フリーターのメリット・デメリットを比較！働き続ける場合の注意点とは？
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フリーターは働き方の自由度が高いメリットがあるものの、収入や職の不安定さがデメリットになる
今の働き方が自分に合っているか悩み、「フリーターのメリット・デメリットを比較して判断したい」という方もいるでしょう。
フリーターはプライベートと両立して働きやすいものの、収入や職が不安定で突然生活が成り立たなくなるリスクを伴います。将来の不安を避けるためには、長期的な目線で無理なく働き続けられるかを考えることが大切です。
このコラムでは、フリーターとして働くメリットやデメリットを紹介します。また、フリーターを続ける場合の注意点も解説。働き方を選ぶのにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。
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フリーターで働くメリット
フリーターは、シフト制により勤務時間や日数の希望が通りやすい傾向があり、正社員よりも働き方の自由度が高い点がメリットです。また、ダブルワークが可能な職場も多く、働いただけ稼げる点も魅力といえます。
ここでは、フリーターで働く場合のメリットを紹介するので、自身の希望の働き方と照らし合わせてみましょう。
フリーターで働くメリット
- 仕事とプライベートを両立しやすい
- 正社員よりも仕事の責任やプレッシャーが少ない
- 仕事を変えやすい
- 仕事を掛け持ちできる
1.仕事とプライベートを両立しやすい
フリーターはシフト制の仕事が中心であり、希望に合わせて働く時間を調節しやすい特徴があります。たとえば、「将来の夢のために平日はスクールに通いたい」「趣味のイベントに合わせて連休を取りたい」といったケースも、仕事以外のプライベートな時間を優先してシフトを調整できる場合が多いでしょう。
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- 経歴に不安はあるものの、希望条件も妥協したくない方
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監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント
一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
実際に、ハタラクティブの「若者しごと白書2025（p.18）」のアンケート調査の結果では、フリーターの働き方に満足している理由として、「働き方の自由度（13.0％）」や「勤務時間（12.0％）」「休日・休暇日数（9.6％）」が挙げられています。
特に「希望シフト制」を採用している職場では、月ごとに「いつ、何時間働くか」を自分で決めて提出することが可能です。会社に定められた勤務時間や休日に従って働く正社員に比べて、働き方の自由度が高いといえるでしょう。
結婚・出産後も家庭と両立しやすい
フリーターは、結婚や出産といったライフイベントの変化にも柔軟に対応できる点が魅力です。正社員では原則フルタイム勤務であるほか、残業が発生することもめずらしくありません。
しかし、フリーターのシフト制の働き方であれば、「パートナーの扶養内で働きたい」「子どもの送り迎えに対応したい」といった希望にあわせて働く時間を調節できます。
なお、時短勤務や家族の看護休暇といった家庭との両立を支援する福利厚生を用意する企業は多いものの、雇用形態によって利用できる範囲が異なる場合もあります。自分のライフスタイルに合う働き方を叶えるためにも、職場環境や労働条件を確認したうえで仕事を選ぶのがおすすめです。
ハタラクティブキャリアアドバイザー後藤祐介からのアドバイス
2.正社員よりも仕事の責任やプレッシャーが少ない
フリーターの場合、担当する業務範囲があらかじめ契約で決められており、正社員に比べると責任やプレッシャーが少ないのが特徴です。
アルバイトやパートなどのフリーターは、基本的に正社員の指示やマニュアルに従って業務を進めます。そのため、企業の利益に関わるような判断や突発的なトラブルの対応など、責任が重く精神的な負担が大きい業務を担当する場面は少ないでしょう。
