夜勤のある仕事おすすめ11選！メリット・デメリットも詳しく解説
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トラック運転手や警備員などの夜勤のある仕事は、日中に働く場合よりお金を稼ぎやすい
夜勤のある仕事について関心を持つ方もいるでしょう。夜勤のある仕事としては、トラックやタクシーの運転手、警備員などが挙げられます。
このコラムでは、夜勤のある仕事をするメリットやデメリットのほか、働く際に心掛けたい体調管理のポイントをご紹介。夜勤のある職業の例や、仕事探しをするときに利用したい就活支援サービスの解説もしているので、検討する場合の参考としてご覧ください。
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監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント
一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
夜勤のある仕事11選
ここでは、夜勤のある仕事の例を紹介します。どのような職業があるのか、以下の内容をもとに仕事探しをする際の参考にしてみてください。
夜勤のある仕事
- トラック運転手
- タクシー運転手
- 警備員
- 工場の作業員
- ホテルスタッフ
- コンビニスタッフ
- コールセンター
- インフラエンジニア
- 警察官
- 消防官
- 医療事務
1.トラック運転手
トラック運転手とは、トラックを使って指定の日時までに決められた場所へ荷物を運ぶ仕事です。勤務体系によっては夜間に商品を運ぶ場合もあります。
夜間に働く際は、道路の混雑も落ち着いているため渋滞のストレスを感じにくく、比較的スムーズに荷物を運べるでしょう。
| 仕事内容 | トラックを運転し、全国各地の荷物や商品を、安全・確実に目的地まで届ける |
|---|
| 平均年収 | 491.9万円 |
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| 向いている人 | ・体力と集中力があり、健康管理が得意な人
・安全運転への意識が高く、責任感のある人
・地理に詳しい、または地理を覚えるのが得意な人 |
|---|
| ポイント | ・月給制が主流で、基本給の他に各種手当や歩合給がある
・現状は男性が98%程度を占める
・荷役作業の軽減や待ち時間削減などの改善が進められている |
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2.タクシー運転手
タクシー運転手とは、指定された場所までお客さまをタクシーで送り届ける仕事です。タクシー運転手には夜日勤（毎日、夜間に働くこと）や隔日勤務（1日おきに働くこと）があるため、夜間に勤務する場合があるでしょう。ただし、勤務時間やシフトの決め方は企業によって異なります。自分の都合に合う働き方ができるかどうかは確認が必要です。
夜間に勤務すると「深夜料金」の発生により、給料も稼ぎやすくなると考えられます。なお、個人でタクシー運転手として働く場合は、「深夜料金」の売り上げが自分に反映されるため、より稼ぎやすい可能性もあるでしょう。
| 仕事内容 | タクシーで、乗客の要望に応じて目的地まで安全に送迎する |
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| 平均年収 | 414.9万円 |
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| 向いている人 | ・地理に詳しい、または覚えるのが得意な人
・安全運転への意識が高く、責任感のある人
・臨機応変な対応ができる冷静さを持った人 |
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| ポイント | ・完全歩合制や固定給制など、多様な給与体系は企業による
・女性ドライバーも増加傾向にある
・スマートフォンアプリによる配車システムなど、デジタル化が進行している |
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3.警備員
警備員とは、商業施設やオフィスビル、イベント会場などにおいて、安全を守るために不法侵入の防止や発見を行う仕事です。夜間に勤務する場合もあり、施設内巡回のほか、監視カメラなどの確認作業を行います。
基本的に夜間は施設内の利用者がいないため、警備の仕事に集中しやすいでしょう。
| 仕事内容 | 施設や工場、商業施設などで、事故・火災・不法侵入の防止と対応を行う |
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| 平均年収 | 353.8万円 |
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| 向いている人 | ・迅速な判断、冷静な対応ができる人
