自分の強み11選を一覧で解説！わからないときの見つけ方や面接の例文付き

この記事のまとめ

• 自分の強みがわからない原因は「自己分析が不十分」「大きな能力が必要だと思い込んでいる」などがある
• 自分の強みの見つけ方は、自分を深堀りしたり弱みから言い換えたりする方法がある
• 自分史やマインドマップ、モチベーショングラフなどのワークは自分の強みを見つけるのにおすすめ
• 面接で自分の強みを伝える際は、根拠となる具体的なエピソードや入社後どう貢献できるのかを述べる
• なかなか自分の強みが見つけられないときは、他己分析やエージェントなど第三者の力を借りよう

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「自分の強みがわからない…」と悩んでいる方もいるでしょう。就職・転職活動の面接でよく聞かれる「自分の強み」ですが、自分がもつスキルに気づくのは難しいもの。しかし、自分自身としっかり向き合い、掘り下げることで明確になることがあります。一人で進めるのが難しい場合は、第三者の力を借りるのもおすすめです。
そこで今回は、就職・転職活動で活かせる「自分の強み」を一覧でご紹介します。また、簡単にできる自分の強みの見つけ方や面接で伝える際の例文もスキル別に解説。ぜひ参考にして、就職・転職活動にお役立てください。

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就職・転職活動で活かせる自分の強み一覧

ここでは、就職・転職活動で活かせる「自分の強み」を一覧でご紹介します。それぞれ面接で伝える際のポイントも解説しているので、自分の経験と重なるものがないか探してみましょう。
ただし、ここに当てはまらないもの、ないものが「強みではない」というわけではありません。

また、以下でご紹介するそれぞれの強みを実際の面接で伝える際の例文は、「【スキル別】面接で自分の強みを伝える際の例文11選」でご紹介しています。

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社会人で「自分の強み」がわからない原因

社会人として働いていても、「自分の強みがわからない」と感じている方も少なくありません。よくある原因には、自己分析の不十分さや「自分には強みがない」という思い込みなどがあるようです。
以下を参考にし、自分に該当するものがないか確認してみましょう。

自己分析が不十分

自己分析が十分にできていない場合、自分のことを把握しきれておらず強みがわからないことがあります。自己分析とは、自分自身と向き合うことで性格の特徴や行動パターン、強み・弱み、価値観などを明確にすることです。自分を客観視できていないと、その行動や成果が生み出している価値に気づけず、結果自分の強みが見えづらくなる場合があるでしょう。

周囲より優れた能力が必要と感じている

自分の強みがわからない方のなかには、「ほかの人よりも優れた能力がないとダメだ」という考えをもっていることがあります。
強みとは、必ずしも大きな成果や能力である必要はありません。たとえば、日常業務での「気づき」「工夫」「周囲との関わり方」なども立派な強みになり得ます。自分の何気ない行動が「強み」であると気づくためにも、自己分析を十分に行う必要があるでしょう。

「自分には強みがない」と思っている

自分では「強みではない」と思っていることが、他人からは「強み」になる場合があります。このように、「自分は強みなんてもっていない」という思い込みがあると、本来もっている強みに気づけない可能性があるでしょう。
自分の強みは、意外と身近に潜んでいるものです。たとえば、一日の終わりに「今日うまくいったことはあるか？」「それはなぜうまくいったのか？」「そのとき自分はどのような行動をしたか？」といった思考を繰り返すと、徐々に自分の強みに気づけるようになります。

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「自分の強み」の見つけ方

「自分の強み」を見つけるには、いくつかの方法があります。一つに絞るのではなく、複数の方法を試してみることで、自分の強みがより明確になる可能性があるでしょう。
ここでは、今すぐできる自分の強みの見つけ方についてご紹介します。