「決められた範囲内で仕事をこなしたい」「イレギュラーの対応を求められるのが苦手…」という場合は、フリーターの働き方を選んで精神的な負担を最小限に抑えるのも手です。
3.仕事を変えやすい
フリーターは一つの職種に縛られずに、興味のある分野へ挑戦しやすいのもメリット。先述したように、アルバイトやパートは、正社員の指示に従って働くことが中心のため、専門スキルを問わない「未経験者歓迎」の求人が豊富にあります。
また、フリーターは、正社員に比べて選考がスムーズに進みやすいのも特徴です。求人の募集条件に合致していれば、1回の面接で合否が決まることもめずらしくありません。
フリーターのような非正社員の採用では、経歴やスキル以上に「募集のシフトで働けるかどうか」を重視されやすいためです。
このように、仕事を変えるハードルが正社員よりも低いため、「複数の職種を経験しながら適性を見極めたい」という方には、向いている働き方といえるでしょう。
4.仕事を掛け持ちできる
フリーターは、複数の仕事を掛け持ちする「ダブルワーク」がしやすく、自分の頑張り次第で収入を増やせるのがメリットです。
近年、副業を認める企業が増えているものの、正社員の拘束時間の長さから物理的に本業以外の時間を確保するのが難しいケースも少なくありません。一方、フリーターなら隙間時間に別のバイトを入れたり、高時給の夜勤を組み合わせたりして、働く時間を増やすことが可能です。働き方次第では、同世代の正社員以上の月収を稼げる場合があります。
ただし、こうした働き方は身体的な負担が大きく、体力のある若いうちだからこそ成立する側面もあります。また、企業のなかには、「体力・安全面」への支障や同業他社での勤務を理由に就業規則などでダブルワークを禁止・制限している場合もあります。
年齢や勤務先によってはダブルワークが難しいケースもあるため、将来を見据えて働き方を考えることが大切です。
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フリーターで働くデメリット
フリーターは自由度の高い働き方である反面、収入面が不安定になりやすく、生活費の工面やライフプランの実現が難しくなるリスクがあります。将来受け取れる年金額にも正社員との差が生じるため、老後の金銭面に対する不安も抱えやすいでしょう。
以下では、フリーターで働く場合のデメリットを紹介するので、長期的な目線で「自分に合う働き方」なのかを考えてみてください。
フリーターで働くデメリット
- 収入が不安定
- キャリアアップにつながりにくい
- 正社員よりも収入アップしにくい
- 社会的信用度が低い
- 正社員よりも将来受け取れる年金が少ない
1.収入が不安定
フリーターで働くデメリットとして挙げられるのは収入の不安定さです。
フリーターの仕事の多くは時給制で、けがや病気による欠勤や祝日による労働日数の減少などで月収が減ってしまいます。また、有期雇用のため、企業側の経営・人員の都合などが理由で突然雇用契約が終了し、収入が途絶える恐れもあります。
突然生活が成り立たなくなるリスクがあると、金銭面の不安につながりやすいでしょう。
実際に、ハタラクティブの「若者しごと白書2025（p.29）」のアンケート結果でも、フリーターの方が就職活動を始めたきっかけの第1位は、「金銭的な不自由、不安（52.4％）」です。
金銭面の不安を和らげるために貯金をする方法もありますが、フリーターは、生活費以外のお金を十分に確保できない場合が少なくありません。
厚生労働省の「令和4年 国民生活基礎調査」による、雇用形態別の貯蓄額によると、フリーターの方は「200万円未満（19.0％）」、正社員の方は「500～1,000万円未満（18.7％）」が最も多い結果でした。
生活費を確保できていても貯蓄ができていないと、冠婚葬祭や自身のけが・病気といった不測の事態でお金が急に必要になった際、対応が難しくなってしまいます。生活への支障を避けるためにも、月給制で賞与や定期的な昇給があり、収入が安定している正社員の働き方を選び、計画的に貯金額を増やすという選択肢も検討してみましょう。
2.キャリアアップにつながりにくい
フリーターの業務範囲は限定的で、キャリアアップにつながるような経験を積みにくいといえます。
先述したように、フリーターは正社員の指示やマニュアルに従って働くことが多く、自分の判断で仕事を進めるような「責任のある役割」を担う場面は少ないでしょう。正社員は売上の向上や業務改善などにつながるような仕事の成果を評価されますが、フリーターは定められた業務を正確にこなすことを重視されます。
