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30代フリーター女性は将来が不安?正社員になる方法やメリットを紹介!

#フリーターの年代別#30代#女性の活躍

更新日2026.05.29

公開日2018.06.01

まずは10秒で理解!
ひとことポイント

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30代フリーターは、収入や雇用が不安定になりやすい

「30代の女性がフリーターだと将来は暗い?」と心配している方もいるでしょう。フリーターは比較的気楽に働ける反面、収入や雇用が不安定なため、早めに正社員に就職するのがおすすめです。

このコラムでは、フリーターとして働きつづけることのデメリットや、正社員へ転換するメリットをご紹介します。また、フリーターから正社員になる方法もまとめていますので、正社員就職を目指す際の参考にしてみてください。

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目次

  • 30代フリーター女性が抱えやすい4つの悩み
  • 30代女性がフリーターとして働く4つのメリット
  • 30代女性がフリーターを続ける8つのデメリット
  • 30代フリーター女性が正社員になる4つのメリット
  • 30代女性が正社員になりやすい4つの職種
  • 30代女性がフリーターから正社員になる5つの方法
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30代フリーター女性が抱えやすい4つの悩み

30代フリーター女性が抱えやすい4つの悩みの画像

10代・20代のフリーターはまだまだ先も長く、大きな悩みを抱えない場合もありますが、30代前後になると「このままフリーターを続けても大丈夫だろうか…」と不安を感じる方もいるようです。
以下では、30代フリーター女性が抱えやすい悩みを4つご紹介します。

1.収入が不安定

フリーターの働き方は、年齢を重ねるほど収入が不安定になる可能性があります。アルバイトは基本的に時給制のため、よほど無理して働かない限りは毎月稼げる額には限度があるでしょう。「20代までは長時間働けたのに、30代になると体力的にきつい…」と感じる場合もあるようです。年齢を重ねるにつれて徐々に無理がきかなくなり、収入の不安定さで悩むことも考えられます。

2.貯金ができず将来が不安になる

20代のうちにある程度の貯金ができていないと、30代で将来に対する不安を感じる可能性があります。体力がある20代のうちはアルバイトで十分な収入を得られていたものの、年齢を重ねるにつれて長時間働くのがつらくなり、稼ぎにくくなることも考えられるでしょう。

実家暮らしの場合、20代のうちはまだ親が若いので、貯金ができなくても不安を抱えにくいといえます。しかし、30代まで実家暮らしを続けたフリーター女性の場合、徐々に将来への不安を抱え始め、一人になったときのことが頭をよぎる可能性もゼロではありません。30代フリーターで一人暮らしをはじめると、家賃や光熱費、食費などを支払わなければならず、生活するだけで精一杯になり貯金ができなくなる場合もあるでしょう。

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  • 自分で応募しても、書類選考や面接がうまくいかない方

ハタラクティブは、スキルや経歴に自信がないけれど、就職活動を始めたいという方に特化した就職支援サービスです。
2012年の設立以来、26万人以上(※)の就職をご支援してまいりました。経歴や学歴が重視されがちな仕事探しのなかで、ハタラクティブは未経験者向けの仕事探しを専門にサポートしています。
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後藤祐介
監修者:後藤祐介キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています!

京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。

資格
  • 国家資格キャリアコンサルタント
  • 国家資格中小企業診断士
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    3.仕事にやりがいを感じられなくなる

    アルバイトの場合、業務にやりがいを感じられずに悩んでいる方もいるようです。正社員と同じ職場で働いている場合は、自分が30代になって若い世代の正社員が増えると、「自分のほうが仕事ができるのに、頼りにされるのはいつも正社員…」という状況が増えることも考えられます。アルバイトのため責任ある業務を任せてもらえず、仕事に対するやりがいを失い、落ち込んでしまうこともあるでしょう。

