仕事が続かないと悩む20代によくある特徴や現状を改善する方法を解説！
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仕事が続かないと悩む20代は、人間関係や仕事に対する意欲で悩む傾向が見られる
仕事が続かないことで、将来に不安を感じている20代の方もいるでしょう。仕事が続かない現状を打破するためには、原因を把握したうえで自分にできる改善策を練ることが重要です。このコラムでは、仕事が続かない傾向のある人に見られがちな特徴を紹介します。仕事が続かないことで起こり得るデメリットや現状を変えるための対処法も解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント
一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
仕事が続かないと悩む20代によくある特徴
20代で仕事が続かないと悩む人に見られがちな特徴として、「人付き合いが苦手」「仕事に意欲が持てない」などが挙げられます。以下で解説するので、自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
1.人付き合いが苦手
業務そのものは一人で行うものであっても、全体を見ればチームで取り組む仕事が多いといえます。「人付き合いが苦手だから」と人との関わりを避けてしまうと職場に馴染むのは難しく、「仕事を辞めたい」と考える原因になる可能性もあるでしょう。
人付き合いはどのような会社にもあるため、苦手だからといって対策を講じなければ、良好な人間関係を築くのは難しいといえます。「周囲の人が冷たい」「誰もサポートしてくれない」と感じるなら、自分から笑顔で話しかけるといった工夫をしてみるのがおすすめです。
2.仕事に意欲を持てない
仕事への意欲を持てないことは、仕事が続かない原因になる可能性があります。仕事をする意欲がないと主体的になれず、会社では与えられた仕事だけを黙々とこなすことになるかもしれません。
与えられた仕事をこなす毎日では、仕事に対するモチベーションが下がりやすく、「仕事が楽しくない」と思ってしまう場合も。「今の現状を変えたい」と新しい環境を求めたり、自分には今の仕事が向いていないと判断したりして、会社を辞める20代の人もいるでしょう。
自分に向いている仕事を見つけるヒントが欲しい方は、「やりたい仕事がない・分からない理由とは？年代別に見つけ方を紹介！」のコラムを参考にしてみてください。
仕事における目標や目的がない
「5年後にはリーダーとしてプロジェクトを成功させる」「3年後に資格を取得する」など、仕事における目標や目的がないのも、仕事に意欲が持てず続かない原因になり得ます。「向上心がないのは悪いこと？対処法や向いている仕事を解説」でも説明しているように、向上心がないのは悪いことではありませんが、自己成長や評価、信頼に影響し、結果的に職場で活躍できなくなる可能性もあるでしょう。
3.必要以上に頑張り過ぎてしまう
キャパオーバーになるほど頑張り過ぎてしまうのも、20代で仕事が続かない原因の一つです。何事にも全力で取り組む姿勢は素晴らしいですが、自身の許容量を超えた仕事は心身ともに大きな負担が掛かりやすくなります。必要以上に頑張り過ぎてしまう人は、知らないうちに自分を追い詰めてしまったり、疲労から仕事のミスが増えたりすることも。それが原因で、退職や転職を考えるようになる人もいるかもしれません。
仕事を続けていくうえで、セルフコントロールはとても大切です。頑張り過ぎて疲れてしまう人は、適度に力を抜き、周りに助けてもらうことも必要といえるでしょう。休むときはしっかり休み、好きなことをする時間を作るなど、自分なりのリフレッシュ法を知っておくと効果的です。
4.完璧主義な傾向にある
完璧主義な傾向にある20代の方も、仕事が続かない原因になり得ます。仕事で自分や他者に完璧を求め過ぎると、人のミスが許せなかったり、小さなミスでイライラしたりすることも。周囲に相談しづらいからと一人で仕事を抱え込んでしまえば、結果的に大きなミスを招く場合もあるでしょう。