そのため、正社員に比べると、同じ職場内での昇進・昇給につながるような評価をもらうチャンス自体が訪れにくいといえるでしょう。
また、同じ作業を繰り返す「ルーティンワーク」や簡単な業務が中心だと、いざ就職する際に、ほかの会社で役立つ経験として評価されないケースがある点にも注意が必要です。経験豊富で高いスキルのあるほかの応募者がいた場合、選考で不利になることも考えられます。
収入や職の安定したキャリアを築きたい場合は、まず「今の仕事で何ができるようになったか」「このまま働き続けたらどのようなスキルが身につくのか」を整理してみることから始めましょう。そのうえで、5年後、10年後を見据えて「どんなスキルを身につけるべきか」「そのために今何をすべきか」など、具体的なキャリアプランを考えることが大切です。
3.正社員よりも収入アップしにくい
フリーターは正社員に比べると、昇進・昇給の機会が少ないことが特徴です。ここでは、フリーターと正社員の「昇給額」や「年齢別の賃金」の違いを紹介します。
フリーターと正社員の昇給の金額の目安
ハタラクティブの「若者しごと白書2025」のアンケート結果によると、昇給の金額（月額）は、フリーターの場合、「1,000円未満（44.1％）」、正社員は「5,000～1万円未満（22.5％）」が最も多いことが分かりました。
調査結果を見ると、昇給の金額が「5,000円以上」であるフリーターの人の割合は16％であり、正社員の56.3％の3分の1以下です。
ただし、職場により、昇給の金額や評価基準は異なります。仕事探しをする際は、求人情報や企業のWebサイトなどを通して、昇給につながる評価体制の内容をチェックしてみてください。
フリーターと正社員の年齢別の賃金
フリーターと正社員の賃金の差は、年齢を重ねるほど広がることが明らかです。20代では「4～5万円程度」ですが、50代では「18～19万円程度」もの賃金の差があります。
給与体系は、会社の経営状況や評価基準などにより異なりますが、雇用形態による差が生じやすいといえるでしょう。
4.社会的信用度が低い
フリーターは有期雇用で時給制の仕事が中心であり、収入や職の不安定さが「社会的信用度の低さ」に直結しやすいのが現状です。そのため、高額なローンの借入れや賃貸物件の契約の際に、「継続的・安定的な支払い能力が低い」とみなされ、審査に通りにくい場合があります。
審査に通りにくいと、希望のライフプランに合わせて資金を準備したり、生活環境を整えたりするのが難しくなります。
社会的信用度は自分の意思だけですぐに築けるものではありません。希望のライフプランを実現するハードルを上げないようにするためにも、社会的信用を得やすい「正社員の働き方」も検討してみましょう
5.正社員よりも将来受け取れる年金が少ない
フリーターは収入だけでなく、将来受け取れる年金も正社員より少ない傾向があります。労働時間などの条件を満たせば、フリーターも正社員と同様に厚生年金に加入できるものの、老後に受給できる年金額は収入（納めた保険料）をもとに決められる仕組みです。
ボーナスや定期的な昇給のある正社員のほうが、フリーターよりも老後にもらえる年金額は多いでしょう。
先述したとおり、フリーターの収入で貯金をする余裕がないケースも少なくありません。現役の間に老後に備えた資金が十分に貯まらなければ、定年後も働き続けなければならないでしょう。
老後の不安を軽減するためにも、できるだけ早く正社員になり、安定した収入を得ながら厚生年金を納めることも検討してみることをおすすめします。
フリーターが社会保険に加入するデメリットとは
労働時間などの条件を満たすと、厚生年金や健康保険などが含まれる社会保険に加入することになります。保険料は月々の給与から天引きされる仕組みです。年収によっては社会保険加入前よりも手取り収入が減る「逆転現象」が起きてしまい、社会保険を加入したことをデメリットに感じるかもしれません。
その点、正社員の働き方を選ぶのは、手取り収入を増やす方法としても有効です。収入アップによって納める保険料も増えると、社会保険で受けられる保障も手厚くなるでしょう。
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フリーターのままでいられる？続ける場合の注意点