自己分析を徹底する

自分の強みを見つけるには、自己分析の徹底から始めましょう。先述したように、自己分析とは自分を客観的に振り返り、自己理解を深める過程のことです。
まずは、これまでの経験や学びを洗い出してみましょう。小中高・大学・社会人と、過去から現在へ時系列で振り返ります。それぞれの時期で頑張ったことや嬉しかったこと、悔しかったことなどを思い出し、書き出してみてください。思い出せないときは家族や友人に聞いてみたり、日記、SNSの投稿ログなどを見返してみるのも効果的です。

次に、洗い出した内容から自分の行動パターンの共通点を探してみましょう。自分はどのように行動し、どのような役割を担っているのかを把握します。このとき、「自分が自然にやっていること」に注目するのがおすすめ。自分だけの強みが見つかるきっかけになるでしょう。
一人で考えるのが難しいと感じる方は、後述する自己分析ツールを利用するのも一つの方法です。

自己分析の詳しいやり方は、「自己分析とは？実施のメリットと就活や転職活動での必要性を解説」のコラムもあわせてご参考ください。

強みを見つけるワークに取り組む

自分の強みを見つける方法として、自己分析のほかに自分史やマインドマップなどのワークに取り組んでみるのもおすすめです。複数のワークを試すことで、より詳しく自分の強みが見つかる可能性があるでしょう。
以下では、いくつかのワークについて解説します。

自分史

自分史とは、これまでの人生を振り返り、印象に残った出来事や転機を書き出す方法です。過去の経験から自分が何に価値を置き、どのような場面で力を発揮してきたかが見えてきます。
以下のような手順で書き出しを行ってみましょう。

• 1.元になるエピソードを記憶に残っているだけ書き出す（小中高のイベントなど）
• 2.エピソードに対する「背景」「行動」「思考」「結果」「変化」といった観点を書き出す
• 3.考え方が近いエピソードを一つにまとめて、「一言のキーワード」で表してみる

このキーワードが、自分の価値観や強みになります。エピソードは3,4つに絞り、それぞれのキーワードを挙げられるようにしましょう。

マインドマップ

マインドマップは、頭の中の思考を整理し、自分の特徴や関心のつながりが一目でわかるようになる手法です。
紙の中心に「自分」と書き、そこから連想される性格・趣味・経験などのカテゴリを枝のように広げていきます。枝が増えてきたら、カテゴリを色分けしたり共通点を線で結んだりしてまとめていきましょう。そこで出てきたものが、自分の強みやよく出てくるキーワードです。
書き方に決まりはないため、自由に書き進めるのがコツ。思考が湧きやすくなるよう、手書きにするのがおすすめです。

モチベーショングラフ

モチベーショングラフとは、人生の出来事とそのときのモチベーションを時系列でグラフ化する手法。自分が何にやる気を感じ、何が苦手だったのかが可視化されます。強みが発揮される場面の傾向も掴めるので、自分の強みがわからず悩んでいる方に向いているでしょう。

グラフの縦軸を「モチベーション」、横軸を「年齢」とし、幼少期から現在に至るまでどのような出来事があったのか、モチベーションの浮き沈みをグラフに記していきます。
モチベーショングラフが上昇したときは、「そのときなぜモチベーションが高かったのか」を考えることで、自分の強みが見えてくるでしょう。

自己分析ツール

診断サイトやアプリといった自己分析ツールを使えば、客観的なデータから性格や適性を分析できます。自分では気づきにくい強みや価値観に気づける点が魅力です。
自己分析ツールには、質問に回答していくだけで簡単に自分の強みがわかるものもあります。活用する際は、一つのツールだけでなく複数を実施したうえで、総合的な判断を行いましょう。

効率的に自己分析をするには、エージェントの活用もおすすめです。プロのアドバイザーとの面談を通じて、一人ひとりの強みを引き出すサポートを行っています。「一人だとどうしても難しい…」と悩む方は、一度相談してみるのも一つの手です。

