HSPに向いてる仕事20選！適職を見つける方法や就職のポイントも解説
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HSPの方に向いている仕事の特徴は「正確性や共感力が必要」「発想力を活かせる」など
「HSPの自分に向いている仕事に就きたい」「強みを活かして働きたい」と就職や転職を考えている方もいるのではないでしょうか。しかし、「プレッシャーに耐えられるか分からない」「職場でのコミュニケーションに自信がない」と仕事に不安を抱えることもあるでしょう。
HSPの方は、正確性や共感性を活かせる仕事に就くと活躍できる可能性が高まります。このコラムでは、HSPの方に向いている仕事や適職の探し方を解説。就職・転職のポイントもご紹介するので、ぜひご一読ください。
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一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
HSPとは
HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、感受性が高く、人の気持ちや周囲の環境に敏感な人々のこと。非常に繊細な気質をもつ人々を意味します。HSPは生まれつきの性質の一つで、病気ではありません。ここでは、HSPの方の特性や長所・短所について解説するので、ぜひご覧ください。
HSPの特性「DOES（ダズ）」
HSPの方には、「DOES（ダズ）」と呼ばれる特性があるといわれています。これは、HSPの方に見られる4つの傾向の頭文字をとって名づけられました。
「DOES（ダズ）」が示すHSPの方の特性は、以下の画像のとおりです。
HSPの方は、上の画像の特性により、「少ない情報からも物事を深く考えられる」「環境の変化や周囲の人の言動によって疲れることがある」という傾向にあります。
HSPの長所・短所
HSPの方は、「人の気持ちに寄り添える」「丁寧に仕事を進められる」などの長所がある一方、些細な変化によって動揺したりストレスを感じたりする面もあるようです。以下では、HSPの方の長所と短所を表にまとめました。
| 長所 | ・丁寧に作業できる
・危機管理能力が高い
・人の気持ちに寄り添える
・細かなことにも気づける
・気配りができる
・発想力や想像力が高い
・空気を読める
・音や香りの変化に気づきやすい |
|---|
| 短所 | ・ネガティブになることがある
・人の言動が気になりやすい
・失敗を引きずりやすい
・慎重過ぎて作業に時間が掛かる
・大きな音や強い光にストレスを感じる |
|---|
HSPの方が向いている仕事を見つけるには、自分自身の長所や短所を把握しておくことが大切です。後述の「自己分析をする」を参考に強みを洗い出し、それを活かせる仕事を探しましょう。
ハタラクティブでは、キャリアアドバイザーが一緒に自己分析を行い、強みを見つけられるようにサポートします。仕事選びに悩んでいる方は、ぜひご相談ください。
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HSPに向いてる仕事20選
HSPの方には、業務の正確さが求められる事務系の仕事や、相手に寄り添った対応が必要な介護職などに向いている可能性があります。以下では、HSPの方に向いている仕事をまとめました。
また、職業情報提供サイト（job tag）に掲載されている情報をもとに、仕事内容や平均年収などを表でご紹介します。自分の強みを活かして働きたい方は、ぜひ仕事選びの参考にしてみてください。
一般事務
一般事務は、正確性が求められるため、細かい部分にも気がつくHSPの方に向いている仕事といえます。仕事内容は企業によって異なりますが、文書の作成やデータ入力などルーティンワークやマニュアルに沿って行う業務が中心です。イレギュラー対応が少ない場合、深く考え込んでしまう方も取り組みやすいといえるでしょう。
| 仕事内容 | 社内の文書作成、データ入力、電話対応など、定型的な事務作業全般を担当する |
| 平均年収 | 529.6万円 |
|---|
| 向いている人 | ・正確さ、几帳面さ、スピード感をもって作業することが得意な人
・電話応対や来客対応などができる、コミュニケーション力のある人
・一つの作業を集中して続けられる人 |
|---|
| ポイント | ・特別な学歴や資格は不要で、経験を積みながらスキルアップ可能
・パソコンスキル、文書作成、簿記などに関する資格を取得すると活躍の幅が広がる
・就業時間は規則的なことが多く基本的には残業が少ない |
|---|
PCを使った業務がメインの職場では、一人でコツコツと仕事に取り組める傾向があります。不特定多数の人と関わることに苦手意識がある方も自分のペースで働けるでしょう。
経理事務
経理事務は、売上や経費の管理、決算書類の作成など企業のお金に関わる事務作業を行います。正確性や注意深さが必要なので、細かい部分も丁寧に作業できるHSPの方に向いている仕事といえるでしょう。
| 仕事内容 | 企業の資金管理や帳簿記録、決算書類作成など、会計業務全般を担当する |
| 平均年収 | 509.3万円 |
|---|
| 向いている人 | ・金銭を扱うための注意力、几帳面さがある人
