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20代で仕事を辞めるのはアリ?退職の理由と疲れたときの対処法を解説
更新日
この記事のまとめ
- 20代前半で仕事を辞める人は約4人に1人、20代後半では約5人に1人いる
- 20代で仕事を辞めたくなる理由は、労働条件や職場の人間関係に対する不満が多い
- 20代で仕事を辞めるメリットは、若さがアピールになり転職しやすいこと
- 20代で仕事を辞めるデメリットは、短期離職でネガティブな印象を抱かれやすいこと
- 20代で仕事を辞めたいと思ったら、すぐに退職せず休みを取ってゆっくり考えよう
20代で仕事を辞めるべきか悩んでいる方も多いでしょう。20代で仕事を辞める理由は人それぞれですが、離職したい理由を明確にしてから転職するのがおすすめです。このコラムでは、20代で仕事を辞めたいと思う理由や、辞めることのメリット・デメリット、仕事に疲れたときの対処法を解説します。仕事を辞める前に考えておきたいポイントもまとめたので、勢いで退職する前によく検討してから行動に移しましょう。
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20代で仕事を辞めるのはアリ?
20代で仕事を辞めること自体は問題ありません。実際、20代の多くの人が何らかの理由で仕事を辞めています。厚生労働省が実施している「令和3年雇用動向調査結果」をみると、全年齢の離職率より20代の離職率が高いことが分かります。20代前半では約4人に1人、20代後半では5人に1人が離職している状況です。
男性の離職率 | 女性の離職率 | |
---|---|---|
20~24歳 | 24.2%% | 26.9% |
25~29歳 | 19.6% | 19.2% |
全年齢 | 12.8% | 15.3% |
引用:厚生労働省「令和3年雇用動向調査結果の概況」
ハタラクティブが正社員経験のある18〜29歳のフリーターを対象に行った調査でも、約5人に1人が半年以内に退職していることが分かりました。
引用:ハタラクティブ「若者しごと白書2024(9p)」
入社後3年未満で退職した人の割合は約75%を占め、約4人に3人もの人が早期退職していることが分かります。両データの結果からみても、20代で仕事を辞める人は多い傾向があるといえるでしょう。
参照元
厚生労働省
雇用動向調査
ハタラクティブ
若者しごと白書2024
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- 職場を変えても、結局同じかも・・・
20代で仕事を辞めたくなる理由とは
20代で仕事を辞めたくなる理由として挙げられるのが、仕事内容の不一致や勤務環境の悪さなどです。ハタラクティブの「若者しごと白書」にある「正社員の仕事を辞めた理由」の回答結果をもとに、20代が仕事を辞めたくなる理由を解説します。
引用:ハタラクティブ「若者しごと白書2024(8p)」
1.労働条件に不満がある
20代が仕事を辞めたい理由として、職場の労働条件に対する不満が挙げられます。「若者しごと白書(8p)」の回答結果をみると、正社員の仕事を辞めた理由として「労働環境・時間が不満」と答えた人が最も多い結果となりました。男性の場合は約25.9%を占めており、約4人に1人が労働条件に不満を抱えていることが分かります。労働時間が長過ぎたり、残業や休日出勤が多かったりすると、不満に感じることも多いでしょう。
なかには、職場がいわゆる「ブラック企業」で、心身共に追い詰められてしまうケースもあります。賃金に見合わない過酷な労働やサービス残業が行われていたり、暴言や暴力でねじ伏せる上司がいたりする場合、労働基準法や改正労働施策総合推進法(パワハラ防止法)に抵触する可能性もあるでしょう。職場がブラック企業の疑いがあるなら「ブラック企業の見極め方は?求人から分かることや面接で注意すべきポイント」のコラムにも目を通してみてください。
2.仕事のストレスが大きい
仕事で抱えている悩みがストレスになり、「辞めたい」と思う人も少なくありません。人間関係が上手くいかなかったり、仕事がハードで十分に休みが取れなかったりすると、ストレスを抱えやすくなります。ストレスが原因で心身に影響を及ぼすこともあるでしょう。「若者しごと白書(8p)」の結果でも「人間関係がうまくいかなかった」「健康上の理由」が、仕事を辞めた理由の上位になっています。
