【もう限界...】仕事を辞めると決めたら楽になった理由とは？
仕事を辞めると決めて楽になった理由として、ストレスが軽減したことが挙げられる
「仕事を辞めると決めたら楽になった」という経験をして、不安に思う方もいるでしょう。退職を決意して楽になるのは自然な反応であり、決して自分に問題があるわけではありません。
このコラムでは、仕事を辞めると決めて楽になる理由や、退職を決めたらやるべきことをまとめました。また、退職したほうがいいサインや、円満退職を目指すべき理由についても解説しているので、今の仕事にお悩みの方はぜひご一読ください。
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監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント
一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
「仕事を辞める」と決めると楽になる人は多い
仕事を辞めると決めて楽になったことで、逆に不安になる方もいるかもしれませんが、心配することはありません。「仕事を辞める」と決めた瞬間に気持ちが軽くなるのは、多くの人に起きる自然な現象です。
決断前は、仕事に対して「つらい」「やりがいがない」といった悩みを抱えているものの、「辞めてもいいのだろうか」とさらに悩み、精神的な疲れが蓄積している状態だったと考えられます。「仕事を辞めよう」と決断した途端、この負荷が一気に消えるため、身体の緊張がほどけて楽になるのです。
「仕事を辞めると決めたら楽になった」という現象は、頑張ってきたからこそ「やっと決断できた」と安堵している状態と考えられます。「退職するのは逃げなのではないか」と自分を責めるのではなく、ここまで仕事を頑張ってきたことを認め、前向きな気持ちで転職活動に進むことが大切です。
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仕事を辞めると決めたら楽になった！主な理由は5つ
仕事を辞めると決めた瞬間に心が軽くなる理由としては、ストレスが軽減したり、十分な休息を取れるようになったりすることが考えられます。ここでは、辞めると決めたときに楽になる主な理由を5つに分けて解説するので、「なんでこんなに気持ちが楽になったんだろう？」と感じている方は、ぜひチェックしてみてください。
「仕事を辞めるか続けるか」を悩む必要がなくなった
仕事を辞めると決めた瞬間に、「もう悩まなくていいんだ」という安心感が生まれます。悩みがなくなることで、睡眠の質が上がったり、仕事に冷静に向き合えるようになったりする人も多いようです。
人間関係が気にならなくなった
職場の人間関係に悩んでいた人は、辞めると決めた途端にストレスが減り、気持ちが楽になる傾向です。「どうせ辞めるから」と心に余裕が生まれ、苦手な上司や同僚の言動も気にならなくなる人もいるでしょう。
仕事のプレッシャーが軽減した
辞めると決めたことで、「評価を下げたくない」「失敗したらどうしよう」という緊張感から解放されます。仕事に対して強いプレッシャーを感じていた人ほど、急に肩の力が抜けるような感覚を得やすいでしょう。プレッシャーが減ることで、必要以上に自分を追い込まず淡々と仕事に取り組めるようになります。
休息をとれるようになった
仕事を辞める決意をすると、心身の緊張が緩み、自分の時間にしっかり休息を取れるようになります。今まで有給を使いにくかった方も、「もう辞めるし、有給も使っておこう」という気持ちになりやすいでしょう。休息をしっかり取ることで、。仕事によるストレスで寝不足や食欲不振といった不調が改善するケースもあるようです。このように、退職を決意して休息を取れるようになると、心身の疲れが解消して「楽になった」と感じやすいといえます。
将来への不安が希望に変わった
仕事への悩みや不満によって「この会社でずっと働けるのか？」という不安を感じていた人もいるでしょう。こうした将来への不安がストレスにつながっていた方は、退職を決意することで負担が軽減し、「楽になった」と感じやすいと考えられます。
また、「次はもっと自分に合う仕事がしたい」「職場環境が良好な会社を見つけよう」など未来を前向きにイメージできるようになったり、今後のキャリアの選択肢が広がったりすることによる解放感から「楽になった」と実感する場合もあるようです。
仕事を辞める決心がつかないときはどうする？
仕事を辞めるか、続けるべきか悩んでいる方は、以下のチェックリストを参考にしてみてください。
「辞めたほうがいいサイン」に複数チェックがついた場合は、自分に合う企業への転職を検討するのがおすすめです。無理をして今の企業で働き続けると、現在抱えている悩みが悪化する恐れがあります。
一方で、辞めないほうがいいサインに多くチェックがついた場合は、「辞めて後悔しないのか」「今よりもいい職場はあるか」を考えてみましょう。転職することで理想の働き方ができると感じれば、退職する決心がつくはず。反対に、転職するメリットを得られなければ、退職はせずにいまの職場で頑張る決心がつくでしょう。
ハタラクティブキャリアアドバイザー後藤祐介からのアドバイス
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仕事を辞めると決めたらやるべきこと
ここでは、辞める前に必ずやるべきことをご紹介します。退職を決めて気持ちが軽くなった勢いに任せ、無計画に行動してしまうと後悔する可能性も。トラブルなく円満に退職し、その後の生活やキャリアを自分の望むように進めるためにも、以下のやるべきことを押さえておきましょう。
