「東京でフリーターから就職するならどんな選択肢があるのかな」「求人が多くて応募先を選ぶのに迷ってしまう」のように、仕事探しにお悩みの方もいるでしょう。国内外から人が集まる東京は、企業数が多く、観光業や飲食業・販売業など多様な分野の仕事で求人募集があります。
人口が集中している地域である分人手の需要があり、未経験者を歓迎している企業が多いことも特徴です。

このコラムでは、東京でフリーターから就職する際におすすめの職種とその理由を解説します。東京での仕事探しに役立つ支援サービスも紹介するので、正社員就職を成功させるための参考にしてみてください。

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東京でフリーターから就職するのにおすすめの仕事とその理由

日本経済の中心地である東京では、IT業界や金融業界、サービス業界といったさまざまな産業の企業が集まっています。経験やスキルを問わず挑戦できる仕事も多く、フリーターからも就職することが可能です。

以下に、東京でフリーターから就職を目指すのにおすすめの仕事とその理由をまとめました。求人サイトの傾向から算出したそれぞれの職種の20～30代の給料の目安も紹介しています。
応募先や就職時期によって変動する場合がありますが、仕事選びにお悩みの際の参考にしてみてください。

1.ビル施設管理

ビル施設管理は、商業施設や病院、ホテルなどの建物の電気や空調、給排水を管理する仕事のことです。日勤や夜勤、宿直のあるシフト制で働くことが一般的といえます。宿直とは、「朝9時に出社して、翌朝9時に退社し、翌日は公休」という働き方のことです。

「ビル施設管理」の仕事に必要な知識は入社後の研修や実務を通して学べます。また、業務に役立つ専門資格である「建築物環境衛生管理技術者」や「電気主任技術者」の取得費用を支援する企業が多く、未経験からもスキルを習得して収入・キャリアアップを目指すことが可能です。

【おすすめの理由】ビルストック市場が安定している

東京は日本一のビルストック市場でオフィスビルや商業施設などが多く、継続的な点検や管理が必要であるため、「ビル施設管理」の仕事の需要が安定しています。管理に必要な人手が不足しており、学歴や経験を問わず未経験者を積極的に採用する企業が多いことが特徴です。

都内全域で求人を見つけられますが、商業施設が集中する丸の内や大手町、新宿などの地域に集中しています。

2.飲食店スタッフ

飲食店スタッフは、レストランやカフェなどでお客さまに料理や飲み物を提供する仕事です。お客さまと関わるうえでのコミュニケーション能力を求められる職種であり、選考では経歴よりも人柄を重視される傾向があります。フリーター時代に接客のアルバイト経験があると、即戦力として評価されやすいでしょう。

飲食店スタッフのキャリアとしては、ホールスタッフから店長、マネージャーを目指す道もあれば、経営ノウハウを学んで独立する道もあります。

【おすすめの理由】飲食サービスが活発で働く場所が多い

東京は国内外から人が集まるため、飲食サービスが活発で「飲食店スタッフ」の働く場所が多い地域です。特に、駅周辺のビジネス街や繁華街などで「飲食店スタッフ」の求人募集を見つけられます。
大手チェーンのレストランや個人の喫茶店、居酒屋など、希望に合わせて働く場所を選ぶことが可能です。

シフト制が基本ですが、勤務先の営業スタイルによって働く時間帯が異なります。

3.ショップ店員

ショップ店員は、アパレルショップや雑貨店などで商品の販売を行う仕事です。お客さまのニーズに合う商品を販売するためのコミュニケーション能力や提案力を求められます。

働きながら販売スキルを磨くことで実績につながれば、在庫管理や仕入れ、商品企画に携われる役職へキャリアアップできる可能性があるでしょう。

【おすすめの理由】トレンドの発信地で仕事の選択肢が豊富

トレンドの発信地である東京は、日々新しいお店が開業しており、ショップ店員の仕事の選択肢が豊富にあります。アパレルや雑貨、食品など、さまざまな分野のお店の求人があるため、自分の好きなブランドの仕事を選んで働けるでしょう。

ショップ店員は、お客さまの接客対応だけでなく、商品の売場づくりも行います。トレンドやお客さまのニーズに合わせたディスプレイを考える際に、自分のセンスやアイデアを活かせるのでやりがいを感じられるでしょう。