・交渉して人と話し合いながら落とし所を見つける力がある人
・膨大な量のデータ入力を、正確かつ早くこなすスキルがある人 |
|---|
| ポイント | ・オフィス内での仕事がほとんど
・決算期には日常業務と並行して決算処理を行うため、集中力が求められる
・日常業務やその補助業務からスタートするのが一般的 |
|---|
経理事務の仕事は、ほとんどの時間をオフィス内で過ごすのが特徴です。落ち着いたオフィスでは、繊細な方も環境の変化によるストレスを感じにくいと考えられます。
人事事務
人事事務は、採用をはじめ異動や退職など企業で働く人の管理に関わる事務を担当します。配属先の決定や働く環境の改善など人に関わる仕事をするので、相手の気持ちに寄り添えるHSPの方に向いているでしょう。
| 仕事内容 | 従業員の採用・育成・評価・労務管理など、人に関わる業務全般を担当する |
|---|
| 平均年収 | 513.5万円 |
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| 向いている人 | ・守秘義務を守れ、公平かつ公正な判断ができる人
・コミュニケーション能力が高い人
・法規（特に労働法）への関心と理解力がある人 |
|---|
| ポイント | ・総務と統合されていることもある
・会社説明会や採用活動で、応募者と直接接する機会がある
・人の管理だけでなく、育成や評価に携わることがある |
|---|
人事事務の仕事では、他部署の人や応募者と関わることも。相手に気配りしながら働ける場合は、活躍できると考えられます。
医療事務
医療事務は、病院やクリニックで診療報酬を請求するための仕事をしたり、窓口で外来の受付や入院費の請求をしたりします。細かい数字を扱うので、細かい部分にも気がつくHSPの方に向いている仕事といえるでしょう。
| 仕事内容 | 医療機関で診療報酬の計算や請求書類作成、受付業務を行う |
| 平均年収 | 481.4万円 |
|---|
| 向いている人 | ・細かい数字のチェックが得意な人
・集中力を切らさず着実に仕事をこなせる粘り強さがある人
・親身に患者に寄り添える人 |
|---|
| ポイント | ・診察料や投薬料など簡単な計算から始め、次第に複雑な点数計算を担当するのが一般的
・開院時間が勤務時間で、診察が休みの日が休日となるのが基本
・勤務時間は、医療機関の診察時間が終わる夕方までが一般的 |
|---|
病院やクリニックの窓口では、患者さまと直接接する機会があります。HSPの方は、体調に不安のある方にも寄り添って優しく対応できるでしょう。
マーケティング
マーケティングは、業界の動向や消費者のニーズを分析して商品やサービスが売れる仕組みを提案する仕事です。多くのデータを分析するため、細かく正確な作業が得意なHSPの方に向いている仕事といえます。
| 仕事内容 | 企業や団体の依頼を受け、市場動向や消費者ニーズを調査・分析し、データに基づく提案を行う |
| 平均年収 | 690.7万円 |
|---|
| 向いている人 | ・好奇心旺盛で探究心がある人
・信頼関係を築けるコミュニケーション力がある人
・客観的な視点で物事を観察や分析ができる人 |
|---|
| ポイント | ・自分の携わった広告の反響が目に見えやすく達成感を得やすい
・自社でマーケターになるには商品知識や経験が必要なため、長年営業職として経験を積んだ人が異動で配属される場合が多い
・将来的にブランドマネージャーやCMOになれる可能性がある |
|---|
マーケティングの仕事では、お客さまの考えを理解することで売上につながる可能性があります。共感力の高いHSPの方は人の気持ちを理解できるので、成果を上げやすいでしょう。
ITエンジニア
ITエンジニアは、主にコンピューターを動かすためのシステム設計に関わります。論理的な思考が求められるため、物事を深く考えることが好きなHSPの方に向いている仕事の一つです。
| 仕事内容 | Webサービスの設計から開発、保守運用まで一連の工程を担当し、システムを構築する |
| 平均年収 | 574.1万円 |
|---|
| 向いている人 | ・論理的思考力がある人
・新しい技術に興味を持っている人
・細部まで丁寧に取り組める人 |
|---|
| ポイント | ・学歴や資格は必要とされないことがほとんど
・在宅・リモート勤務、フレックス制で働ける場合が多い
・技術だけでなくコミュニケーション能力も重視される |
|---|
ITエンジニアは、パソコンに向かって一人で黙々と作業する時間が長い傾向にあります。人の気持ちを考えるあまりコミュニケーションに苦手意識のある方も、働きやすいといえるでしょう。
データサイエンティスト
データサイエンティストは、新しい商品やサービスを生み出したり、業務効率を上げたりする方法を見つけるため、膨大なデータ（ビッグデータ）を分析します。細かな数字を扱うので、正確性に自信があるHSPの方に向いている仕事の一つです。
| 仕事内容 | 大量のデータを分析し、新商品開発や業務効率化、課題解決を支援する |
|---|
| 平均年収 | 573万円 |
|---|
| 向いている人 | ・論理的思考で課題解決できる人
・円滑な対人関係を築くコミュニケーション力がある人
・データから新しい価値を見つけ出す、発想力に富む人 |
