仕事が続かない原因とは？対処法を知って長く働ける職場を選ぼう

「仕事が続かない」「転職してもすぐに辞めたくなってしまう」とお悩みの方もいるでしょう。仕事がなかなか続かない原因は、「理想と現実とのギャップが大きい」「仕事が自分に合っていない」など人それぞれです。このコラムでは、仕事が続かないときの対処法を紹介します。また、仕事が続かないことで生じるリスクや、仕事が続かないと悩んでいる人に向けての自己分析方法などもまとめているので、ぜひご一読ください。

仕事が続かない9つの原因とは？

仕事が続かない原因として、主に以下9つが挙げられます。

1.仕事が自分に合っていない
2.仕事にやりがいを求め過ぎている
3.人付き合いに消極的
4.ミスを気にし過ぎる
5.目移りしやすい
6.自分に自信が持てない
7.理想と現実のギャップが大きい
8.働かなくても生活できる
9.プライベートで問題が起きた

仕事を長く続けるには、仕事が続かない原因や理由を把握したうえで、次の職場を選択することが重要です。自分に当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。

1.仕事が自分に合っていない

業務内容が自分に合っていなければ、仕事を続けるのは難しいでしょう。たとえば、人と関わりたくないのに営業職をしていたり、自分のペースでコツコツ働きたいのにチームプレーの仕事をしていたりするなど、苦手な業務を担当している場合は仕事を辞めやすい傾向にあります。社風が合わない、会社や上司と価値観が合わないといった環境で働いている場合も、職場に対して愛着や結びつきを感じず、仕事が続かない原因になり得るでしょう。

2.仕事にやりがいを求め過ぎている

仕事のなかには、やりがいを感じにくいものもあります。そのため、一つひとつの仕事にやりがいを求めてしまうと、「全然やりがいがない」と感じ、仕事が続かないことも。特に、入社して間もないときは任される仕事が少ないため、やりがいを感じられる機会は多くありません。仕事を長く続けるには、「業務を覚えてキャリアアップしたい」「給料アップを目指す」「△△を買いたい」など、やりがい以外の働く目的を見つけてみてください。

3.人付き合いに消極的

仕事が続かない原因として、人付き合いに消極的なことが挙げられます。人と関わることに消極的だったり人間関係に苦手意識があったりすると、周りの人と馴染めず「職場に居づらい」と感じる場合も。また、他者とのコミュニケーションが苦手だと、仕事上の疑問や悩みがあっても、誰にも相談できずに1人で抱え込んでしまいます。そのため、たとえ仕事の能力が高くても、職場での人間関係にストレスを感じ転職を考える方もいるようです。

4.ミスを気にし過ぎる

完璧主義だと、仕事の些細なミスも気になってしまう場合があります。仕事をしていれば、誰でもミスをするものです。しかし、完璧主義が過ぎるとミスを許せず、「自分は仕事ができない」「この会社にいても役に立たない」と思い込み、そのまま退職してしまう場合もあるでしょう。このようなサイクルを繰り返すうちに、仕事が続かない状況に陥ることもあります。

5.目移りしやすい

目移りしやすいのも、仕事が続かない原因として挙げられます。目移りしやすいという特性は、好奇心やチャレンジ精神が旺盛な反面、長期間一つのことに取り組み続けるのが苦手といった側面も。そのため、ある程度仕事に慣れてルーチン化したころに、「ほかの職場で働いてみたい」「もっと活躍できる業界があるはず」と考えてしまう方もいるようです。

6.自分に自信が持てない

自分に自信がなく些細なミスで落ち込みやすいのも、仕事が続かない原因になりやすいでしょう。仕事が長く続く人はすぐに気持ちを切り替え、同じミスを繰り返さないよう次に活かそうと行動を起こします。しかし、自分に自信が持てないと「また同じ失敗をするのではないか」とマイナス思考になったり、仕事から逃げ出したくなったりしがちです。さらに、自信のなさから自分を省みられなくなれば、「周囲がフォローしてくれないから」「仕事内容や職場が自分に合っていない」と、周りの人のせいにしてしまうこともあるでしょう。

