はじめに

日本では近年、働く人を中心にメンタルヘルスの課題が深刻化しています。厚生労働省の統計によると、精神疾患の患者数は400万人を超え、職場におけるストレスや燃え尽きは深刻な社会問題となっています。こうした背景の中、自分を整え、いたわるための手法である「マインドフルネス」や「セルフ・コンパッション」の普及を通じて、誰もが自分らしく健やかに生きられる社会の実現を目指しているのが、本コラムで紹介するNPO法人マインドフルネス心理臨床センターです。

概要

NPO法人マインドフルネス心理臨床センターは、科学的根拠に基づくマインドフルネスやセルフ・コンパッションを広め、心身の健康とウェルビーイングの向上を目指す団体です。資格を持つ講師が、海外の大学で開発された、「MBRP（再発防止のためのマインドフルネス）」や「MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）」、「MBSR（マインドフルネスストレス低減法）」などのプログラムを提供しています。また、医療・心理専門職向けの研修や教育活動、スマホ依存対策、法人研修など、一般の方を対象としたプログラムも提供。日本における、マインドフルネスの普及および効果的な実践に貢献しています。

支援内容／活動内容

依存症や習慣の問題に対するマインドフルネス支援

依存症や習慣的な行動の再発予防を目的としたプログラム「MBRP（再発防止のためのマインドフルネス）」の普及に取り組んでいます。MBRPは、依存症治療や心理臨床の現場で研究と実績を積み重ねてきた、科学的根拠に基づくプログラムです。ストレスや衝動の兆候にいち早く気づく力を育むことで無意識の行動パターンを客観的に捉え、より望ましい行動を選択するためのスキルを養います。
依存症支援に関わる専門職だけでなく、スマホ依存や食べ過ぎなどの習慣を見直したいビジネスパーソンにも学びの場を提供しています。

自分への優しさを育てるセルフ・コンパッションの普及

自分への思いやりを育てる「マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）」の講座を提供しています。セルフ・コンパッションは、失敗や困難に直面したときに自分を過度に責めるのではなく、思いやりをもって自分をケアする力を育む心理学的アプローチです。対人支援職のセルフケアとしてだけでなく、働く人のストレスマネジメントやメンタルヘルスの向上にも役立つ実践として注目されています。

企業・医療機関・教育機関でのマインドフルネス研修の提供

企業や医療機関、教育機関などを対象に、マインドフルネスを活用した研修や講演も実施。ストレスマネジメントやメンタルヘルス、コミュニケーションの向上などをテーマに、日常や職場で実践できるマインドフルネスのスキルを伝えています。働く人のウェルビーイングや、対人支援職の燃え尽き予防にもつながる取り組みです。

詳細情報

特定非営利活動法人マインドフルネス心理臨床センター