    4.世間や周囲からの評価が低いと感じる

    フリーターを長年続けていると、周囲から「責任感に欠ける」「将来について考えていない」「事情があるのでは?」といったイメージを持たれてしまう場合があります。年齢を重ねるごとに、フリーターに対する周囲のネガティブな印象を感じ取ってしまう可能性もあるでしょう。

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    30代女性がフリーターとして働く4つのメリット

    正規社員ではなく、フリーターとして働くことにはさまざまなメリットがあります。そのため、あえてアルバイト求人を探して転職を繰り返している30代女性もいるようです。
    ここでは、30代の女性がフリーターとして働くメリットを4つ紹介します。

    30代女性がフリーターとして働くメリット

    • 仕事を見つけやすい
    • 仕事を辞めやすい
    • プライベートを充実させやすい
    • 仕事でストレスを抱えにくい

    1.仕事を見つけやすい

    正社員として働ける職場を見つけるのは簡単ではありませんが、アルバイトであれば求人数も多く、興味のある仕事を見つけやすいでしょう。
    仕事によっては、その日から働ける仕事もあります。ネットで検索して、自分が働きたい日時を選び、希望する時間のみ勤務することが可能です。自分のペースや予定に合わせて仕事を探せるのは、フリーターならではのメリットといえるでしょう。

    2.仕事を辞めやすい

    正社員と比べると、仕事を辞めやすいのもアルバイトの特徴です。
    キャリアアップやスキルを身に付けるためにさまざまな職場で学びたい方にとって、フリーターという働き方は魅力的に感じるでしょう。また、芸術や芸能の道に進みたい場合、正社員と比べて退職しやすいフリーターという働き方を選ぶ方もいます。

    3.プライベートを充実させやすい

    時間にゆとりや自由度をもたせて、プライベートを充実させるためにフリーターを選択している方もいるでしょう。シフト制で働く場合は自分の希望する日を休みにし、プライベートの用事を入れられます。仕事よりプライベートの充実度を優先したいという方は、自分の都合に合わせて働く時間を選びやすいフリーターにメリットを感じる場合があるでしょう。

    4.仕事でストレスを抱えにくい

    アルバイトの業務は比較的簡単なものもあり、ストレスを抱えにくいのがメリットです。
    基本的に、フリーターをはじめとする非正規雇用には責任の少ない仕事を任せるもの。また、フリーターに対して教育コストをかけられないため、比較的簡単でストレスの少ない業務を任されやすいでしょう。

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    30代女性がフリーターを続ける8つのデメリット

    30代女性がフリーターを続ける8つのデメリットの画像

    30代女性がフリーターを続けることで、収入や雇用が不安定になるというデメリットがあります。また、フリーターに対してネガティブな印象を抱く方がいるため、プライベートでデメリットを感じる可能性もあるでしょう。

    30代女性がフリーターを続けるデメリット

    • 収入が安定しない
    • 昇給のチャンスがない
    • ボーナスがない
    • 年齢を重ねるほど求人が少なくなる
    • 福利厚生が手薄い
    • 世間体が悪くなる
    • 婚活の面でマイナスイメージになりやすい
    • 人生設計がしにくくなる

    1.収入が安定しない

    フリーターの働き方はほとんどが時給制です。たとえフルタイムでシフトを組んでいても、体調不良や勤務先からのシフト調整などが起きれば予定より収入が減ってしまい、毎月の給与が安定しません。また、長期入院や家庭の事情などで働けない期間が長くなれば、しばらくの間は無収入になるリスクもあります。

    2.昇給のチャンスがない

    アルバイトの場合、長く勤務していたり高い能力が認められたりすることで時給は上がりますが、その額は数十〜数百円程度といわれています。毎年数千〜数万円の昇給がある正社員に比べると、昇給しにくいと感じることがあるでしょう。

