仕事に行きたくない…休む理由と対処方法とは

社会人になり仕事を始めると、誰でも行きたくないと思う日はあるものです。しかし、そこは給料をもらって働いているために、嫌々体を動かし出勤することもあるでしょう。ここで大切なのは、なぜ行きたくないのか理由を明確にすること。場合によっては職場環境が良くない、鬱などの自分に問題があるということもあり、転職を考えるなど早めに対処したほうが良いこともあります。

仕事に行きたくない…そんな時は休む？

仕事に行きたくない、そんなときは誰にでもあるものです。
特に社会人となると、1年中働き、休みというと土日の他には、年末年始、さらにゴールデンウィークと夏休みと限られます。職種によっては年末年始などは関係せず、土日のみ休みという人もいます。

ただあまりにも行きたくないという思いが強すぎる場合は、精神や体調にも影響を与えて、体を壊すことにもつながりかねません。

1日休めばリフレッシュして、次の日からまた仕事ができるというのであれば、その日は休むというのもひとつの方法です。しかし、「行きたくないので休みます」という理由では会社は承諾してくれないでしょう。

一番無難なのは体調不良のために、病院に行くので休みますという理由です。これならば少なくとも半日は会社を休むことができます。
ただ会社によっては診断書の提出を求められることもあるため、注意しましょう。

このようにして、1日会社を休んでリフレッシュしましょう。
しかし、休み癖が付かないように注意することが大切です。
メリハリをつけて、休むときはきっちり休み、一度休んでリフレッシュしたらまた仕事を頑張るというように上手に気持ちを切り替えることが大切です。

また、休むときはどうしても休みたいと思う時だけにするのもポイントです。これも休み癖が付くのを防ぐためです。

仕事を休みたいと思った時は

仕事を休みたいと思った時は、まずはなぜ休みたいのか理由を考えましょう。
理由としてはやはり職場関係のことになる場合が多く、仕事が多すぎてこなせない、上司から嫌みを言われて行きたくない、同僚と仲が悪く顔を見たくない、などがあります。

休む理由がわかり、朝どうしても会社に行きたくないとなると、体調不良などの理由をつけて休むことになります。
もしも会社にあなたの部下がいる、何かプロジェクトを進めている最中の場合は、会社の人に迷惑にならないよう、仕事の引き継ぎや流れなどは伝えておきましょう。

そして休みたいと思ったときは、できる限り早めに上司に連絡します。
始業の30分や1時間前には上司は会社に到着するでしょうから、その頃に連絡しましょう。始業時間ぎりぎりの連絡は避けます。
また、電話で連絡して伝えるようにして、メールやSNSで連絡はしないようにします。

休む理由としては忌引も無難ですが、これはあまり使わないほうが無難です。
親戚や身内が亡くなることは、そうそうあるものではないでしょう。あなたが休むペースによっては、そのうち本当に身内に不幸があるのかどうか、疑われるようになります。

あまり疑わしい理由で会社を休むと、次の日に職場に行くと上司などに本当にその理由で休んだのか疑われます。
そうなると、次に休みたいと思うときに連絡する際に、ますます疑われることになり、休みにくくなってしまいます。

毎日行きたくない…と悩んでいるのなら

毎日会社に行きたくないと思っている場合

会社に行きたくないという気持ちが長期間続いている場合、1日程度休息を取っても気持ちはリフレッシュできないでしょう。
毎日行きたくないと思うようになっていると、職場環境が劣悪になっている、または鬱に近い状態になって精神的にダメージを受けている可能性があります。
そのような中で無理に仕事を続けるのは、あなたの身体や精神にとって悪影響を及ぼしてしまいます。

異動や転職を考えよう

行きたくないという気持ちが続くならば、異動や転職を考えたほうが良いかもしれません。仕事場を変えることで働く環境に変化が生まれるため、働きやすくなることもあるのです。
特に最近だとフレックスタイム制を設けている会社もあり、このような制度のある会社なら、ある程度自由に時間を使って出勤することができます。
または、通勤が苦になっているというならば、自宅から近い場所の会社に転職する、働きやすい職場に転職し近くの賃貸住居に引っ越す、という方法もあります。

休みたいという気持ちが長引く時は、異動の相談や転職活動などは早めにはじめるようにしましょう。転職には時間がかかる場合もあります。また、早く行動を始めたほうが、休みたいという気持ちからくるストレスや負担も減らせます。

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