりがい以外の働く目的を見つけてみてください。

8.仕事が自分に合っていない

業務内容が自分に合っていなければ、仕事を続けるのは難しいでしょう。たとえば、人と関わりたくないのに営業職をしていたり、自分のペースでコツコツ働きたいのにチームプレーの仕事をしていたりするなど、苦手な業務を担当している場合は仕事を辞めやすい傾向にあります。社風が合わない、会社や上司と価値観が合わないといった環境で働いている場合も、職場に対して愛着や結びつきを感じず、仕事が続かない原因になり得るでしょう。

このほか、仕事が続かない原因についてより詳しく知りたいのなら、「仕事が長続きしない人の特徴は?原因は人間関係だけではない?」もご参照ください。

プライベートな問題が仕事が続かない原因になることも

私生活の問題が原因で、仕事が続かないこともあるようです。たとえば、プライベートでショックな出来事に遭遇し、仕事に身が入らなくなる場合もあるでしょう。また、ストレスで体調を崩したり、病気や怪我をしたりすると心身の余裕がなくなり、仕事に支障をきたしてしまう可能性もあります。

仕事が続かないと起こり得る4つのリスク

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仕事が続かないままでいると、転職しづらくなるほか、収入面にも悪影響を及ぼす可能性があります。今は問題がなくても、将来のことを踏まえて、今後どのように行動すべきか方向性を定めたほうが良いでしょう。

1.信用がなくなる

転職回数が多いほど、就活の際に「仕事が続かないのでは」「何か問題を抱えているのでは」と会社側から懸念されやすくなるでしょう。スキル面や信用に値する人物かどうかを不安視されると、転職活動において不利になる場合もあります。

2.辞め癖がついてしまう

転職するほど「辞め癖」がつき、些細なことがきっかけで退職してしまうことも。一度癖がついてしまうと、将来的にも転職を繰り返し、仕事が続かない不安定な生活を送る可能性があるでしょう。一般的に退職は、「上司に退職意思を言い出しづらい」「退職・転職の手続きが面倒」「転職先が決まるか不安」などの理由からハードルが高いと感じやすいものです。しかし、転職を繰り返していると退職意思の伝達や手続きに慣れが生じ、退職のハードルが下がる場合も。これまで転職先に困らなかった人であれば、なおさら仕事を辞めることへの抵抗が生じにくいといえるでしょう。

3.収入アップがしづらくなる

転職を繰り返して仕事が続かないままだと、十分なスキルが身につかず、昇給がしにくい状態になります。収入は、会社への貢献度によって上がるのが一般的。また、勤続年数も昇給に影響を与える要因の一つです。昇給の機会はほとんどの会社が1年ごとに設定しており、短期間での転職を繰り返していると満足できる金額まで収入を上げられない可能性があるでしょう。そのまま転職を繰り返していると、将来経済的に厳しくなり、生活に余裕がなくなるリスクも考えられます。

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4.成長できない

経験やスキルを培う前に仕事を辞めたり、転職を繰り返したりすると、なかなか知識や技術を定着させられず成長できません。経験やスキルは、時間をかけて培うものです。「継続は力なり」という言葉があるように、成長するには継続し続けることが一番の近道といえます。経験や技術が中途半端なまま転職したとしても、仕事に活かすことは難しいでしょう。若いうちは多少辛いことがあっても、自分の成長につながると信じて仕事に取り組む姿勢が大切です。

仕事が続かないと悩んでいる人は「仕事が続かない理由とは?原因と辞めたい状況を打破するポイントを紹介」にも目を通してみましょう。

仕事が続かない現状を抜け出すための9つの対処法

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仕事が続かない状態を抜け出し、同じ会社で長く働くためには、適度に力を抜いたり自分のケアをしたりするなど、さまざまな対処法があります。ここでは、長く働き続けるための考え方を解説しますので、参考にしてみてください。

1.完璧主義をやめる

仕事が続かない現状を脱して長く勤務し続けるには、完璧主義をやめましょう。仕事に対して完璧さを求め続けると、些細なミスでも許せなくなり、上司や同僚とトラブルを起こすことも。そのため、業務に支障がない範囲で適度に手を抜くことを覚えられれば、自分だけでなく、周りの負担も軽減できます。また、完璧主義ゆえに人と衝突することが多い場合は、謙虚な姿勢を心掛けることで、人とトラブルを起こすことなく仕事ができるでしょう。

