30代の男性のなかには、より責任のあるポジションや新しい職種への挑戦を視野に転職を検討する方もいるでしょう。30代の転職の傾向を理解したうえで、自身のスキル・経験の棚卸しや徹底した業界・企業研究、明確なキャリアプランを立てることが転職成功のカギとなります。
このコラムでは、30代前半と後半の転職の特徴や、転職成功のカギを解説。これから転職活動に挑む方はぜひ参考にしてください。

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30代男性の転職の特徴とは？

30代男性の転職の特徴は年代の前半と後半で異なる特徴があります。たとえば30代前半は「実務経験とポテンシャルのアピールが可能」、30代後半は「即戦力に加え、マネジメントやリーダーシップが期待される」などが挙げられます。
ここでは、30代で転職を考える男性に向けた転職活動の特徴を紹介しているので、参考にしてみてください。

30代前半男性の転職の特徴

30代前半の転職は、実務経験を活かしつつ、ポテンシャルや意欲次第で未経験分野への挑戦も比較的しやすい時期であるといえます。30代前半は、新卒からの数年で培ったスキルや専門性を持ち合わせながらも、まだ将来のキャリアパスを柔軟に模索できる時期でしょう。そのため、自身の市場価値を見極め、より成長が見込める環境や、自身の志向に合った企業へのキャリアチェンジを検討する絶好の機会となるでしょう。

30代後半男性の転職の特徴

30代後半の転職は、即戦力として加えてマネジメント経験やリーダーシップを強く求められる傾向があるでしょう。30代後半は、これまでのキャリアで培った専門性だけでなく、チームやプロジェクトを牽引した実績が期待されることがあります。企業は、組織の中核を担い、若手社員を育成しながら事業を推進できる人材を求めているからです。そのため、これまでの成功体験や課題解決能力を具体的に示し、自身がどのように組織に貢献できるかを明確にアピールすることで好印象を狙えるでしょう。

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実際に行動を起こすことは、自分に合った働き方へ近づくための大切な一歩です。しかし、何から始めればよいのか分からなかったり、一人ですべて進めることに不安を感じたりする方も多いのではないでしょうか。

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30代で転職を目指す男性が成功するためのカギとは

30代男性が転職を成功させるためには「早めに行動する」「現職を続けながら転職活動を行う」などがカギになるでしょう。以下では、30代男性が転職活動を成功に導くために意識したいことを詳しく解説しています。

早めに行動をする

30代男性が転職を決めた際は、早めに行動することが成功のカギになるでしょう。30代は、キャリアアップやライフプランの変化を考慮し、求人市場も活発な傾向があります。しかし、時間が経つほど、企業の求める人材像が変化する可能性や、好条件の求人が埋まってしまう恐れがあるでしょう。また、新しい環境への適応やスキル習得に要する時間を考慮すると、若いうちに新たな挑戦を始める方が、長期的なキャリア形成において有利に働く傾向にあります。そのため、漠然と悩む時間を減らし、情報収集や自己分析などの選考対策を迅速に進めることが、希望のキャリアを掴むための大事な一歩となるでしょう。

現職を続けながら転職活動を行う

現職を続けながら転職活動を行うことも成功のカギといえます。現職を辞めてから転職活動をすると、転職活動に使える時間が多いメリットがあります。一方、一定期間収入がない状況が続くため、経済的な安心感を得られず、焦って転職活動を進めることになりかねません。
そのため、現職を続けながら、お金と心に余裕がある状態で転職活動を行うのがおすすめです。

スキルや経験の棚卸をする

自分のスキルや経験の棚卸をすることも転職成功のために大切です。自身のスキルや専門性を客観的に把握することで、応募企業へ具体的なアピールができるでしょう。また、スキルや経験の棚卸は、自身のキャリアの方向性を明確にし、本当にフィットする企業を見つけるためにも不可欠です。

自身のスキルと経験の棚卸しを行うときは、これまでの職務経歴や業務を振り返り、そこで培った知識や技術、実績、そして強みや弱みを具体的に洗い出してみましょう。一人で行うのが難しい方は、転職エージェントを利用して、客観的に判断してもらうのも一つの手です。