弱みから強みになるような言い換えをする

自分の弱みを強みとして言い換えるのも、おすすめの見つけ方です。自分の強みがわからない方のなかには、強みと思われるものを見つけても「これは本当に自分の強みなのか？」と自信がなかったり、自己分析をしても短所ばかりが目にとまってしまったりする方もいるでしょう。

「弱み」とは、見方を変えれば「強み」になることがあります。自分の強みを見つけるのが難しいと感じる方は、以下の言い換え例を参考に、自分に当てはまるものがないか探してみてください。

このように、一見ネガティブに捉えられがちなことも、表現によってはポジティブな特徴に変わります。そのため、自己分析ではあえて自分の弱みを挙げ、別の視点から考えられるようになると可能性を広げられるでしょう。

面接で自分の強みを伝える際のポイント

自分の強みが理解できたら、面接での伝え方を押さえておくことも重要です。そうは言っても、「実際に面接ではどう伝えたらいい？」と悩む方もいるでしょう。
ここでは、面接で「自分の強み」を伝える際のポイントについて解説します。

簡潔に伝える

面接で「あなたの強みは何ですか？」と聞かれたら、簡潔に伝えるようにしましょう。長々と話すと要点がぼやけてしまうため、第一声で印象づけることがポイントです。
まずは「私の強みは粘り強さです。」と先に強みを明確に答えます。そのあと、なぜそう思うのか、強みと感じる具体的なエピソードなどを続けて話しましょう。最初に結論を述べることで、面接官が理解しやすく正しい内容が伝わるようになります。

自分の強みを裏付けるようなエピソードを交える

次に、「実際にその強みが活きた具体的なエピソード」を話しましょう。強みを裏付けるようなエピソードがあると、説得力が増します。また、成果や数字などを交えると信憑性をもたせられて効果的です。

入社後どのように強みを活かせるかを伝える

最後に、自分の強みを入社後どのように活かせるのかを伝えましょう。企業側が強みを聞く理由は、「その強みを会社でどう貢献してくれるのか」を知るためです。
ポイントは、「自分の強みが応募先の企業の仕事でどのように結びつくのか」「どのようなかたちで企業の成長や利益に貢献できるのか」などをしっかり伝えること。面接官も、応募者が自社でどう活躍してくれるのかを具体的にイメージしやすくなります。

「面接でどう自己PRする？好印象を与えるコツや例文もご紹介」のコラムでは、好印象を与える面接の進め方やコツなどを解説しているので、こちらもぜひチェックしてみてください。

【スキル別】面接で自分の強みを伝える際の例文11選

ここでは、実際の面接で「自分の強み」を伝える際の例文を、スキル別にご紹介します。自分の状況に近いものがないか、ぜひ参考にしてみてください。

1.コミュニケーションスキル

2.主体性

3.粘り強さ

4.協調性

5.柔軟性

6.計画性

7.傾聴力

8.学習意欲

9.問題解決能力

10.リーダーシップ

11.周囲への気配り

面接を成功させるには、入念な事前準備と対策が必要です。「面接の質問と回答例を例文つきで紹介！答え方のポイントと注意点とは」のコラムでは、よくある面接の質問とその回答について解説しているので、こちらもあわせてご覧ください。

自分の強みが見つけられないときの対処法

「あらゆる方法を試したものの、それでも自分の強みが見つけられない…！」と悩んでいる方は、自己分析に関する書籍を読んだり第三者の力を借りてみたりすることもおすすめです。自分の力だけでは解決できないときは、以下の手段も試してみましょう。

他己分析をしてもらう

自分だけでは強みを見つけるのが難しいと感じるときは、家族や友人などから意見をもらう他己分析がおすすめです。第三者からの客観的な評価は、自分で気づけなかった要素が含まれていることがあります。また、他己分析をしてもらう際も、その強みを裏付けるようなエピソードがないかも聞くようにしましょう。