    アルバイトとして長い間働いていたとしても、あとから入社した正社員のほうが給与が高くなることもあるようです。
    厚生労働省の「令和5年賃金構造基本統計調査 結果の概況」によると、正社員は年齢に応じて賃金が上がり、55~59歳がピークとなるのに対し、フリーターを含む正社員・正職員以外の賃金は年齢を問わずにほとんど給与に変化はありませんでした。以下の表は、30代女性の雇用形態別の平均賃金をまとめたものです。

    年齢正社員・正職員正社員・正職員以外
    30~34歳:女性27万200円21万500円
    35~39歳:女性28万6,400円20万7,600円

    参照:厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査 結果の概況 (6)雇用形態別にみた賃金(p.12)」

    以上の結果から、正社員と正社員以外では、賃金に大きな差があることが分かります。フリーターは年齢や勤続年数に応じた昇給がなく、どれだけ長く働いても収入が上がりにくいということが理由として挙げられるでしょう。

    参照元: 厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査 結果の概況」

    3.ボーナスがない

    ボーナスがないことは、長く勤務している30代の女性フリーターにとってはデメリットの一つだといえます。基本的にアルバイトにはボーナスがない職場が多いため、同じ仕事をしていても正社員のように多額のお金を一度に受け取れないことがほとんどです。業務負担に対してボーナスの支給を受けられないと、やりがいやモチベーションが低下することも考えられるでしょう。

    4.年齢を重ねるほど求人が少なくなる

    フリーターは年齢を重ねるごとに応募できる求人数が減ったり、選考に通過しにくくなったりする可能性があります。臨時雇用のフリーターに対して、体力や柔軟性を求める企業は多いもの。職場によっては、ほかのアルバイトとの年齢差や協調性を考慮することもあるでしょう。

    5.福利厚生が手薄い

    正社員と比べて福利厚生が手薄なことは、フリーターのデメリットです。
    さまざまな企業が、正社員に対して各種手当や施設の割引利用といった福利厚生を用意していますが、非正規労働者は対象に含まないのが一般的。同じ業務を行っていても、正社員のほうが優遇されることがあります。

    6.世間体が悪くなる

    年齢を重ねるごとに、フリーターに対するイメージは悪くなると感じる場合もあるでしょう。
    特に、今の時代は男女関係なく正社員として働く方が増えたことから、30歳を超えてフリーターを続けている女性への世間の目は厳しくなっているといえます。
    「生活力がない」「考えが甘い」「だらしない」などのイメージをもたれる恐れもあるようです。

    7.婚活の面でマイナスイメージになりやすい

    30代までフリーターを継続していると、結婚の面でマイナスな要素になりやすい傾向があります。
    結婚は本人だけの問題ではなく、お互いの家族の意見を尊重するもの。そのため、世間的なイメージが結婚に影響を与えることも考えられるでしょう。

    8.人生設計がしにくくなる

    30代でフリーターを続ける女性は、将来の人生設計をしにくいというデメリットがあります。
    20代のうちは、フリーターであっても将来への不安は少ないでしょう。しかし、30代になると親の介護や自分の老後が気になり始めることも。結婚や出産、子育てといった人生においてのイベントはもちろん、老後のために十分な貯蓄をしておきたいと思っても、フリーターの場合には十分な貯金ができないことがあります。

    社会保険に加入していない場合は、将来受け取れる年金額が正社員に比べて低くなることがほとんどです。年齢に応じた昇給は見込めません。また、雇用が不安定なので社会情勢や勤務先の経営状況によっては仕事を失うリスクも。将来に対して大きな不安を抱く場合もあるでしょう。

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    30代フリーター女性が正社員になる4つのメリット

    30代の女性がフリーターから正社員になると、雇用と収入が安定します。社会保険にも加入できるため病気や怪我、将来に対する安心は増すでしょう。
    以下では、30代のフリーター女性が正社員になった場合に得られるメリットをご紹介します。

