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自分のしたいことがわからない原因と抜け出すための方法
更新日
この記事のまとめ
- 自分のしたいことがわからないときは、無理に探さず気の向いたことから始めてみよう
- 自分のしたいことがわからない方には、経験不足や気持ちに余裕がないなどの特徴がある
- 自分のしたいことがわからない場合は、自己分析をして自分を客観的に見つめ直そう
- どうしてもやりたいことが見つからない場合は、第三者を頼ってみるのもおすすめ
「自分のしたいことがわからない」「仕事が楽しくない」といった悩みや不安を抱えている方は少なくありません。自分のやりたいことがわからない原因には、「やることが多過ぎて疲れている」「人生経験が足りていない」などが挙げられます。このコラムでは、自分のしたいことがわからない方へ、仕事を探すヒントをご紹介。今の状況を冷静に捉え、自分ができる身近なことから「やりたいこと」を探ってみましょう。
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自分のしたいことがわからない原因とは?
自分のしたいことがわからないと感じるのは、経験不足だったり気持ちに余裕がなかったりするのが原因の可能性があります。以下で、自分のしたいことがわからない場合の原因を9個ご紹介するので、自分に当てはまる項目がないか確認してみましょう。
1.やるべきことが多過ぎて疲弊している
やるべきことが多過ぎて疲弊しており、自分のしたいことを考える時間がないという人もいるでしょう。仕事や勉強、アルバイトなど、やるべきことに追われる生活のなかでは、自分のことを深く考える余裕は生まれにくいものです。
「忙し過ぎてしたいことを考える時間がない」という場合、短時間でも良いので心身ともにリフレッシュする時間を設けてみることをおすすめします。やるべきことから一旦離れ、自分と向き合う時間を作ることが大切です。
2.人生の経験が足りていない
「自分のしたいことがない」「キャリアの方向性がわからない」という場合は、人生経験が足りていない可能性もあるでしょう。
人生で経験した楽しいことや大変なことは、自分のしたいことを見つける手掛かりになります。したいことがない現状を悲観し過ぎず、「まだ経験を積めていないだけ」と考え、積極的にさまざまな経験を積むと良いでしょう。
3.始める前に「無理」「無駄」と壁を作っている
自分のしたいことがわからない場合、何かを始める前に「無理だ」「無駄だ」と壁を作ってしまっていることもあるようです。
できないことや無駄なことを避けるのは、大変なことや辛いことに遭遇しない方法の一つ。しかし、物事を始める前に否定する癖がついてしまうと、やりたいことに辿り着けない可能性があるので気をつけましょう。
4.ミスや失敗を過度に恐れている
ミスや失敗を過度に恐れている方は、物事に消極的になりやすく、結果的に自分のしたいことがわからない状態になる傾向があります。常に「失敗したらどうしよう」という気持ちが強いと、新しいことにチャレンジするのを避けてしまいがちです。
過度に失敗を恐れるのではなく、自分の選択肢を広げる行動も時には必要でしょう。
5.一度の失敗で諦めてしまっている
新しいことにチャレンジしても一度の失敗で諦めてしまうと、自分のしたいことがわからないと悩む場合があります。
何事も、慣れないうちは失敗することがあるでしょう。諦めずに挑戦し続ければ、自分の向き・不向きがわかって本当にしたいことが見つかる可能性もあります。
6.物事に熱中しにくく冷めやすい
物事に熱中しにくかったり、冷めやすかったりする方も、自分のしたいことがわからないと感じやすいでしょう。スキルや知識が身につくまえに飽きてしまい、「自分にはしたいことがない…」という思考に陥りがちになってしまいます。
何をしてもやる気が出ない、熱中できないという場合は、自分で気持ちをセーブしてしまっている可能性も。少しでも興味が出たら、行動を起こしてみることをおすすめします。
7.自分に自信がなく他人の意見を優先している