4.法人営業職

法人営業職は、企業に対して自社の商品やサービスの提案を行うのが仕事です。東京の法人営業職の求人は、IT業界や広告業界、人材業界など、さまざまな分野で募集されています。
顧客の企業のスケジュールに合わせて働くため、土日祝日が休みの傾向があるでしょう。

法人営業職の仕事は、長年の取引先との関係構築を重視するルート営業や新たに顧客を獲得する新規開拓営業など、企業によって働き方が異なります。なかには、個人のノルマが課されず、チームで目標を設定するスタイルの法人営業職もあるため、希望に合う働き方の仕事を選ぶのがおすすめです。

【おすすめの理由】BtoBビジネスで高収入を目指せる

法人営業職は、企業の経営課題に携われるBtoBビジネスの仕事であり、高収入を目指せます。経歴よりも実力を評価される傾向があり、仕事の成果がインセンティブとして給与アップにつながりやすいでしょう。

顧客のニーズに合う提案をするためのコミュニケーション能力や情報分析力は、入社後の研修や実務で習得できます。経験を積むことで、フリーターからも収入アップ・キャリアアップを目指せるでしょう。

5.ITエンジニア

ITエンジニアとは、システムやネットワークの設計・構築・運用を行う職種のことです。クライアントの現場で勤務する「客先常駐」と所属している企業のサービスに携わる「自社開発」の仕事に分けられます。

IT企業が集中している渋谷や新宿、六本木などで求人募集が活発であり、フレックスタイム制やフルリモートワークの働き方ができる企業も多いでしょう。

【おすすめの理由】未経験から専門スキルを習得できる

東京では、未経験者からIT技術の専門スキルを学べる教育体制を整備している企業が多く存在します。なかには、入社後の数ヶ月間給料をもらいながら、業務に必要なプログラミングの研修を受ける場合もあるでしょう。

また、東京ではエンジニア向けの勉強会や交流会が盛んに行われています。社内外のITエンジニアとしてのスキルアップの機会を活用することで、着実にキャリアアップを目指せるでしょう。

6.警備職

警備職は、オフィスビルや商業施設の常駐・巡回をして人々の安全を守る仕事です。入社後に警備業法で定められた20時間以上の研修を受けてから現場で働くため、未経験からも挑戦できます。
施設によって勤務時間は異なりますが、日勤だけでなく、夜勤や宿直があるシフトで働く場合もあるでしょう。

【おすすめの理由】都市開発が活発で安定した需要がある

東京は都市開発が活発な地域であり、都心のオフィスビルや商業施設、高層マンション、国の機関など、さまざまな場所で警備員の仕事の需要が安定していることが特徴です。警備員の人手が需要に追いついておらず、給与水準を高く設定している大手警備会社も存在します。

また、警備員の仕事で収入アップを目指す際は、多くの警備会社で手当の対象となっている「警備業務検定」や「警備員指導教育責任者」の資格取得がおすすめです。現場ごとに資格を保有している人材の配置が必要なため、取得していると重宝されるでしょう。
資格取得を支援する体制のある警備会社も多いため、就職先を選ぶ際に確認しておくことが大切です。

7.事務職

事務職は、業務に必要な文書の作成や書類整理、顧客対応などを行います。経歴・資格不問の企業が多く経験から働けますが、書類作成に役立つPCスキルを身につけられていると、採用担当者に好印象を与えられるでしょう。

カレンダー通りの日勤で土日祝日が休みの企業が多く、ワークライフバランスを保ちながら働きやすい職種といえます。

【おすすめの理由】企業数が多く仕事の選択肢の幅が広い

東京は国内の企業の本社が集まっており、就職先として選べる仕事の選択肢の幅が広いことが魅力です。IT業界や金融業界、人材サービス業界など、さまざまな分野の企業で事務職が活躍しています。

また、事務職は、企業により業務範囲が異なることが特徴です。たとえば、大企業は事務職の役割が細分化されている傾向があり、総務や経理、人事など、分野ごとに携わる業務が異なります。一方、中小企業では、一般事務職が経理や総務、人事の分野の仕事まで携わる場合があり、勤務先によって働き方に違いがあるでしょう。