2.苦手な場合は人間関係を無理に広げようとしない

人付き合いが苦手で仕事が続かない場合は、無理に人間関係を広げようとしないのも一つの方法です。仕事をするうえで必要な、最低限のコミュニケーションだけ取れれば良いと考えるようにしましょう。ただし、無理なく話せる人がいる場合には、自分から線を引く必要はありません。1人か2人ほど本音をいえる仲間を作っておくことで、仕事に関する相談ができ、働きやすい環境が作れるでしょう。

3.仕事に対する力の入れ具合を調整する

仕事が続かないなら、頑張り過ぎないことも大切でしょう。仕事が続かない原因の一つとして、入社当初に人一倍頑張った結果、燃え尽き症候群になってしまう場合もあるようです。仕事の合間に休息をとる、スケジュールを詰め込み過ぎずに余白時間をつくるなど、場合に応じて手を抜くことをおすすめします。また、適度に自分自身を褒めてあげることも大切です。周りに力加減が上手な人がいれば、どのように1日を過ごしているか相談しても良いでしょう。

4.心と身体のケアをする

「仕事が続かない」を解消して仕事を長く続けていくには、自分自身を労ってあげることも大切です。帰宅後ゆっくりお風呂に浸かったり、早めに寝る日を設けたりするなど、疲れを溜め込まないよう自分に合ったストレス解消法を見つけておきましょう。仕事が辛くなってきたら、有給を取ってリフレッシュするのも一つの方法です。「ストレス発散できない人の特徴とは?解消法や予防策も解説!」ではストレスが溜まったときの解消法を紹介しているので、ぜひご覧ください。

5.生計を立てるために働くと考える

仕事をお金を稼ぐため、生計を立てるためだと割り切って考えるやり方もあります。仕事をしていれば多かれ少なかれ辛い思いをしたり、仕事を辞めたいと思ったりすることはあるでしょう。しかし、「家賃を払うため」「光熱費を払うため」「家族を養うため」といったことを目標に掲げれば、仕事に集中しやすくなります。仕事が続かない状況に陥ったら、仕事は生活に必要な手段だと割り切って取り組むことが重要です。

6.経済面で自立した生活を送る

経済的にゆとりがあることが原因で仕事を簡単に辞めてしまう場合は、自分を追い込む状況を作るのも一つの手です。自分が働かなくても生活できる状況だと、「生きていくため」という仕事をする大きな目的を得られません。たとえば、実家暮らしなら一人暮らしをする、実家に入れるお金を一人暮らしを想定した金額に増やす、仕送りをもらっているなら受け取りをストップするなどがあります。お金がなければ経済的に生活できないため、長く働けるようになる可能性があるでしょう。

7.周囲に責任を押し付けない

仕事が続かないことを周りのせいにするのはやめましょう。ミスをしても反省せず、自分の責任から逃げてしまうと、社会人として成長できません。また、仕事が続かないことを自分1人で抱え込まず、人に相談することも大切です。他者の意見を聞くことには、新たな価値観を知れたり、具体的なアドバイスがもらえたりするといったメリットがあります。「転職を繰り返していたけど、○○がきっかけで退職しなくなった」など、実体験を聞ける場合もあるようです。

8.期限や目標を決めて頑張ってみる

仕事が続かない場合は、「あと1年間は頑張ってみる」「目標を達成したうえで退職するか検討してみる」など期限や目標を決めて、しばらく業務に取り組んでみましょう。特に仕事にやりがいを感じている、やりたい仕事ができない不満から退職を考えているという方は、目標を定めて取り組むことで仕事への向き合い方が変わり、徐々に意欲を高めていける可能性があります。仕事を長く続けていくには、ある程度の忍耐力が必要です。「もう辞めたい」と思ってもすぐに退職をせず、一度踏みとどまって考えてみる習慣をつけると良いでしょう。

9.私生活を充実させる

毎日職場と自宅の往復だけという場合は、プライベートで何か楽しみを見つけましょう。打ち込める趣味があれば私生活が充実し、仕事のモチベーションアップにもなり、仕事が続かない状況を抜け出せる可能性があるでしょう。長期的に働き続けたい人は「仕事をすぐ辞める人の特徴は?甘えが理由?改善策や転職のポイントを紹介!」もご覧ください。

仕事は長く続けたほうが良い?