完璧主義なゆえに、ミスしたときのダメージが人よりも大きいことも考えられます。辛い気持ちが募ると、「仕事を辞めたい」と感じることもあるようです。
5.ネガティブ思考になりやすい
ネガティブ思考になりやすい場合は、会社でちょっとした上司の言葉が気になったり、少しのミスで悩んでしまったりして、仕事が続かないこともあるかもしれません。
ミスを前向きに捉えられる20代の方は、「同じ失敗をしないようにしよう」と気持ちを切り替えられる傾向にあります。一方でネガティブ思考の人は、失敗を深刻に捉え過ぎる傾向にあるため、会社で上司や周囲から注意を受けた際に、「自分はダメな人間だ…」と必要以上に自分を追い詰めてしまうことも。真面目な人ほど小さなミスや周囲からの指摘を重く受け止めてしまい、それが仕事が続かない原因になることがあるようです。
6.忍耐力がなく飽きやすい
飽きやすかったり、忍耐力に欠けていたりすると、仕事が続かない傾向にあります。たとえば、一度のミスで「自分にはこの仕事が向いていない」と感じ、今の会社から離れることを考える場合もあるようです。
また、業務に慣れてくると仕事がマンネリ化してやりがいを見出せなくなり、早々に転職をしてしまう人も。短期間で仕事が合わないと転職を繰り返している場合は、仕事が合わないのではなく、仕事に向かう姿勢に原因があることも考えられるでしょう。
忍耐力がないと感じる人や飽き性な人は、わかりやすい目標を立てて達成した際の「ごほうび」を用意しましょう
人は目標を立て、それに向かって行動していくことの大切さを充分理解しています。しかし、目標を達成するために必要なモチベーションの維持は並大抵のことではありません。困難が大きければ、くじけて耐えきれなくなってしまうこともあるでしょう。
かといって、単調な作業ばかり続けていると飽きてしまいます。だからこそ、最終的な目標達成までの節目に「短期的なゴール」をいくつも設定することが大切です。目標を達成したら自分への「ごほうび」として喜ぶことをしましょう。
たとえば「筋トレを3日続けたらアイスを1つ買ってもよい」「勉強するときには1時間経ったら10分ゲームをやってもよい」というように、小さな報酬を用意します。
そして、ある程度大きな目標を達成したら「アイス」を「おいしいランチ」に変えたり、「10分のゲーム」を「終日ゲームOK」の日にしたりと、より大きな「ごほうび」を設定しましょう。
こうした工夫も取り入れながら、目標達成に向けて努力を積み重ねることで次第に忍耐力を養い、飽きずにものごとを続けられるようになります。
7.職場に対する理想が高過ぎる
職場に対する理想と現実のギャップから転職を繰り返す20代の人も珍しくありません。職場に対する理想が高過ぎるのが原因で、「こんなはずじゃなかった…」と残念な気持ちになり、不満を抱くようになる人もいるでしょう。
自分の理想がすべて叶う会社を見つけることは簡単ではありません。今の職場に不満を感じたら、会社の良いところを見つけたり、問題点があれば改善するよう働きかけたりするなど、工夫をしてみることが大事です。
8.職場環境が合っていない
職場環境が自分に合っていないのも、20代で仕事が続かないと悩んでいる人にありがちな特徴といえます。自分に合っていない職場環境で働き続けると、出社に対してストレスを感じることもあるでしょう。ストレスが解消されずにいると仕事が苦痛となり、退職してしまう可能性も考えられます。
職場環境の向き不向きは入社前に企業研究や自己分析を行うことで防げる場合もあるので、やみくもに転職するのではなく、自分に合った職場に転職するように心掛けましょう。
実際の労働環境が提示された条件と異なる場合も
入社前に提示された条件と実際の労働環境が違うと、ギャップや業務のミスマッチからモチベーションが下がり、仕事を辞めたくなる原因にもなりやすいでしょう。
入社後の労働環境の相違を防ぐためには、雇用契約時にもらう「雇用契約書」や「労働条件通知書」をしっかり確認しておくことが重要です。万が一契約内容と実際の業務が異なった場合は、それらの書類を持って上司や会社に確認を取ることをおすすめします。
雇用条件に関するトラブルは、「
