「正社員の仕事が辛い」「会社に行きたくない」と悩む方もいるでしょう。正社員は派遣社員やパートに比べて責任が重く、働き方や人間関係の複雑さなど、悩みが多いというイメージも。
このコラムでは、正社員が辛いといわれる理由や、辛さを軽減する方法を解説します。また、正社員だからこそ得られるメリットについてもまとめたので、参考にしてみてください。

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なぜ正社員は辛いのか

正社員が辛いといわれるのは、パートやフリーター、派遣社員と比較して働き方や仕事内容が大きく異なる部分があるためです。この項では、厚生労働省の「令和６年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況」をもとに、正社員が辛いとされる理由を解説します。

仕事量が多い

同調査の「第1図 就業形態別にみた強い不安、悩み、ストレスの内容別労働者割合（p.16）」によると、正社員が強いストレスを感じる理由で最も多いのが「仕事の量」でした。パートやアルバイト、派遣社員や契約社員は、正社員の指示のもと仕事をするのが一般的。そのため、仕事量も勤務時間に合わせて調整されていることが多いでしょう。

しかし、正社員は目の前の業務をこなしながら、企画書の作成や予算計画の策定など、多種多様な仕事を行わなければなりません。経費精算や稟議書作成といったこまごました事務作業を担当する場合も多く、非正規社員と比べて残業が発生しやすくなります。特に、パートや派遣社員から正社員になった直後は、仕事量の多さが辛いと感じる場合があるようです。

責任が問われる

同調査によると、正社員がストレスを感じる理由の第2位は「仕事の失敗、
責任の発生等」でした。パートやアルバイト、派遣社員、契約社員は雇用期間に定めがあり、比較的責任が軽い仕事を任されることが多くなりがちです。

しかし、正社員は長期で働くことを前提に採用されているので、任される仕事の責任も重くなります。トラブルがあったときには正社員が対応しなければならず、「正社員は精神的に無理」というイメージを抱いてしまう場合も少なくないようです。

対人関係に問題がある

同調査で正社員がストレスを感じる理由の第3位は、「対人関係（セクハラ・パワハラを含む）」でした。正社員は、パートやアルバイトと違い、会社組織内での役割や責任が大きく、長期的なキャリアを築く必要があるため、職場の上司や部下との対人関係が密になりがちです。

会社にはさまざまな考えや自分とは違う性格を持った人たちがいるため、意見がぶつかり合うこともあります。また、同僚のセクハラ・パワハラに該当する言動が原因でストレスを抱えることもあるでしょう。

正社員の仕事には責任が伴うため、対人関係で嫌な思いをしたからといって簡単には辞められません。そのため、長期間にわたって対人関係のストレスにさらされ、「辛い」と感じてしまうこともあるでしょう。

参照元
厚生労働省
令和6年 労働安全衛生調査（実態調査）結果の概要

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「正社員が辛い」と感じたときに試すこと

正社員を続けるのが辛いと感じたら、自分でできることを見つけて実践してみましょう。勢いで辞めてしまうと後悔してしまう恐れもあります。正社員として無理なく働ける心構えをもつためにも、まずは以下の対処法を試すのがおすすめです。

1.仕事への向き合い方を変える

「正社員は辛い」と感じる場合は、仕事への向き合い方を変えてみるのも手です。

たとえば、「もっと成長しなくては」「成果を上げなければ」と自分にプレッシャーをかけ過ぎてしまう場合は、仕事に対して肩の力を抜いてみましょう。「失敗しても良い」「今日は早く帰ろう」と、100％の力で働かない日を作るのも方法のひとつです。周りに迷惑をかけない程度に手を緩めることで、辛い気持ちが和らぐこともあります。