自分に自信がなく、自発的に考えたり行動に移したりする前に他人に頼ってしまう方も、「したいことがわからない」という悩みを抱えやすいでしょう。
第三者の意見に頼りきりになってしまうと、深く考えずに言われたまま行動するようになってしまいます。自分の気持ちや意見を優先し、一人で考えて行動する癖をつけることが大切です。
8.視野が狭くなっている
視野が狭くなっていることが原因で、自分のしたいことがわからない場合もあります。少ない選択肢のなかから「自分のしたいこと」を見つけるのは難しいといえるでしょう。
視野を広げるために、世の中にどのような仕事があるのかを知ることから始めてみてください。幅広い職種や働き方について知る過程で、思いがけず興味を惹かれるものに出会える可能性があります。
9.十分な自己分析ができていない
自己分析が不十分なために、「自分のしたいことがわからない」と悩んでいる方もいるようです。自己分析とは、過去の経験から自分の強みや適性、興味関心などを明らかにする作業のこと。自己分析を疎かにすると、仕事探しの軸が定まらないため、やりたいことがわからない状況に陥ってしまいます。
自分のしたいことを探すには、十分な自己分析が必要です。このコラムの「自己分析で自分を客観的に見つめ直す」では、自分のしたいことがわからない方へ、効果的な自己分析の方法を解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
就活や転職活動で自分のしたいことがわからない場合もある
就活や転職活動のタイミングで「自分のやりたいことが見つからない」という悩みが生まれるのはよくあること。自分の適性や興味に合った職種を見つけるには、自己分析をしましょう。自分の強みや興味を見つけ、それに関連する職種や業界をリサーチしてみてください。
また、インターンシップやアルバイトをとおして、実際の職場を体験するのも良い方法。キャリア選択に不安を感じるのは自然ですが、経験を積みながら少しずつ適切な道を見つけていくことが大切です。
就活や転職活動で自分のしたいことがわからない方は、「転職したいけどやりたいことがない!仕事探しのコツや現職の見直し方を紹介」のコラムも参考にしてみてください。就活・転職活動における仕事探しのコツをご紹介しています。
ハタラクティブキャリアアドバイザー後藤祐介からのアドバイス- 向いてる仕事なんてあるのかな?
- 避けたいことはあるけれど、
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「自分のしたいことがわからない」から脱するメリット
自分のしたいことを見つけるメリットには、「仕事で満足感を得られる」「忍耐力がつく」「成果を出しやすい」などがあります。以下で3つのメリットを紹介しているので、やりたいことを見つけたいと思いつつなかなか行動を起こせていない方は参考にしてみてください。
やりがいや満足感を得ながら働ける
やりたいことを仕事にすると、自分の得意なことや好きなことを活かせるため、やりがいを感じやすいでしょう。「自分には向いていない」と思いながら働くよりも、やりがいを感じられる仕事に就いたほうが人生全体の満足度も高まります。前向きに仕事に取り組むためにも、自分のしたいことを明確にして仕事に活かすのがおすすめです。
困難を乗り越える忍耐力がつく
自分のしたいことを仕事にすれば、困難に直面した際も乗り越えられる忍耐力も身につくでしょう。どのような仕事においても、トラブルや問題は付き物です。しかし、自分のやりたい仕事であれば、やりがいや楽しさを糧に困難を乗り越えようという前向きな気持ちに切り替えやすくなります。
より良い成果を挙げやすくなる
自分の好きなことであれば新たなスキルや知識を身につけるモチベーションも高まるため、仕事で成果を出しやすくなる可能性も。成果が評価されれば、給与や役職がアップして仕事へのモチベーションが高まるといった好循環にも期待できます。自分の気持ちや適性と向き合いながらやりたいことを見つけてみると良いでしょう。
「自分のしたい仕事」を選ぶ人は多い