フリーターの働き方を続ける場合は、老後を見据えた金銭面の備えや、職を安定させるためのスキル習得といった自己管理が必要です。ここでは、フリーター生活を続けるうえでの注意点を紹介するので、参考にしてみてください。
老後に備えて貯金する
正社員だけでなく、フリーターも対象に含めた「退職金制度」のある職場は少なく、老後の生活資金は現役のうちから自力で計画的に蓄えておく必要があります。
正社員とフリーター（非正社員）では、将来的に受け取れる収入の総額にどの程度の差があるのかを確認してみましょう。
参照：独立行政法人 労働政策研究・研修機構「ユースフル労働統計2025 ―労働統計加工指標集―（p.311）／（p.325）」
※正社員の生涯賃金＝学校卒業しただちに就職、60歳で退職するまでフルタイムの正社員を続け退職金を得て、その後は平均引退年齢までフルタイムの非正社員を続ける場合
※非正社員の生涯賃金＝学校を卒業しただちにフルタイム非正社員として就職し、60歳で退職するまでフルタイムの非正社員を続ける場合
フリーターを含む非正社員と正社員の生涯賃金の差を見ると、どの学歴・性別においても、1億円前後の差が生じていることが分かります。
正社員に比べて生涯賃金が少ない分、貯金をしておくことが大切です。月々の収支を把握して、将来のための先取り貯金をするなど、具体的な資金計画を立てる必要があるでしょう。
複数の収入源を確保する
フリーターの仕事を続ける場合は、突然仕事を失うリスクを想定して、複数の収入源を確保しておくことも大切です。有期雇用のため、会社の経営状況によっては突然契約が終了となる可能性があるためです。
メインの仕事以外にも収入源を確保していれば、万が一職を失っても生活への影響を最小限に抑えられるでしょう。
ただし、若いうちはダブルワークの働き方をこなせたとしても、年齢を重ねるほど心身の負担が大きくなります。それぞれの職場のルールに合わせて業務に取り組んだり、仕事を両立できるようシフト調整をしたりするのは容易ではありません。
フリーターとして掛け持ちをしながら働くことに負担を感じる場合は、一つの職場で安定した収入を確保できる正社員への働き方へ変わることも視野に入れてみましょう。
専門スキルを身につけて市場価値を高める
フリーターとしての職を安定させるためには、専門性を身につけて自身の市場価値を高めることが大切です。ただ決められた業務を繰り返すだけでは、スキルは身につきません。人員調整が必要になった際、スキルのある人材が優先され、契約が終了となる可能性もゼロではないでしょう。
専門性があれば、「ほかの労働者にはできない役割」を任され、結果として職や収入の安定につながります。また、今の職場で重宝されるだけでなく、自身の能力を客観的に証明する強力な武器にもなります。
将来的に別の職場に移ることになっても、役立つスキルのある「市場価値の高い人材」として評価されやすくなるでしょう。
フリーターとして働きながらスキルを磨きからキャリアアップする方法
フリーターとして働きながらスキルを磨き、安定したキャリア形成につなげることは可能です。たとえば、正社員登用制度のある企業の場合、「企業に役立つ専門スキル」を身につけることで評価され、有期雇用の非正社員から無期雇用の正社員へキャリアアップにつながる可能性があります。
専門性を身につけるには、現在の職種で役立つ資格やスキルを調べてみるのがおすすめ。「正社員の求人票で必須条件になっている資格」や「その職場で活躍している社員が取得している資格」などをチェックしてみましょう。
また、磨いたスキルを武器に専門職として正社員就職を目指したり、実績を積んでフリーランスとして独立を検討したりするなどの道も開けます。
フリーターのデメリットは正社員就職で回避できる
フリーターの収入や職の不安定さといったデメリットは、正社員就職によって回避できます。正社員になれば、毎月固定の月給が保証されているため、収入の変動に合わせた生活費のやり繰りに悩む必要がありません。
また、正社員はボーナスの支給や定期的な昇給があることが一般的であり、勤続年数を重ねながら効率的に収入アップを叶えられます。安定した収入を確保できることで貯蓄計画を立てられたり、社会的信用を得て各種審査に通りやすくなったりすれば、ライフプランの選択肢も広がるでしょう。
正社員の仕事のなかには、特別なスキルがなくても未経験からでも挑戦でき、働きながら着実に専門性を身につけられる職種も豊富にあります。さらに、フレックスタイム制やリモートワークなど、自由度の高い働き方を叶えられる職場も存在します。