    30代フリーター女性が正社員になるメリット

    • 保障や保険が充実する
    • 生涯賃金の大幅アップが期待できる
    • 社会的地位を獲得できる
    • 安心して働ける

    1.保障や保険が充実する

    アルバイトと正社員では、福利厚生以外に保障や保険の面で違いがあります。
    正社員になれば、病気や怪我をして長期間仕事ができなくなったとしても、休業中の生活保障を受けることが可能です。会社が倒産したり、リストラにあったり、病気などが原因で退職を余儀なくされたりしても、正社員なら万が一のときも失業保険で当面の間生活費を賄えます。

    また、国民年金と厚生年金では老後の安心感が異なるでしょう。

    2.生涯賃金の大幅アップが期待できる

    フリーターと正社員を天秤にかけたときに、真っ先にあげられるのが生涯賃金の差です。20代のうちはアルバイトであってもある程度の収入を確保できますが、昇給やボーナスのある正社員は30代半ばくらいから年収が上がる傾向にあります。

    フリーターはあまり給与が上がらないため、若いときよりも稼ぎにくくなる傾向です。正社員になって働けば、フリーターを続けるよりも生涯賃金を大幅に上げられるでしょう。

    3.社会的地位を獲得できる

    アルバイトに役職がつくことはほとんどありませんが、正社員で実力が認められると、「主任」「係長」「課長」「部長」などの肩書きがつく可能性があります。正社員の働き方なら、収入面で優遇される以外に、社会的な信用を得ることにもつながるでしょう。
    また、正社員であれば住宅ローンをはじめとした各種ローンの審査が通りやすくなります。

    4.安心して働ける

    正社員は、収入面以外にさまざまな面で会社から守られているため、安心して働けます。経営不振などでリストラに逢う可能性はゼロではありませんが、アルバイトと正社員では後者のほうが雇用面でも安定しているといえるでしょう。

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    30代女性が正社員になりやすい4つの職種

    30代女性の方で、フリーターから正社員になりたいと考えている場合は、正社員になりやすい職種を狙った就職活動がおすすめです。具体例には、特別なスキルや経験を必要としない職種や人手不足の業界が挙げられます。
    ここでは、正社員として採用されやすい4つの職種をご紹介します。

    1.事務職

    30代の女性フリーターが正社員として働きやすい職種の一つは「事務職」です。
    事務職はどの企業にも必要な仕事のため、正社員の求人が数多くみられます。従業員の人数が少なかったり、比較的年齢層の高い従業員が多かったりする職場では、年齢を問わず採用してもらえる可能性は十分にあるでしょう。

    事務職の利点は、肉体的にきつい業務ではないという点が挙げられます。パソコンを操作したり、書類をまとめたりする業務が多いので、体力に自信がない方も安心して働けるでしょう。正社員として働いても、残業が少ない企業を見つけやすいのも魅力の一つです。

    2.営業職

    30代女性の方がチャレンジしやすい別の職種が「営業職」です。
    営業職は規模を問わずどの企業でも求人の多い職種で、採用される可能性が高いといえます。営業職は過去の実績や経験よりも、人柄やコミュニケーション能力などが重視される傾向にあるので、30代女性の方も活躍できるでしょう。

    営業職は個人向け営業と法人向け営業とがありますが、法人向け営業で好成績を残せれば高い年収も期待できます。

    3.販売・接客業

    慢性的な人手不足といわれているのが「販売業」や「接客業」です。
    特別なスキルや経験は必要ないことが多く、マニュアルが用意されていたり、しっかりと研修を受けられたりするため、未経験から挑戦しやすい業界といえます。アルバイトで販売や接客の経験があれば、転職活動の際のアピールにもつながり、正社員就職を目指しやすいでしょう。

    4.IT系職種

    IT系の仕事は、フリーターから正社員を目指しやすいといえます。近年ではIT化が進んでおり、IT業界は人手不足が続いている状態にあり、即戦力を求める一方で、スキルのない未経験者を採用して教育を行う企業も存在するようです。