1つの会社で長く仕事を続けると、収入アップやキャリアビジョンの実現が期待できるなど多くのメリットがあります。社内の信用度も高まり、不満や不安を相談しやすくなり、自分自身で環境を整えやすくなることも。また、1つの企業に長く勤めて培った経験とスキルは、転職活動でも評価されやすいでしょう。仕事上の困難と向き合い乗り越えてきた積み重ねが、自分の自信にもつながるはずです。

仕事が続かないとお悩みの人におすすめの自己分析方法

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「仕事が続かない」と悩んでいる人が長く働ける会社を見つけるには、自身の現状を分析したうえで必要な対策をすることが大切です。そのうえで、自分の適性を考えましょう。

仕事が続かない原因を考える

仕事が続かないときは、その原因を深く考えてみてください。原因によっては、有効な対策方法が見つかり、今の会社を辞める必要がなくなる場合もあります。たとえば、仕事の進め方に迷いがあるなら先輩に相談してみる、今の仕事自体が合っていないと感じるなら上司や人事部に異動を願い出てみるなどです。まずは仕事が続かない原因を明確にしてから、今の職場で現状を改善できる手立てがないかを模索してみましょう。

仕事に対する自分の適性や価値観を把握する

仕事が続かない場合は、自己分析を通して自分への理解を深めるのもおすすめです。自己分析とは、今までの経験から自分の行動傾向や考え方、強みなどを把握する作業のこと。具体的には自分の過去にあった出来事を洗い出し、一つひとつを深堀りすることで、自分の長所・短所や得意・不得意といった特徴を表面化させます。自分の仕事における適性や価値観を明らかにできるため、就活の軸を定められ、仕事探しや採用選考の際に役立つでしょう。

自分の適性や価値観に合った会社を探す

仕事における自分の適性や価値観を把握したら、それらにマッチする仕事や会社を探すのが効果的です。自分の適性や価値観が分からないまま就職すると、「人と話すのが苦手だから営業職が辛い」「チームで仕事がしたいのに個人間で競わせる会社だった」など、入社後にミスマッチが生じるリスクがあります。自分に合う仕事であれば、仕事が続かない状況を避けられる可能性が高いでしょう。

自己分析のやり方については、「自己分析とは?就活や転職活動での必要性を解説!方法やメリットもご紹介」をぜひご参照ください。

仕事が続かないと悩む30代の転職事情

30代の転職活動では、ポテンシャルではなく経験や実績などが重視される傾向にあります。「仕事が続かない」と悩んでいる30代の人のなかには、転職回数や離職期間に不安要素のある人もいるでしょう。転職回数が多かったり離職期間が長かったりする場合は、自分の得意分野や専門性を武器に今後のキャリアビジョンを明確にアピールできれば、転職できる可能性が高まります。「30代は就職できない?フリーターや未経験でも就活に成功する方法を解説!」では、30代が転職を成功させる方法を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

仕事が続かないままでいるとどうなる?

仕事が続かないままでいると、転職活動で不利になる可能性があるでしょう。たとえば、40代・50代といった世代での転職活動では、専門的なスキルやマネジメント能力、過去の豊富な実績を問われることが多くなります。30代以上の人材に対しては、会社から即戦力としての働きを求められるため、就職の難易度も上がる傾向です。そのため、仕事が続かないとお悩みの方は、20〜30代のうちに定着できる仕事を見つけたほうが良いでしょう。

仕事が続かないと悩んでいる人に向いている仕事とは?

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ここでは、「仕事が続かない」と悩んでいる人におすすめの仕事をご紹介します。具体的な職種を挙げながら詳しく解説していきます。

人間関係を気にせず働ける仕事

人間関係が原因で仕事が続かない場合は、1人で取り組める作業が多い仕事がおすすめです。たとえば、新聞配達やポスティング、宅配物の仕分け、工場・製造ライン、長距離トラックの運転手などが挙げられます。配達系や工場系は、黙々と仕事がしたいと考えている方に適しているでしょう。そのほか、清掃スタッフや警備員なども、1人でできる仕事が多い職種といえます。
1つの仕事を長く続けるには、適性が重要になります。自分に合った仕事の探し方については「ストレスのない仕事を見つけるには?適性別におすすめの職業も紹介」を参考にしてください。

正社員

製造スタッフ

  • 277万円 ~ 353万円

自分のペースでコツコツできる仕事

周囲との作業ペースが合わなくて仕事が続かない場合は、経理や事務職、データ入力などの自分のペースでコツコツと取り組める作業が多い職種がおすすめです。これらの仕事は基本的にルーチンワークで、営業職や販売職などと比べれば人とのコミュニケーションも少ない傾向にあります。職場によっては仕事内容が多岐に渡り、複数の仕事を任されることもあるようですが、慣れてしまえば自分の裁量で仕事を進められる場合が多いでしょう。