7.理想と現実のギャップが大きい

仕事が続かないのは、思い描いていた理想と現実とのギャップが大きいという原因もあります。たとえば、会社の雰囲気や職場で自分が活躍している姿など、入社前にはさまざまな理想をイメージするでしょう。ところが、理想が高過ぎると、「仕事内容が自分のレベルに合っていない」「もっと華やかな仕事ができると思っていた」など不満を感じ、結果的に一つの職場で仕事が続かない場合もあるようです。

8.働かなくても生活できる

経済的に余裕があり自分で生計を立てる必要がなければ、仕事に対する熱意も薄れ、モチベーションを維持しづらくなってしまうものです。実家で暮らしていたり、親が裕福で十分な仕送りがあったりする場合、自分で稼がなくても経済的に生活が成り立ちます。そのため、「毎日働かなくても生活できる」という気持ちから仕事が続かない人もいるでしょう。

9.プライベートで問題が起きた

私生活の問題が理由で、仕事が続かないこともあるようです。たとえば、プライベートでショックな出来事に遭遇し、仕事に身が入らなくなるときもあるでしょう。また、ストレスで体調を崩したり、病気やケガをしたりすると心身の余裕がなくなり、仕事に支障をきたしてしまう可能性も。このように、職場の人間関係や仕事内容に不満がなくても、やむを得ず仕事が続けられなくなるケースもあります。

仕事が続かないと起こり得る4つのリスク

仕事が続かないままでいると、「辞め癖がつく」「収入アップしづらくなる」「信用がなくなる」「成長できない」といった4つのリスクが伴います。今は問題がなくても、将来のことを踏まえて、今後どのように行動すべきか方向性を定めるのが賢明です。「仕事が続かない…」とお悩みの方は、以下の解説を読んでリスクについて理解を深めましょう。

1.辞め癖がついてしまう

何度か転職すると「辞め癖」がつき、些細なことがきっかけで退職を決意するようになってしまうでしょう。一度癖がついてしまうと、次第に「もう働きたくない」という感情が生まれる可能性も。また、経済的に不安定な状態が続いてしまうことも懸念されます。一般的に退職は、「上司に退職意思を言い出しづらい」「退職・転職の手続きが面倒」「転職先が決まるか不安」などの理由から、ハードルが高いと感じやすいものです。しかし、転職を繰り返していると退職意思の伝達や手続きにも慣れていき、退職に対する心理的ハードルが下がる場合も。これまで転職先に困らなかった人であれば、なおさら仕事を辞めることへの抵抗が生じにくいといえるでしょう。

2.収入アップがしづらくなる

転職を繰り返して仕事が続かないままだと、十分なスキルが身につかず、昇給しにくい状態になります。収入は、会社への貢献度によって上がるのが一般的。また、勤続年数も昇給に影響を与える要因の一つです。ほとんどの会社が1年ごとに昇給の機会を設けているため、短期間で転職を繰り返すと、満足できる金額まで収入を上げられない可能性があるでしょう。また、転職を繰り返していると将来経済的に厳しくなり、生活に余裕がなくなるリスクも考えられます。

3.信用がなくなる

転職回数が多いほど、就活の際に「仕事が続かない人なのでは」「何か問題を抱えているのでは」と会社側から懸念されやすくなるでしょう。スキル面や信用に値する人物かどうかを不安視されると、転職活動において不利になる場合もあります。また、関連性のない業界に複数回転職したり、それぞれの勤務期間が短かったりすると、継続的かつ安定した収入が見込めないと見なされ、住宅ローンの審査が通りづらくなることもあるようです。ただし、「転職回数が多い＝審査に通らない」という訳ではありません。