仕事に多少のストレスはつきものですが、あまりにも負担になっている場合は、仕事を辞めるのも選択肢の一つです。自分の気持ちとじっくり向き合い、現状に解決の余地があるかをよく考えてみましょう。職場の人間関係に悩んでいる方は「人間関係で仕事を辞めるのはあり?ストレスになる理由や対処法などを解説」のコラムもチェックしてみてください。
3.入社前のイメージと違った
入社前にイメージしていた社風や仕事内容と違い、仕事を辞めたいと思うケースもあります。求人サイトや面接で好印象を抱き「この会社に入りたい」と思って入社しても、必ずしも理想通りの働き方ができるとは限りません。実際に働いてみたら、職場の雰囲気や仕事内容が合わないと感じることは多々あります。なかには、入社したことを後悔するケースもあるでしょう。
「若者しごと白書(8p)」の結果を見ても「社風が合わなかった」ことを理由に辞める人が一定数いることが分かります。「思っていた仕事内容と違った」と回答している人もおり、理想の働き方とのギャップに悩んで辞める人もいるようです。仕事が合わないと感じる方は「仕事が合わないから辞めたい!対処法や転職時に退職理由を伝えるコツを解説」のコラムも参考にすると良いでしょう。
4.待遇や評価に満足できない
待遇面や評価に満足ができず、退職を検討するケースも見られます。「正当な評価をされていない」「昇給がなく給料が安い」など、待遇に不満を感じて仕事を辞める人もいるようです。「若者しごと白書(8p)」の結果でも、「給与が低かった」「評価が不平等だった」ことを理由に辞めた人は一定数みられます。
国税庁の「令和4年民間給与実態統計調査」によると、20代前半の平均年収は273万円、20代後半は389万円でした。職種や会社の規模、最終学歴にもよるので一概に比較はできませんが、給与が低いと感じる場合は一つの目安にすると良いでしょう。
全体 | 男性 | 女性 | |
---|---|---|---|
20~24歳 | 273万円 | 291万円 | 253万円 |
25~29歳 | 389万円 | 420万円 | 349万円 |
引用:国税庁「令和4年民間給与実態統計調査(21p)」
なお、20代前半と後半では100万円前後の差があることから、20代前半のうちは給与が低くても年齢とともに昇給する可能性があります。将来的に昇給の見込みがある場合には、今の給与だけで判断せず、慎重に検討しましょう。
30代・40代・50代の平均給与は「平均収入の実態を年代別・男女別・地域別にご紹介!年収アップの方法も解説」のコラム内で紹介しているので、参考にしてみてください。
参照元
国税庁
民間給与実態統計調査
5.仕事内容が将来のキャリアにつながらない
将来的に考えているキャリアと今の仕事内容の関連性が薄い場合、仕事に対するやりがいを感じられず、仕事を辞めたいと思うこともあるでしょう。「若者しごと白書(8p)」の結果を見ると、少数ながら「希望の仕事ができなかった」と答えた人がいることが分かります。「業界や企業の将来性が見えなかった」ことを理由に挙げている人もおり、早いうちに転職に踏み切る人がいると推測できるでしょう。
引用:ハタラクティブ「若者しごと白書(17p)」
また、「若者しごと白書(8p)」の「仕事のやりがい」に関する調査結果を見ても「自分の成長を感じられること」「目標を達成すること」「夢を実現できること」などにやりがいを感じ、仕事に励んでいる人が多く見られます。将来性や自己成長が感じられないまま仕事を続けることに疑問を持ち始めると、転職も視野に入ってくるでしょう。
参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2024
20代で仕事を辞めるメリット
20代は若く将来性がある点が、最大のアピールポイントになります。将来性を期待されるぶん未経験の仕事にも挑戦しやすく、専門的なスキルや経験がなくても若さやポテンシャルを強みにできるでしょう。
未経験から転職しやすい
20代のうちは、仕事を辞めても転職しやすいことが大きなメリットです。20代では社会人としての経験やスキルが十分に備わっていない反面、ポテンシャルが期待できます。20代に対しては、企業側も経験やスキルを求めない傾向があるため、未経験の職種にも挑戦しやすいでしょう。
