仕事がつまらないときは耐えるべき？原因と解決方法を紹介

社会人になって働きだしてから「仕事はつまらないもの」と思うようになった人もいるでしょう。仕事がつまらないと感じてしまう原因は人によって異なるため、自分にあった解決方法を見つけて改善することが大切です。

このコラムでは、仕事がつまらない原因を解消し、現状を改善するための方法をご紹介します。つまらない仕事に耐えるしかないのか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

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仕事がつまらないのは当たり前？耐えるしかない？

「仕事がつまらないのは当たり前」と考える人も、そうでない人もいます。ただし、つまらないにもかかわらず耐え続けるのは体調を崩す場合もあるので、状況によっては転職を視野に入れたほうが良いかもしれません。

それぞれを詳しく見ていきましょう。

時間や場所で拘束される

毎日同じ時間に出勤し、同じ場所で働くことに抵抗を感じてしまう方もいます。さらに、残業時間が多かったり休みが少なかったりすると、仕事に対する不満が積み重なり、モチベーションが上がらず業務自体が苦痛になってしまう可能性も考えられるでしょう。

人間関係がうまくいかない

職場で良好な人間関係が築けていないと楽しく仕事ができず、つまらないと感じてしまいます。人間関係の不満を我慢し続けると、心身ともに疲労を感じてストレスが蓄積されてしまうので注意が必要です。

適性と合わない業務をしている

仕事の業務内容が自分に向いていないのも、仕事がつまらないと感じる原因の一つです。業務に取り組む意味を感じられないと生産性を上げることができず、やりがいを感じなくなってしまいます。

仕事のモチベーションを維持するために、やりたいことや向いていると感じる業務に取り組むのが大切です。

成果が出ない

仕事で成果を出せる人は、最終目標を定め目的意識を持って業務に取り組んでいる傾向があります。業務の取り組み方が受動的では、自分の考えを反映できずに「やらされている」と感じてしまい、成果につながりにくくなります。

「仕事を楽しくする方法が知りたい！楽しくない原因や成果を上げるコツも解説」では、「仕事で成果がでない」と思っている方に向けて具体的な対策方法を紹介しています。ぜひあわせてご覧ください。

つまらない仕事に耐えながら毎日を過ごすと、自分に自信がなくなり、努力が報われないと感じる原因にもなってしまうでしょう。自分から積極的に行動することが、成果へとつながります。

仕事がつまらないと感じる原因

仕事がつまらないと感じる原因は、自分自身に原因がある場合と職場環境に原因がある場合の2パターンが考えられます。現状を客観的に見ることで、今の状況を改善する手がかりになるでしょう。

これから、2つの原因について詳しく解説します。

自分自身に原因がある

つまらない仕事に耐える原因となる例として、以下が挙げられます。

• ・仕事に慣れが生じる
  ・成長を感じられない
  ・社会貢献できていない

自分がどの項目に当てはまっているか確認して、解決方法を見つけましょう。

仕事に慣れが生じる

毎日同じ仕事をすることで慣れが生じ、退屈に感じてしまうことが挙げられます。仕事に慣れると、精神的な疲れが少なくなるといったメリットがある一方で、刺激が少なく仕事がつまらないと感じる原因にもなるようです。

成長を感じられない

同じ仕事の繰り返しでは、自分の成長を感じられないと思う人もいるでしょう。勤務年数が長くなれば職場内での業務内容は増えますが、別分野で新たに挑戦できる機会が少なくなるため、つまらないと感じやすくなります。

「全然成長している気がしない…」と感じる方は、「仕事で成長できないときはどうする？理由別の対処法を解説！」のコラムをチェックしてみてください。

社会貢献できていない

自分の仕事が社会の役に立っているとは思えず、モチベーションの維持が難しくなっていることも考えられます。給料が高かったとしても、社会に貢献できていないと感じると虚しくなり、仕事にも身が入らなくなってしまうでしょう。