|---|
| ポイント | ・勤務先はIT、製造、サービス業と幅広く、好条件の求人も増加傾向
・正社員が主流だが、フリーランスも選択肢にあり、柔軟な働き方が可能
・ビッグデータ活用ニーズの高まりにより、専門性のある人材は高く評価される |
|---|
データサイエンティストには、データから新しい価値を見つけるための論理的思考力や発想力も求められます。情報を深く分析し、新しいものを生み出すことが得意なHSPの方におすすめの仕事です。
データ入力
データ入力は、文字や数字をパソコンや専用端末に入力したり、内容に間違いがないかを確認したりする仕事です。誤入力がないように作業する必要があるので、注意深いHSPの方に向いている仕事といえます。
| 仕事内容 | 文字や数値などのデータを、キーボードやテンキーなどを用いてコンピュータに入力する |
|---|
| 平均年収 | 356.2万円 |
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| 向いている人 | ・パソコン操作に慣れている人
・集中力がある人
・正確性を重視する人 |
|---|
| ポイント | ・学歴や資格は不要だが、「ビジネスキーボード」「キータッチ2000」などが役立つこともある
・雇用形態は契約社員やパート・アルバイト、派遣社員など幅広く、在宅での業務請負も存在する
・勤務形態が柔軟な企業も多く、子育て世代も働きやすい |
|---|
データ入力は、基本的に一人で黙々と行う仕事です。在宅でできる仕事の求人も出ているので、「落ち着いた環境で働きたい」と考えている場合にも適しています。
Webライター
Webライターは、Webサイトに掲載されているニュースやコラムなどを執筆する仕事です。共感力の高いHSPの方は、読者を惹きつける文章を書ける可能性があります。注意深く誤字脱字や言い回しの違和感を探せるので、高品質な文章に仕上げられるでしょう。
| 仕事内容 | ブログやコラム、Web広告、商品の説明文などをライティングする |
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| 平均年収 | 約415万円 |
|---|
| 向いている人 | ・文章を書くのが好きな人
・相手にわかりやすく説明できる人
・自己管理能力がある人 |
|---|
| ポイント | ・ライティングの基礎を学ぶには、オンライン講座や書籍を活用する方法がある
・未経験の場合、個人ブログの開設やクラウドソーシングサイトで実績作りをするのも手
・求人によってはリモートワークで働くことも可能 |
|---|
Webライターの仕事は、一人でコツコツとできる傾向があります。在宅ワークが可能な求人も出ているので、繊細な方が落ち着いて働ける点もメリットといえるでしょう。
※Webライターの平均年収については、求人情報などをもとにおおよその平均年収を自社調べとして算出しました。2023年7月の古いものから2025年4月の最新のものまで、集計期間や更新日が異なります。
イラストレーター
イラストレーターは、クライアントのニーズに合わせてイラストを作る仕事です。HSPの方は相手が伝えたいことを感じ取るのが得意な傾向にあるので、イラストレーターに向いている可能性があります。発想力や感性を活かし、人々を惹きつける作品を制作できるでしょう。
| 仕事内容 | 広告や出版物のために、意図に合ったイラストを制作する |
| 平均年収 | 453万円 |
|---|
| 向いている人 | ・クライアントの要望を理解し表現できる人
・絵を描くことを継続的に取り組める人
・自分の個性を活かしつつ、大衆性も意識できる人 |
|---|
| ポイント | ・労働時間や収入は案件により変動が起こることがある
・広告、出版、印刷やゲーム制作会社へ入社することが多い
・フリーランスの場合は自宅やスタジオを作業場にすることが多い |
|---|
イラストレーターの業務は、一人での作業が中心です。そのため、ほかの人のことを気にせずに働きたい方にも向いている可能性があります。
工場勤務
工場勤務の仕事内容は、原材料を運んだり、ベルトコンベアーから流れてくる製品に手を加えたりとさまざまです。正確さが求められる傾向にあるので、丁寧に作業できるHSPの方に向いている仕事と考えられます。
| 仕事内容 | 工場内で原材料や製品の搬入出、機械清掃、構内清掃、廃棄物処理などを行う |
| 平均年収 | 345.4万円 |
|---|
| 向いている人 | ・指示を正確に守れる人
・安全意識の高い人
・報告や連絡をきちんとできる人 |
|---|
| ポイント | ・男女比は職場、仕事内容などにより異なる
・雇用形態は多様で、非正規社員の割合が高い
・シフト制で早朝勤務になることがある |
|---|
工場での仕事は、マニュアル化されている傾向があります。そのため、「物事を複雑に考えてしまって疲れやすい」といった場合も、淡々と作業ができるでしょう。一人で黙々と仕事ができる場合もあるので、人間関係でのストレスも感じにくいと考えられます。
清掃
清掃は、細部もきれいに掃除する必要があるので、細かな部分にも目が届きやすいHSPの方に向いている仕事の一つです。周りの人に気を使えると、チームで協力して仕事を進められるでしょう。