厚生労働省の「令和4年 雇用動向調査結果の概要」で発表された「転職入職率」を見ても、20代は男女ともに15%前後であるのに対し、男性は30代前半、女性は30代後半から転職率が低下しているのが分かります。
引用:厚生労働省「令和4年雇用動向調査(14p)」
仕事を辞めたいと悩んでいるなら、30代になる前に決断したほうが次につながりやすいといえるでしょう。
参照元
厚生労働省
雇用動向調査
若さが有利になりやすい
企業は長期的に働いてくれる若手の人材を求めているため、20代という若さが評価されやすくなります。専門的なスキルやアピールできる経験がなくても、人柄とポテンシャルで採用されやすいのが20代です。仕事を辞めたときのタイミングによっては、新卒枠に応募できるケースもあるでしょう。
一方、30代になるとマネジメント経験などが求められるため、人によっては転職ハードルが高くなる可能性もあります。30歳を過ぎて責任のある仕事を任されるようになってからだと辞めにくくなる傾向があるので、早めの決断がカギといえるでしょう。
仕事のストレスで心身に影響を及ぼすのを防げる
仕事で強いストレスを感じる場合、早いうちに辞めることで心身の健康を保ちやすくなることもメリットといえます。20代の若いときに無理をして過酷な労働条件下で働き、心身に不調をきたしてしまうと、長期間働けなくなる可能性もゼロではありません。職場でのパワハラなどでメンタルに支障をきたすと働くのが怖くなり、再就職できないままニート状態になる可能性もあるでしょう。
実際、厚生労働省の「令和4年労働安全衛生調査」をみると、20代の労働者の80%以上が、仕事や職場に強いストレスを感じていることが分かります。
強い不安、悩み、ストレスを感じる事柄がある (20~29歳 全体) | 83.0% | |
---|---|---|
強い不安、悩み ストレスの内容 | 仕事の量 | 42.5% |
仕事の質 | 25.5% | |
対人関係(パワハラ・セクハラ含む) | 27.2% | |
役割・地位の変化など | 11.0% |
引用:厚生労働省の「令和4年労働安全衛生調査(13p)」
また、厚生労働省の「精神障害に関する事案の労災補償状況(22p)」によると、仕事や職場のストレスが原因で精神障害を発症したとして、2022年に労災認定された20代の件数は183件。全年代のうち40代の213件に次いで多い結果となりました。心身に不調をきたしてしまうと、働くのはおろか生活にも影響を及ぼす可能性があるため、深刻化する前に決断することが重要といえます。
参照元
厚生労働省
労働安全衛生調査(実態調査)
令和4年度「過労死等の労災補償状況」
20代で仕事を辞めるデメリット
20代で仕事を辞めると在職期間が短くなるため、企業からマイナスの印象を抱かれることもあるでしょう。転職を安易に繰り返してしまう懸念も生じます。
短期間での退職はネガティブな印象を持たれやすい
入社後、短期間で離職すると、転職活動時に企業からネガティブな印象を持たれる可能性があります。20代で仕事を辞める場合、在職期間が3年未満の早期退職になることもあるでしょう。短期間で仕事を辞めた経歴があると「忍耐力が足りないのでは」「仕事に対する意識が低いのでは」といったマイナスの印象を抱かれるケースもあります。転職活動での早期退職に対する対策は「早期退職の理由を聞かれたら?面接での伝え方や回答例を9つ紹介!」のコラムを参考にすると良いでしょう。
転職を安易に繰り返す可能性がある
20代のうちは比較的、転職しやすいとはいえ、何度も仕事を変えると辞め癖がつく恐れがあります。転職を繰り返すと、30代や40代になってから安定して働くことが難しくなる可能性もあるでしょう。
「転職回数が多いと不利になる?面接や履歴書で強みをアピールするコツ」のコラムでも解説しているとおり、3回以上の転職経験があると、より懸念されやすくなるようです。実際に、厚生労働省の「労働経済の分析」で発表された「転職志望率」のデータを見ても、男女問わず転職回数が多い人ほど、転職を希望する割合が高い傾向があることが分かります。
参照元
厚生労働省
平成26年 労働経済の分析「第1節 我が国における職業キャリアの現状」
20代で仕事を辞める前に考えるべきことは?