ハタラクティブの「若者しごと白書2023 2-6.仕事選びで重視していること(p.21)」では、正社員が仕事選びにおいて最も重視することは「希望する仕事内容かどうか(40.9%)」という結果が出ています。やりたいと思える仕事に就くことにメリットを感じる方は少なくないといえるでしょう。
参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2023
自分のしたいことがわからないときの5つの心構え
自分のしたいことがわからないときは、無理に探さず、気の向いたことから行動に移してみましょう。理想のハードルを少し下げ、今の自分にできそうなことを見つけてみるのも方法の一つです。
自分のしたいことがわからないときの心構えを、以下で詳しく解説しています。
自分のしたいことがわからないときの心構え
- したいことがなくても無理に探さない
- やりたくないことに割く時間を減らして余裕をもつ
- 自分の理想とするハードルを下げる
- ライフプランを実現するうえで必要なことを考えてみる
- 常に前向きな考え方を意識する
1.したいことがなくても無理に探さない
自分のしたいことがわからないと感じても、無理に探そうとしたり、行動に起こそうとしたりする必要はありません。無理に探そうとすると、わからないことに苛立ったり不安になったりしてストレスを感じる恐れがあります。
「やりたいことがない」と感じるのはよくある悩みの一つなので、焦り過ぎないようにしましょう。
本当にしたいことがわからないのか考えてみよう
「本当にしたいことがわからないのか?」と自分を疑ってみるのも一つの手です。他者の意見に左右されやすかったり、「自分には無理」と最初から諦めたりしていることが原因で、本心に気づいていないだけの可能性もあります。自分の気持ちと向き合って「やりたいこと」を見つける方法は「本当に自分がしたいことを仕事にするには?やりたいことの見つけ方も解説」のコラムで触れているので、ぜひご一読ください。
2.やりたくないことに割く時間を減らして余裕をもつ
自分のしたいことがわからない場合、やりたくないことに割く時間を減らして余裕をもつようにしましょう。「やるべきことが多過ぎて疲弊している」で述べたように、日々こなすタスクが多過ぎると、一人で深く考える時間を確保するのは難しいものです。
日々のタスクをリストアップし、そのなかから自分が「やりたくない」と思うものを抜き出してみましょう。それらをやめたり、より効率的な方法に切り替えたりすることで、時間的・精神的なゆとりが生まれる可能性があります。
3.自分の理想とするハードルを下げる
自分が進む道やしたいことがわからない状況にある場合は、理想を下げてみるのも方法の一つです。自分のしたいことがわからない方は、理想や完璧さを求めるあまりに自分でハードルを高く設定し過ぎている場合があります。完璧な結果を求めるのは悪いことではありませんが、できそうなことを見つけて、それを突き詰めて行動するやり方もあるので肩の力を抜いてみましょう。
4.ライフプランを実現するうえで必要なことを考えてみる
自分のしたいことがわからないとき、「ライフプランを実現するために必要なこと」を考えてみると、とるべき行動が明確になる場合も。たとえば、「車を買うために貯金したい」「子育てと仕事を両立させたい」というように、仕事ではなく自分の人生における目標を考えてみましょう。
ライフプラン実現のために必要な給与や働き方を考えることで、キャリアプランの明確化にも役立ちます。また、プライベートの目標を設定することは、求職活動中のモチベーションを維持するのにも有効です。
5.常に前向きな考え方を意識する
自分のしたいことがわからない場合も、常に前向きな考え方を意識することが大切です。やりたいことがない自分を卑下したり状況を悲観し過ぎたりすると、「自分は何をやっても成功しない」というネガティブ思考に陥ってしまいます。
自分が楽しいと感じることに目を向け、「やりたいことはこれから見つかるはず」と前向きに考えましょう。気持ちを前向きに保つ方法は、「ポジティブシンキングを身につけよう!メリットとデメリットについて解説」のコラムでまとめています。
自分のしたいことがわからないときの4つの対処法