・人の生命や財産を守る意識が高い人
・時間や規則を守れる人 |
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| ポイント | ・勤務形態は施設により異なる（日勤のみ、三交代制など）
・警備会社の約90%は従業員100人未満の規模
・18歳未満、破産宣告を受けている人、刑務所出所後5年未満の人などは就業ができない |
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4.工場の作業員
工場の作業員とは、工場内で「ピッキング」「検品」「組立」などを行う仕事を指します。コツコツと作業を行いたい方におすすめの仕事です。工場によっては夜間に稼働している場合もあるため、仕事探しをする際は夜勤や交代制勤務があるかを確認しましょう。また、工場作業員は学歴や経歴を問われにくいので、未経験から挑戦しやすいのも特徴です。
| 仕事内容 | 工場内で原材料や製品の搬入出、機械清掃、構内清掃、廃棄物処理などを行う |
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| 平均年収 | 345.4万円 |
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| 向いている人 | ・指示を正確に守れる人
・安全意識の高い人
・報告や連絡をきちんとできる人 |
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| ポイント | ・男女比は職場、仕事内容などにより異なる
・雇用形態は多様で、非正規社員の割合が高い
・シフト制で早朝勤務になることがある |
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5.ホテルスタッフ
ホテルスタッフとは、ホテルのフロントで受付業務をしたり、客室の清掃や備品の補充を行ったりする仕事です。ホテルは24時間営業しているため、深夜も対応ができるよう、シフトによっては夜間勤務する場合もあります。
深夜にホテルのチェックインをするお客さまも限られるため、イレギュラーな状況が発生しなければ、業務が落ち着いた状態で働けるでしょう。
| 仕事内容 | ホテルで宿泊客の受付、案内、客室清掃、荷物運搬など、快適な滞在のための各種サービスを提供する |
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| 平均年収 | 338.3万円 |
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| 向いている人 | ・ホスピタリティ精神があり、笑顔で接客できる人
・清潔感や身だしなみに気を配れる人
・臨機応変に対応できる人 |
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| ポイント | ・「ホテル、マネジメント技能士」「サービス接遇検定」などの資格があると業務に活かせる
・学歴問わず挑戦でき、入社後に研修を受けることが多い
・外国人旅行客の増加により、語学力を求められることがある |
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6.コンビニスタッフ
コンビニスタッフとは、コンビニエンスストアでレジ対応や品出し、商品の発注などを行う仕事です。コンビニエンスストアは24時間営業のため、シフトによっては深夜に働く場合もあるでしょう。
仕事ではお客さまとの関わりが多く、人と接するのが好きな方に向いているでしょう。また、定期的に新商品が導入されるので、流行に敏感な方や商品知識を身につけたい方にもおすすめです。
| 仕事内容 | 24時間営業の店舗で商品販売、レジ業務、公共料金支払受付、商品発注、在庫管理を行う |
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| 平均年収 | 369.4万円 |
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| 向いている人 | ・挨拶や気配りができる人
・新しい商品知識を積極的に学べる人
・基本的なPC操作ができる人（レジ、発注業務） |
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| ポイント | ・基本的に年中無休の営業で、シフト制で働く
・店長の代わりとして店舗の経営を任されることがある
・新商品や新サービスの開始にあわせて、店舗独自の販売促進方法を行うことがある |
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7.コールセンター