やりがいを見失い、仕事に対するモチベーションが低下するリスクがあります。

職場環境に原因がある

仕事がつまらないと感じる原因は、職場環境にあることも考えられます。

• ・職場の人間関係
  ・会社の組織体制
  ・飲み会やイベントへの強制参加

職場環境に原因がある場合は、つまらない仕事に耐えるのではなく転職を視野に入れてもよいでしょう。

職場の人間関係

職場の人間関係に悩む人もいるでしょう。誰でも気の合わない人はいますが、会社で人間関係がうまくいかないと、コミュニケーションが取れないといった理由で仕事が円滑に進まない可能性がでてきます。職場での連携がスムーズにとれないと仕事の効率が悪くなり、ストレスを感じてしまう人もいるでしょう。

ハタラクティブがユーザーを対象に行った調査「若者しごと白書2024」の「1-3. 正社員の仕事を辞めた理由」で、「人間関係がうまくいかなかった」を理由に挙げている人は男性で18.8％、女性で13.5％となっています。

※回答者数：男性85人、女性452人

引用：ハタラクティブ「若者しごと白書2024　1-3. 正社員の仕事を辞めた理由」

人間関係を理由に仕事を辞めた人の割合は、全体的に見て高めであることが分かります。

参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2024

会社の組織体制

会社の組織体制に問題があることも、仕事がつまらないと感じる原因の一つです。年功序列の風土が強く仕事での成果が評価されなかったり、残業が多過ぎたりといった、会社の組織体制に疑問を感じる人もいるでしょう。少しずつ会社に行くことがつらくなり、仕事がつまらないと感じるようになります。

飲み会やイベントへの強制参加

会社外での飲み会や、イベントへの参加を強制させられることを苦痛に感じる人もいるでしょう。特に、上司からの誘いは断りにくく、ストレスを抱えやすい傾向があります。飲み会に参加した翌日は疲れやすく、仕事に身が入らないことも原因になります。

仕事がつまらないときにやってはいけない行動

仕事がつまらないときにやってはいけない行動をとり続けると、現状がさらに悪化してしまう場合もあり、注意が必要です。以下で詳しく見ていきましょう。

つまらないまま働き続ける

仕事がつまらないと感じたまま働き続けると、仕事での経験やスキルを磨けず、自分の成長する機会を逃してしまいます。その結果、仕事での成果を残せず、周りからの評価や信頼を得ることが難しくなるでしょう。

周囲から評価されなければ、新しい仕事を任せてもらえず、マンネリ化を招いてしまう可能性もあります。最終的には昇格や昇進の機会にも恵まれず、給料も上がらないなど悪循環が続き、仕事へのやる気もなくなってしまうため注意が必要です。

仕事がつまらないと感じるときの対処法は、「仕事が面白くない理由と辞めたいと感じたときの対処法をご紹介！」のコラムも参考にしてください。

不平不満を同僚にこぼす

仕事がつまらないことや不平不満を同僚に話しても、根本的な問題の解決はできません。愚痴を周囲に話すことで気持ちはスッキリするかもしれませんが、あなたが職場で嫌われてしまう原因にもなりかねません。一度信頼を失うと、挽回するのが難しくなってしまいます。

仕事がつまらないと感じる原因は自分にあるかもしれない、という可能性も考慮して、職場内で良好な人間関係を築く努力も必要です。職場での人間関係を改善したい方は、「職場で嫌われる人の特徴や原因とは？対処法を知って状況を改善しよう！」を参考にしてみてください。

目的のない転職をする

「今の仕事がつまらない」という理由での転職はおすすめできません。転職をする明確な目的がなければ、同じような悩みを繰り返してしまう可能性があるからです。

また、転職した結果今よりも収入が減る可能性も考えられるため、転職は目的をもって行いましょう。安易な転職は、キャリアの停滞や収入の減少といった大きなリスクを伴う可能性があります。

転職をする前に、現状を変えられないか考えてみましょう。冷静になることで、今までの悩みが解決できる場合もあります。現状が改善される見込みがないならば、転職エージェントを利用してみるのも一つの手段です。

つまらない仕事を続ける5つのデメリット

以下の5つのデメリットが、今の自分に当てはまっていないか確認していきましょう。

メンタルの不調が悪化する

つまらない仕事を続けることでモチベーションが上がらず、ストレスを感じやすくなります。最悪の場合、うつ病などの精神的疾患を抱えてしまうリスクもあります。

仕事を続けられなくなってしまっては元も子もありません。自分のメンタルと向き合い、無理のない選択をおすすめします。

スキルアップが難しくなる

仕事がつまらないと感じていると、業務への意欲が低下しスキルアップが難しくなるでしょう。自発的に学ばなければスキルは身につきません。今の社会は変化が著しく、常にスキルアップし続けなければ時代に取り残されてしまいます。