雇用条件とは？通知書がないのは違法？もらえないときの対処法を解説」のコラムで詳しい内容をまとめているのでぜひ参考にしてみてください。
仕事が続かないのにはどのような原因がありますか。また解消する方法も教えてください
理想と現実のギャップや人間関係、キャリアが主な原因といえます
仕事が続かない主な原因として、以下の3つが挙げられます。
1.理想と現実のギャップ
2.人間関係のストレス
3.キャリアの方向性が見えない
理想と現実のギャップは、事前の企業研究が不足していることが原因の一つ。解決策として、転職前に仕事内容や社風をしっかり調べ、面接で「実際の働き方」について質問する方法があります。
人間関係のストレスは、職場の雰囲気や価値観の違いが要因になりがち。入社前に口コミや社員の声をチェックし、自分に合う環境か見極めることが大切です。
キャリアの方向性が見えない場合は、自己分析を行い、自分が何を大切にしたいのかを整理しましょう。たとえば、興味のある仕事に関するインターンや副業を試すことで、自分に合った仕事を見つけやすくなります。仕事が続かないと自信を失いやすいですが、原因を整理し、小さな行動を積み重ねることで、長く働ける仕事に出会えるはずです。
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20代で仕事が続かない場合に考えられるデメリット
仕事が続かない場合、在職期間が短くなります。短期間で離職すれば、仕事に必要なスキルが身につかなかったり、問題と向き合い解決する姿勢が薄れてしまったりする可能性も。以下で20代で仕事が続かない場合に考えられるデメリットについて解説するので、参考にしてみてください。
1.スキルが身につかない可能性がある
20代で仕事が続かないと、業務に必要なスキルが十分に身につかない可能性があります。1つの仕事を長く経験しないため、仕事の基礎を学んだだけで、応用力が身につかないことも。実績や実用スキルを身につける前に転職・離職をすると、年齢や仕事の経験年数に見合ったスキルを積むことが難しいのが現実です。
転職の場では、20代のポテンシャルを評価する傾向にありますが、30代を過ぎればスキル不足が選考で懸念される場合もあるでしょう。
2.問題と向き合う姿勢が薄れがちになる
仕事が続かないと、辛いことがあったときに踏ん張ろうとする姿勢が希薄になる可能性も。退職や転職を繰り返すと職場で辛いことや思うようにいかないことがあったとき、すぐに「退職や転職をして環境をリセットすれば良い」という考えに結びつける癖がつく場合があるでしょう。
3.社会的信用を得づらい
仕事が続かず20代で転職回数が多くなると、社会的信用を得づらくなる可能性があります。社会的信用を得るには、正社員になって一定期間が必要です。すぐに仕事を辞めてしまうと、「ストレス耐性が弱いのではないか」「すぐに仕事を辞めて無収入になる可能性もある」と思われやすくなる原因となるでしょう。
4.経済的な不安を抱えやすい
20代で仕事が続かないと、キャリアを重ねることが難しく、昇給や昇進の機会を逃しやすくなります。短期離職を繰り返すと査定期間に在籍していないことから賞与を受け取れなかったり、同年代と比較して年収が低くなったりする可能性があるでしょう。
また、退職金は年齢や勤続年数によって決まるため、仕事が続かない場合は受け取らずに退職することも考えられます。
5.短期離職のマイナスイメージから転職が難しくなる
前述したように、仕事が続かない場合は社会的信用を得にくいうえに、「飽きっぽい」「忍耐力がない」などマイナスの印象を持たれやすいため、転職で不利になる可能性があります。
会社で大きなプロジェクトのメンバーになったり、チームのリーダーになったりといったキャリアは、1社で長く働いたほうが経験しやすいものです。転職では、年齢が上がるにつれてキャリアやスキルといった部分を求められる傾向があります。経歴やスキルに不安がある場合は、ポテンシャルを評価される20代のうちに長く働ける仕事を見つけることが大切です。
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20代が仕事を続けるための4つの対処法