コールセンターの仕事とは、お客さまの問い合わせ対応をしたり、消費者に電話をかけて営業したりする職業です。夜間や24時間の受付対応をしているコールセンターもあり、夜勤ができる人材を求める企業もあります。
夜勤の時間帯は、日中と比べると問い合わせの件数は少なめです。仕事ではお客さまと電話で会話をするため、コミュニケーションスキルが身につきやすいでしょう。
| 仕事内容 | 電話を通じて商品販売や問い合わせ対応、市場調査などを行う |
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| 平均年収 | 393.6万円 |
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| 向いている人 | ・表情が見えないぶん、声のトーンや言葉づかいいに気づかえる人
・顧客ニーズを把握して適切な回答や提案ができるコミュニケーション能力がある人
・感情的にならず、冷静な対応ができる人 |
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| ポイント | ・電話を通して顧客とコミュニケーションを取り、悩みや疑問を解消するお手伝いができる
・スキル、学歴問わずチャレンジできる求人が多い
・24時間365日対応を実施している場合、出勤時間が不規則になることがある |
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8.インフラエンジニア
インフラエンジニアとは、ITのシステム基盤を支えるため、ITインフラの管理や保守といった幅広い業務を行う仕事です。システムのリリースや障がい対応などにより、夜間に勤務する場合もあります。
仕事では専門的な知識やスキルが身につくため、ITに関心を持つ方に向いている可能性があるでしょう。
| 仕事内容 | 情報システム（ITインフラ）の基盤となるサーバーやネットワークの設計・構築・運用を行う |
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| 平均年収 | 752.6万円 |
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| 向いている人 | ・システムの仕組みに興味があり、技術の勉強が好きな人
・細かい作業を正確に進められる人
・トラブル解決に粘り強く取り組める人 |
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| ポイント | ・特別な資格は必須ではなく、研修で基礎から学べる傾向がある
・情報処理の資格を取る人が多く、経験を活かして転職もできる
・新しい技術への興味、周囲との人とのコミュニケーション力が大切 |
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9.警察官
警察官は、私たちが安心して生活を送れるように、地域の安全と治安を守るのが仕事です。パトロールや犯罪捜査、交通違反の取り締まりなど、業務の幅が広いのが特徴。地域の安全と治安を守るために24時間体制を取っているため、夜間に勤務する場合もあるでしょう。
なお、警察官になるためには、採用試験を受験して合格した後に、警察学校に入校して訓練を受ける必要があります。
| 仕事内容 | 生命・財産の保護、犯罪予防・捜査、交通取締りなど、公共の安全と秩序を維持する |
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| 平均年収 | 434.1万円 |
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| 向いている人 | ・正義感が強く、責任感のある人
・観察力があり冷静に判断できる人
・地域貢献に意欲のある人 |
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| ポイント | ・身体的条件が年齢要件があり、都道府県警察官採用試験への合格が必要
・国の警察組織と都道府県の警察組織がある
・本人の希望、能力、適性等に応じて専門分野へ登用される |
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10.消防官
消防官とは、火災や自然災害などの災害が発生した際に、人命救助や消火活動を行う職業です。災害現場だけでなく、交通事故の発生時にも出動して救助を行います。24時間体制で消防署に待機するため、夜間の勤務になる場合もあるでしょう。
消防官になるためには、消防職員採用試験に合格して、各都道府県に設置されている消防学校に入校のうえ、消防に関する知識や訓練を受ける必要があります。
| 仕事内容 | 火災、事故、自然災害などの現場で消火活動や人命救助を行い、防災指導も担当する |
