仕事が続かない人の特徴と対処法を解説！長く働くにはどうしたらいい？

仕事が続かない…転職してもすぐに辞めたくなる…そんな悩みを抱えている方は少なくないでしょう。このコラムでは、仕事が続かない人の特徴をご紹介。仕事が続かない人の共通点や対処法を知れば、今後どうしたら良いかイメージできるようになるはずです。また、仕事が続かないことによるデメリット、長く働くことのメリット、長く続けられる仕事などもまとめました。仕事が続かないと悩んでいる方はぜひご一読ください。

仕事が続かない人の10の特徴

仕事が続かない人には、人間関係が上手くいかない、理想が高すぎる、忍耐力がないなど、いくつかの共通点があります。仕事を長く続けるには仕事が続かない原因を把握することが重要です。こちらで自分に当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。

1.人間関係が上手く構築できない

仕事が続かない人の特徴として、人間関係が上手く構築できないことが多く挙げられます。人間関係が上手く構築できない人は、周りの人と馴染むことができず、その場にいるのが辛くなり仕事を続けることができません。実際、人間関係が辛くなって仕事を辞める人は多く、退職理由としてもよく耳にするでしょう。また、コミュニケーションが苦手だと仕事で分からないことがあっても周りに聞けず、ストレスを感じてしまい、転職を考えることにつながるようです。

2.理想が高く協調性がない

仕事が続かない人は、理想が高すぎるという特徴もあります。たとえば「今の仕事内容が自分のレベルに合っていない」「もっと華やかな仕事ができると思っていた」など、理想が高すぎるあまり実際に任される仕事との差にショックを受け、仕事が続かないようです。また、自分の学歴や経歴に自信がある人はプライドが高く、自分が正しいという思いこむあまりほかの人の意見を受け入れられず、協調性を持てないことも。そういった人は分からないことがあっても周囲に聞くことができず、一人で悩んで、実力を発揮できないまま仕事を辞めてしまうという状況に陥ってしまいます。

理想と現実のギャップを埋められていないと、なかなか仕事は長続きしません。本来、経験を重ね、スキルを身につけていくことで、思い描いていた仕事ができるようになるものです。しかし、仕事が続かない人はギャップを埋められず、そこに至るまでの間に辞めてしまう傾向にあります。

3.忍耐力がない

我慢することが苦手で、忍耐力がない人も仕事が続かない傾向にあります。たとえば、重大な仕事を任されてプレッシャーを感じたり、仕事でミスをして叱られたりする場合、忍耐力がないと逃げたくなってしまうこともあるでしょう。また、忍耐力がない人は、先述したように人間が上手く構築できないと早々に見切りをつけ、仕事を辞めてしまう傾向にあるようです。

4.飽きやすい

飽きやすい人も仕事が続かないことが多いようです。飽きやすい人は好奇心旺盛とも取れますが、一つのことに取り組み続けることが苦手な傾向にあります。そのため、毎日同じ仕事を繰り返すルーチンワークが嫌になり、辞めたくなってしまうようです。また、ほかに興味をひかれる仕事が見つかると、フットワーク軽く転職する人も少なくありません。

5.自信がない

自信がない人は、ちょっとしたミスでも「もうダメだ…」と落ち込んで、仕事を続けられなくなるようです。仕事が続く人はすぐに気持ちを切り替え、同じミスを繰り返さないように気をつけます。しかし、自信がない人は「また同じ失敗をするのではないか」「自分には何もできないのではないか」とマイナス思考に陥り、逃げ出したくなってしまうようです。また、「周りがフォローしてくれないから」「仕事が自分に合っていないから」と環境や周りの人のせいにしてしまうこともあります。

6.生活に困っていない

実家暮らしだったり、親が裕福で十分な仕送りがあったりする人は、自分で稼がなくても生活ができます。自分で生計を立てる必要がなければ仕事へ取り組む熱意も失われ、モチベーションを維持できず、少しでも嫌なことがあるとすぐに仕事を辞めてしまうようです。危機感を薄れさせてしまう経済的なゆとりは、仕事が続かない原因の1つといえるでしょう。

反対に、私生活が充実していない人も仕事を続けることが難しいようです。たとえばプライベートでショックなことがあると、仕事にも影響することは少なくありません。また、ストレスで体調を崩したり、病気や怪我をしたりすると心身の余裕がなくなり、仕事に支障をきたしてしまうこともあるでしょう。