4.成長できない

経験やスキルを培う前に仕事を辞めたり転職を繰り返したりすると、なかなか知識や技術を定着させられず成長できません。経験やスキルは時間をかけて培うものです。「継続は力なり」という言葉があるように、成長するには継続し続けることが一番の近道といえます。経験や技術が中途半端なまま転職しても、希望する会社から求められるレベルに達しておらず、転職先の選択肢が狭まる可能性も。若いうちは多少辛いことがあっても、自分の成長につながると信じて仕事に取り組む姿勢も大切です。仕事が続かないと悩んでいる人は、「仕事が続かない理由とは？原因と辞めたい状況を打破するポイントを紹介」にも目を通してみましょう。

仕事が続かない現状を抜け出すための9つの対処法

ここでは、仕事が続かない状態から抜け出すための対処法を9つ紹介します。

1.完璧な結果を求め過ぎない
2.苦手な人とは距離を置く
3.仕事に対する力の入れ具合を調整する
4.心と身体のケアをする
5.生計を立てるために働くと考える
6.経済面で自立した生活を送る
7.周囲に責任を押し付けない
8.期限や目標を決めて頑張ってみる
9.私生活を充実させる

以下の解説を読んで、同じ会社で長く働き続けるコツを掴みましょう。

1.完璧な結果を求め過ぎない

仕事が続かない現状を脱して長く勤務し続けるには、完璧な結果を求め過ぎないようにしましょう。仕事に対して完璧さを求め続けると、自分だけでなく他人の些細なミスも許せなくなり、上司や同僚とトラブルを起こすことも。視野を広く持ち、チーム全体としてどのような結果を出せたのかを考え、ミスも含めて得たものをプラスに捉えられると負担を軽減できます。また、完璧さを求めるあまり、仕事で誰かと衝突する機会が多い場合は、謙虚な姿勢を心掛けることも大切です。

2.苦手な人とは距離を置く

職場の人間関係が理由で仕事が続かない場合は、苦手な人とは距離を置くのも一つの方法です。無理に人間関係を広げようとせず、苦手な人とは仕事をするうえで必要なコミュニケーションだけ取れれば良いと考えるようにしましょう。ただし、無理なく話せる人とは、自分から線を引く必要はありません。1人か2人ほど本音をいえる仲間が職場にいると、仕事に関する相談ができるので、働きやすい環境が作れるでしょう。

3.仕事に対する力の入れ具合を調整する

仕事が続かないときは、力を入れて頑張り過ぎていないか振り返ってみましょう。仕事に夢中になり、一生懸命に取り組むのは悪いことではありません。しかし、仕事の合間に休息をとる、スケジュールを詰め込み過ぎないなど、バランス良く息抜きの時間を設けることも大切です。なかには、入社直後に人一倍頑張った結果、燃え尽きてしまい転職を決める人もいます。また、結果に関わらず自分自身を褒める習慣を身につけると、自己肯定感を高められるのでおすすめです。友人や同僚などに仕事に対する力加減が上手な人がいれば、どのように1日を過ごしているか相談しても良いでしょう。

4.心と身体のケアをする

「仕事が続かない…」という悩みを解消して長く働き続けるためには、自分自身を労ってあげることも大切です。たとえば、ゆっくりお風呂に浸かる・早めに寝る日を設ける・趣味を楽しむなど、仕事の疲れを溜め込まないよう自分に合った方法を見つけましょう。仕事が辛いときは、有給を利用してリフレッシュする期間をつくるのも一つの方法です。「仕事に疲れたと悩む方へ！リフレッシュ方法や転職を考えるポイントを解説」では、ストレスが溜まったときの解消法を紹介しているので、ぜひご覧ください。

5.生計を立てるために働くと考える

なかなか仕事を続けられないときは、「お金を稼ぐため」「生計を立てるため」と割り切る方法もあります。仕事をしていれば多かれ少なかれ辛い思いをしたり、仕事を辞めたいと思ったりすることはあるでしょう。しかし、「家賃を払うため」「光熱費を払うため」「家族を養うため」という目標を掲げれば、仕事に集中しやすくなります。仕事が続かない状況に陥ったら、仕事は生活に必要な手段だと割り切って取り組んでみましょう。