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| 平均年収 | 479万円 |
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| 向いている人 | ・冷静に判断でき、ストレス耐性の高い人
・長時間外で活動できる体力がある人
・人命救助に意欲のある人 |
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| ポイント | ・命をかける危険な状況で業務を遂行しなければいけないことがある
・当番と非番の勤務から、当番、非番、日勤を組み合わせた三部制に移行する動きがある
・火災現場で原因の調査を行うのも仕事の一つ |
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11.医療事務
医療事務とは、クリニックや病院の受付業務をする仕事を指します。夜間救急外来のある病院や、急患の受け入れを行っている病院では、夜間も受付対応が必要なため夜勤で働く場合もあるでしょう。
日勤と同様に、夜勤の際も受付業務のほか備品や書類の確認を行います。なお、夜間は急患の受け入れをするため、急患の問い合わせ対応や救急車の受け入れ対応をすることもあるでしょう。
| 仕事内容 | 医療機関で診療報酬の計算や請求書類作成、受付業務を行う |
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| 平均年収 | 481.4万円 |
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| 向いている人 | ・細かい数字のチェックが得意な人
・集中力を切らさず着実に仕事をこなせる粘り強さがある人
・親身に患者に寄り添える人 |
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| ポイント | ・診察料や投薬料など簡単な計算から始め、次第に複雑な点数計算を担当するのが一般的
・開院時間が勤務時間で、診察が休みの日が休日となるのが基本
・勤務時間は、医療機関の診察時間が終わる夕方までが一般的 |
|---|
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夜勤のある仕事とは
夜勤とは、午後10時から翌朝5時までの時間を含めて働くことを指し、労働基準法の「第三十七条」には、深夜に勤務する際は通常勤務の2割5分以上で計算した割増賃金と記載されています。日勤で働く場合と比べて、夜勤の給料は高めになるため、効率的にお金を稼げる可能性があるでしょう。
なお、割増賃金について、「深夜手当」や「深夜割増賃金」と呼ばれる場合もありますが、意味はどちらも同じです。
夜勤の勤務体系
業界や職種によって夜勤の仕事は異なり、勤務体系もさまざまです。一般的な勤務体系については、以下の内容を確認してみてください。
- ・夜勤専属：勤務体系は夜間のみ
- ・2交代制：日勤と夜勤を交互に繰り返す
- ・3交代制：日勤と夜勤、朝夕勤を交互に繰り返す
勤務体系により生活リズムも変わるでしょう。夜勤のある仕事を検討する場合、どのような勤務体系を設けているのか確認することが大切です。
夜勤手当がつく場合もある
企業によっては「深夜手当」のほかに、「夜勤手当」が支給される場合もあります。「夜勤手当」とは、企業が任意で支給する手当です。「一回の夜勤で△△円支給」のように支給される傾向にあります。
「深夜手当」とあわせて支給されるため、通常よりも給与が高くなるでしょう。仕事探しをする際は、「夜勤手当」の支給についても着目しながら検討することをおすすめします。
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夜勤のある仕事をするメリット・デメリット
夜勤のある仕事では、日勤の場合と比べて給料が高めで通勤の混雑も避けやすいなどのメリットがあります。一方で、「生活のリズムが乱れやすい」「時間が合わず家族や友人との予定を立てにくい」といったデメリットも。夜勤の仕事に興味がある方は、以下の内容をチェックしておきましょう。
メリット
1.手当により給料が高め
夜勤のある仕事は「深夜手当」により、日勤で働く場合と比べて給料が高めです。効率的にお金を稼げるため、短期間でまとまった金額を貯めたい方にとってメリットとなるでしょう。
また、企業によっては「夜勤手当」を支給している場合もあるので、仕事探しをする際にあわせて確認することをおすすめします。
2.混雑を避けて通勤できる
夜勤のある仕事は、朝や夕方に発生する混雑を避けて通勤できます。日勤で働くと、車や電車などを利用した際の通勤は、どうしても混雑した状態となりやすいでしょう。
混雑した状態に苦手意識を持つ方にとって、ストレスを感じずに通勤できるのは夜勤の仕事をするメリットといえます。
3.日中の時間を自由に活用できる