2.ストレスを解消する方法を見つける

多忙で身体が疲れていると、好きな仕事でも辛いと感じてしまうことも。仕事を辞めたくなるほど辛くなる前に、ストレス解消法を見つけて少しずつ発散しておきましょう。

たとえば、会社帰りにカフェに寄ったり、軽く運動したりするなど、できる範囲でストレス発散を行うのがおすすめです。

3.仕事の負荷を軽くしてもらう

仕事量が多くて辛いときは、上司に相談して負荷を軽くしてもらいましょう。その際、「締め切りに間に合わないので、●●と△△の仕事を分担して欲しい」など、具体的に説明するのがポイントです。1人で抱え込むと結果的に会社や顧客に迷惑をかけてしまう恐れもあるため、周りの力を借りる姿勢もときには必要といえます。

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働き方を変えて正社員の辛さを軽減しよう

ストレス解消法を試しても辛いと感じる場合は、働き方を変えてみる必要があるでしょう。この項では、正社員として仕事を続けるために、働き方を変える具体的な方法を解説しますので、参考にしてみてください。

異動や配置転換の希望を出す

仕事内容や人間関係が原因で辛いという場合は、異動や配置転換の希望を出す方法があります。その際、現在の業務や上司について不満を述べるのは避けるのが無難です。「もっと△△のスキルを磨きたい」といった、ポジティブな理由を伝えましょう。

ただし、会社の状況や制度によって、希望が通らなかったり、異動までに時間が掛かったりするケースもあります。必ずしも思うようにいくとは限らない点は把握しておきましょう。

時短社員になる

ワークライフバランスが取れないためストレスが溜まっている場合は、時短社員になるのも手です。特に、育児・介護中の社員は、短時間勤務への切り替えが、育児・介護休業法で認められています。厚生労働省の「育児・介護休業法のあらまし」によると、制度の概要は以下のとおりです。

参照：厚生労働省　育児・介護休業法のあらまし　育児・介護休業法における制度の概要

「育児と両立できなくて正社員が辛い」という場合は、いきなり辞めるのではなく、まずは時短社員として仕事を続ける道を探ってみましょう。なお、会社によっては、育児・介護等の理由がなくても制度として短時間勤務を認めている場合もあります。

ただし、上表に当てはまる場合でも、労使協定により適用除外とされた労働者は短時間勤務を利用できない場合があるため注意が必要です。

参照元
厚生労働省
育児・介護休業法のあらまし

在宅勤務で働く

「疲れが溜まって辛い」「苦手な人と会うのが辛い」という場合は、在宅勤務で働くのも良いでしょう。通勤がなくなるだけでも、身体の疲れが軽減される可能性があります。また、人間関係のストレスから解放され、仕事に集中しやすくなる効果も期待できるでしょう。

ただし、会社が在宅勤務を認めていない場合や、「週3日以内なら可能」などのルールを設けている場合があるため、事前に確認が必要です。

転職を検討する

自分でできることを一通り試しても「辛い」という気持ちが変わらないなら、転職を検討するのもおすすめです。「自分に正社員は無理だった」と悩みがある場合も、職場や職種が変われば仕事が楽しくなる可能性もあります。仕事内容や職場の雰囲気、人間関係や働き方などの悩みが今の会社では解消されないようなら、転職を検討しましょう。

転職エージェントを利用しよう

正社員を辛いと感じて転職するなら、転職エージェントに相談するのがおすすめです。転職エージェントでは、就活事情に詳しいキャリアアドバイザーがカウンセリングを行い、仕事の悩みや転職に関する不安などを丁寧に聞いてくれます。また、応募先企業について事前に詳しく説明してくれるので、自分に合った職場や職種を見つけやすくなるでしょう。

辛くても魅力が多い正社員のメリットとは

正社員は辛い側面もありますが、そのぶんメリットが豊富です。将来に渡って安定した生活を送りたいという希望があるなら、パートや派遣社員よりも正社員のほうが向いているといえます。

仕事の責任が重い背景には、どのようなメリットがあるかを理解しておきましょう。

収入が安定する

正社員になるメリットのひとつが、収入面での安定性です。アルバイトやパート、派遣社員は時給で働くことが多いので、毎月決まった給料がもらえるわけではありません。病気やケガなどやむをえない事情であっても、仕事を休むとそのぶんだけ給料は減ってしまいます。