20代が長く仕事を続けるためには、適性にあった仕事探しをしたり、周囲に頼ったりすることが大事です。以下で詳しい対処法を解説するので、仕事が続かなくて悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
20代が仕事を続けるための対処法
- 適性に合った仕事を探す
- 仕事に対する考え方を変える
- 経済的な自立を目指す
- 一人で考えすぎずに周りを頼る
1.適性に合った仕事を探す
20代が今後仕事を続けていくためには、自分に合った仕事を探すことが重要です。仕事が続かないのは、現在携わっている仕事自体が自分に合っていない可能性が考えられます。20代は特に社会経験が不十分なため、条件やイメージで仕事を選ぶこともあるでしょう。仕事が続かないと感じる場合は、このタイミングで自分の適性を考え直すことがおすすめです。
たとえば、「顧客への提案や交渉が苦手なら営業職ではなく事務職を選ぶ」「パソコンを使った作業が得意ならIT系の技術職を選ぶ」など、適性に合う仕事を選べば「仕事が続かない」状況を改善できる可能性があります。
適職診断を受けるのもおすすめ
自分に合っている仕事が分からない人は、適職診断を受けるのもおすすめです。適職診断を受けると自分に向き不向きを理解できるので、仕事を探す際のヒントになるでしょう。また、向いている仕事に就職できると自分の強みを活かしやすくなるため、長期間働ける可能性も考えられます。
ハタラクティブでは、所要時間1分程度でできる適職診断も行っているので、気になる方はぜひ行ってみてください。
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後藤祐介からのアドバイス
2.仕事に対する考え方を変える
今の会社で理想の働き方ができないと考えて転職を検討しているなら、仕事に対する考え方を改めるのもおすすめです。世の中に仕事や求人は数多くありますが、すべての希望を叶える仕事や職場を探すのは難しいといえます。今の仕事のなかで、割り切れる要素や良いと思えることを見つけられれば、転職をせずに続けられる可能性もあるでしょう。
また、現在の環境で仕事を続けるのは無理だと感じるのであれば、長期活躍できる職場を探すのも手です。
3.経済的な自立を目指す
20代が仕事に対して意欲が持てない理由として、「働かなくてもどうにかなる」といった考えがあります。実家に住んでいたり親族から経済的な援助を受けていたりすると、働かなくても生活を維持することが可能なため、何らかの理由で仕事が嫌になったとき、辞めやすい状況になりやすいでしょう。
実家を出たり経済的援助をストップしたりした場合、自分が働かなければ生活を維持できなくなります。経済的な自立により、安易に仕事を辞めてしまう状況を作らないことも対処法の一つです。
4.一人で考えすぎずに周りを頼る
仕事を続けるためには、一人で考えすぎずに周りを頼ることも重要です。仕事が上手くいかなかったりミスをしてしまったりしたときに、第三者の意見やアドバイスを聞けば一人で悩むよりスムーズに問題を解決しやすくなるといえます。
また、誰かに相談することはストレス解消にも繋がるため、仕事に対する精神的負担を減らせるでしょう。
職場の人と積極的にコミュニケーションを取るのも大切
周りを頼る環境を整えるためには、日ごろから職場の人と積極的にコミュニケーションを取ることが重要です。日常的に職場の人とコミュニケーションを取る習慣がついていれば、仕事で何か悩みができたときに声をかけやすいでしょう。
コミュニケーションに苦手意識がある20代の方は、笑顔で挨拶をすることから始めてみるのがおすすめです。挨拶をする機会が増えると、自然と会話をする機会も生まれやすくなるでしょう。
職場の人とのコミュニケーションが苦手で仕事が続かない場合の、気持ちや状態を解消するコツを教えてください
コミュニケーションが苦手でなかなか職場になじめず、仕事が続かないとつらいですね。みんなが仲良くワイワイやっているなかで、自分だけが蚊帳の外にいるような感じがして「この場にいてもいいんだろうか」とネガティブに考えてしまうことがあるかもしれません。