転職活動を行う場合、自分の考えや目標を明確にした上で臨まないと、同じことの繰り返しになってしまいます。転職活動前に次の3つのポイントを整理し、よく考えてから行動に移しましょう。
仕事を辞める理由をはっきりさせる
転職活動において、求める条件を明確にしておくことは必須です。今の職場に不満を抱いている理由を深堀りし、具体的にどのような点を改善したいのかしっかり分析しておくと、対策を練りやすくなります。
たとえば「仕事が合わない」「社風が合わない」といった漠然とした理由で離職すると、転職活動で何を重視して求人を探すべきかが明確になりません。辞める理由を具体的に把握し、転職の軸を定めてから活動を始めましょう。仕事を辞める理由の探り方は「その転職、後悔しない?仕事を辞めたい理由を考えよう」のコラムを参考にしてください。
仕事を辞めるメリットとデメリットを考える
仕事を辞めるか悩んだら、離職することのメリットとデメリットを考えてみましょう。たとえば、仕事を辞めればストレスや不安から解放される可能性がある反面、転職先が決まっていなければ収入が途絶える恐れがあります。また、現職の人間関係はリセットできるとはいえ、転職先での人間関係が良好になるという確約はありません。
悩んでいるときは、仕事を辞めることのメリットばかりに考えが偏りがちです。辞めることのデメリットも理解したうえで、どちらの選択が自分にとって最善なのか、納得いくまで検討しましょう。
今の職場で改善できないか考える
仕事を辞める決断をする前に、今の職場で改善できる方法はないか検討してみましょう。仕事に対して不満を持っていても、解決法は退職だけではありません。
残業が多いことに悩んでいる場合は、上司に相談することで業務量を調整してもらえる可能性があります。人間関係で悩んでいるなら、異動や配置換えを希望することもできるでしょう。冷静に考えると、仕事を辞めなくても改善できることは多くあります。ただし、会社の経営が不安定、会社の社風が合わないなど、個人の努力で改善が難しい場合は、転職を検討すると良いでしょう。
前職を円満退職して気持ちよく転職活動を進めたい方は「仕事を辞めるときはどうしたら良い?円満に退職するポイントを紹介」を参考に行動しましょう。
逃げるように転職すると失敗しやすい
今の職場から「逃げたい」という気持ちだけで無計画に転職活動をしても、なかなか上手くはいかないものです。たとえ転職できたとしても、同じ理由でまた転職を繰り返すことにもなりかねません。仕事に対してネガティブな感情を持ったら、すぐに退職するのではなく、ネガティブな感情を抱く理由や原因を的確に把握して改善法を考えてみましょう。20代が転職するタイミングはいつが良い?
仕事は最低3年は続けた方が良いといわれることもありますが、どうしても続けるのが難しい場合は、3年未満で仕事を辞めるのも選択肢の一つです。周囲の意見に惑わされず、自分が置かれた現場や将来の目標を踏まえて決断しましょう。
新卒入社から約3年以内なら第二新卒として転職できる
20代で仕事を辞めるなら、第二新卒と呼ばれる期間を過ぎる前に転職活動を始めるのがおすすめです。第二新卒に明確な定義はありませんが、一般的には一度新卒で就職して3年以内に退職した人のことをいいます。第二新卒は社会人としての基礎と柔軟性を持ち合わせている人材として、積極的に採用する企業も多いのが現状です。
労働政策研究・研修機構の「第二新卒者の採用実態調査(31p)」によると、第二新卒が新卒枠に応募できる年齢を25歳までにしている企業が最も多く、26歳以降は減少していることが分かります。第二新卒は25歳を過ぎると新卒枠に応募するのが難しくなるため、実務経験が浅い状態で転職を試みるなら、20代前半のうちに転職を目指すのが良いでしょう。
上限年齢 | 新卒者と同じ枠 | 中途採用者と同じ枠 |
---|---|---|
24歳以下 | 7.9% | 5.1% |
25歳 | 32.9% | 28.1% |
26歳 | 14.6% | 6.6% |
27歳 | 8.8% | 4.0% |
28歳 | 6.3% | 9.1% |
29歳 | 2.9% | 1.5% |
30歳 | 15.8% | 23.0% |
31~35歳 | 3.8% | 14.6% |
36歳以上 | 7.1% | 8.0% |
引用:労働政策研究・研修機構の「第二新卒者の採用実態調査(31p)」
第二新卒に明確な定義は存在しませんが、一般的には一度新卒で就職して3年以内に退職した人のことをいいます。第二新卒は社会人としての基礎と柔軟性を持ち合わせていると認識されることが多く、積極的に採用を行う企業もあるようです。
参照元
労働政策研究・研修機構
第二新卒者の採用実態調査
未経験業界に転職したいなら若いうちがチャンス
希望する転職先の業界が未経験の場合は、早めの決断・行動が大切です。20代のうちは経験・スキルよりも熱意や意欲を重視している企業が多く、さまざまな仕事に挑戦しやすい年代といえます。
応募者の将来性に期待し、未経験者の若手に対して「ポテンシャル採用」を導入している企業も増えてきました。「どうしてもこの仕事がやりたい!」という目標があるなら、その情熱を存分にアピールすると良いでしょう。ポテンシャル採用については「ポテンシャル採用とは?何歳まで適用される?新卒・中途との違いも解説」のコラムで確認しておきましょう。