| 仕事内容 | オフィスビル、店舗、学校、病院などの室内外を清掃し、美観と衛生を保つ |
| 平均年収 | 286.3万円 |
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| 向いている人 | ・体力のある人
・几帳面で細かい作業が得意な人
・ほかの人と共同作業ができる人 |
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| ポイント | ・1日3～4時間、週3～4日のような短時間勤務が一般的
・清掃場所によっては早朝や夜間で勤務することがある
・資格を取得すれば、清掃作業監督者になれる道がある |
|---|
清掃の仕事は、オフィスや病院などさまざまな場所で求人が出ています。「落ち着いた環境で働きたい」「人と接する機会が少ない場所で仕事したい」など、希望に合った職場を見つけやすいでしょう。
ルート配送
ルート配送は、決められた店舗や事業所に荷物を届ける仕事です。時間を守ったり、荷物を丁寧に扱ったりする必要があるので、細かい部分にも気をつけ、責任感をもって仕事に取り組めるHSPの方に向いているといえます。
| 仕事内容 | 決められた時間とルートで、店舗や事業所に商品を配送し、空容器などの回収も行う |
| 平均年収 | 394.5万円 |
|---|
| 向いている人 | ・安全運転ができる人
・計画的に行動できる人
・地理に詳しい人 |
|---|
| ポイント | ・運転免許（車両に応じた種類）が必要
・「運行管理者試験」「安全衛生管理者試験」などに合格すると、管理職へ昇進できる可能性がある
・一人乗車で担当の店舗や事業所を回るのが基本 |
|---|
ルート配送は、経路や配送先が決められているので、日々の業務内容に変化が少ないのが特徴です。急な環境の変化でストレスを感じる方にとっても、働きやすい可能性があります。
心理カウンセラー
心理カウンセラーは、心に悩みを抱えている相談者が問題を解決するためのサポートをする仕事です。相談者の悩みに寄り添った対応が必要なので、相手の感情を敏感に汲み取って共感できるHSPの方に向いている仕事と考えられます。
| 仕事内容 | 専門知識を活かし、対話を通じて心や対人関係に関する悩みを抱える人々を支援する |
|---|
| 平均年収 | 430.2万円 |
|---|
| 向いている人 | ・探求心と学習意欲をもち、専門性を高められる人
・他者と深く関わり、信頼関係を築き支えられる人
・困難な状況でも粘り強く、倫理観を持って働ける人 |
|---|
| ポイント | ・勤務先は多様で全国に広がり、非常勤や兼業の働き方も多い
・賃金は雇用形態で差があり、夜間や土日勤務の可能性もある
・オンラインカウンセリングなど手法が多様化し、外国語ニーズも増加 |
|---|
心理カウンセラーの仕事では、相手の悩みを深く理解し、一歩ずつ解決していく必要があります。物事を深く考え、焦らずに対応できると、相談者に安心感を与えられるでしょう。
キャリアカウンセラー
キャリアカウンセラーは、就職や転職に関わる相談を受けたり、相手に合った求人を紹介したりする仕事です。相手の悩みや不安を理解する必要があるので、共感力が強いHSPの方に向いている仕事といえます。
| 仕事内容 | キャリアに関する相談に応じて、助言や指導を行う |
| 平均年収 | 591万円 |
|---|
| 向いている人 | ・悩んでいる人に寄り添いサポートしたい人
・人の話を聞くのが得意な人
・倫理意識がある人 |
|---|
| ポイント | ・キャリアカウンセラーとして働く場合、特定の学歴や資格は必須ではない
・「キャリアコンサルト」を名乗って働くには、国家資格が必要
・経験を積めばフリーランスとして独立を目指せる |
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キャリアカウンセリングでは、一人ひとりに合った対応が必要です。相手の状況や希望を深く考え、キャリアについて慎重にアドバイスができると、求職者の信頼を得られるでしょう。
アロマセラピスト
アロマセラピストは、アロマオイルを使って施術を行うため、香りに敏感なHSPの方に向いている仕事の一つです。豊かな感性を活かし、お客さまに合うアロマのブレンドを生み出したり、提案したりできるでしょう。
| 仕事内容 | 精油の専門知識を活かし、アロマオイルで心身の健康を整える施術を提供する |
| 平均年収 | 396万円 |
|---|
| 向いている人 | ・細やかな気配りができる人
・健康や美容に関心がある人
・リラックスした雰囲気を作れる人 |
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| ポイント | ・医療関係施設や福祉関係施設でも需要が拡大中
・フリーランスとして個人で働く道もある
・アロマセラピーに関連する資格を取得して働く場合がほとんど |
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アロマセラピストは、施術の前にお客さまの心身の状態や悩み、好みなどをカウンセリングします。相手に寄り添い、伝えたいことを敏感に感じ取れると、お客さまに合った施術ができるでしょう。
