「会社をズル休みしたいとき、どのような理由なら受け入れてもらえる？」「バレたらどうなる？」と悩む方もいるでしょう。

「会社に行くと思うと動悸がする」「仕事をしようとすると憂鬱な気分になる」など、精神的な不調のサインが見られる場合は、心身が疲れているサインかもしれません。あるいは、連休明けの「休みボケ」や、ただ単に気分転換で遊びたいだけ、ということもあるでしょう。
本当に体調を崩しているなら、「ズル休み」ではありません。しかし、元気な状態で休もうとするなら、それは「ズル休み」に当たるかもしれません。

このコラムでは、心身をリフレッシュするために休みを取りたい方、あるいは気分転換で休みたい方に向けて、ずる休みをするときの理由や注意点を解説。適切な連絡方法や、周りへの配慮についてもまとめました。会社を休もうか迷っている方は、参考にしてみてください。

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会社をズル休みする4つのリスク

会社をズル休みするのには、リスクが伴います。ズル休みの頻度が高まることで休み癖がついてしまい、リフレッシュ効果が得られなくなる恐れもあるので、休みたいときは有給休暇を活用するなど正しい手続きを行いましょう。

1.休み癖がついてしまう

一度ズル休みに成功すると、何度も繰り返してしまう恐れがあります。仕事で嫌なことがあると翌日休もうと考えるようになってしまったり、その日の気分次第で「欠勤したい」と考える癖がついてしまったりする場合があるようです。

休み癖がつくと仕事への意欲が下がってしまい、職場内の評価も下がりやすくなるでしょう。職場内で評価されなくなることでさらに意欲がなくなり、悪循環に陥るリスクがあります。

2.本当に休みたいときに休めなくなる

ズル休みのために有給休暇を使ってしまい、本当に休みたいときに休めなくなるリスクがあります。また、ズル休みのために使った嘘の理由が後日実際に起こった場合、職場の人からは「また同じ理由？」と思われる恐れがあるでしょう。

たとえば、体調不良を理由に有給休暇を使い続けてしまうと、本当に体調が悪いときに「また風邪？」と思われてしまううえ、有給休暇の残日数が足りないことも考えられます。

3.会社にバレたら信頼を損ねる

ズル休みが会社にバレたら、職場での信頼は一気に下がってしまうでしょう。
一度失った信頼を取り戻すのは至難の業です。上司や同僚からの信頼を失えば、重要な仕事を任されにくくなったり、困った時に助けを求めづらくなったりする可能性があります。また、同僚からは「嘘をついて休む人」という印象になり、職場で居心地の悪さを感じるようになるかもしれません。

その結果、精神的なプレッシャーに耐えきれなくなり、最終的には自分から退職を選ぶことになる場合も。一時的な休息も大切ですが、将来のキャリアを棒に振ることがないよう、リスクを十分に理解して慎重に判断することが重要です。

4.処罰される恐れもある

仕事をズル休みしたことが会社にバレた場合、減給や解雇などの処分を受ける可能性があります。何度もズル休みをしていたことがバレた際は、降格や出勤停止もあり得るでしょう。何度も注意されたのにズル休みを繰り返すと、さらに重い処分になる恐れもあります。

一時的な休息のために、将来のキャリアや人間関係を大きく損なうリスクがあることを、十分に理解しておくと良いでしょう。

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会社をズル休みしたくなる5つの理由

特に思い当たる理由もなく「会社を休みたい」「今日は行きたくない」と思うことはあるでしょう。欠勤したいと思う背景には、会社に対する悩みや不安を抱えていることが考えられます。

まずは、下記の欠勤したくなるよくある理由を参考に、自分が今どのような状態なのか考えるところから始めてみましょう。

1.休み明けのモチベーション不足

会社をズル休みしたいときは、仕事に対するモチベーションが上がっていないことが原因でしょう。特に、連休明けや年度の変わり目は気持ちが不安定になりやすい時期です。ほかにも、友人と喧嘩をしたり、SNSで心無いコメントを受けたりと、プライベートでの出来事が原因で欠勤したくなることもあるでしょう。

2.職場の人間関係が良くない

普段から職場の人間関係に悩んでいる場合、会社をズル休みしたくなりやすいです。毎日我慢していると、ストレスが蓄積されてしまう恐れもあります。また、性格が合わない社員と一緒に仕事をしなければならないと分かっているときは、ズル休みをしたくなることもあるようです。