夜勤の仕事は、日中が自由に過ごせる時間となります。夜の仕事に備えて睡眠と休む時間を確保する必要があるものの、スケジュールの管理次第では日中に空き時間を作れるでしょう。
空き時間を作れれば平日の日中しか利用できない役所や銀行に行けたり、好きな場所に出掛けたりすることができます。自分の管理や使い方次第で日中の時間を有効活用できるのは、夜勤の仕事をするメリットの一つとして挙げられるでしょう。
デメリット
1.生活リズムが乱れて体調を崩す場合がある
夜勤の仕事をすると、昼夜逆転の生活を送ることになります。そのため、夜勤の仕事に慣れるまでは生活リズムの変化から、体調を崩してしまう場合もあるでしょう。
日ごろから睡眠や食事のバランス、適度な運動を意識して過ごしてみてください。
2.年齢を重ねると体力的に「きつい」と感じやすい
年齢を重ねるごとに、人の体力は低下していく傾向にあります。昼夜逆転の生活は今は問題がなくても5年、10年と年齢を重ねていくと体力的に「きつい」と感じやすくなるでしょう。
長期的に夜勤のある仕事を検討している場合、業務に対応できる体づくりを心掛けていくことが大切です。
3.家族や友人と時間を合わせにくい
夜勤の仕事では昼夜逆転となるため、家族や友人と時間を合わせるのが難しく、思うように予定を立てられない可能性があるでしょう。プライベートを重視する方は、時間を合わせにくいことに対してストレスを感じてしまう場合も。
家族や友人との時間を大切に過ごす、できるだけコミュニケーションを取るようにするなど、できる範囲で意識してみるとストレスも感じにくくなるでしょう。
夜勤のある仕事に向いている人の特徴
「自己管理が得意」「体力に自信がある」などの特徴を持つ場合、夜勤のある仕事に向いている可能性があるでしょう。以下で詳しく解説していきます。
自己管理ができる
自分の体調管理をする、目標に向かいスケジュールを立てて活動するのが得意な方は、自己管理をしたうえで計画的に行動できるため、夜勤の仕事に向いている可能性があります。夜勤の仕事は昼夜が逆転した状態で働くため、日勤と夜勤を繰り返すと生活リズムは乱れやすいでしょう。
自分の体調を整えるには、十分な休息をとることも大切です。睡眠時間を確保したり、夜勤のみを行ったりするなど、リズムが乱れない生活を心掛けましょう。
体力に自信がある
自分の体力に自信のある方は、夜勤のある仕事に向いていると考えられます。夜勤は活動時間が夜間になるため、生活リズムを崩しやすく、睡眠時間の確保が難しい場合もあるでしょう。そのため、仕事を始めて間もない頃は、生活リズムに慣れず体調を崩してしまう恐れも。
昼夜逆転の生活では体内時計が真逆となり、本来眠るはずである夜の時間帯に活動して働くため、仕事をするうえで一定の体力も必要です。夜に仕事をするための体力は、自己管理とあわせて必要な特徴の一つといえます。体力をつけるためには運動をしたり、食事のバランスを意識したりすることが大切です。
収入をアップさせたいと考えている
夜勤の仕事では、日勤で働く場合と比べて給料が高い傾向にあります。できるだけ収入をアップさせたいと考えるなら、夜勤のある仕事に向いている可能性があるでしょう。
夜勤の仕事を検討する際は、給料がいくらぐらいになるのか、企業で制度として設けている手当はあるかなども意識したうえで探してみることをおすすめします。
夜勤に向いていない人の特徴は？
夜勤のある仕事では、終業後の日中に睡眠を取らなければなりません。外から聞こえる音や明るさが気になり、日中に眠れず睡眠時間を確保できない場合は、夜勤の仕事に向いていないと考えられます。日中に眠れないと寝不足が影響して体調を崩したり、夜勤の仕事に集中できなかったりする恐れもあるでしょう。夜勤の仕事を希望するなら、このような特徴も踏まえたうえで検討してみてください。
夜勤のある仕事で心掛けたい体調管理のポイント
夜勤のある仕事を希望する場合、昼夜逆転の生活になるため、体調管理について心掛けておきたいことがあります。働くうえでどのようなポイントを意識すべきか以下で具体的に紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。
睡眠の質を意識する
夜勤のある仕事では、夜に働いて日中に睡眠を取る生活になります。日中に睡眠を取る際は、部屋のカーテンを遮光性のある物に変更する、好きなアロマの香りを使用するなど、自分がリラックスできる環境に整えて睡眠の質が高まるように意識してみてください。
また、睡眠の前にアルコールやカフェインが含まれる飲み物は避けるのが無難です。体調のバランスを整えるために長時間寝過ぎないようにする、眠る直前までスマートフォンを使用しないといった点にも気をつけましょう。
食事の時間やバランスに気を配る
体調を整えて万全の状態で夜勤の仕事をするには、食事をする時間やバランスにも気を配りましょう。たとえば、炭水化物に偏った食事をするのではなく、野菜やお肉、魚などの栄養バランスを考えることが大切です。夜勤前は油ものや香辛料が使用された食事はなるべく避け、消化しやすい食べ物を意識するよう心掛けてみてください。