正社員

業務管理部事務職

  • 315万円 ~ 360万円

テレワークが可能な仕事

仕事が続かない場合は、テレワークでできる仕事もおすすめです。たとえば、SEやプログラマー、Webライターなど、出勤せずともパソコンさえあればできる仕事なら、人間関係を気にし過ぎることも、働く場所に縛られることもないでしょう。テレワークの仕事について詳しく知りたいのなら、「テレワークとは何の略?本来の意味やどんな仕事があるかを簡単に解説」もあわせてご覧ください。

起業やフリーランスの選択肢もある

仕事が続かない場合は、会社勤めではなく、起業家やフリーランスになる道もあります。起業家やフリーランスなら、自分の価値観や都合に合わせて仕事ができるため、よりモチベーション高く働ける可能性があるでしょう。ただし、いざというときに後ろ盾となってくれる会社の存在はありません。何かトラブルがあっても、自分自身ですべての責任を担う覚悟が必要です。

どうしても仕事が続かないときの考え方

「これ以上今の仕事を続けると身体を壊しそう」「人間関係が辛過ぎてもう辞めたい」というときは、無理をしないことが重要です。どうしても仕事が続かないときは、以下のような考え方を参考に、転職の選択肢も念頭に置きましょう。

転職するのは悪いことではないと考える

働く環境や仕事内容が合っていない場合、自分に適した職場を求めて転職するのは悪いことではありません。仕事が続かない状況を打破しようと無理に仕事をしたのが原因となり、身体や心に支障をきたせば、働くこと自体が難しくなってしまうリスクも考えられます。どうしても仕事を続けるのが難しいと感じたら、会社を辞めて新しい仕事・環境を探しましょう。

ワーク・ライフ・バランスの実現を図る

仕事が続かないと悩んでいる方は、「自分のために働く」という考えを大切にしましょう。仕事をするにあたって、ワークライフバランスの実現を図ることが大切です。仕事とプライベートどちらか一方だけでは充実感を得にくかったり、十分な休息を取れなかったりする可能性もあるでしょう。ワーク・ライフ・バランスに問題があるのかどうかを考えたうえで、必要であれば転職を検討することもおすすめします。

仕事が続かないのが不安ならエージェントに相談してみる

仕事が続かない場合は、エージェントに相談するのも一つの方法です。求職者の転職活動を支援する民間エージェントでは、就活に関するプロのアドバイザーが一人ひとりの相談内容に応じたサービスを提供してくれます。悩みや要望にマッチする転職先の紹介をしてくれたり、適職診断を受けられたりするため、「仕事が続かない」「自分に合った仕事が分からない」と悩んでいる方は利用してみると良いでしょう。

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仕事が続かない人のためのお悩みQ&A

ここでは、仕事が続かないとお悩みの方向けに、状況別に想定される質問を通して解決していきます。
 

仕事で挫折しないための方法は?

モチベーションにつながる目標を定めましょう。仕事が長続きしない原因には、モチベーションを維持することの難しさが挙げられます。仕事を長続きさせるためには、取り組み続けた先に得られる「成果」を思い浮かべてみることが大切です。大きな目標だと達成できずに急激にモチベーションが下がる恐れがあるため、現実的で一つひとつ確実にクリアできる内容を設定しましょう。「仕事が続かない原因とは?現状を変えるための10個の対処法をご紹介」を参考に、試してみてください。

仕事に興味が持てないときは辞めるべき?

仕事に興味が持てない原因や理由を紐解きましょう。原因・理由によって解決方法は変わります。たとえば業界自体に興味が持てない場合は、視点を変えて仕事の身近な部分から興味を持てる糸口を探してみてください。仕事内容に興味が持てなくなったときは、部署の異動を申し出たり、成果を上げてモチベーション向上を図ったりしましょう。現在の仕事に疲弊してしまっている方は、「興味がない仕事を続けるデメリットとは?パターン別の対処法も解説」を参考にしてみてください。

モチベーションをアップさせる方法は?

モチベーションが上がらない原因を探りましょう。仕事が続かない理由には、「今の仕事に向いていない」「長時間労働の負担」「人間関係でのストレス」などが挙げられます。モチベーションを上げるには、「仕事の効率化を図る」「客観的なアドバイスを求める」「人間関係を変える」など、さまざまな方法があるので試してみましょう。「仕事をやりたくないときの対処法とは?モチベーションを上げる方法もご紹介」をご覧ください。

自分の適職を見つける方法はある?

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