3.仕事でミスをしてしまった

仕事でミスをしてしまったとき、「明日は仕事を休みたい」「会社に行くのが気まずい」という気持ちになる人もいるでしょう。上司から怒られたり、顧客や周りの社員に迷惑を掛けてしまったりすると、現実逃避や欠勤を考えてしまうようです。

4.成果を挙げられない日が続いている

自分だけが仕事で成果を挙げられない日が続くと、「会社に貢献できていない」「自分だけ役に立っていない」とネガティブ思考に陥り、会社をずる休みしたくなってしまいます。

また、「今日も成果を出せなかったらどうしよう」と自分を追い詰めてしまう人もいるでしょう。誰も責めていないのに、疑心暗鬼になって会社に行くのが辛くなることもあります。

5.疲れが溜まっている

仕事が多忙で疲れが溜まってしまい、会社をずる休みしたくなることもあるでしょう。多忙なときは体調の変化に気づきにくいので、突然ずる休みしたい衝動に駆られる場合もあります。疲れが溜まり過ぎると、身体だけでなく心にダメージを負う恐れがあるため、適切に休むのが大事です。

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会社をズル休みするときに使われやすい5つの理由

会社をズル休みしたくなったとき、よく使用されるのは体調不良や家庭の事情などです。しかし、嘘をついて会社を休むと罪悪感に苛まれたり、嘘がバレて処分を受けたりする可能性があるでしょう。

また、本当に休みたいときに休みづらくなるうえ、周囲との信頼関係に影響する可能性があるので、ズル休みは推奨できるものではありません。「今日はどうしても休みたい」「これってズル休みになる？」という場合は、下記を参考にして理由を整理しましょう。

1.体調不良

ズル休みの理由として使われやすいのが、体調不良です。急な頭痛や発熱は誰にでも経験があることなので、納得されやすい理由といえます。

会社を当日ズル休みするとき

当日の朝、会社に休みの理由を伝える際は「急な発症だから仕方ない」と思ってもらえるような説明が望ましいでしょう。

以下に理由の例をまとめました。

インフルエンザは確実に休める理由ではあるものの、診断書の提出を求められる可能性があります。ズル休みをするために流行性の感染症を利用する場合は、注意が必要です。

前日から休むと分かっているとき

休みは早めに伝えたほうが良いので、「明日は休みたい」と思ったらその日のうちに伝えておくのも良いでしょう。

前日に休みを申請する場合、「今日は病院が閉まっている」「以前から我慢していた」といった状況を説明することで会社側に納得してもらいやすくなります。

2.家族の看護

子どもや両親の看護は、前もって伝えても当日の朝伝えても違和感のない理由です。

家族の体調不良は診断書の提出が必要ないため、ズル休みがバレにくい理由といえます。ただし、「親が倒れた」と会社に連絡した場合、病名を聞かれて答えられずズル休みがバレることも。また、風邪や発熱などは本人も感染していないか心配される場合もあるので、職場には自分は元気であることも伝えると良いでしょう。

3.突発的な事故

突発的な事故は急いで対処しなければならないため、急な休みでも不自然になりません。

ただし、上記のような理由で休んだ場合、出社した日に職場の人から詳細を聞かれる場合があります。矛盾なく答えられないと、ズル休みがバレてしまうので気をつけましょう。また、突発的な事故で何度も休むと「ズル休みなのでは？」と疑われるようになるので多用は禁物です。

4.結婚式や法事

結婚式や法事で休むことは、多くの会社で認められています。忌引きなどの理由で休む際は、事前に休みを申請するのが一般的です。慶弔休暇制度がある会社では、申請書の提出が求められます。

結婚式や法事が地方で行われるとすると、数日間の休みを取得するほうが自然なこともあるでしょう。ただし、職場の人から結婚式の感想を聞かれたり、地方の手土産を用意しなければならなかったりなど、デメリットがあることを念頭に置いておきましょう。

また、結婚式や法事を何度も使うと、ずる休みを疑われるので注意が必要です。

5.平日でなければできない手続きがある

公的機関や銀行の窓口など、平日の日中しか開いていない場所もあります。そのような窓口に、どうしても行かなければならない用事がある場合、休みが認められる場合もあるようです。