6.経済面で自立した生活を送る

経済的に余裕があることを理由に仕事が続かない場合は、自ら経済面で自立できるよう行動を起こすのも一つの手です。実家暮らしなら一人暮らしを想定した金額を実家に入れる、実際に一人暮らしをしてみる、親から金銭的な援助を受けているなら受け取りをストップするなどが挙げられます。自分が働かなくても生活ができる状況だと、「仕事＝生きるため」という目的がありません。お金がなければ経済的に生活できない状況にあえて身を置くことで、長く働けるようになる可能性があるでしょう。

7.周囲に責任を押し付けない

自分の仕事が続かない理由を、周囲のせいにするのはやめましょう。自らの行いを反省せず責任から逃げてしまうと、社会人として成長できません。ただし、「仕事が続かない」「もう働きたくない」という悩みを人に相談することは大切です。他者の意見に耳を傾けると、新たな価値観を知れたり、具体的なアドバイスがもらえたりするといったメリットがあります。「転職を繰り返していたけど、○○がきっかけで退職しなくなった」など、実体験を聞ける場合もあるでしょう。

8.期限や目標を決めて頑張ってみる

仕事が続かない場合は、「あと1年間は頑張ってみる」「目標を達成したうえで退職するか検討してみる」など、期限や目標を決めて業務に取り組んでみましょう。特に、仕事にやりがいを感じている、やりたい仕事ができない不満から退職を考えている、という方にこの方法は有効です。目標を定めて取り組むことで仕事への向き合い方が変わり、徐々に意欲を高めていける可能性があります。仕事を長く続けるためには忍耐力も必要です。「もう辞めたい」と思ってもすぐに退職せず、一度踏みとどまって考えてみる習慣をつけると良いでしょう。

9.私生活を充実させる

毎日、職場と自宅の往復だけという生活を送っている人は、プライベートで何か楽しみを見つけましょう。打ち込める趣味や娯楽などで私生活が充実すれば、仕事のモチベーションアップにもつながり、仕事が続かない状況から抜け出せる可能性があります。転職を繰り返していて、自分に合う職場を見つけるコツを知りたい人は、「仕事をすぐ辞めるのは甘え？主な理由や転職のための改善策を紹介！」のコラムもご覧ください。

仕事が続かないとお悩みの人におすすめの自己分析方法

仕事が続かないとお悩みの人には、「仕事が続かない原因を考える」「自分の適性や価値観を把握する」「適性や価値観に合った会社を探す」といった方法がおすすめ。長く働ける会社を見つけるには、自身の現状を客観的に分析したうえで必要な対策をすることが大切です。以下の解説を参考に自己分析を行い、自分の適性について考えてみましょう。

仕事が続かない原因を考える

仕事が続かないときは、その原因を深く考えてみてください。原因によっては、有効な対策方法が見つかり、今の会社を辞める必要がなくなる場合もあります。たとえば、仕事の進め方に迷いがあるなら先輩に相談してみる、今の仕事自体が合っていないと感じるなら、上司や人事部に異動を願い出てみるなどです。まずは仕事が続かない理由を明確にしてから、今の職場で現状を改善できる手立てがないかを模索してみましょう。

仕事に対する自分の適性や価値観を把握する

仕事が続かない場合は、自分の過去を洗い出し、自分の長所・短所、得意・不得意といった特徴や価値観を表面化させましょう。自分の適性や価値観を明らかにすると転職活動の軸を定められるので、仕事探しや応募書類を書く際にも役立ちます。自己分析のやり方については、「自己分析とは？実施のメリットと就活・転職活動での必要性を解説」をぜひご参照ください。