一方、正社員は固定給が一般的で、病気の場合は有給休暇や傷病手当を使うことも可能です。毎月の収入が安定するので、経済的に自立した生活が送れるようになります。

社会的信用度が高い

正社員と非正規社員では待遇が異なり、そのため社会的な信用度にも差があります。非正規社員は雇用も収入も不安定なため、クレジットカードやローンの審査で思うような結果が得られないこともあるでしょう。

その点、正社員は会社が身分を保証していることになり、各種審査に通りやすくなります。結婚やマイホーム購入などを考えているなら、正社員になったほうが可能性の幅が広がるといえるでしょう。

非正規社員に比べて生涯賃金が高い

正社員と非正規社員の年収の差は、年齢を追うごとに開いていきます。若いうちは正社員もそれほど高収入ではないため、掛け持ちでアルバイトをするフリーターとは大きな差がないことも。しかし、正社員は経験を積んだりスキルを身につけたりすることで昇給でき、将来的に非正規社員とは大きな差が生じる可能性があります。

また、住宅手当や配偶者手当といった各種手当は、正社員のみが対象という場合も多いでしょう。正社員は賞与も高額になりやすく、非正規社員との生涯賃金の差は1億円を超えるといわれています。

正社員として成長しよう！

正社員は非正規社員に比べて、仕事で大きく成長できる可能性が高いといえます。最初は「責任の重さに耐えられない」と思っても、難しい仕事をこなすうちにできることが増え、楽しさを感じるようになるでしょう。

大きな仕事を任されて成長する

正社員は責任の重い立場で働くからこそ、知識やスキルを蓄積でき、成長のチャンスも生まれます。重要な仕事を任されることで熱意や意欲が増し、「さらに大きな仕事をしてみたい」「成果を上げたい」と思うようになるものです。

また、仕事への思い入れが強くなれば、そのぶん成功したときの達成感も自然と大きくなり、それまでの苦労や困難がすべて報われたと思えることもあるでしょう。

スキルが身について成長する

非正規社員はルーティンワークが中心なのに比べて、正社員は専門知識やスキルが必要な仕事を任されるのが一般的です。最初はうまくこなせず、「正社員が辛い」「もう辞めたい」と思う場合も。しかし、一つひとつの仕事を乗り越えるうちにスキルが身につき、成長している自分に気づくでしょう。

また、成長すれば昇給や昇格といった形で評価され、見返りもあるのが正社員の魅力の一つです。さらに、将来の転職にも、正社員で身につけたスキルや知識が役立ちます。

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「正社員の仕事が辛い」との悩みに関するFAQ

ここでは、「仕事が辛い」と感じている正社員の人や、これから正社員を目指すうえで不安がある人の悩みをQ＆A方式で解消します。

正社員は責任が重くて怖いと感じてしまいます…

経験を積めば仕事の楽しさを感じられるようになるので、怖がり過ぎずに挑戦してみるのがおすすめです。大きな仕事を任されたり、何かあったときに責任を問われたりするのはプレッシャーを感じるものですが、一つひとつ乗り越えることで対処法が身につく可能性があります。

正社員は夜勤を任されやすいというのは本当ですか？

夜勤には、不測の事態に備えて正社員を配置するのが一般的です。そのため、職場全体で正社員の人数が少ない場合、夜勤に当たる確率が高くなるでしょう。
しかし、「正社員は夜勤が多くて辛い」という意見がある一方で、手当がついたり、昼間の時間を有効に使えたりするといった利点もあります。

共働きで正社員を続けるのは辛いでしょうか…？

辛いとは限りません。共働きは家事の分担やスケジュール調整など難しい側面もありますが、パートナーと工夫すれば両立も可能でしょう。また、共働きは世帯収入が増えるため、経済的な余裕が生じやすいといった良い面もあります。

自分に合った職場を探すにはどうしたら良いですか？

自己分析と企業研究をしっかりと行いましょう。まずは、自分の考え方や価値観を明確にして、職場に求める条件を決めます。条件に合いそうな企業を探したら、企業説明会や職場見学などを利用して、職場の状況や自分に合った職種なのかを確認してみてください。
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