事務職を目指すときは、応募先を選ぶ前に企業研究を通して、実際にどのような業務を行うのかを把握しておくことが大切です。

8.タクシードライバー

タクシードライバーはお客さまを目的地まで送迎します。学歴や経験を重視されにくく、フリーターからも就職可能です。
タクシードライバーとしてお客さまを乗せて運賃を得るためには、普通自動車免許に加え、第二種運転免許も必要ですが、取得費用を企業が全額負担する場合が多いでしょう。

勤務先によって働き方に違いがあり、隔日勤務や日勤・夜勤のあるシフト体系で働く傾向があります。休憩時間をとるタイミングは自分で選べるため、自分のペースで働きやすいことが特徴です。

【おすすめの理由】観光業が盛んで人手が求められている

東京は観光業が盛んであるためにタクシーの利用客が多く、ドライバーの人手が求められています。都内全域でタクシー会社の営業所が点在していますが、都心部の駅や空港、繁華街などが営業エリアの中心です。
配車アプリを活用して営業するタクシー会社が増加傾向にあります。

東京は、都心から郊外のホテルまでといった長距離の移動や、料金が割り増しになる終電後の深夜帯でタクシーを利用する人が多く、客単価が高くなりやすいことが特徴です。

ただし、地方に比べて道路が複雑であり、渋滞が発生することも少なくありません。効率的に売上アップを目指すためには、土地勘だけでなく、情報収集力や判断力が必要です。外国からの観光客を送迎する機会も多いため、英語や中国語、韓国語などの語学スキルも役立つでしょう。

※このコラムに記載している年収の目安は、2025年10月時点の各求人情報サイトの募集内容をもとに、未経験から就職する場合のおおよその金額を自社で算出したものです。 実際の給与額は、企業規模や個人のスキル、経験によって異なるため、参考情報としてご活用ください。

「ハタラクティブ」は、20代に特化した就職支援サービスです。専任のキャリアアドバイザーが、あなたの希望や適性を踏まえた求人提案や選考対策を行い、自己分析だけでなく就活準備までを丁寧にサポートします。

実際に行動を起こすことは、自分に合った働き方へ近づくための大切な一歩です。しかし、何から始めればよいのか分からなかったり、一人ですべて進めることに不安を感じたりする方も多いのではないでしょうか。

そんなときこそ、プロと一緒に、自分にぴったりの企業や職種を見つけてみませんか？

東京でフリーターから就職を目指すおすすめの方法

東京で就職活動を進める際には、求人選びや選考対策に役立つ支援サービスを利用することをおすすめします。東京は求人の選択肢が豊富であり、一人で希望に合う応募先を見つけるのが難しい場合があるためです。

以下に、東京の就職活動で利用できる支援サービスをまとめました。「就職支援のサービスの違いが分からない」「利用することでどのようなメリットがあるのか」といった疑問を抱いている方は、ご一読ください。

地域特化のエージェントを利用する

東京に特化した就職支援を行うエージェントは、都内の企業の特徴や地域ならではの働き方に関して詳しい情報を把握しています。「特徴が似ていてどの会社が自分に合うのか分からない」という場合にも、プロの視点で客観的にマッチする仕事を分析してアドバイスしてもらうことが可能です。
なかには、業界に特化したキャリアアドバイザーに相談できる場合もあります。

また、地域に特化したエージェントは、東京の企業とのつながりがあり、非公開求人を保有している場合があることも強みの一つです。応募者が集まり競争率が上がりやすい地域だからこそ、非公開求人を選ぶことで内定獲得のハードルを下げられるでしょう。

フリーター特化のエージェントを利用する

フリーターの方向けの就職支援を行っているエージェントは、「未経験者歓迎」の求人を多数取り扱っていることが特徴です。経歴を問わず挑戦できるため、仕事選びの選択肢の幅を広げられるでしょう。

フリーターの方の就職支援の実績があるキャリアアドバイザーが経歴や仕事の価値観をヒアリングしたうえで、あなたにマッチした仕事を厳選して紹介してくれることも魅力といえます。応募者が集まりやすく競争率が上がりやすい地域だからこそ、プロに求人探しや選考対策をサポートしてもらい、内定獲得の可能性を高めることが大切です。