退職して後悔しないか考える
仕事を辞めると決めたら、「本当にやめて大丈夫か」を考えてみましょう。感情が高ぶっているときは判断が偏りやすく、勢いに任せて退職すると「辞めなければよかった」と後悔してしまう恐れも。こうした事態を防ぐためにも、辞めた後の生活や再就職についてしっかりと考えておきましょう。
家族や信頼できる人への相談も有効
仕事を辞めようと思っている旨を、家族や信頼できる人に相談するのもおすすめです。いきなり仕事を辞めてしまうと、「生活は大丈夫なのか」「再就職の目処は立っているのか」といった心配を掛けてしまう可能性があります。相談する際は、退職すると決めた理由と今後の展望をセットで伝えると、「辞めても大丈夫か」に対する的確なアドバイスをもらえるでしょう。
次の就職先を探す
退職後に無職の状態が続いてしまうと、「生活費が足らない」「貯金が底をつきそう」「早く就職しないと…」というように、経済的・精神的な不安を感じやすくなります。焦って就職活動を進めると、仕事のミスマッチや早期離職の原因になり得ます。また、次を見据えた行動をしていないまま空白期間だけが長くなると、面接でも不利になる可能性も出てくるため、退職を決めたあとはなるべく早いうちに次の就職先を探しましょう。
転職先が決まってから退職するのがおすすめ
退職後に転職活動をする場合、「いい求人が見つからない」「なかなか選考を通過できない」といった事態に陥り、経済的・精神的な不安が強まる可能性があります。そのため、転職先が決まってから退職するのがおすすめです。仕事をしながら焦らずに転職先を探すことで、より自分に合う会社を選べる可能性が高くなります。
退職スケジュールを立てる
仕事を辞めると決めたら、退職スケジュールを立てましょう。スケジュールを決めないと、自分の希望する日に退職できなかったり、会社とのトラブルが発生したりする可能性があります。上司には退職希望日の2週間前には伝えるのが一般的ですが、引き継ぎの量によっては早めの相談が必要なため、「適切なタイミングはいつか」を確認しておくことが大切です。
また、引き継ぎや有給消化の計画も同時に立てておくと、スムーズに退職を目指せます。退職時に会社から受け取る書類や、会社に返却しなければならないものもあるので、事前にチェックしておくと安心です。
退職するにあたって必要な手続きを行う
退職するにあたって必要な手続きはいくつかあるため、事前に勤務先へ確認しておくのがおすすめ。知らないままでいると、退職後に損をしたり、期限を逃したりする可能性があるので注意が必要です。具体的には、退職後の健康保険の切り替え、国民年金への変更、失業保険の申請などが挙げられます。
なお、人によって手続きが必要かどうかは異なるため、その点についてもしっかり確認しておきましょう。
最後まで手を抜かずに仕事をする
退職を決めたあとに、「辞めるからもうどうでもいい」と思ってしまうことも考えられます。しかし、仕事をサボったり、やる気の低下でミスが増えたりすると、会社側とのトラブルにつながる恐れがあるため注意しましょう。場合によっては損害賠償に発展することも。こうしたトラブルを避けるためにも、退職日まで仕事を全うすることが大切です。
仕事を辞める際は「円満退職」を目指そう
円満退職を目指すと、退職後のトラブルを避けられるだけでなく、｢出戻り転職｣の選択肢を残せるといったメリットがあります。特に、同業界・同業種への転職をする場合は、取り引き相手として関わる可能性があるため、円満退職を心掛けましょう。
円満退職を目指すにあたって、押さえておくべきポイントは以下の4点です。
- ・最後まで自分の仕事を全うする
・会社の悪口をSNSに書かない
・引き継ぎを丁寧に作る
・苦手な上司にも挨拶をしておく
上記を意識することで、トラブルが起こるのを防ぎ、円満に退職しやすくなります。
【まとめ】辞める決心がついたら転職活動を始めよう！
仕事を辞めると決めて楽になるのは自然な反応であり、これまで頑張ってきた証拠ともいえます。大切なのは「退職を決意したあとにどう行動するか」です。勢いに任せて退職したり、転職先を探さなかったりすると、「辞めなければよかった」と後悔につながる可能性も。仕事を辞める決心がついたら、退職スケジュールをしっかりと立てて、転職活動を始めましょう。
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「仕事を辞めると決めたら楽になった」に関するお悩みFAQ
ここでは、「仕事を辞めると決めたら楽になった」に関するお悩みをQ&A方式でご紹介します。
仕事を辞めて楽になる人は少なくありません。業務や人間関係への悩みから解放され、心が軽くなるのは一般的な現象といえます。そのため、仕事を辞めて楽になったことに対して自分を責めたり、悲観的になったりする必要はありません。
退職を決意して仕事のモチベーションが下がる方も少なくありません。しかし、やる気がないからといって仕事をサボったりミスばかり起こしたりすると、会社とのトラブルに発展する恐れがあるため注意しましょう。
「本当に辞めて大丈夫か」をしっかりと考えたうえで、退職スケジュールを立てたり、次の就職先を探したりする必要があります。そうすることで、後悔や経済的・精神的なストレスを防げるでしょう。
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