7.ミスに対して過剰に落ち込む→完璧主義でミスを気に病む

完璧主義の人は、仕事でミスをするとちょっとしたことでも過剰に落ち込んでしまう傾向にあります。仕事をしていれば、誰でもミスをするものです。しかし完璧主義の人は、そのミスを勉強になったと切り替えることができず「自分は仕事ができない」「この会社にいても役に立たない」と思い込んでしまうのです。そしてそのまま、フェードアウトして退社してしまうことがよくあります。

8.仕事に対する目的意識がない

仕事が続かない人の特徴として、仕事に対する目的意識がないことも挙げられます。「生活のため」というのも働く目的になりますが、根幹に「仕事ならなんでも良い」「やりがいよりも楽かどうかが重要」といった気持ちがあると、ちょっと嫌なことがあっただけで辞めてしまうことも。そのため、仕事に対するやりがいや責任感がないと、すぐに辞めることにつながってしまうです。また、なかにはただ単に働きたくないという人もいるため、欲しい物があるや旅行に行きたいなど、何かしら働く目的を見つけましょう。

9.給料に不満がある

仕事が続かない人は、現在の収入に不満を抱えていることが多いようです。給料が低すぎると、「毎日頑張って働いているのにこれしか支払われないのか」と不満を覚え、給料の良い職場を探して転職を繰り返してしまいます。しかし、給料は一般的に勤続年数や経験、実績などを積むことで増えていくもの。そのため、入社後すぐに給料が低いからといって辞めてしまうのは良くありません。

10.仕事が自分に合っていない

仕事が自分に合っていなければ、仕事を続けるのは難しいでしょう。たとえば、人見知りなのに営業職をしていたり、自分のペースでコツコツ働きたいのにノルマがあったりするというように、苦手な業務を担当している人は仕事を辞めやすい傾向にあります。社風が合わない、会社や上司と価値観が合わないといった環境で働いている場合も、長く仕事を続けるのは難しいでしょう。

仕事が続かない人の特徴についてより詳しく知りたいのなら「仕事が長続きしない人の特徴は？原因は人間関係だけではない？」もお読みください。

仕事が続かないことで発生する4つのデメリット

仕事が続かないままでいると、どんどん転職しづらくなるほか、収入面にも悪影響を及ぼす可能性があります。今は問題がなくても、将来のことを踏まえて、今度どのように行動すべきかの方向性を定めたほうが良いでしょう。

1.信用されなくなる

転職回数が多いほど、「入社してもすぐに辞めるのでは」「仕事が続かない人」と会社側から懸念されるものです。スキル面の不安を抱くのはもちろん、信用に値する人物かどうかの見極めも難しく、採用において不利になることも少なくありません。また、転職活動に留まらず、結婚の際などに重要視される社会的な信用度にも影響があるでしょう。

2.収入アップがしづらくなる

収入は、会社への貢献度によって上がるのが一般的。しかし、十分なスキルが身についていないまま転職を繰り返している人は、基本給が低めだったり昇給がしづらかったりします。また、貢献度だけでなく、勤続年数も昇給に影響を与える要因の一つです。昇給の機会はほとんどの会社が1年ごとで設定しており、短期間で転職する人は満足のいく金額まで収入を上げられない可能性があるでしょう。

3.辞め癖がついてしまう

転職するほど「辞め癖」がつき、小さな出来事で退職してしまうことも。一度癖がついてしまうと、将来的にも転職を繰り返し、不安定な生活を送る可能性があるでしょう。一般的に退職は「上司に退職意思を言い出しづらい、緊張する」「退職・転職の手続きが面倒」「転職先が決まるか不安」などの理由からハードルが高いと思われています。しかし、転職を繰り返していると退職意思の伝達や手続きに慣れが生じ、ハードルが下がるようです。これまで転職先に困らなかった人であれば、なおさら転職活動への不安も薄らいでいるといえるでしょう。