自分の適性や価値観に合った会社を探す

仕事における自分の適性や価値観を把握したら、それらにマッチする仕事や会社を探すのが効果的です。家族や友人、転職エージェントなどに「自分にはどんな仕事が向いているか」と相談してみても良いでしょう。自分の適性や価値観が分からないまま転職すると、入社後にミスマッチが生じるリスクがあります。自分に合う仕事であれば、仕事が続かない状況を避けられる可能性が高いでしょう。転職エージェントについては、「転職エージェントってなに？そのメリットは？」で解説しています。

仕事が続かないと悩む30代の転職事情

30代の転職活動では、ポテンシャルよりも経験や実績などが重視される傾向にあります。転職回数が多くても、自分の得意分野や専門性を武器に今後のキャリアビジョンを明確にアピールできれば、転職できる可能性が高まるでしょう。「30代の正社員未経験者が就職を成功させる8つのポイント」では、30代が転職を成功させる方法を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

仕事が続かないと悩んでいる人に向いている仕事とは？

「仕事が続かない人に向いている仕事はある？」と悩んでいる方もいるでしょう。ここでは、一例として「人間関係を気にせず働ける仕事」「自分のペースでコツコツできる仕事」「テレワークが可能な仕事」を紹介するので、転職活動の参考にしてください。あくまでも自分の強みや趣向性にあった仕事があるので、鵜呑みにしすぎず自分に向き合って適職を探すことが大事です。

人間関係を気にせず働ける仕事

人間関係が原因で仕事が続かない場合は、新聞配達やポスティング、宅配物の仕分け、工場・製造ライン、長距離トラックの運転手など、1人で取り組める仕事がおすすめです。そのほか、清掃スタッフや警備員なども1人でできる仕事が多いので、人間関係をあまり気にせず働ける職種といえるでしょう。1つの職場で仕事を長く続けるには、適性が重要になります。自分に合った仕事の探し方については、「ストレスのない仕事を見つけるには？適性別におすすめの職業も紹介」を参考にしてください。

自分のペースでコツコツできる仕事

周囲とのペースが合わず仕事が続かない場合は、経理や事務職、データ入力など自分のペースでコツコツと取り組める作業が多い職種がおすすめです。これらの仕事は基本的にルーチンワークで、営業職や販売職などと比べると、人とのコミュニケーションも少ない傾向にあります。職場によっては仕事内容が多岐に渡り、複数の業務を任されることがあるものの、自分の裁量で進められる場合が多いでしょう。

テレワークが可能な仕事

毎日同じ職場へ通うスタイルの仕事が続かない場合は、テレワークでできる仕事もおすすめです。たとえば、SEやプログラマー、Webライターなどが挙げられます。会社へ出勤せずパソコンで作業ができる仕事なら、人間関係を気にし過ぎることも働く場所に縛られることも少ないでしょう。テレワークについて詳しく知りたい方は、「テレワークとは何の略？本来の意味やどんな仕事があるかを簡単に解説」もあわせてご覧ください。

どうしても仕事が続かないときの考え方

「今の仕事を続けると身体を壊しそう」「人間関係が辛過ぎてもう辞めたい」というときは、無理をしないことが重要です。「転職するのは悪いことではない」と考えたり、ワークライフバランスの見直しを検討したりしましょう。また、転職エージェントに相談するのも有効です。以下で詳しく解説するので、どうしても仕事が続かないときの参考にしてください。

転職するのは悪いことではないと考える

働く環境や仕事内容が合っていない場合、自分に適した職場を求めて転職するのは悪いことではありません。仕事が続かない状況を打破しようと無理に仕事をしたのが原因で、身体や心に支障をきたせば、働くこと自体が難しくなってしまうリスクも考えられます。どうしても仕事を続けるのが難しいと感じたら、会社を辞めて新しい仕事・環境を探しましょう。