でも、人は案外みな同じようなことを考えています。「あの人が話しかけてこないのは、自分のことが気に入らないのかも」と、心配しているのです。まずはあなたから勇気を出して話しかけてみると、案外会話が続く可能性があります。
勇気を出して、身の回りにいる比較的話しかけやすそうな人に声をかけてみましょう。軽い挨拶を定期的に交わすだけでも、会話の糸口につながるかもしれません。
もし雑談ができ、コミュニケーションがとれるようになったのなら昼食を一緒に食べたり、仕事終わりに飲みに行ったりと提案してみましょう。食事をしながらの会話はよい関係性を築くきっかけになります。
気兼ねなく話せる人を1人でも作ることで、社内の人脈が徐々に増えていくかもしれません。そして、いつしか「この会社にいるのも悪くない」と思えるようになる可能性も広がります。
仕事が続かないと悩む20代におすすめの仕事
ここでは「仕事が続かない」と悩む20代の方におすすめな仕事を紹介します。自分に合った仕事を探すための参考にしてみてください。
一人でできる仕事や自分のペースで進められる仕事
仕事が続かない20代におすすめな仕事の一つに、「一人でできる仕事や自分のペースで進められる仕事」が挙げられます。一人で集中できる仕事や自分のペースを維持しやすい仕事は、周りの目を気にせずに黙々と業務へ取り組むことが可能です。そのため、職場の人間関係やノルマなどが負担になりやすい方に向いているでしょう。
残業や休日出勤が少ない仕事
残業や休日出勤が少ない仕事も、なかなか仕事が続かないと悩む20代の方におすすめです。残業や休日出勤があると、仕事とプライベートのバランスが保てずストレスを感じやすくなるでしょう。
また、身体をゆっくり休める時間も少なくなってしまうため、体力的にも仕事を続けるのがきつくなってしまう恐れも。メリハリをつけて働ける仕事なら、無理のない範囲で活躍していけるでしょう。
自分の得意なことを活かせる仕事
仕事が続かない20代は、自分の得意なことを活かせる仕事に就くのも一つの手です。得意分野を仕事にすれば、、達成感や充実感を得やすく仕事に対するモチベーションを保ちやすくなります。また、スキルを存分に活用できることから、会社から評価される機会も増え、仕事を続けやすくなるでしょう。
仕事が続かない状況を打破するための転職活動のコツ
仕事が続かない現状を打破するために転職を検討しているなら、自分の適性を正しく理解したり、サービスを有効活用して客観的な判断を参考にしたりするのがおすすめです。下記では、「仕事を長く続けるための転職」をする方にむけて求職活動のコツをまとめました。
自分に合った仕事を探すには、価値観や得意なことを整理し、働き方の優先順位をつけるのがポイント
仕事が続かないと悩む20代の方は、まず「何が合わなかったのか」を振り返ることが大切です。人間関係？業務内容？働き方？その理由を整理し、次の仕事選びの基準を明確にしましょう。
たとえば、人間関係に悩んだなら一人で完結しやすい仕事、単調な業務が苦手なら変化の多い仕事を選ぶのがポイントです。また、短期の仕事や業務委託を試しながら適性を探るのも方法の一つ。転職エージェントや適職診断も活用し、客観的に自分を知ることも大切です。
さらに、実際に働いている人の話を聞くことで、職場環境のリアルな情報が得られ、ミスマッチを減らせます。SNSや口コミサイトも活用し、働くイメージを明確にしましょう。
また、興味のある業界のアルバイトやインターンを経験することで、適性を見極めるのもおすすめです。自分に合った働き方を知るためには、一度違う環境に身を置いてみることもポイント。焦らず、少しずつ理想の仕事に近づいていきましょう。
仕事が続かない状況を打破するための転職活動のコツ
- 転職の軸を考える
- 自己分析をする
- 企業に求める条件を明確にする
- 転職支援サービスを活用する
1.転職の軸を考える
これまでの退職理由を振り返り、長く勤められる環境を探すための「転職活動の軸」を定めましょう。
