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仕事がストレス！辞めたいと思ったときにするべきこと

仕事がストレス！辞めたいと思ったときにするべきこと

更新日2022/01/18

毎日楽しく仕事ができれば一番ですが、働いているとどうしてもストレスを感じることあるでしょう。
ここでは仕事がつらいと感じたときに実践できるストレス解消法をいくつか紹介していきます。
ストレスの原因を知り、それにあった対策を行うことで心身とも健やかに働ける環境を手に入れましょう。

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良好な人間関係はストレス軽減に効果あり！
ストレスを感じたら、まず環境を変えてみよう
仕事を辞めたいと思ったらすべきこと

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良好な人間関係はストレス軽減に効果あり！

仕事のストレスで辞めたい！と感じる人ことはだれにでも起こりえることです。

多くの仕事が人との関わりあいで成り立っているように、仕事を円滑に行うためには人間関係の構築が重要なポイントとなります。
また良好な人間関係を築くことができれば、ストレスを軽減させる効果も見込めるでしょう。
働く中では納期やノルマに追われ、休憩時間も十分に取れないまま仕事に取り組まなければことがあるかもしれません。
こういった過酷な状況下で働くことは、非常にストレスを感じます。時には辞めたいと思うこともあるでしょう。

けれどもひとりでは太刀打ちできないようなつらい仕事でも、励ましあい支えあう仲間がいれば、気持ちが変化するかもしれません。
仲間とともに困難に立ち向かい、それを乗り切ることで組織に一体感が生まれ、良好な人間関係を築くことができるでしょう。
そのためには日々助け合いの気持ちを持って仕事に取り組むことが大切です。
困っている人を見かけたときは、積極的に声をかけ、チームとして問題解決を目指します。人助けをすることで、いつか自分が困ったときにも誰か手を差し伸べてくれるかもしれません。
また入社して間もないころや異動直後は、経験やスキルが少なく人助けが難しいこともあるでしょう。
そんなときは、笑顔でハキハキとした挨拶を意識します。元気な挨拶をされて、嫌な気持ちになる人はいません。
あまり話したことのない人に挨拶をするのは少し勇気のいることですが、その一歩を踏み出すことで、良好な人間関係の構築へとつながっていくことでしょう。

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仕事の人間関係が苦手…良好に保つ方法はあるの？

ストレスを感じたら、まず環境を変えてみよう

ストレスを感じたら仕事を辞めることもひとつの方法ですが、その前に今の仕事でできることがあります。
例えば仕事内容が向いていないと悩んでいる人は、部署異動を申し出ることで環境を大きく変えることが可能です。
会社という組織で働いている以上、申し出がスムーズに通るとは限りません。けれども自分ひとりで悩みを抱えるのではなく、上司に「異動したい」という意思を伝えることがポイントとなります。
仮に部署異動が叶わなかったとしても、仕事内容の見直しをしてもらえるかもしれません。自ら声を上げることで、少しでも良い方向へ向かう努力をすることが大切なのです。

また責任感の強い人は、ストレスを感じやすい傾向にあることがわかっています。
与えられた仕事を責任を持ってこなすことはとても重要ですが、メリハリのある働き方ができると良いでしょう。
特に休みの日まで仕事のことを思い出してしまうと、気が休まらずストレスも増え続けてしまいます。
休日は運動や習いごとなど趣味の時間を充実させ、リフレッシュする習慣をつけると、ストレスの軽減に効果があるでしょう。

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仕事を辞めたいと思ったらすべきこと

仕事を辞めたいと思ったら、衝動的に辞表を出すその前に、次にどんな行動を取るのかを考えましょう。
もし転職活動を行うのであれば、キャリアの棚卸や自己分析など、転職に向けての準備をします。そうすることで自分に合った職種や業界を探し出し、円滑に就活を行うことができるでしょう。

もしひとりで転職活動を行うのが不安な場合は、就職支援のサポートを行っているハタラクティブにご相談ください。
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