同業種への転職はキャリアを積んでからトライ
業種は変えずに職場だけを変えたいなら、できるだけ経験やスキルを身に付けてから転職活動に臨みましょう。面接時にこれまでのキャリアをアピールしやすくなり、実際に入社した際も即戦力として活躍できるかもしれません。
先述した「第二新卒者の採用実態調査(31p)」の結果を見ても、中途採用枠であれば30歳以降も多くの企業が受け入れていることがわかります。専門スキルや実務経験を強みに、転職してキャリアアップするのも一つの手です。
転職のタイミングにお悩みの方は「会社を辞める時期はいつが良い?退職にベストなタイミングを解説」も参考にして転職活動を開始しましょう。
転職するなら仕事を辞めた理由は前向きに伝えよう
20代で転職をするとき、採用担当者が懸念するのは忍耐力や仕事に対する意欲です。ネガティブな理由で退職したことを伝えると「採用しても同じ理由ですぐに辞めるのでは」と思われやすくなります。「前向きな退職理由で好印象を与えよう!転職時の面接のコツや例文を紹介」を参考に、採用担当者が納得するようなポジティブな理由を伝えましょう。仕事を辞めたくなるほど仕事に疲れたときの対処法
仕事に疲れるとネガティブな感情を抱きやすくなり、辞めたいと思いがちです。しかし、安易に仕事を辞めるのはリスクを伴います。まずはゆっくり休んで心身を落ち着かせてから、仕事を辞めるべきか考えてみてください。
仕事を休んで休息する
仕事を辞めたいと感じたときはすぐに辞めると決断せず、一旦仕事を休んでみましょう。数日間の有給休暇を取り、ゆっくり休むのがおすすめです。休職制度がある会社なら、制度を活用して一定期間休むのも良いでしょう。
仕事を休むことで疲れた心と体を回復させられるだけでなく、現状を客観的に見る機会が得られます。時間に余裕を持ち、今後についてゆっくり考えるのも良いでしょう。仕事が忙しいだけで、休息を取ればまた取り組めるようになることもあります。
信頼できる人に相談する
仕事を辞めるか悩んだら一人で悩まず、信頼できる人に相談してみるのもおすすめです。客観的な意見を聞くことで、選択肢が広がる可能性があります。信頼できる上司や仲の良い同僚、親しい友人、家族など悩みをじっくり聞いてくれる人が良いでしょう。
周りに相談できない場合は「仕事を辞めたいほど辛いときの相談先は?窓口機関ややるべきことを紹介」のコラムも参考に、民間の相談センターなどの利用も検討してみてください。
転職先を探してみる
仕事を辞めたいと思ったら、どのような転職先があるか探してみるのも良いでしょう。ほかの会社を知ることで、今の仕事と比較したり転職した場合の選択肢を確認できたりします。辞めたい理由を明確に把握できているなら、今抱えている悩みを解消できそうな会社があるか探してみてください。給与や労働条件、業務内容、会社の将来性など、転職先の条件として重視したいポイントを絞って探すことをおすすめします。
今の職場では自分の力を発揮できない、待遇に納得できない…など、現状にお悩みの方は、ぜひハタラクティブにご相談ください。ハタラクティブでは、あなたの目標や希望に合ったお仕事探しをアドバイザーが親身になってお手伝いいたします。あなたの強みを活かし、活躍できる場所を一緒に見つけましょう!
20代で仕事を辞めることに関するFAQ
20代で仕事を辞める際「本当に辞めて大丈夫だろうか」「希望の職種に転職できるだろうか」とさまざまな不安がつきまとうでしょう。20代で仕事を辞めたいと思うときに抱えやすい悩みや疑問についてQ&A方式で回答するので、不安を解消していきましょう。
20代で次を決めずに退職しても大丈夫でしょうか?
新しい職場を決めずに辞めると、離職期間の見通しが立たず、経済面で不安が募ってしまう可能性があります。空白期間が生まれる場合は、失業保険を活用するのがおすすめです。失業保険の内容や手続き方法を知りたい方は「失業給付金の受給条件と手続き方法は?必要書類なども解説」をご覧ください。
20代ですが勢いで退職するデメリットはありますか?
勢いで退職すると、次の転職先がなかなか決まらずに金銭的に余裕がなくなったり、無職の後ろめたさを感じたりする可能性があります。しかし、ブラックな職場で働いている場合は、自分の体調やメンタルを優先して勢いで辞めてしまうのも一つの手段といえるでしょう。「仕事を辞める前に何をする?退職のメリット・デメリットやタイミングを解説」のコラムでも、仕事を辞めることのデメリットを解説しています。辞めるべきか悩んでいる方は、目を通してみてください。
20代が仕事を辞めたいと感じるのはいつですか?
職場の人間関係が良くなかったり、将来性がないと感じたりしたときに転職を考える人が多いようです。給与と業務量があっておらずサービス残業が続くような労働環境で働いている場合も、仕事を辞めたいと感じる原因になります。今の仕事や職場に不満があり、仕事を辞めたいと感じているなら、ハタラクティブにご相談ください。今のお悩みをお伺いし、希望にあった転職先探しをマンツーマンでサポートします。
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その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
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