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仕事に行きたくない…休む理由と適切な連絡方法とは?
更新日
この記事のまとめ
- 仕事に行きたくないときは休みたい理由をしっかりと考え、1日休んでリフレッシュする
- 休む場合は引き継ぎなどを連絡して行ない、ほかの人の仕事に支障が出ないようにする
- 毎日仕事を休みたいと思うならば、異動や転職も考えたほうが良い
「仕事行きたくないけれど…休むときの連絡方法は?」と悩んでいる方もいるでしょう。仕事を休みたいと思ったときは、できる限り早く上司に連絡をしてください。その際、始業時間間際の連絡は避けるのがポイントです。
このコラムでは、仕事に行きたくないという人に向けて対処法をご紹介します。仕事を前向きに頑張りたいと考えている方や仕事を休んでリフレッシュしたいと考えている方は、ぜひ参考にしてください。
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仕事に行きたくない…そんなときは休む?
仕事に行きたくないときは誰にでもあるものです。特に、社会人になると1年中働き、休みは土日のほかに年末年始、ゴールデンウィークなどと限られます。職種によっては年末年始などは関係なく、土日のみが休みという人もいます。
仕事に行きたくない気持ちが強過ぎると、身体を壊すことにもつながりかねません。1日休めばリフレッシュして、次の日からまた仕事ができるというのであれば、その日は休むというのもひとつの方法です。
しかし、休むときに「仕事に行きたくないからです」と連絡しても、会社は承諾してくれないでしょう。当日仕事を休む理由として、一番無難なのは「体調不良のため、病院に行きたいので休みたい」という理由です。これならば少なくとも半日は会社を休めます。ただし、会社によっては診断書の提出を求められることもあるので注意しましょう。このようにして、1日会社を休んでリフレッシュしましょう。
休み癖がつかないように注意してください。メリハリをつけて、休むときはきっちり休み、一度休んでリフレッシュしたらまた仕事を頑張るというように上手に気持ちを切り替えることが大切です。また、休むときはどうしても休みたいと思うときだけにしましょう。これも休み癖がつくのを防ぐためです。
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仕事に行きたくないと思ったときは
仕事に行きたくないと思ったときは、まずはなぜ行きたくないのか理由を考えましょう。理由としてはやはり職場関係のことになる場合が多く、仕事が多過ぎてこなせない、上司から嫌みを言われて行きたくない、同僚と仲が悪く顔を見たくない、などがあります。休む理由が分かり、朝どうしても会社に行きたくないとなると、体調不良などの理由をつけて休むことになります。もし、会社にあなたの部下がいる、何かプロジェクトを進めている最中の場合は、会社の人の迷惑にならないように仕事の引き継ぎや流れなどを伝えておきましょう。
仕事に行きたくないと思った際は、できる限り早く上司に連絡をします。始業の30分~1時間前には上司は会社に到着するでしょうから、そのころに連絡しましょう。始業時間ぎりぎりの連絡は避けるのがポイントです。
また、当日に連絡する場合は必ず電話をしましょう。仕事を休むときの対処法やマナーをさらに知りたい方は、「仕事を休みたいのはこんなとき!休むときのマナーや対処法を紹介」も参考にしてください。
休む理由としては忌引も無難ですが、これはあまり使わないほうが良いです。親戚や身内が亡くなることは、そうそうあるものではないでしょう。あなたが休むペースによっては、本当に身内に不幸があったのかどうかを疑われるようになります。あまり疑わしい理由で会社を休むと、次の日に職場に行くと上司などに本当にその理由で休んだのか疑われるでしょう。そうなると、次に休みたいと思って連絡する際にますます疑われることになり、休みにくくなってしまいます。
体調不良で仕事を休む連絡をする際の例文
まずは挨拶と名前を名乗り、「朝から発熱などの風邪の症状があり、急で大変申し訳ございませんが、病院を受診したいと考えています。お休みを頂いてもよろしいでしょうか」と休みの了承を取りましょう。了承を頂けた場合、「ありがとうございます。本日の私の仕事についてですが、取り急ぎ対応しなければいけないものはありません。ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。症状など分かり次第、またご連絡させていただきます」と了承いただいたことに関する感謝と、仕事に関する申し送り、迷惑をかけるお詫びを伝えることが大切です。
例文をさらに読みたい方は、「会社を休む電話をするときの連絡のマナーとは?シチュエーション別の例文も紹介」や「会社を休む理由はどう伝えるのが正解?」のコラムを参考にしてください。
仕事に行きたくない…と毎日悩んでいるのなら
仕事に行きたくない日々が続いている人への対処法をご紹介します。場合によっては、異動や転職を検討することも必要です。
毎日会社に行きたくないと思っている場合
もしあなたが今、「会社に行きたくない」という気持ちが長期間続いている場合、1日程度休息を取っても気持ちはリフレッシュできないでしょう。毎日、「仕事を休みたい」「仕事に行きたくない」と思う理由として、職場環境が劣悪になっている、または病気に近い状態になって精神的にダメージを受けている可能性があります。そのようななかで無理に仕事を続けるのは、あなたの身体や精神に悪影響を及ぼしてしまいます。
異動や転職を考えよう
行きたくないという気持ちが続くならば、異動や転職を考えたほうが良いかもしれません。仕事場を変えれば働く環境に変化がうまれ、働きやすくなることもあるのです。「上司が怖いから仕事を休むことを電話で伝えられない......」とあなたが悩んでいるなら、転職を視野に入れても良いでしょう。
最近だとフレックスタイム制を設けている会社もあり、このような制度のある会社なら、ある程度自由に時間を使って出勤することができます。
または、通勤が苦になっているというならば、自宅から近い場所の会社に転職する、働きやすい職場に転職し近くの賃貸住居に引っ越す、という方法もあります。休みたいという気持ちが長引く時は、異動の相談や転職活動などは早めに始めるようにしましょう。転職には時間がかかる場合があるため、早めに行動に移すのがポイントです。休みたいという気持ちからくるストレスや負担も減らせるでしょう。
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一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています!
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
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