4.成長できない

経験やスキルというものは、時間をかけて培うもの。継続は力なりという言葉があるように、成長するには継続し続けることが一番の近道です。しかし、経験やスキルを培う前に仕事を辞めたり、転職を繰り返したりすると、せっかくのスキルアップのチャンスを無駄にしてしまいます。中途半端のままほかの仕事に転職したとしても、仕事に活かすことはできないでしょう。若いうちは多少辛いことでも、自分の成長につながると信じて仕事に取り組むことが大切です。

仕事が続かなくて悩んでいる人は「仕事が続かない理由とは？原因と辞めたい状況を打破するポイントを紹介」にも目を通してみましょう。

仕事を続けることで得られる4つのメリット

1つの会社で長く仕事を続けると、収入アップやキャリアビジョンの実現が期待できるといった、多くのメリットがあります。こちらで詳しくまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。

1.同じ場所で働き続けるほど収入アップが見込める

先述したように、スキル面・勤続年数などの観点から同じ企業に長く勤めるほど、収入アップが期待できます。また、昇給とは違うものの、福利厚生に「永年勤続表彰」などを用意し、5年ごと、10年ごとなどの節目に記念品や金一封を送る会社も多いようです。

2.キャリアビジョンを実現しやすくなる

同じ仕事を続ければ、その分野での知識・技術は自ずと身についていくもの。そして、徐々に難しいプロジェクトや責任のある仕事を任され、より高みを目指せるようになります。自分の描いたキャリアビジョンにもとづいて、必要な経験を積んでいけば実現しやすくなるといえるでしょう。一方で、同じ分野であっても転職を繰り返していると、いつまでも「新人」のような立ち位置となり、任される仕事も限定的になりやすいです。

3.転職活動時に高評価を得やすい

培ってきた経験とスキルは、転職活動でも高く評価されます。また、長く1つの企業に勤められる愛社精神や忍耐力などの面も好印象を与える要因となるでしょう。これらの理由から、仕事を長く続けている人は、職を転々としている人と比べると、選考において有利になりやすいといえます。

4.自信がつく

仕事をしていれば、時には嫌なことや辛いこともあるでしょう。しかし、困難を乗り越えながらも仕事を続けられるという事実は、精神力の強さや周りの状況を見渡す冷静さを持っていることの証明になるため、価値があるといえます。自己評価も高まり、自信をもてるようになるでしょう。

1つの仕事を長く続けるには、適性が重要になります。自分に合った仕事の探し方については「ストレスのない仕事を見つけるには？適性別におすすめの職業も紹介」を参考にしてください。

仕事を続けるにはどうしたらいい？

仕事を長く続けるには、適度に力を抜いたり自分のケアをしたりするなど、さまざまな対処法があります。

1.完璧主義をやめる

仕事を長く続けるには、完璧主義をやめましょう。仕事に対して完璧さを求め続けると、ちょっとしたミスでも許せなくなり、上司や同僚とトラブルを起こすことも。こういった人は適度に手を抜くことを覚えましょう。自分だけでなく、周りの負担も軽減できるはずです。また、完璧主義ゆえに人と衝突することが多い場合は、謙虚な姿勢を心掛けることで過剰なプライドが抑えられ、人とトラブルを起こすことなく仕事ができるでしょう。

2.人間関係は必要最小限で良いと認識する

人付き合いが苦手な人は、無理に人間関係を構築しないのも1つの方法です。仕事をするうえで必要な最低限のコミュニケーションだけ取れれば良いと考えるようにしましょう。ただし、無理なく話せる人がいる場合には、自分から線を引く必要はありません。1人か2人くらい本音を言える仲間を作っておくことで、仕事に関する相談ができ、働きやすい環境がつくれるでしょう。

3.適度に力を抜く

仕事が続かない人は、頑張りすぎないことも大切。仕事が続かない人のなかには、入社当初に人一倍頑張った結果、燃え尽き症候群になってしまう人もいるようです。優秀な人ほど力の入れ加減が上手いといわれています。周りに優秀な人がいれば、どのように1日を過ごしているかヒアリングしても良いでしょう。仕事の合間に休息をとる、スケジュールを詰め込みすぎずに余白時間をつくるなど、適度に手を抜くことをおすすめします。また、適度に自分自身を褒めてあげることも大切です。