エステティシャン
エステティシャンは、専門的な知識や技術を活かし、「美しくなりたい」「リラックスしたい」というお客さまをサポートする仕事です。相手の悩みをカウンセリングし、一人ひとりに寄り添って施術する必要があるので、共感力の高いHSPの方に向いている仕事といえます。
| 仕事内容 | 顔や身体の状態をカウンセリングし、顧客の要望に合った美と癒しを提供する |
| 平均年収 | 329.5万円 |
|---|
| 向いている人 | ・手先が器用で繊細な施術ができる人
・コミュニケーションを取って顧客の悩みを把握できる人
・美容や健康、皮膚科学などの専門知識に興味がある人 |
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| ポイント | ・店舗によって、全身施術や顔のみ施術など多様
・シフト制勤務で土日祝日も出勤することがあり、平日に定休日があることが多い
・立ち仕事が多く、体力も求められる |
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施術の際は、お客さまの肌や体の状態の変化を見極める必要があります。細かい部分にも気がつくHSPの方は、状態に合わせて丁寧な対応ができるでしょう。
動画制作
動画制作の仕事では、視聴者を惹きつける動画の企画や撮影、編集を行う必要があります。五感が鋭いHSPの方は、色合いや光の加減、音の響き方など細かい部分にもこだわって高品質な動画を生み出せるでしょう。
| 仕事内容 | 動画の企画・撮影・編集を行い、自作動画の配信や依頼に応じた制作を行う |
| 平均年収 | 591万円 |
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| 向いている人 | ・視聴者を惹きつける企画力や独創性がある人
・情報収集力とトレンドへの敏感さがある人
・クライアントや広告会社と打ち合わせをし、要望を正確に理解するコミュニケーション能力がある人 |
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| ポイント | ・若者を中心にネット動画視聴が主流となっている
・クライアントや広告会社が集まる大都市の近くで生活するケースが多い
・映像制作会社で働く場合、フリーランスで活動する場合がある |
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動画制作は、一人で行う仕事が中心です。パソコンに向かって黙々と作業できるので、「周りを気にせず仕事がしたい」「落ち着いた環境で働きたい」という方に向いている可能性があります。
図書館司書
図書館司書は、図書館で貸し出しや返却の手続き、本の整理などを担当します。正確さが求められるので、注意深いHSPの方に向いている仕事の一つです。物事を深く考えられるスキルがあると、資料を整理したり、利用者が求めている本を探したりするときに役立つでしょう。
| 仕事内容 | 図書館で本の貸し出しや資料の整理、保存などを行う |
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| 平均年収 | 591万円 |
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| 向いている人 | ・本が好きな人
・知的好奇心がある人
・記憶力がある人 |
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| ポイント | ・働くためには司書の資格取得が必要
・地方公務員行政職に合格して図書館に配属される場合もある
・図書館で行うイベントの企画や実行を行うこともある |
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図書館司書は、静かで落ち着いた場所で働ける点にも魅力があります。「大きな音や騒がしい場所が苦手」といった方にとっても、働きやすいといえるでしょう。
介護職
介護職は、高齢の方や障がいのある方の不安や悩みを理解する必要があるので、人の気持ちを読み取ることが得意なHSPの方に向いている仕事の一つです。食事や入浴の介助、会話などで相手に寄り添った対応ができると、利用者さまやその家族の方を安心させられる可能性があります。
| 仕事内容 | 高齢者や障がいのある方の日常生活を支援し、自立に向けた介護や生活援助を行う |
| 平均年収 | 378.6万円 |
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| 向いている人 | ・相手の気持ちを察知できる人
・細かい観察力のある人
・福祉系の専門知識を学び、活かす意欲のある人 |
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| ポイント | ・24時間体制の施設が多い
・人材不足により、需要は増加傾向にある
・労働環境や賃金を改善する動きが進行している |
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介護の仕事では、相手の体調や気持ちの変化を汲み取る必要があります。HSPの方は、共感力や観察力を活かして活躍できるでしょう。