内容の偏りを避けるには、長い付き合いのある友人や最近知り合った方など、関係性が異なる複数名から聞くのがポイント。それぞれの結果から共通する内容を見つけてみてください。
他己分析の詳しいやり方は、「他己分析とは？やり方のポイントや活用方法と具体的な質問リストを紹介」のコラムでも解説しています。

適職診断を受ける

適職診断や適性検査といった診断テストを受けるのも一つの手です。「自己分析ツール」でも解説したように、いくつかの簡単な質問に答えるだけで、自分の性格の傾向や特徴、その結果に基づいた向いている仕事などがわかります。正確な結果を出すためにも、各診断を受ける際は自分をよく見せようとせず、ありのままの状態で回答しましょう。

適職診断については、「やりたいことがない人向け！仕事探しで適職診断を活用してみよう」のコラムでも詳しく解説しているので、あわせて参考にしてみてください。
また、ハタラクティブでも、登録後1分程度でできる適職診断をご用意しています。スキマ時間を使って簡単に行えるので、忙しい方にもおすすめです。

自己分析に関する本や記事を参考にする

自分の強みが見つけられないときは、自己分析について解説している本や記事などを参考にしてみましょう。昨今では、自己分析の具体的なやり方やコツなどが詳しく書かれているものが豊富にあります。また、書籍なら実際に使用できる自己分析シートがついているものもあるので、活用しながら進められるでしょう。

エージェントを活用する

自分の強みを見つけるには、エージェントを活用することも可能です。就職・転職エージェントは、これまで多くの求職者を見てきたプロのアドバイザーが在籍しています。一人ひとりの職務経歴や話し方、価値観などから、第三者の視点で客観的な「強み」や「市場価値」を引き出してくれるでしょう。

自己分析はどうしても主観的になりがちですが、アドバイザーと話すことで「これは強みだったのか」と気づくことも少なくありません。また、具体的な企業との相性や、強みをどう伝えると響くかのアドバイスも得られます。
一人で悩まず、外の力を借りて視野を広げることも、自分の強みを発見する大切なステップといえます。

「自分の強みがわからない」「何をアピールすればいいのか迷う」と悩んでいる方は、若年層向け就職・転職エージェントのハタラクティブにおまかせください。
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自分の強みに関するQ＆A

最後に、自分の強みに関するさまざまな疑問について、Q＆A方式で解決していきます。同じ疑問がある方は参考にしてみてください。

「自分の強み」とは何ですか？

「自分の強み」とは、自分が自然と得意に感じることや、他人よりうまくできる特徴・能力のことです。主に「ヒューマンスキル」「ポータブルスキル」「専門的スキル」の3つに分けられます。

また、努力せずとも発揮できる得意分野や他人から褒められること、繰り返し活かされてきた行動などにヒントがあることも。考え方や姿勢、人との関わり方なども強みに含まれるでしょう。
3つの分類については、「自分の強みの見つけ方！面接時の例文やアピールできる書き方を紹介」のコラムで詳しく解説しているのでご覧ください。

「自分の強み」は「長所」「自己PR」とどう違うの？

「強み」は、自分の本質的な得意分野。「長所」は性格的な特徴、「自己PR」はそれを他者に伝えるための表現や構成を指します。

そのため、就職・転職活動における面接では、「強み」を見つけて「長所」として理解し、「自己PR」として伝えるのが順序になるでしょう。
詳しくは「長所とは？面接で使える例文や短所との言い換え方・探し方のコツを解説」のコラムも参考にしてみてください。

企業側が「自分の強み」を聞くのはなぜですか？

企業が強みを尋ねる理由は、その人が自社で活躍できるかを判断するためです。どのような場面で力を発揮し、どのように貢献してくれるのかを見極めたいと思っています。
また、自分の強みを理解している人は、仕事に対する自己理解も高く、成長が早い傾向にあるようです。このように、自分の強みは企業にとって採用判断における重要な手がかりとなるため、明確に伝えられるようにしておきましょう。
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監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！

京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。

資格

• 国家資格キャリアコンサルタント
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