4.心と身体のケアをする

仕事を長く続けていくには、自分自身を労ってあげることも大切です。帰宅後、ゆっくりお風呂に浸かったり、早めに寝る日を設けたりするなど、疲れを溜め込まないよう積極的に息抜きする工夫をしましょう。また、自分に合ったストレス解消法を見つけておくこともおすすめ。買い物をしたり、美味しいものを食べたりするなどして、リラックスできるでしょう。仕事が辛くなってきたら、有給を取ってリフレッシュするのも一つの方法です。

5.生計を立てるためだと割り切る

仕事を続けていくのは、お金を稼ぐため、生計を立てるためだと割り切りましょう。家賃を払うため、光熱費を払うため、家族を養うためといったことを目標に掲げれば、仕事に集中できるはずです。仕事をしていくうえで多かれ少なかれ辛い思いをしたり、仕事を辞めたいと思ったりすることもあるでしょう。しかし、生活に必要な手段だと割り切って、仕事に取り組むことが重要です。

6.一人暮らしなどして自立する

金銭面にゆとりがあり仕事を簡単に辞めてしまう人は、自分を追い込む状況を作るのも1つの手です。たとえば、実家暮らしなら一人暮らしをする、実家に入れるお金を一人暮らしを想定した金額に増やす、仕送りをもらっているなら受け取りをストップするなどがあります。強制的ではありますが、お金がなければ生活できないため仕事も続くようになるでしょう。

7.仕事に慣れるまで耐える

仕事を長く続けていくには、忍耐力が必要です。始めは分からないことが多かったり、ミスを繰り返したりして苦労するでしょうが、嫌だと思っても踏ん張って仕事に慣れるまでは耐えましょう。半年頑張ったら欲しかったものを買う、1年頑張ったら旅行するなど、目標を掲げて自分のモチベーションを維持できるように工夫するのがおすすめです。

8.周りのせいにしない

仕事が続かないことを周りのせいにするのはやめましょう。ミスをしても自分のせいじゃないと反省せず、自分の責任から逃げてしまうと社会人としても人としても成長できません。また、仕事が続かないことを自分一人で抱え込まず、人に相談しましょう。他者の意見を聞くことには、新たな価値観を知れたり、具体的なアドバイスがもらえたりといったメリットがあります。「転職を繰り返していたけど、◯◯がきっかけで退職しなくなった」など実体験を聞けることもあるようです。

9.期限や目標を決めて頑張ってみる

「もう辞めたい」と思ったらすぐに退職をせずに、「あと1年間は頑張ってみる」「目標を定め、達成してからもう一度退職するか検討してみる」など期限や目標を決めて、しばらく続けてみましょう。特に仕事にやりがいを感じていなかったり、やりたい仕事ができない不満から退職を考えていたりした方は、このように目標を定めて取り組むことで仕事への向き合い方が変わり、徐々に意欲が高まっていくことがあります。

10.私生活を充実させる

毎日職場と自宅の往復だけという人は、何か楽しみを見つけましょう。たとえば打ち込める趣味があれば、私生活が充実し、仕事のモチベーションアップにもつながります。なかでも、体を動かす運動系の趣味がおすすめです。ストレス耐性のある人は日常的に継続して運動しているといわれています。体を動かし定期的にガス抜きすることで、ストレスをコントロールできるようになるでしょう。

長期的に旗r着続けたい人は「仕事をすぐ辞める人の特徴は？理由は甘え？改善策や転職のポイントを紹介」もご覧ください。

仕事が続かない30代・40代・50代の転職事情

30代・40代・50代でも転職している人は少なくありません。転職する場合、現状よりも良い待遇や環境を求めるものです。それはいくつ年齢を重ねても変わらないでしょう。しかし、30代以降になると、ポテンシャル採用ではなく保有資格や経験、実績などが重視されます。特に40代は専門的なスキルやマネジメント能力、過去の実績が問われ、50代は30～40代のときに培った豊富なスキルや人脈が問われ、新しい考え方に対する柔軟性が求められるようです。
30代から50代の人のなかには仕事が続かず、転職回数が多い人や離職期間が長い人もいるでしょう。そういった人たちは、自分の得意分野や専門性を武器に、今後のキャリアビジョンを明確にアピールできれば転職できる可能性が高まるはずです。