自分のしたいことがわからないときの対処法としては、「何となく気の向いたことから始めてみる」「自分にとって目標となる人を見つける」などが挙げられます。以下で解説しているので、やりたいことがわからずお悩みの方は、参考にしてみてください。
自分のしたいことがわからないときの対処法
- 何となく気の向いたことから始めてみる
- 自分にとって目標となる人を見つける
- 自分のしたいことを書き出してみる
- さまざまな価値観に触れてインスピレーションを得る
1.何となく気の向いたことから始めてみる
自分のしたいことがわからないときは、何となく気の向くことから始めてみることをおすすめします。
日常の何気ない行動がきっかけで、新たに興味を惹かれるものに出会えたり自分の性格への理解が深まったりする場合も。少しでも面白い・楽しい・興味があると感じたら、挑戦や継続をしてみましょう。仕事には直接的につながらなくても、楽しみややりがいを感じることで気持ちが前向きになる可能性があります。
2.自分にとって目標となる人を見つける
自分にとって目標となる人を見つけるのも、したいことがわからない場合の対処法として有効です。身近な人や有名人、偉人などのなかから、「こうなりたい」と思える人を探してみましょう。
ロールモデルとなる人が見つかったら、その人の生き方や価値観などの特徴を洗い出します。そのうえで、自分がロールモデルとする人に近づくためには何が必要なのかを考えることで、進むべき道が見えてくるでしょう。
3.自分のしたいことを書き出してみる
自分のしたいことを紙に書き出してみるのがおすすめ。思いついたらどのようなことでも構いません。「したいことがない」と悩んでいる方も、プライベートにおいて興味があることや、絶対無理だと思っているけどやってみたいことなどを一度考えてみましょう。
紙に書き出すことで、実現性や自分の興味の度合いなどを冷静に考えやすくなります。自分が「無理だ」と諦めていたもののなかにも、実際は実現可能なものがあったり、「成功させたい」とやる気が湧いたりと、新たな発見につながるでしょう。
やりたくないことから考えてみるのも手
「自分がしたいことがわからない」とお悩みの方は、やりたくないことを考えてみるのも手です。自分が避けたいことや、手放したいことなどを書き出してみましょう。書き出した結果を見ながら、「どの程度なら許容できるか」「何であればやりたいと思えるか」を自分自身に問い掛けることで、したいことのヒントが見つかる可能性があります。
4.幅広い価値観に触れてインスピレーションを得る
したいことがわからないときは、幅広い価値観に触れてインスピレーションを得ることも大切です。遠出した先で出会った人と会話したり、本や映画の内容から多様な行き方や考え方を学んだりすることを意識的に行ってみましょう。さまざまな価値観を知ることで自分にはなかった視点から物事を見ることができ、やりたいことが閃く可能性があります。
自分のしたいことがわからない場合は、「転職して何がしたいかわからない…そんなときはどうする?適職の見つけ方!」のコラムも参考にしてみてください。
自分のしたいことがわからないまま就活する際の注意点
仕事を探すうえでは、「自分のしたいこと」にこだわり過ぎず、自己理解を深めて広い視野をもつことが大切です。下記で自分のしたいことがわからない方が就活をする際の注意点を解説するので、参考にして自分に合った仕事を探しましょう。
「したいこと=仕事」にとらわれ過ぎない
仕事を探す際は、「自分のしたいことを仕事にするべき」と考える必要はありません。自分のしたいことを仕事にすることにはメリットもありますが、それだけにとらわれ過ぎると「自分のしたいことがわからない」と悩んで前に進めなくなってしまいます。
また、「自分がしたいこと」と「適性がある仕事」が必ずしも合致するわけではありません。自分のしたいことだけでなく、「どのようなときに達成感を得るか」「何をしているときにやりがいを感じるか」など、さまざまな観点から仕事を探してみると良いでしょう。
「したいこと」が変わる可能性もある