このような理由で会社を休む場合は、引っ越しや住宅購入をしているのが前提となるため、誰でも使える理由ではありません。具体的な説明をせずに「銀行の窓口に行きたい」と伝えても良いですが、職場の上司から詳細を聞かれた際に、明確な理由を答えられるようにしておく必要があるでしょう。

会社をズル休みするときの3つの注意点

会社をズル休みするときには、「SNSを使用しない」「会社付近に行かない」などを徹底しましょう。ここでは、会社をズル休みするときの注意点を解説します。

1.同じ理由ばかりで休まない

同じ理由ばかりで休んでいると、「ズル休みをしているのかな」と不信感を抱かれる可能性があるため、注意しましょう。短期間で連続して休むことは避けたいですが、万が一の場合は同じ理由で休むのは避けてください。

また、体調不良が続くと出勤後に心配して上司から声を掛けられることもあるため、説明できるように事前に準備しておきましょう。

2.SNSを使用しない

ズル休みをして息抜きしている様子をSNSに投稿するのは避けましょう。SNSは誰がどこで閲覧しているか分からないため、ズル休みがバレる恐れがあります。

また、仲が良い同僚であっても会社を休んでリフレッシュしている様子を見られると「責任感がない」と信頼関係が崩れることもあるため十分に注意しましょう。

3.会社付近に行かない

ズル休みをして出掛ける必要がある場合でも、会社付近に行くのは避けましょう。ほかの社員や上司と出くわす可能性があります。「会社を休めた」と安心するのではなく、休み中の行動には気をつけましょう。

会社をズル休みするときは周りに配慮しよう

ズル休みをするときは上司に直接理由を伝えましょう。述べにくい理由の場合も、上司には正直に伝えることが大切です。

また、会社をズル休みする際は、なるべく周りの社員に迷惑が掛からないように配慮するようにしてください。急な休みは職場に迷惑を掛けてしまうので、仕事の引き継ぎはもちろん、謝罪やお礼もきちんとしましょう。

上司に直接連絡する

会社を休む場合は、上司に直接連絡しましょう。上司との信頼関係を崩さないためにも、正直に伝えることが大切です。

また、連絡をするのが遅くなると「通勤中に事故に遭ったのではないか」などと心配されることがあるため、始業時間までに連絡しましょう。

休みの連絡をする時間帯に気をつける

休みの連絡をする際は、始業の10〜15分前に電話を入れるのが一般的です。連絡が遅いと「何かあったのでは」と周りに心配させるだけでなく、取引先から連絡があった場合に対処しにくくなります。

また、始業直後は会社が忙しい時間帯なので避けましょう。上司が電話に出られない場合は、改めて電話します。同僚や先輩社員に伝えて済ませるのはマナー違反です。

同僚や取引先にも連絡する

仕事で関わりがある社員や、営業先のアポイントがある顧客にも休みの連絡を入れましょう。自分で休む理由やお詫びを伝え、必要に応じて予定の変更をお願いします。フォローしてほしい業務があればほかの社員にお願いして、仕事に支障をきさないように配慮するのが大事です。

出社したら感謝と謝罪を伝える

仕事を休んでしまった翌日は、会社の人に謝罪やお礼の言葉を述べることが大切です。仕事を休んだことで、ほかの社員に負担が掛かっていたり、アポイントの延期などで複数の人に迷惑を掛けていたりする場合もあります。

「急に休んでしまってすみません。業務を代わっていただき、ありがとうございました」のように、一言だけでも伝えるようにしましょう。セールス職の人は、リスケジュールして訪れた際に、営業先の顧客にも謝罪してください。

会社をズル休みしたくなったときは

ズル休みを繰り返してしまう場合は、今の会社や職業が合っていない可能性もあります。転職を視野に入れて、休みたい理由の背景を改めて考えてみましょう。

有給休暇を取る

仕事をズル休みすることはリスクを伴うので、有給休暇を取得して休むのがおすすめです。
ズル休みをするより計画的に有給休暇を取得したほうが、自分も周りも仕事の調整がしやすく、後ろめたい気持ちにもなりにくいです。

また、有給休暇は理由に関係なく休みを取得でき、会社は理由によって有給を拒否することはできません。有給休暇を使用すれば、ズル休みがバレる心配をすることなくリラックスして休めるでしょう。