※このコラムで掲載している平均年収は、2025年5月時点の情報です。また、紹介している職種はあくまでも一例です。自分に合う仕事の選び方に迷ったら、就職・転職エージェントに相談してみましょう。
HSPの人が未経験から挑戦できる仕事
HSPの方が未経験から挑戦する場合は、経歴不問の求人が出ていたり、入社時に専門スキルが求められにくかったりする仕事を探してみましょう。未経験の方も就職を目指せる主な仕事は、以下のとおりです。
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自分に合った仕事ってなんだろうと不安になりますよね。強みや適性に合わない 仕事を選ぶと早期退職のリスクもあります。そこで活用したいのが、「隠れたあなたの強み診断」です。
まずは所要時間30秒でできる診断に取り組んでみませんか？強みを客観的に把握できれば、進む道も自然と見えてきます。
HSPに向いてる仕事の特徴
HSPの方には、「ミスなく業務ができる」「想像力や発想力がある」などの強みを活かせる仕事が向いています。以下では、HSPの方に向いている仕事の特徴をまとめました。ぜひ、自分に合った仕事を見つけるために参考にしてみてください。
HSPに向いている仕事の特徴
- 正確さが求められる
- 想像力や発想力を活かせる
- 共感性が求められる
- 落ち着いた環境で働ける
- 自分のペースで進められる
- 人との関わりが少ない
正確さが求められる
正確さが求められる仕事は、HSPの方に向いている可能性があります。なぜなら、HSPの方は細かい部分にも気をつけて丁寧に仕事を進められる傾向があるためです。
HSPの方は、注意深く仕事ができるため、細かな数字やデータを扱う仕事においてもミスが少ないと考えられます。
想像力や発想力を活かせる
想像力や発想力を活かせる仕事は、感受性が高く独自のアイデアをもつHSPの方に向いているといえます。周りの人の感情やニーズを汲み取る力ももっているため、人々を惹きつける商品や作品を生み出せるでしょう。
HSPの方は、細部にもこだわって仕事ができるので、質の高い作品を生み出せる傾向にあります。自分の強みを活かしながら、クリエイティブな分野で活躍できるでしょう。
共感性が求められる
HSPの方は、相手の気持ちを理解して寄り添うことが得意なので、共感性が求められる仕事に向いています。相手の話を丁寧に聞き、信頼関係を築いていけるのが強みです。
HSPの方は、表情や声のトーンなどから相手の気持ちを汲み取るのが得意なことも。相手がうまく言葉にできないときも、ニーズに合わせて対応できる可能性があります。
落ち着いた環境で働ける
HSPの方は、落ち着いた環境で快適に働ける可能性があります。なぜなら、大きな音や人の話し声、強い匂いなどによるストレスを感じにくいためです。
静かな場所や人の少ない職場では、集中力を発揮して仕事に取り組めるでしょう。
在宅ワークが可能な仕事もおすすめ
落ち着いた環境で働きたいHSPの方には、在宅ワークが可能な仕事もおすすめです。在宅ワークの場合、人の話し声が聞こえにくく、電気の明るさやBGMの有無などを自分で選べます。自分にとって働きやすい環境を作れるので、集中して仕事に取り組めるでしょう。
以下のような仕事では、在宅ワークの求人が出ていることがあります。
在宅ワークの場合、直接人と接する機会が少ないので、「周りの目線が気になって仕事に集中できない」といった方も働きやすいでしょう。電車やバスでの通勤のストレスがないのもメリットです。
自分のペースで進められる
HSPの方には、自分のペースで進められる仕事が向いている可能性があります。なぜなら、納得できるまで時間を掛けて仕事を進めることで、成果を得られる傾向にあるためです。自分のペースで仕事を進められると、細かい部分も徹底的に確認しながらミスなく仕事ができるでしょう。
自分のペースで進められる仕事は、「納期に追われない」「突発的な仕事が少ない」などさまざまです。「納期が厳しくないか」「ルーティンワークが中心か」などを確認し、自分に合った仕事を選びましょう。
人との関わりが少ない
HSPの方は、人との関わりが少ない仕事で活躍できる場合があります。上司や同僚、お客さまなどとのコミュニケーションが多い仕事では、必要以上に相手に気を使ってしまい疲れることも。一方、人との関わりが少ない仕事の場合、周りを気にせず仕事に集中できる可能性があります。
人との関わりが少ない仕事では、周りを気にせず業務について深く考えたり、細かい部分にも注意して作業を進めたりできるでしょう。
HSPに向いていない仕事の特徴
HSPの方には、ノルマが厳しい仕事や大勢の人と関わる職種は向いていない可能性があります。ここでは、「HSPの方に向いていない」といわれる仕事の特徴をまとめました。仕事選びに不安がある方は、ぜひご覧ください。
厳しいノルマが課される
厳しいノルマが課される仕事は、HSPの方に向いていない可能性があります。なぜなら、HSPの方は物事を深く考える傾向にあるためです。ノルマが厳しい仕事に就くと、強いプレッシャーを感じたり、目標を達成できなかったときに自分を責めたりしてしまう恐れがあります。