将来への不安を軽減するためにも、まずは正社員就職の選択肢も視野に入れて、前向きに検討してみてください。
【まとめ】働き方に悩むときは就職エージェントに相談しよう
フリーターの働き方の自由度の高さなどにメリットを感じていても、収入や職の不安定さをデメリットに感じて、「このまま働き続けてもいいのか？」と迷う方は少なくありません。
フリーターとしての働き方が自分に合っているのかが分からず、これからの働き方に迷う場合は、就職エージェントのキャリアアドバイザーに相談してみることをおすすめします。就職支援のプロによるアドバイスを受けることで、希望に合う働き方を整理でき、今後に必要な行動も明らかになるでしょう。
就職・転職エージェントのハタラクティブでは、20～30代の若年層に特化したサポートを行っています。専任のキャリアアドバイザーが希望の働き方を丁寧にヒアリングしたうえで、あなたにマッチする企業を厳選して提案するため、納得のいく仕事選びができるはずです。
正社員になることへの迷いはもちろん、フリーターの就職活動の進め方に関する疑問もLINEで相談できるため、まずはお気軽にお問い合わせください。
フリーターに関するFAQ
以下に、フリーターの働き方の特徴や就職活動に関する疑問をQ&A方式でまとめました。
女性がフリーターを続けるメリット・デメリットが知りたいです
メリットは、ライフイベントに合わせて柔軟に働きやすい点が挙げられます。性別に関わらず結婚や出産、家族の介護などで生活スタイルが変わっても、働く時間を調整しやすく、家庭との両立も無理なく行えるでしょう。
一方で、フリーターは正社員に比べて収入が不安定であるため、貯金がしにくいといったデメリットがあります。収入が不安定で希望するライフプランに必要な資金を十分に確保できず、金銭面の不安を抱えやすいでしょう。
フリーターを続けた先で後悔しないためにも、仕事選びの際は、希望の働き方に合っているかどうかだけでなく将来の生活を守れるかも見極めることが大切です。
年齢や働き方次第では、一時的に正社員の月収を上回ることもあります。ダブルワークで労働時間を増やしたり、深夜手当がつく夜勤中心のシフトを選んだりすることで、手取り額を増やせる場合があるからです。
ただし、フリーターは正社員のような定期的な昇給やボーナスの支給がない場合が少なくありません。年齢を重ねるにつれて体力的な負担も増えるため、長時間労働のみで高収入を維持し続けるのは難しいでしょう。
効率的に高収入を目指すためには、勤続年数やスキルに応じて昇給できる正社員の仕事を選ぶほうが現実的といえます。
30代でフリーターを続けること自体は可能です。ただし、フリーターは有期雇用のため会社の都合で仕事を失うリスクがあります。
20代のうちは豊富にある求人も、年齢を重ねるにつれて未経験から挑戦できる選択肢は狭まる恐れがあるでしょう。また、フリーターとして年齢を重ねると、正社員就職のハードルが上がりやすい点も理解しておかなければいけません。企業は30代の求職者に対して、実務経験や即戦力となるスキルを求める傾向があります。
将来的に就職が難しくなるリスクを避けるためには、年齢が若いうちから正社員の働き方を検討するのがおすすめです。
フリーターでバイトを掛け持ちするのにデメリットはありますか？
アルバイトの掛け持ちは収入を増やせるものの、労働時間が増えることで体調不良につながる可能性がゼロではありません。その結果、掛け持ちの仕事を休むことになり、収入が減ってしまうリスクがあります。仕事を両立するためのシフト調整に気を遣い、精神的な負担が掛かる可能性もあるでしょう。
さらに、アルバイトを掛け持ちする場合、自身での確定申告が必要となるケースが多いことも、デメリットとして挙げられます。掛け持ちを検討する際は、心身への負担だけでなく、税金や保険の手続きについても事前に確認しておくことが大切です。
フリーターの働き方を選んだらどんな末路が待っていますか？
フリーターは正社員よりも収入が低く、老後に備えた資金を準備できずに、定年後も働き続けなければいけない場合があります。また、年齢を重ねるほど企業からスキルを求められる傾向があるため、いざ就職する際に応募できる仕事が見つかりにくい恐れもあるでしょう。
将来の不安を軽減するためには、できるだけ早く正社員を目指すのがおすすめです。
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