「人間関係に問題があった」「働くことに対する意識が薄かった」など、退職した理由を洗い出すことで、何が原因で仕事を続けられなかったかを明らかにできます。20代で仕事が続かない原因が分かれば、「同じ理由で仕事を辞めない」という意識のもとで転職活動に臨めるため、自分に合った環境を見つけやすいでしょう。
2.自己分析をする
自己分析を行い、これまでの経験やスキル、仕事に求めるものなどを整理してみましょう。自己分析とは、過去の経験から自分の価値観や強みを明確にすることです。転職活動に向けて自分を知っておくことはとても大切な作業の一つ。自己分析をすれば、自身の適性や価値観がクリアになるため、自分に合った長続きする仕事を選択しやすくなります。
たとえば、「新しい仕事に挑戦し続けたい」という価値観が明確になれば、成果主義で新事業の展開が活発な傾向にあるベンチャー企業や外資系企業などが選択肢として浮かんでくるでしょう。
自分の価値観や強みを見つける方法を知りたい方は、「自分の強みの見つけ方！面接時の例文やアピールできる書き方を紹介」のコラムを読んでみてください。
3.企業に求める条件を明確にする
20代で仕事が続かないと悩むときは、企業に求める条件を明確にすることで、入社後のミスマッチを回避しやすくなります。「仕事において優先したいこと」「転職で実現したいこと」から、希望の給与・休日数・業務内容などを考えてみましょう。
4.転職支援サービスを活用する
20代で仕事が続かないと悩んでいるときは、求人サイト・ハローワーク・転職エージェントなどの転職支援サービスを併用するのも手です。
転職に関するサービスでは、条件に見合った求人を紹介してくれるのはもちろん、アドバイスを受けながら自己分析や退職理由の洗い出しなどを行えることも。ハローワークや転職エージェント以外にも、職業訓練や転職フェアなど、さまざまな転職支援サービスがあります。自分に合ったサービスを利用し、長く続けられる仕事を見つけましょう。
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仕事が続かない20代に関するお悩みQ&A
ここでは、仕事が続かない20代の方によくある悩みに、Q&A形式でお答えします。
「自分にとって興味がない仕事」だと、長続きしない原因となる可能性があります。仕事自体に興味がもてないと、やりがいやモチベーションを保つことが難しくなるからです。
反対に自分が興味ある仕事は、楽しみながらスキルや技術を磨いていけるため長続きしやすいといえます。興味のある仕事がないけど転職をしたいと考えている人は、「興味のある仕事がない！就職・転職に向けて「したい仕事」を見つける方法」のコラムもあわせて参考にしてみてください。
仕事が続かない20代は職場選びで何を重視すべきですか？
仕事が続かないと悩んでいる20代の人は、自分の価値観やライフスタイルに合った仕事を選ぶことが重要です。仕事を続けるためには、自分にとって無理のない働き方を実現することが大切。そのためには、仕事とプライベートのバランスを保ちやすい職場を見つけるのがおすすめです。
仕事が続かず会社をすぐに辞めてしまう原因については、「仕事が続かない人の特徴とは？長続きしない原因と対処法11選をご紹介！」のコラムをチェックしてみてください。
仕事についていけません…仕事が続かないとデメリットはある？
1つの会社での在職期間が短くなることで、「スキルが身につきにくい」「社会的信用が得づらい」などのデメリットが生じる可能性があります。会社でなかなかキャリアを重ねられず昇給や昇進の機会を逃してしまったり、年齢と経験のバランスから転職が難しくなったりするでしょう。
このコラムの「20代で仕事が続かない場合に考えられるデメリット」でも詳細に触れているので、あわせてご覧ください。
20代で仕事が続かない人に向いているのは、「適性に合った仕事」「ストレスの少ない仕事」などが挙げられるでしょう。詳しくは、「仕事が続かない人が続く仕事とは？向いている職種や対処法をご紹介」のコラムでまとめているので、参考にしてください。
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