なお、食べ物の消化は時間が掛かるため、就寝2～3時間前までに食事を済ませておくこともポイントです。
仮眠の時間を設ける
夜勤のある仕事をする場合、仮眠の時間も設けるようにしましょう。数十分程度の短い仮眠時間でも、疲労回復に役立つと考えられます。仮眠を取ろうと思ってもなかなか寝つけないときは、横になった状態で目を閉じてリラックスしてみてください。
職場で仮眠できる環境が整っているなら、有効に活用することをおすすめします。仮眠後は簡単なストレッチをして体を伸ばすと、眠気が覚めやすくなるでしょう。
ストレスを溜め込まない
体調管理を整えるうえで、ストレスを溜め込まずに過ごすことも大切なポイントの一つです。ストレスを溜めた状態で夜勤の仕事を続けると、業務に集中できなくなったり、体調を崩したりする恐れがあるでしょう。
終業後や休日を利用して、自分に合った方法でストレスを発散しましょう。「美味しいご飯を食べる」「運動して汗をかく」「好きな映画を見る」など、自分に合うストレス解消法を試してみてください。
夜勤のある仕事を探すときに利用したい3つのサービス
ここでは、夜勤のある仕事を探すときに利用したいサービスの紹介をしていきます。どのようなサービスがあるのか、以下の内容を参考としてご覧ください。
1.求人サイト
夜勤のある仕事を探す際は、求人サイトを活用する方法があります。求人サイトとは、民間の企業が提供する求人媒体のサービスを指し、Web上で求人情報の閲覧をしたり企業に応募したりすることが可能です。
パソコンやスマートフォンを使用して自分の好きなタイミングで利用できるので、忙しくてまとまった時間を作るのが難しい方や、自分のペースで就活を進めたいと考える方に向いているでしょう。
求人サイトでは、業界や職種を問わず総合的に求人情報を取り扱う媒体のほか、専門の業界や職種に特化してサービスを提供している場合もあります。求人サイトを使用するときは、自分に合った求人媒体のサービスを探して活用してみてください。
2.ハローワーク
ハローワークとは、厚生労働省が運営している「公共職業安定所」を指します。職業紹介や求職に関する相談のほか、職業訓練のようなサポートも提供していて、無料で利用が可能です。夜勤のある仕事を探す場合は最寄りのハローワークを利用したり、ハローワークインターネットサービスを活用したりする方法があります。
3.就職・転職エージェント
夜勤のある仕事を探すなら、就職・転職エージェントを活用する方法もおすすめです。エージェントを活用すると、キャリアアドバイザーが求職者の適性を判断したうえで求人紹介をしてくれます。就活に関する包括的なサポートをしてもらえるため、アドバイスを受けながら円滑に進めていけるでしょう。
まとめ
夜勤のある仕事は、「日中に働く場合よりお金を稼ぎやすい」「通勤ラッシュに巻き込まれにくい」といったメリットがあります。夜勤がある仕事にはさまざまな職種があるので、興味がある方は自分に合う求人がないか探してみましょう。「夜勤のある仕事に就きたいけどなかなか見つからない」「就職活動に自信がない」と悩んでいる場合は、ぜひ就職・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。
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夜勤のある仕事に関するQ＆A
夜勤のある仕事に関する質問に対して、Q＆A形式で回答していきます。夜勤の仕事に関心のある方は、ぜひ参考にしてみてください。
公務員で夜勤のある仕事の一例として、警察官や消防官などの職種が該当します。これらの職種は、地域や社会の安全を守るために24時間体制を取っているため、交代勤務で夜勤をする場合もあるようです。ただし、行政で働く一般公務員と同じように、平日の日中に勤務して土日祝は休日の勤務形態で働くポジションもあるため、気になる方は詳しく調べてみてください。
夜勤がある仕事は生活リズムが崩れやすいといわれており、人によっては「きつい」と感じることもあるようです。特に、夜勤のみの場合よりも、日勤と夜勤が交互にある場合のほうが、体調不良やストレスを感じやすいでしょう。しかし、夜勤には深夜割増賃金で給与が高くなったり、日中に自分の時間を作れたりするなどのメリットもあります。夜勤のある仕事に興味がある場合は、「睡眠環境を整える」「規則正しい生活リズムを維持する」といった点を意識することが重要です。
夜勤のある正社員の仕事に就職する方法はありますか？
夜勤のある仕事に就きたいと考えるなら、「やってみたい仕事は何か」「どのような職業で働きたいのか」などを明確にすることが大切です。気になる職業が決まったら、求人サイトやハローワーク、就職・転職エージェントの就職支援サービスを活用する方法がおすすめです。就職支援サービスの活用により、円滑に就活を進められる可能性があるでしょう。
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