短期間で目に見える成果を上げるよりも、一つひとつの業務を丁寧に行ったり、時間を掛けて計画的に業務を進めたりすることが大切な仕事に向いているでしょう。
臨機応変な対応やスピードが求められる
HSPの方は、物事をじっくり考える傾向にあるので、臨機応変な対応やスピードが求められる仕事は向いていないといわれます。急な変化や予測できないトラブルがストレスや疲れにつながり、仕事のパフォーマンスが低下することも。
臨機応変な対応やスピード重視の仕事に自信がない場合は、「自分のペースで進められる」を参考に、自分のペースで進められる仕事を選んでみましょう。
大きな音が鳴る場所で働く
大きな音が鳴る場所で働く仕事は、HSPの方に向いていない恐れがあります。なぜなら、HSPの方は音に敏感で、騒音の激しい場所や人の話し声が聞こえやすい職場でストレスを感じやすいためです。
騒がしい場所が苦手な場合は、求人を選んだり面接に行ったりするときに働く環境を確認しておきましょう。
大勢の人と関わる
HSPの方には、大勢の人と関わる仕事は向いていないと考えられています。大勢の人を相手に気を使ったり、チームで自分の意見を主張できなかったりすると、ストレスを感じてしまうことがあるでしょう。
先述したように、HSPの方には「人の気持ちに寄り添える」という強みもあります。少人数の相手とじっくり人間関係を築いていける仕事では、強みを活かして働けるでしょう。
HSPに向いていない職種
HSPの方には、「ノルマが課されていて競争が激しい」「不特定多数の人と関わる」などの仕事は向いていないといわれます。HSPの方に向いていないといわれる職種は、以下のとおりです。
ただし、仕事の向き・不向きは人それぞれ異なります。ノルマが課される仕事や人と関わる機会が多い仕事でやりがいを感じる方もいるでしょう。後述の「自己分析をする」も参考に、自分について理解を深めて適職を探してみてください。
HSPの人が向いてる仕事を見つける方法
HSPの方が自分に向いている仕事を見つけるには、自己分析をしたり業務内容や働き方を確認したりする必要があります。ここでは、自分に向いている仕事を探す方法をまとめました。ぜひ、適職を見つけるヒントにしてみてください。
1.自己分析をする
向いている仕事を見つけるためには、自己分析で自分の強みや苦手なことを明らかにする必要があります。HSPといっても、得意・不得意は人によって異なります。自分自身について理解を深めることで、強みを活かせる職種を選んだり、苦手なことが多い職場を避けたりできるでしょう。
自己分析の流れ
- 過去の経験を振り返り、印象に残ったことをリストアップする
- 経験を深掘りして得意・不得意、価値観を洗い出す
- 仕事で活かせる強みをリストアップする
- ストレスの原因と解決策を考える
- 理想の働き方や仕事内容を整理する
自己分析では、過去の仕事やアルバイト、学生時代の経験を振り返ってみましょう。印象に残ったエピソードから「なぜ楽しかったのか」「何を苦痛に感じたか」などを深掘りすることで、自分の得意・不得意や強み・弱み、仕事に対する価値観が明らかになる可能性があります。
2.希望条件を明確にする
自己分析で分かった強み・弱みや価値観をもとに、就職や転職の希望条件を考えてみましょう。
希望条件の例
- 興味のある分野に関わる仕事
- じっくりとスキルアップを目指せる環境
- 少人数のチーム制
ただし、すべての条件を満たす仕事を見つけるのは簡単ではありません。条件が複数ある場合は、優先順位をつけましょう。自分にとって何が重要かを考えることで、向いている仕事を見つけやすくなります。
3.業務内容を確認する
HSPの方が仕事を探す際は、求人情報や企業のWebサイトを見たり、面接のときに質問したりして業務内容を具体的に確認するのがおすすめです。先述したように、HSPの方は環境の変化に敏感な傾向にあります。突然タスクを任される仕事よりも、ルーティンワークのように業務内容が決まっている仕事のほうが向いているといえるでしょう。
4.働き方に注目する
働き方に注目して仕事を選ぶことも大切です。仕事を探す際は、求人情報で労働環境を確認してみましょう。
HSPの方に向いている可能性がある働き方
- 在宅勤務ができる
- 静かな環境で働ける
- 自分の裁量で仕事を進められる
- 競争が少ない
自分に合った環境で働けると、集中力を発揮して業務のパフォーマンスを上げられるでしょう。
拘束時間の長さをチェックしよう
仕事を探すときは、拘束時間の長さを確認することも大切です。HSPの方は、長時間周りの人に気を使ったり、音や光の刺激を受けたりするとストレスを感じることがあります。労働時間だけでなく休憩の間も周囲の人が気になったり、音や光の刺激を感じたりする恐れがあるため、どれくらい職場で過ごす必要があるか拘束時間を確認してみてください。
拘束時間を知りたい方は、求人票を確認したり、面接の際に逆質問したりしましょう。企業側に直接聞くのが不安な場合は、就職・転職エージェントに相談するのも一つの手。就職・転職エージェントは、求人票に掲載されていないリアルな情報を教えてくれることがあります。
5.強みを活かせる仕事を選ぶ
強みを活かせる仕事は、自分に向いていると考えられます。得意なことを活かせると結果につながり、自分に自信をもちやすくなるでしょう。自己分析で明らかになった強みを踏まえ、「正確性が求められる」「想像力を活かせる」など強みを発揮できる仕事を選んでみてください。