終身雇用が崩壊しつつある現代では、減給やリストラも珍しくはありません。大手企業であっても業績が悪化すれば今の雇用を維持できなくなるため、スキルアップは自分自身を守るためにも大切です。
また、将来的にキャリアを築いていくためにもスキルアップは不可欠です。

単純作業や上司から言われたことをやるだけの仕事はつまらないと感じることも多く、スキルアップにもつながりません。今の仕事内容に満足していないのであれば、転職も検討しましょう。

時間が無駄になる

つまらない仕事に耐え続けた結果、経験もスキルも得られずに大切な時間を失うことになりかねません。つまらないと感じる仕事でも成果が出ていたり、正しく評価されているのであれば、時間を無駄にしてはいないでしょう。

しかし、今の職場で何も得られず無意味な時間を過ごしてしまっては、年齢だけを重ね成長する機会を失ってしまうため改善が必要です。
転職活動で、年齢は大きな壁となります。経験やスキルがない場合は転職も難しく、これからのキャリアに影響を及ぼす可能性もあります。企業側としても、同じスキルの人ならば、今後の将来性を考えて年齢の若い人を採用するでしょう。年齢を重ねるほど転職が不利になる点には注意しましょう。

向上意欲がなくなる

昇進や昇給の機会を与えられず、給与が変わらない会社もあります。努力して成果を出しても正しく評価されないと、向上意欲がなくなり仕事がつまらなくなってしまいます。

転職は年齢が若いほど職種の幅も広く、未経験からの挑戦もしやすいです。新しい仕事に就いて意欲的に働ければ、自分のスキルアップや給与アップも見込めます。仕事に対する意欲があるうちに、次の仕事を見つけることも一つの方法です。

社内の空気が悪くなる

仕事に対する意欲がなくなると、自分の気持ちが態度に表れてしまいます。意欲がない態度では職場の雰囲気を悪くしてしまうため、注意が必要です。また、人間関係が悪化すれば社内にいることも辛くなってきます。

社内の空気に改善が見込めないときは、転職を視野に入れながら自分の将来設計を考え直してみましょう。人間関係の悪化で仕事を辞めたいと感じたときは、「仕事の人間関係に疲れた！ストレスによる影響と辛くて辞めたいときの対処法」を参考にしてみてください。

仕事がつまらないときの解決方法

仕事がつまらないと感じたときは、以下の手順で考えると悩みの解決につながる可能性があります。自分の気持ちを整理する際の参考にしてみてください。

1.なぜつまらないと感じるのか原因を考える

悩みを解決しようとしても、原因が分かっていなければ解決策を練ることはできないため、「仕事がつまらない」と感じる原因を考えましょう。

つまらないと感じている理由が自分自身の問題ならば、自分の行動や考え方を変える努力をしましょう。仕事の業務内容が難しいといった悩みなら、上司や同僚に頼ってみるのもおすすめです。自分の苦手なことはフォローしてもらい、アドバイスをもらうことで少しずつ苦手意識もなくなる可能性があります。

少し意識を変えるだけで、現状が改善される場合もあります。まずは自分の考えと向き合う時間を作り、ストレスを感じずに仕事ができないか考えてみましょう。

2.将来のビジョンを考える

将来のビジョンを明確にすることで、仕事へのモチベーションを上げられます。「将来どうなっていたいか」「働く目的は何なのか」を考え、10年後や20年後に理想の生活を送るためには何をするべきか、という目標を明確にすると仕事への意欲も上がっていくでしょう。

しかし、目標を設定する際に具体的に決め過ぎると、ハードルが上がってしまい途中で挫折する可能性があります。詳しく決め過ぎず、大まかな方向性を決めておくほうが柔軟性があって良いでしょう。状況に応じて修正すれば良いので、一度仮置きで考えることをおすすめします。

「目標で仕事の成果が変わる！成功に繋がる設定の仕方とは」では、目標を持つ理由や目標を立てるときのポイントを詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