東京の求人があるサイトを利用する

東京は企業数が多く応募先を選ぶのに迷う場合もありますが、求人サイトを活用することで、希望に合う就職先を効率的に探せます。たとえば、「新宿駅に近い職場を選びたい」「土日祝日が休みの仕事で働きたい」といった希望の条件に絞って求人を検索することが可能です。

ただし、求人サイトは基本的には自分で応募先を選んだり、選考対策をしたりする必要があります。「自分一人で就職活動を進めるのには不安がある」という場合は、ほかの支援サービスと併用して利用するほうが望ましいでしょう。

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自分に合った仕事ってなんだろうと不安になりますよね。強みや適性に合わない 仕事を選ぶと早期退職のリスクもあります。そこで活用したいのが、「隠れたあなたの強み診断」です。

まずは所要時間30秒でできる診断に取り組んでみませんか？強みを客観的に把握できれば、進む道も自然と見えてきます。

東京での就職でハタラクティブが選ばれる理由

就職・転職エージェントのハタラクティブは、東京でフリーターから正社員を目指す際に役立つサービスを提供しています。東京での就職活動でハタラクティブが選ばれる理由は、以下のとおりです。

就職・転職エージェントのハタラクティブは、あなたの強みや適性に合う仕事を探すサポートをします。ほかの応募者と差別化できる履歴書の作成や面接対策をサポートするので、就職活動に不安がある方は、ぜひご相談ください。

東京でフリーターから就職を目指す際によくある疑問のQ＆A

ここでは、東京でフリーターから就職を目指す際によくある疑問の回答を紹介します。

東京都はフリーターから正社員就職しやすい地域なの？

東京は求人募集が活発で、フリーターから正社員就職を目指しやすい地域といえるでしょう。「未経験者歓迎」「学歴・経歴不問」といった記載のある求人も多く見つけることが可能です。
入社後の研修体制や先輩社員によるフォロー体制が充実している企業も多く、経歴に関係なくスキルアップを目指しやすいでしょう。

東京でフリーターから就職するならどの職業がおすすめ？

「未経験者歓迎」の求人が多い職種である、「ビル施設管理」「飲食店スタッフ」「ショップ店員」などが挙げられます。いずれも特別な学歴や資格を求められにくく、仕事に必要な知識は入社後の研修で習得可能です。

ただし、人により仕事の希望条件や適性は異なります。入社後のミスマッチを避けるためにも、自己分析によって自身の強みや希望の働き方を明らかにしてから職業を選ぶようにしましょう。

東京でフリーターのまま生きていけると思うのは甘い？

東京でフリーターを続けることが必ずしも甘いとはいえませんが、有期雇用であり、突然仕事を失うリスクがあることは理解しておかなければいけません。東京は地方よりも物価や家賃が高い地域です。安定した収入を確保できていないと、経済的に困窮するおそれがあります。

金銭面の不安を避けるためにも、収入や職が安定した正社員の働き方を目指すことがおすすめです。

東京で一人暮らしするならフリーターから就職すべき？

東京は家賃や物価が高く、地方よりも支出の負担が大きいため、正社員就職を目指すほうが望ましいでしょう。特に、企業が集中している都心やアクセスが便利な駅周辺の地域は、ワンルームでも家賃が13万前後の場合もあります。

家賃を始めとした生活費以外で自分に掛けられるお金を増やすためにも、収入が安定している正社員の働き方を検討してみましょう。

フリーターから就職するのは難しいのではと不安です…

フリーターからの就職に不安を感じるときは、エージェントの利用がおすすめです。プロのキャリアアドバイザーがあなたの強みや仕事の適性をプロ目線で見極め、マッチする求人を厳選してご紹介します。企業の採用傾向も把握したうえで選考対策をサポートしてくれるので、内定獲得までスムーズに進められるでしょう。

就職・転職エージェントのハタラクティブは、希望の働き方を丁寧にヒアリングし、あなたに合う仕事を探すお手伝いをします。応募書類の添削や面接対策も行っているので、仕事探しでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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