経験を積むことで「したいこと」が変わる可能性も十分にあるので、柔軟な思考や対応を心掛けましょう。興味がほかに移っているにも関わらず、「一度やりたいと思ったことを変えてはいけない」と無理をして就活を続けるのはおすすめできません。「したいことが変わったのは自分が成長しているから」と、前向きにとらえることが大切です。
自分が「仕事に何を求めるか」を知ることが大切
自分のしたいことだけにとらわれ過ぎず、「仕事に何を求めるか」という視点をもつことも大切です。ハタラクティブの「若者しごと白書2023 2-5.仕事で一番大切にしている価値観(p.20)」によると、正社員が仕事で一番大切にしている価値観は、「プライベートを大切に働けること(38.1%)」が最も多く、次点で「人間関係の良い職場環境で働くこと(15.5%)」「自分らしい生活ができること(13.8%)」という結果でした。仕事に対する価値観は人それぞれではあるものの、「私生活と両立できるか」「職場環境は良いか」といった視点で就職先を探す人が多いことがわかります。
「○○に関わる仕事ならば何でも良い」のように、自分のやりたいことを優先し過ぎると、合う求人になかなか出会えなかったり入社後に職場環境とのミスマッチを感じたりする恐れも。待遇や職場の雰囲気に関する条件についてもしっかり考えて、希望する条件を明確にしておきましょう。
参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2023
「どんな人の役に立ちたいのか」も考えてみよう
直接的・間接的の違いはあるものの、どのような仕事でも人の役に立っているもの。そのため、どんな人の役に立ちたいのかを考えることで、自分に向いている仕事がわかる可能性があります。たとえば、「病気や怪我などの困難を抱えている人を助けたい」という思いがあるならば、医療系や福祉系の仕事が候補として挙げられるでしょう。「どんな人の役に立ちたいか」から向いている仕事を考える方法は、「人の役に立つ仕事とは?職種一覧や未経験からの転職を目指す方法を紹介」のコラムで解説しているので、ぜひご一読ください。
「自分のしたいことがわからない」を抜け出したいなら
「自分のしたいことがわからない」という状況を打破する方法は、自己分析を行ったり、気持ちや環境を変えてみたりするなどがあります。どれも難しいことではないので、一つずつ実践してみましょう。
自分の直感を大切にする
自分の直感は、仕事を探すうえでの重要な指針です。直感を無視して周囲の意見に流されたり、「求人倍率が高い」「条件が良い」といった妥当性を優先したりして就職先を決めると、仕事へのモチベーションが高まらずに後悔してしまう恐れがあります。論理的な考え方も大切ですが、「なぜか惹かれる」「なんとなく好み」といった心の声にも耳を傾けるようにしましょう。
自己分析で自分を客観的に見つめ直す
「十分な自己分析ができていない」で述べたように、自分のしたいことがわからないのは、自己分析が足りていない可能性があります。自己分析とは、過去の経験を振り返り、そこから自分の長所や短所、価値観といった特徴を洗い出す作業のことです。自分のしたいことがわからない方は、次のような考えをベースに、過去の経験を振り返ってみましょう。
- ・時間を忘れて熱中したことは何か
- ・やりがいや楽しさを感じたことは何か
- ・人から褒められたことは何か
- ・人生で失いたくないものは何か
- ・悔しいと感じたことは何か
また、自己分析を通して、将来のビジョンを考えるのもポイントです。「どんなライフスタイルを実現したいか」「仕事でどんなポジションに就きたいか」など、具体的なイメージをもって行動すると良いでしょう。
自分の価値観を把握することも大切
自己分析は、自分の価値観を把握するのにも役立ちます。「自分が大切にしている考え方は何か」を、自己分析の過程で考えてみましょう。
自分の価値観を明確にするメリットは、「それにマッチするものは何か」を考えることで「やりたいこと」を見つけやすくなる点です。たとえば、「人とのコミュニケーションを大切にしたい」という場合、チームで仕事を進める仕事や顧客と直接接する仕事で能力を発揮できる可能性があります。
自己分析がうまくいかない場合のやり方は?