3.今の仕事でビジョンが叶うのか考える

将来のビジョンを叶えるために、今の仕事が適しているのか考えます。今の仕事で目標が達成できないようであれば環境を変える決断も必要でしょう。一人で考えるのではなく、上司に相談してみるのも一つの方法です。

相談することで現状の問題が解決できれば、仕事のパフォーマンスも上がり、自分の実力を発揮できる環境を作れます。今の仕事で目標を達成できるようになれば、仕事がつまらないと感じることも少なくなるでしょう。

4.必要なら部署異動や転職を考える

自分の将来の目標について考えたときに、今の職場が最適な場所でないと感じた場合は部署異動や転職も一つの方法です。

社内で部署異動を検討する場合は、まず職場の上司に相談しましょう。仕事が忙し過ぎることが原因なら、業務量の調整などをしてくれるかもしれません。職場での人間関係が原因なら、担当を変えるといった配置換えの配慮をしてもらえる可能性があります。
ただし、部署異動については会社側が決めることであり、希望が通らない場合もあるため注意しましょう。

社内でできる限りの努力をしても現状が改善されない場合は、転職するのがおすすめです。自分の抱えている問題が明確なら、転職先の条件も自然と絞れてくるでしょう。転職エージェントに相談すれば、キャリアの相談や求人紹介、面接対策など転職活動を全面的にサポートしてもらえます。

つまらない仕事に耐える必要があるかどうかも判断しよう

つまらない仕事だとしても、耐えることが必要な場合も考えられます。

• ・自分のスキルアップにつながっているか
  ・正しい評価を得られているか
  ・自分に合った職種であるか

3つのポイントを参考に、仕事に耐えるべきか判断してみましょう。

自分のスキルアップにつながっているか

今の仕事が自分のスキルアップにつながっているか考えてみましょう。スキルは自分自身を守る武器となります。今の仕事がつまらなかったとしても、スキルアップできていれば転職をするときに有利になります。今は大変かもしれませんが、スキルアップして次のステージに進むために、期限を決めて仕事に取り組むのがおすすめです。

一方で、スキルアップできる環境ではない場合、大切な時間が無駄になり、転職するときにも不利になってしまう可能性があります。キャリアアップが遅れてしまうというリスクも考えられるので、スキルアップできないと感じているならば転職に向けて早めに次の行動を起こすのがおすすめです。

正しい評価を得られているか

つまらない仕事であっても正しい評価を得られている場合は、今の会社を辞めるのはもったいないかもしれません。今の会社で成果に見合った評価をされていれば、将来的に昇進や昇給の機会を与えられる可能性があります。昇進で立場が変われば、仕事内容や職場での環境が変わり、仕事にやりがいを感じるようになるきっかけにもなります。

また、何が評価されているかも大切なポイントです。今後のキャリアアップが見込めそうであれば、もう少し今の仕事を続けてみても良いでしょう。今後仕事が楽しくなったり、転職する際に有利になったりする可能性も十分に考えられます。今度の選択肢を広げられるチャンスにもなるため、自分の評価を客観的に分析してみましょう。

自分に合った条件であるか

今の会社が自分に合っているかも重要なポイントです。自分が求めている条件や仕事内容であれば、退職後に後悔する可能性があります。「残業は多いけど給料は高い」「仕事内容はいまいちだが人間関係が良好」といったように、自分が求めている条件の仕事なら、捉え方次第で前向きに今の仕事を受け入れられます。

一方で、「休日出勤を強制される」「仕事内容が自分の成長につながらない」など仕事の条件が受け入れられないときは、転職を検討しても良いでしょう。今の自分の仕事に対して満足していない方は、「仕事にやりがいがないと感じない原因とは？対処法も合わせて紹介」のコラムも参考にしてみてください。

仕事に耐える必要がある場合の対処法3選

仕事に耐えなければいけないときは、この3つの対処法を試してみましょう。少し行動を起こすだけで、問題が解決する可能性もあります。

部署や配置異動の相談をする

部署や配置異動によって職場環境が変われば、悩みが改善する場合も考えられます。仕事の内容や人間関係が問題なら、環境を変えることで解決できるかもしれません。まずは上司に相談し、現状を変える努力をしましょう。

