仕事がマンネリ化したら？つまらないと感じる原因や解消方法をご紹介

長く働いていると、仕事がマンネリ化してしまうこともあるでしょう。
マンネリ化してしまった原因と向き合わずに目を背けていると、仕事に対する意欲が低下し続け、楽しく仕事をするのが難しくなってしまう可能性も。マンネリ化から抜け出すためには、原因を知ることが重要です。
このコラムでは、仕事がマンネリ化する原因を解説。マンネリを打破するためにできる対策を詳しくまとめているので、ぜひご覧ください。

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仕事がマンネリ化する3つの原因

仕事がマンネリ化する原因は「仕事に達成感を得られなくなった」「仕事に対して理想が持てなくなった」などが考えられます。長く同じ職場で同じ仕事を続けていると、どうしても仕事がマンネリ化してしまうことがあるでしょう。
ここでは、仕事がマンネリ化する原因として考えられることを詳しくご紹介していきます。

1.達成感を得られなくなった

一つの仕事が終わっても達成感を得られないまま次の仕事に取り組むというように、仕事が流れ作業のようになっている方が多くいます。これは、同じ業務に長く取り組み続けた結果「仕事はできて当たり前」という状態になり、仕事がつまらないと感じるようです。
達成感とモチベーションは比例していると考えられています。そのため、達成感を得られないまま長い時間が過ぎていくと、仕事がマンネリ化してしまうこともあるでしょう。

仕事がつまらないと感じマンネリ化している人は「仕事楽しい？つまらない？感じ方の違いや特徴を解説」のコラムもあわせてチェックしてみてください。

2.手抜きをしてしまう

できるだけ早く終わらせようと、仕事に手を抜くようになる方もいます。
無駄な作業を省いて効率的に仕事を進めることも必要なときはあるでしょう。しかし、中には手を抜き過ぎて「最低限の仕事しかしない」「仕事が雑」「主体的に仕事をしない」というようになってしまう方もいます。
「やらされている」という気持ちで取り組むと、どんどん仕事が楽しめなくなってしまうでしょう。

3.理想が持てなくなった

仕事に対して「理想が持てない」「目標がない」と思い、マンネリ化してしまう場合もあります。
入社したての頃は、「いつかこうなりたい」「こんな目標を達成したい」など、多くの理想を持っていた方もいるでしょう。しかし、長く働く中で現実の難しさを目の当たりにし、その結果意欲が低下し、仕事がマンネリ化してしまっていることが考えられます。

仕事のマンネリ化を解消する10の方法

仕事がマンネリ化してきたと感じたら、「自分の将来像を捉え直す」「自己分析をしてみる」といった方法があります。ここでは、仕事のマンネリ化を解消する方法を紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

1.自分の将来像をもう一度捉え直す

仕事にマンネリを感じてきたら、自分の将来像についてもう一度捉え直してみましょう。自分の将来像を明確に考えることで、理想とする将来にたどり着くためには自分が何をすれば良いのか分かるようになります。
そこから仕事に対するモチベーションもアップさせられるようになるでしょう。

2.仕事の達成を可視化する

仕事をリスト化して終わったらチェックし、できたことを可視化するのがおすすめ。可視化することで、自分がどれだけの仕事を達成したのかがひと目でわかります。
今はできて当たり前の仕事も、入社したての頃は難しかったはず。「できて当たり前」は、言い換えれば「成長の証」です。達成したことを可視化して、自分の仕事に誇りを持ちましょう。

3.自己分析をしてみる

仕事にマンネリを感じるということは、仕事に対してやりがいを感じられなくなっているということでもあります。そのため、自己分析を行い、自分の価値観をあらためて確認してみましょう。自己分析で自分の性格や適性、絶対に譲れないポイントなどを知ることにより、理想とする将来に近づく仕事の仕方が明確になっていくでしょう。
自己分析のやり方については「効果的な自己分析のやり方とは？」のコラムで詳しくご紹介しています。

4.毎日小さな目標を立てて達成していくようにする

仕事にマンネリを感じるようになったときには、毎日の仕事の中で小さな目標を立て、達成していくと良いでしょう。何かしらの目標を立てれば目標達成に向けて動けるようになり、達成できればうれしいと感じることもできます。
また、たとえ達成できなくても次は達成しようという気持ちになるため、どちらにしても仕事のモチベーションに繋がるでしょう。

5.仕事の中に新しいことを取り入れてみる

仕事のやり方を変え、新しいことを取り入れるのも良いでしょう。毎日同じ仕事を同じ手段で行っていてもモチベーションが下がっていく場合も。しかし、新しいやり方を取り入れてみれば、同じ仕事だと感じなくなり、仕事の効率が上がる可能性もあります。

6.何のために誰のために仕事をしているのか見つめ直す

あらためて自分は何のために誰のために仕事をしているのかを考えてみましょう。会社で自分が担当している仕事は全体のごく一部でしかないため、何の役にも立っていないと思いがちです。
しかし、あらためて誰かの役に立っていると考えることで、仕事のモチベーションアップに繋げていけるでしょう。

7 .新しいスキルを身につける

毎日同じ仕事を繰り返し行っているということにマンネリを感じるのであれば、別の仕事をすることで解決できます。そのためには新しいスキルを身につけましょう。新しいスキルを身につければ、周りの人とは違う仕事にも取り組めるようになる可能性があります。

8.整理整頓する

職場の掃除や自分のデスクまわりの整理整頓をしてみるのがおすすめです。
デスクの中を整理してみると、必要なくなった書類や企画途中だったアイデアなどが見つかることもあります。手放すものと必要なものを選択することで、マンネリ化から脱出する道が見つかる可能性もあるでしょう。

9.出社時間を早める

早く出社して、職場で読書や勉強に取り組むのも良いでしょう。
朝の過ごし方がいかに充実しているかで、1日の「気分」が変わるといわれています。ほんの30分でも、自分が「したいこと」「好きなこと」に使ってみましょう。朝の時間を楽しみに感じられるようになると、通勤時間さえ楽しめるようになるはずです。

10.休日にリフレッシュする

仕事がマンネリ化して辛いと感じている方は、気づかない「疲れ」を溜め込んでいることが考えられます。充実感のなさや将来への不安など、精神的な疲れを抱えている方が多いようです。
そのようなときは、休日にリフレッシュすることが大切。自然と触れ合う、友人や家族と出掛ける、1人で好きなことに打ち込むなど、定期的に気分転換をすることで「また頑張ろう」と思えるでしょう。

仕事がマンネリ化して辛いと感じたときは、「仕事に疲れたときに実践したいストレス対処法」のコラムも参考にしてみてください。

仕事がマンネリ化したときは転職を考えるのも一つの手

マンネリ化の原因と向き合い、打開策を講じてみても一向に状況が変わらない、職場や仕事内容に嫌気がさしているという方は、思い切って転職を考えてみる方法もありますす。
マンネリ化してしまい仕事が楽しめなくなっているのであれば、自分がやりがいを感じられることを知ったうえでそれが叶う仕事を探すのが重要です。
今はマンネリ化してしまった仕事でも、「楽しかった出来事」や「やりがいを感じられた瞬間」があったはず。それらを細かく書き出し、自分がこれから本当にやりたい仕事は何なのかをじっくりと考えてみましょう。今の仕事が嫌だからといって転職を安易に進めてしまうと、入社後に「こんなはずじゃなかった…」と、ミスマッチを引き起こす可能性があります。自分が仕事に求めることや目指すことを明確にして、楽しく働ける転職先を探しましょう。

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