自分で自己分析をするのが難しい場合は、自己分析シートを活用したり、人から自分の性格や傾向を聞く他己分析を実施したりするのがおすすめです。効果的な自己分析のやり方が知りたい方は、「自己分析とは?実施のメリットと就活・転職活動での必要性を解説」のコラムでわかりやすい動画で説明していますので、ぜひ参考にしてみてください。
仕事の適性診断ツールを活用してみる
自分のしたいことがわからない場合、適性診断をやってみるのも一つの手です。適性診断ツールを使えば、いくつかの質問に答えることで自分に向いている仕事を分析してもらえます。
Webサイト上で無料公開されているものもあるので、手軽に試せるのも利点の一つ。設問に答えることで「どのような状況が落ち着くか」「どのようなときにモチベーションが上がるか」など、価値観を深掘りでき、仕事を探す際の参考にもなります。
ハタラクティブでも、所要時間1分程度でできる適職診断が受けることが可能です。性格から自分の適職候補を知れるため、仕事探しに悩んでいる方はぜひお試しください。
失敗か成功かで仕事を選ばない
自分のやることに対して、「失敗しそうか」「成功しそうか」で向き・不向きを判断しないようにしましょう。
就活や転職活動のタイミングで自分のしたいことがわからない場合、「適職=確実に成功すること」と考えている可能性も。しかし、仕事で初めから成功を納めるのは難しいものです。「失敗しても次がある」「徐々に成功体験を積めれば良い」と前向きに考えて、視野を広げて仕事を探してみましょう。
仕事や職場環境を変えてみる
今の会社で壁にぶつかり、自分のしたいことがわからなくなっている場合は、その仕事や職場環境が合っていない可能性が考えられます。無理に我慢し続けるのは心身の不調につながる恐れがあるので、部署異動や転職を検討し、今の環境を変えてみるのも方法の一つです。
ただし、入社したばかりで経験が浅い場合は単に仕事に慣れていないだけの可能性もあるので、少し様子を見るのが良いでしょう。
第三者の意見を頼ってみる
自分で考えてみてもやりたいことがわからない場合は、家族や友人など、第三者の意見に頼ってみるのがおすすめです。
「自分のしたいことがわからない…」と一人で思いつめてしまうのは、心身の健康にも良くありません。自分をよく知る人物と「どんな仕事が合っていそうか」「おすすめの仕事はあるか」といった話をざっくばらんにしてみましょう。何気ない会話から、新しいアイディアが浮かんでくる可能性もあります。
就職・転職エージェントからのアドバイスも有効
「周りに相談できる人がいない」「家族や友人にプライベートな話をするのが苦手…」といった方は、就職・転職エージェントに相談してみるのがおすすめです。就職・転職エージェントとは、民間企業が提供する就職支援サービスのこと。専任のアドバイザーがつき、求人紹介から内定獲得まで一貫したサポートを受けられます。
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自分のしたいことがわからないと悩む方によくあるQ&A
ここでは、自分のしたいことがわからない方が抱えがちな疑問や悩みをQ&A方式で解決します。抱えている悩みを解消し、自分のしたいことを見つけたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。
自分のしたいことがわからずマイナス思考になります…
「したいことはこれから見つかるはず」と、できるだけ前向きな気持ちでいるようにしましょう。
マイナス思考に陥り、チャレンジする前から諦めてしまったり、「自分には無理だ」と決めつけてしまったりすると、せっかくのチャンスを逃してしまうことも。したいことがわからないときの気持ちの保ち方は、「本当に自分がしたいことを仕事にするには?やりたいことの見つけ方も解説」でも紹介しているので、ぜひご覧ください。
キャリアがなくても自分が好きなことを仕事にできますか?
可能です。ただし、実務経験がない状態だとスキルが必要な専門職種や応募が集中しやすい大手企業への就職は、ハードルが高いでしょう。また、「好きだから」という気持ちだけだと、理想と現実のギャップを感じたとき、モチベーションを大きく下げてしまう恐れもあります。
「好きなことを仕事にするのは楽しい?辛い?メリットとデメリットを知ろう」のコラムでは、好きなことを仕事にするメリットとデメリットについて解説しているので、参考にしてみてください。
自分のしたいことがわかると就活がスムーズになりますか?
はい。したいことがはっきりしていると、将来のビジョンを明確にしやすくなります。やりたいことと入社後のビジョンの関連性を面接でうまく言葉にして伝えられれば、採用担当者に好印象を与えられる可能性もあるでしょう。
やりたいことを見つける方法は、「自分が何がしたいのかわからない方へ!やりたいことの見つけ方を紹介」もあわせてご覧ください。
自分のしたいことがわからなくて焦っています…
自分のしたいことがわからなくても、焦ったり人と比べたりして落ち込む必要はありません。
やりたいことは人によって異なるものなので、自分自身がしたいことを見つけるのに集中しましょう。一人で考えてもアイデアが浮かばない場合、家族や友人など、身近な人に相談してみるのも手です。
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京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
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