6.苦手なことを避ける
苦手なことを避けることも、自分に向いている仕事を見つけるために大切です。HSPの方は、周りの人や環境の影響を受けやすい傾向にあります。自分に合わない環境で働くとストレスが溜まり、パフォーマンスが下がりかねません。
たとえば、「騒音が苦手」と感じる方は静かな場所で働ける仕事を選ぶのがおすすめです。また、「人付き合いに疲れやすい」と悩んでいる方は、人との関わりが少ない仕事を探してみましょう。
7.適職診断を受ける
向いている仕事が分からない場合は、適職診断を受けるのもおすすめです。複数の質問に答えると、客観的な視点から向いている可能性のある仕事を教えてもらえます。無料で利用できるツールもあるので、仕事選びに悩んでいる方は気軽に試してみましょう。
ハタラクティブでは、登録後に適職診断ツールを利用できます。自分に向いている仕事が気になる方は、ぜひ活用してみてください。
HSPの人が向いてる仕事に就くポイント
HSPの方が適職に就くには、「複数の求人に応募する」「不採用になっても落ち込み過ぎない」などの工夫が大切です。ここでは、HSPの方が向いている仕事に就くためのポイントをまとめました。ぜひ、就職活動や転職活動の参考にしてみてください。
複数の求人に応募する
就職活動や転職活動では、なるべく複数の求人に応募するのがおすすめです。応募先を1社に絞り込むと万が一不採用になった場合に大きなショックを受けることも。一方、複数の求人に応募すると「次がある」「失敗を活かして内定につなげよう」と前向きになれる可能性があります。
ただし、むやみに多くの求人に応募するのは控えましょう。HSPの方は、細かい部分にも注意して求人情報を読んだり応募書類を作ったりする傾向があるので、同時に応募し過ぎると疲れてしまう恐れがあります。
一度に応募する求人は5～10社程度にとどめ、無理のない範囲で就職活動や転職活動を進めるのがおすすめです。
不採用になっても落ち込み過ぎない
就職活動や転職活動では、不採用になっても落ち込み過ぎないように意識しましょう。HSPの方は、不採用になった場合に「なぜ採用されなかったのか？」「自分の悪いところはどこか？」と考え込んでしまうことも。その結果、些細なミスでも自分を責めてしまう恐れがあります。
就職活動や転職活動では、必要以上に落ち込み過ぎないことが大切。不採用になった場合も、「次に活かせる良かった点は何か？」「さらに改善できる点はあるか？」などを考え、就職に向けて前向きに試行錯誤してみましょう。
一人で悩みを抱え込まない
就職活動や転職活動の悩みは、一人で抱え込まず、信頼できる相手に相談しましょう。友人や家族などに悩みを相談するだけで、気持ちが落ち着く可能性があります。また、親しい人に相談すると性格や強みを踏まえてアドバイスをもらえることもあるでしょう。
就職活動や転職活動について悩んだら、エージェントに相談するのもおすすめです。経験豊富なキャリアアドバイザーが、悩みをヒアリングし一緒に解決方法を探してくれます。
HSPに向いてる仕事まとめ
HSPの方には、「正確性が重視される」「発想力を活かせる」「共感性が求められる」などの特徴がある仕事に向いています。自己分析をして強みや苦手なことを明らかにすると、自分に合った仕事を見つけやすくなるでしょう。
就職・転職エージェントのハタラクティブでは、強みや性格をヒアリングし、一人ひとりに合う仕事を厳選してご紹介します。経験豊富なキャリアアドバイザーが自己分析を一緒に行うので、「向いている仕事が分からない」「強みを見つけられない」という方はぜひご相談ください。
HSPに向いてる仕事に関するQ＆A
ここでは、HSPの方に向いている仕事についてQ＆A形式でご紹介します。「適職は何？」と悩んでいる方は、ぜひご覧ください。
Webライターやイラストレーター、研究開発職などです。内向型HSPの方は、一人や少人数で過ごす時間を好む傾向にあるため、大勢の人と関わらない仕事に向いているでしょう。一つのことを深く掘り下げて考えるのが得意といわれているので、論理的思考力を活かせる仕事も適しています。
常にトレンドを意識して働くマーケティングや、新しいアイデアを形にする動画制作などです。HSS型HSPの方には、繊細なだけでなく「刺激を好む」「好奇心が旺盛で新しいことが好き」などの特徴も見られます。ルーティンワークだけではなく、自分のペースで新しいことに挑戦できる仕事が向いているといえるでしょう。
事務系の仕事や工場勤務、データ入力が挙げられます。落ち着いた環境で働けたり、業務で大勢の人と関わる機会が少なかったりする仕事は、HSPの方にとって働きやすいようです。
ただし、適職は人によって異なります。「HSPの人が向いてる仕事を見つける方法」も参考に、自分に向いている仕事を探しましょう。
男性・女性を問わず、共感力や感受性を活かせたり、丁寧さが求められたりする仕事が向いています。たとえば、相手に寄り添った対応が必要なカウンセラーやセラピスト、ミスなく業務を進める必要がある事務系の仕事などが向いているでしょう。
自分に向いている仕事が分からない方は、ぜひ就職・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。専任のキャリアアドバイザーが希望や条件をヒアリングし、あなたに合う求人を厳選してご紹介します。