参照元
独立行政法人労働政策研究・研修機構
年次有給休暇の取得に関するアンケート調査（企業調査・労働者調査）

参照元
厚生労働省
関係資料　休暇関係

転職を検討する

会社をズル休みしたい気持ちが続くなら、転職を検討するのも方法の一つです。一日休んでも気持ちが晴れない場合、なぜ会社に行きたくないのかを深く考える必要があります。「やりたい仕事ではなかった」「会社の方針が合っていない」といった理由がある場合は、転職することでズル休みをしたい気持ちが解消される可能性があるでしょう。

会社によっては営業職から事務職へ、営業職から技術職へなど、希望することで職場異動や配置転換が可能な場合もあります。しかし、今の会社で努力してみても心境が変わらなければ、早めに転職するのもおすすめです。

転職先の休日・休暇日数を確認しよう

今の会社で「休みが少ない」「会社の有休取得率が低い」という方は、休日・休暇日数に注目して転職先を探すのも一つの方法です。「完全週休二日制」で祝日も休みであれば、年間の休日・休暇日数は120日前後になります。

もし、求人票に「週休二日制」と書いてある場合は、「完全週休二日制」よりも休日・休暇日数は少ないでしょう。「週休二日制」は1ヶ月に1回以上、土日休みがあるという意味です。土日休みが月に1回のみであれば、年間の休日・休暇日数は64日になります。

【まとめ】会社をズル休みしたいときは理由を分析しよう

会社をズル休みしたいと思ったら、理由をしっかりと分析するのが大切です。一時的なストレスなら休むことで解決できる可能性もありますが、仕事内容や社風のミスマッチが原因なら、転職も検討する必要があるでしょう。

ズル休みをしたい原因が分かれば、職場に求める条件が見えてきます。今の会社が条件を満たせないなら、意欲を取り戻せる新しい環境を模索してみてください。

転職を検討してみたい方は、就職・転職エージェントを利用してみましょう。若年層に特化した就職・転職サービスのハタラクティブでは、求職者一人ひとりに専任のキャリアアドバイザーがつきます。就職活動の進め方や求人の紹介、面接対策、職業訓練での経験をどのようにアピールするかなど、マンツーマンでアドバイス。

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「自分のモチベーションが上がる職種が知りたい」「自分に合った企業が知りたい」とお考えの方は、ハタラクティブにご相談ください。

会社をずる休みするときに関するQ＆A

ここでは、会社をズル休みするときに関するお悩みをQ＆A方式で解決していきます。

ズル休みをする人の特徴はある？

仕事のミスを気にしたり、成果が出せずにネガティブ思考になっていたりする時間が増えると、疲れが溜まりズル休みすることを考えるようになる可能性があります。
真面目な人ほどズル休みをしたことに罪悪感を感じやすいので、できれば有給休暇を申請して適切に休むのがおすすめです。

新人が初めて会社をズル休みをしたくなるときとは？

新入社員がズル休みをしたくなるときによくある理由は、環境の変化や経験不足によるストレスが考えられます。慣れない仕事で疲れてしまい、休みたくなることもあるでしょう。
入社してから半年間は有給休暇が付与されないため、やむを得ない理由がない限りは基本的に休めません。どうしても休む必要がある場合は、上司に相談しましょう。

ズル休みがバレたときはどうしたら良い？

誠心誠意謝罪するほかありません。職場の上司や同僚から説教や小言を受けても、反省と謝罪を繰り返しましょう。ずる休みした背景には会社への不満が原因となっていることもありますが、反論したり不適切な態度を取ったりするのは避けてください。

休みの連絡をするときのマナーはある？

連絡方法やタイミングについてのマナーがあります。会社を休むときは、職場の直属の上司に電話で連絡するのが原則です。前日までに休むことが決まっている場合は、対面で伝えます。休む理由や復帰の時期についても説明し、申し訳ないという態度を示しましょう。

転職を検討したほうが良い？

努力してもズル休みをしたい気持ちが解消されない場合は、転職を検討しましょう。配置転換や仕事のやり方の工夫など、できる限り努力してもやめたい場合に転職を検討するのがおすすめです。

働きながら転職活動をする際は、ハタラクティブへ相談してください。就活アドバイザーのサポートによって、効率的な転職活動が叶います。

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