ワークライフバランスを見直す

仕事が続かないと悩んでいる方は、ワークライフバランスがとれているかを見直してみましょう。ワークライフバランスとは、仕事とプライベートの両方を充実させ、双方に良い効果をもたらせることを指します。仕事とプライベートどちらか一方に偏っていると、充実感を得にくかったり十分な休息を取れなかったりする可能性も。勤務時間や業務量などによって、極端にバランスが崩れてしまっていないかを考えたうえで、必要であれば上司に相談したり転職を検討したりすることをおすすめします。

ハローワークや転職エージェントに相談してみる

仕事が続かないことに不安を感じる場合は、ハローワークや転職エージェントに相談するのも一つの方法です。ハローワークは国が運営する公共職業安定所で、全国に500ヶ所以上あります。一方、転職エージェントは、就職・転職活動を支援する民間のエージェントです。転職エージェントは、求職者一人ひとりに専任のアドバイザーがつき、カウンセリングや適職診断を通じて、悩みや要望にマッチする求人を紹介してくれます。転職エージェントとハローワークの違いは、「転職エージェントとハローワークの違いを比較！併用は可能？利用方法も紹介」で解説しています。

就職・転職サービスのハタラクティブは、20代の若年層に特化したエージェントです。専任の就職・転職アドバイザーが、マンツーマンで丁寧にヒアリングを行い、豊富な求人の中から求職者の希望条件や適性に合った仕事を紹介します。また、面接対策や応募書類の添削、スケジュール調整など、志望企業の内定を獲得するためのサポートも実施。今の職場のお悩みや、将来に対する不安なども相談可能です。サービスはすべて無料なので、「仕事が続かない」「自分に向いている仕事が分からない」という方は、お気軽にハタラクティブへお問い合わせください。

仕事が続かない人のためのお悩みQ＆A

ここでは、仕事が続かないとお悩みの方に向けて、状況別に想定される疑問をQ＆A形式で解決していきます。

仕事で挫折しないための方法は？

モチベーションにつながる目標を定めましょう。仕事が続かない理由の一つに、モチベーション維持の難しさが挙げられます。仕事を長続きさせるためには、取り組み続けた先に得られる「成果」を思い浮かべてみることが大切です。ただし、達成しづらい目標だと挫折を感じやすいので、現実的で一つひとつ確実にクリアできる内容を設定すると良いでしょう。「目標で仕事の成果が変わる！成功に繋がる設定の仕方とは」のコラムを参考に目標を立ててみてください。

仕事に興味が持てないときは辞めるべき？

仕事に興味が持てない原因や理由を紐解きましょう。たとえば、業界自体に興味が持てない場合は、同僚との会話を楽しんだり、他者の役に立っていることが実感できたりすると、仕事に対する気持ちが変化する可能性も。仕事内容に興味が持てないときは、同じ職場内での部署異動を申し出る方法もあります。現在の仕事に疲弊してしまっている方は、「興味がない仕事を続けるデメリットとは？パターン別の対処法も解説」をご覧ください。

モチベーションをアップさせる方法は？

仕事でライバルをつくったり、目標を達成したときのご褒美を用意するのが効果的。また、身体を動かすとリフレッシュできるので、仕事へのモチベーションアップにもつながるでしょう。仕事に対して前向きになれない理由は、「今の仕事に向いていない」「人間関係でのストレス」など人それぞれ。「仕事を頑張る方法を紹介！今すぐモチベーションアップするには？」の内容も参考にしながら、モチベーションアップしてみましょう。

自分の適職を見つける方法はある？

まずは自己分析を徹底的に行いましょう。また、視野を広く持ち、世の中にどのような職業があるのか調査することも大切です。興味のある業界がある程度定まったら企業研究を行い、企業が求める人物像を把握すると良いでしょう。1人で自己分析や企業調査を行うのが不安な方は、就職・転職エージェントを利用してみるのも一つの手。ハタラクティブは、若年層に特化した転職エージェントです。専任のアドバイザーによるカウンセリングを通じ、求人紹介をはじめ転職活動に必要なサポートを行っています。

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