仕事が続かない人が続く仕事とは？

仕事が続かない人は、1人で黙々とできる仕事や自分のペースでできる仕事、テレワークの仕事などがおすすめです。こちらでは具体的な職種について解説します。

1人で黙々とできる仕事

人間関係が原因で仕事が続かない人は、1人で取り組める仕事がおすすめです。たとえば新聞配達やポスティング、宅配物の仕分け、工場・製造ライン、長距離トラックの運転手などが挙げられます。配達系や工場系は、黙々と仕事がしたいという人にぴったりです。ほかにも、清掃スタッフや警備員など、探せば人間関係に煩わされず1人でできる仕事を見つけられるでしょう。

自分のペースでできる仕事

自分のペースを崩されたくない人は、経理や事務職、データ入力といったコツコツと取り組める仕事がおすすめです。これらの仕事は基本的にルーチンワークで、人とのコミュニケーションはあまり発生しません。職場によっては仕事内容が多岐に渡り、書類作成やファイリングなども任されることがありますが、慣れてしまえば自分の裁量で仕事を進められるでしょう。

テレワークの仕事

仕事が続かない人は、自宅でできる仕事もおすすめです。たとえばSEやプログラマー、Webライターなど、出勤せずともパソコンさえあればできる仕事なら職場環境に煩わされることも、働く場所に縛られることもないでしょう。こういった仕事は納期さえ守れれば、自分の好きな時間に働けるので、時間に縛られるのが苦手な人に向いています。

ほかにも、仕事が続かない人が続けられる仕事について知りたいのなら「コツコツできる仕事とは？タイプ別におすすめの職種をご紹介！」もあわせてご覧ください。

どうしても仕事が続かないときは

「これ以上、今の仕事を続けるのは無理」「人間関係が辛くてもう辞めたい」というときは、無理をしないことが重要です。無理をして仕事を続けてもストレスが溜まり、、心身に支障をきたしてしまう恐れがあります。どうしても仕事が続かないときは転職するのもありだと覚えておきましょう。

仕事を辞めるのは悪いことではない

働く環境や仕事内容が合っていない場合、自分に適した職場を求めて転職することは悪いことではありません。会社側としては働き手の採用や育成にはコストが掛かるので、辞めると迷惑に取られますが、それは辞められる側の都合であって辞める側が気にすることはないのです。どうしても仕事が続かないときは、仕事を辞めて、新しい仕事を探しましょう。

自分のために働くことが大切

仕事は生活していくうえで欠かせないものですが、やりがいや生きがいを感じられるものでもあります。しかし、仕事を優先するあまり、自分自身やプライベートを犠牲にしても、充実感は得られないでしょう。自分のためにも、ワーク・ライフ・バランスを忘れてはいけません。

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仕事が続かない人のためのお悩みQ&A

ここでは、仕事が続かない方に向けたお悩みを、状況別に想定される質問を通して解決していきます。

仕事で挫折しないための方法は？

モチベーションにつながる目標を定めましょう。仕事が長続きしない原因には、モチベーションを維持することの難しさが挙げられます。仕事を長続きさせるためには、取り組み続けた先に得られる「成果」を思い浮かべてみることが大切です。大きな目標だと達成できずに急激にモチベーションが下がる恐れがあるため、現実的で一つひとつ確実にクリアできる内容を設定しましょう。「仕事が続かない！根本的な原因と長く働くための対策を解説」を参考に、試してみてください。

仕事に興味が持てないときは辞めるべき？

仕事に興味が持てない原因や理由を紐解きましょう。原因・理由によって解決方法は変わります。たとえば業界自体に興味が持てない場合は、視点を変えて仕事の身近な部分から興味を持てる糸口を探してみてください。仕事内容に興味が持てなくなったときは、部署の異動を申し出たり、成果を上げてモチベーション向上を図ったりしましょう。現在の仕事に疲弊してしまっている方は、「興味ない仕事に疲れていませんか？」を参考にしてみてください。

モチベーションをアップさせる方法は？

モチベーションが上がらない原因を探りましょう。仕事が続かない理由には、「今の仕事に向いていない」「長時間労働の負担」「人間関係でのストレス」などが挙げられます。モチベーションを上げるには、「仕事の効率化を図る」「客観的なアドバイスを求める」「人間関係を変える」など、さまざまな方法があるので試してみましょう。詳しくは「仕事をやりたくないときの対処法とは？モチベーションを上げる方法もご紹介」をご覧ください。

自分の適職を見つける方法はある？

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