「『仕事でストレスを感じて異動をしたい』はわがまま？伝え方と注意点を解説」では「部署異動をしたい」という希望の伝え方を紹介していますので、チェックしてみてください。

苦手と感じている仕事に向き合う

苦手と感じる仕事があるならば、うまく付き合う方法を考えましょう。できるだけストレスなく仕事ができる方法が見つかれば、つらいと思っていた仕事も少しは楽になるかもしれません。

また、できる仕事を一つずつ増やすことで、やりがいを感じられたり、達成感を味わうことができたりとメリットも増えていきます。その方法として、なぜ自分が苦手と感じているのか分析する、同僚からアドバイスをもらう、得意なことを見つけるなどがあります。仕事がうまくできるようになれば、自己肯定感も高まり、意欲的に業務に取り組めるようになるでしょう。

副業を始める

仕事はつまらないけれど、転職は難しいと感じる人もいるでしょう。そのような人は、会社で禁止されていなければ副業を始めてみることをおすすめします。副業をするメリットは「好きな仕事ができる」「自分の得意分野を伸ばせる」などが挙げられます。副業がうまくいけば、本業にすることも可能です。

仕事が忙しく、副業の時間が取れない人も、通勤時間や寝る前の30分などスキマ時間から少しずつ挑戦してみるのがおすすめです。副業をすることで、新たな発見があったり、やりたい仕事が見つかったりと良い影響を及ぼす可能性があります。

しかし、副業と本業の両方の仕事が中途半端になってしまうリスクも考えられるので、本業とのバランスをしっかりと取ることが重要です。

仕事がつまらないなら、耐えるのではなく転職も検討しよう

自ら行動してもやりがいを感じられない場合は、転職を検討するのも一つの手です。自分の状況や目標について見つめ直し、転職するか現職に留まるかどうかを考えてみましょう。

仕事探しをする際は、希望条件や適正が自分と合うかどうかを丁寧かつ慎重に見極めることが大切です。転職でミスマッチをしてしまうと、現状より満足のいかない結果になる可能性もあります。
安易に転職先を選ぶと短期離職にも繋がるため、キャリアプランも考慮しながら企業選びをしましょう。自分が後悔しない行動を取ることが大事です。

自分の適性に合った仕事を探すなら、転職エージェントもぜひ活用してみてください。
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「つまらない仕事に耐えるべきか」に関するFAQ

つまらない仕事に耐えるべきかについて、よくある質問をまとめました。

仕事がつまらないときの対処法を教えてください

仕事がつまらないと感じる原因を明確にして、改善策を考えましょう。今の状況を改善するためにも、原因を理解することで解決策がうまれます。一人で考えが整理できないときは、信頼のできる同僚に相談してみても良いでしょう。

ただし、愚痴のように話すと会社内の雰囲気が悪くなってしまう場合もあるので、相談の仕方には注意してください。相談相手を選ぶ際は、悪意のある噂が広まってしまうというリスクも考慮する必要があります。

「仕事がつまらないときの対処法は？NG行動と楽しむコツ」でも対処法を紹介していますので、参考にしてください。

つまらない仕事に耐えるべきか判断する基準は？

「自分のスキルアップにつながっているか」「正しい評価を得られているか」「自分に合った職種であるか」かを基準に考えましょう。また、自分の努力で改善する可能性があるならば、今の仕事を続けることも一つの選択肢です。

一方で、改善が期待できないなら今の仕事に耐えるのは時間の無駄になる場合があります。転職支援サービスを利用して、自分に合った転職先を探すことをおすすめします。

仕事がつまらないときは転職すべき？

仕事がつまらないという理由だけで転職をするのはおすすめできません。明確な目的がないまま転職をすると、転職先でも同じ失敗を繰り返してしまう可能性があります。

しかし、割り切る気持ちを持ちつつ、転職活動の準備を進めていくのも一つの方法です。まずは自分がどのような仕事をしたいのか、将来の目標は何なのかを考えて、転職するか判断しましょう。

「暇な仕事でやる気が出ない」「仕事が楽しくないのは当たり前？」と思っている20代の方は、「仕事がつまらないときは転職すべき？原因と対処法を20代へ向けて解説」のコラムも参考にしてみてください。