    IT業界は若い会社が多く、実力やスキルで評価されるのが特徴。スキルがあれば、フリーランスや在宅などの働き方も叶う仕事です。

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    30代女性がフリーターから正社員になる5つの方法

    30代女性がフリーターから正社員になる5つの方法の画像

    30代女性フリーターは、これまでのアルバイト経験を活かせる職種や未経験者歓迎の求人に応募することで、正社員になれる可能性がアップします。30歳を超えて正社員になりたい方は、自分に合った方法で就職活動を進めてみてください。

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    30代女性がフリーターから正社員になる方法

    • これまでの経験を活かせる仕事を探す
    • 未経験者歓迎の求人を探す
    • 正社員登用制度のある会社を探す
    • 資格を取得する
    • 就職支援サービスを利用する

    1.これまでの経験を活かせる仕事を探す

    長くフリーターとして働いてきた方なら、アルバイトの業務経験を活かせる職種を探すことで正社員を目指しやすくなります。
    即戦力になる人材は多くの企業が求めているので、書類選考や面接時には、具体的にどのような貢献ができるのかを採用担当者にアピールしましょう。

    2.未経験者歓迎の求人を探す

    20代に比べて30代のほうが正社員として採用されるハードルは高いといわれています。しかし、年齢不問や未経験者歓迎の求人に応募することで、正社員就職の可能性を高められるでしょう。未経験者を歓迎している企業は教育体制が充実している傾向にあるため、興味のある業界で一からキャリアを積みたい方におすすめです。

    3.正社員登用制度のある会社を探す

    正社員登用制度のある会社を探して採用してもらえれば、一定期間勤務して実力を認められると正社員になることが可能です。派遣社員や契約社員としてのスタートになりますが、その後の努力次第で正社員になれる場合があります。

    ただし、正社員登用制度があるからといって必ず正社員になれるわけではありません。制度があっても直近の実績がなかったり、選考の難易度が高かったりするケースもあるので、事前に調べてから検討してみてください。

    4.資格を取得する

    事前に希望の職種に必要な資格を取得すれば、即戦力や熱意が評価されて就職成功につながる場合があります。事務に関する仕事を目指すならMOSや簿記、営業に関する仕事なら移動に役立つ普通自動車免許などを取得するのがおすすめです。

    資格取得をゴールにしない

    資格は取得するのがゴールではなく、取得した資格を業務で活用することがゴールです。資格取得に力を入れ過ぎて就職活動が疎かになったり、就職する時期が大幅にずれたりしては本末転倒になってしまうでしょう。フリーターから正社員就職をするには、年齢が若いほうが有利といわれています。可能であれば、資格取得と就職活動を同時に行うのがおすすめです。


    ハタラクティブキャリアアドバイザー後藤祐介からのアドバイス

    5.就職支援サービスを利用する

    30代女性フリーターが正社員を目指すときは、ハローワークや就職・転職エージェントといった、就職活動をサポートしてくれるサービス利用も検討してみましょう。ハローワークでは、自分の希望に合った求人を紹介してもらえます。カウンセリングや職業訓練も受けられるため、積極的に利用するのがおすすめです。

    就職・転職エージェントでは、求人の提案だけでなく、企業とのやりとりも代行してもらえます。30代でフリーターの女性も、正社員就職に強い就職エージェントや人材不足の業界に強いサービスを利用すれば、就職活動をスムーズに進められるでしょう。

    若年層に特化して就職・転職をサポートしているハタラクティブでは、「フリーターから希望職種の正社員を目指したい」という方のご相談に対応しています。専任のキャリアアドバイザーが希望を丁寧にヒアリングしたうえで、適性も把握し一人ひとりに合う求人をご紹介。履歴書や職務経歴書などの応募書類作成のアドバイス、面接対策などのサービスも充実しています。1分程度で行える適職診断もご用意しており、すべて無料でご利用いただけるので、ぜひお気軽にご相談ください。