転職で活かせるスキルや資格

転職活動ではスキルを重視される場合がありますが、それ以外にも企業にアピールできる大切なスキルがあります。それが、どのような職種や業界でも役立つ「ポータブルスキル」、チームをまとめ引っ張る「マネジメントやリーダーシップ」、そして円滑な人間関係を築く「コミュニケーション能力」です。これらのスキルを明確に伝えられれば、自分の市場価値を引き出し、選考を有利に進められるでしょう。
効果的なアピール方法については、「転職に役立つスキル一覧！ポータブルスキルとそのアピール方法も紹介」のコラムで詳しく解説しているので、参考にしてみてください。

業界・企業研究を徹底する

業界・企業研究を徹底することも転職成功のコツの一つです。業界・企業研究をとおして求める人物像を把握することで、企業が求める能力や経験と、自分のスキルを結びつけて説得力のあるアピールができるでしょう。
それだけでなく、業界や企業について得た情報は、志望動機や自己PRをより具体的に説得力のあるものにするために役立ちます。
業界研究のやり方が知りたい方は「業界研究のやり方を解説！情報収集の方法やノートへのまとめ方も詳しく紹介」のコラムを、企業研究のやり方が知りたい方は「企業研究のやり方を解説！調べることや就職・転職活動への活かし方も紹介」のコラムを参考にしてみてください。

入社後のキャリアプランを明確にする

転職を成功させるためには、志望企業で自分がどのような役割を担い、どのようなスキルを磨き、何年後にどのポジションを目指したいのかを具体的に考えることが大切です。明確なキャリアプランは、面接官に自分の入社意欲や、企業への長期的な貢献意欲を効果的にアピールできるでしょう。
たとえば、「入社後3年で営業マネージャーとしてチームを牽引し、5年後には新規事業立ち上げに貢献したい」といった具体的なビジョンは、抽象的な志望動機よりも強い印象を与えられる可能性があります。

転職理由はポジティブに表現する

転職理由はポジティブに伝えるよう心掛けるのも転職成功のカギです。現職に不満を抱えて転職を決意する方もいますが、転職理由として不満を正直に伝えると、ネガティブなイメージをもたれる恐れがあります。そのため、「現職の給与に不満がある」と伝えるのではなく、「現職で培ったスキルを活かし、貴社でより専門的な仕事に挑戦したい」というように、前向きな転職であると示すことが大切です。

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未経験からの挑戦も！30代で転職する男性におすすめの職業14選

ここでは、30代で転職をする男性に向けておすすめの職種を紹介します。職種のなかでも未経験から挑戦しやすい職種を挙げて紹介しているので、ぜひご覧ください。

※以下で紹介する職業の年収は2025年5月時点のデータです。

営業職

営業職とは自社の商品やサービスを顧客に提案・販売する仕事です。主に「法人営業」や「個人営業」があり、それぞれ対象とする顧客が違います。以下で詳しく解説するので営業職について知りたい方はご覧ください。

法人営業

法人営業とは企業を対象に営業活動を行う仕事を指します。以下の表は仕事内容や平均年収をまとめたものです。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト コンサルティング営業（IT）」

法人営業は、論理的思考力や課題解決能力を活かせる職業です。そのため、30代男性のなかでも企業の経営課題を解決する提案営業でキャリアアップを目指したい方におすすめ。顧客企業の成長に貢献することで、自身のビジネススキルを高めながら、安定したキャリアをきずけるでしょう。

個人営業

個人営業とは、一般消費者や個人事業主を対象に営業活動を行う仕事です。以下で仕事内容や平均年収をまとめているので、法人営業と比較しながらご覧ください

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト 自動車営業」

個人営業の場合、企業によってインセンティブ制度が導入されているため、業績や実績によって高収入を期待できます。自分の努力が収入に直結するという、やりがいとモチベーションにつながる要素となるでしょう。

ITエンジニア

ITエンジニアは、未経験からの転職におすすめの職種の一つです。IT人材の需要が非常に高く、企業によって未経験者向けの研修プログラムやOJT制度を充実させている傾向にあります。そのため、これからIT技術を磨きたい30代男性におすすめといえるでしょう。以下ではITエンジニアのうち、「システムエンジニア」「プログラマー」「ヘルプデスク」「ネットワークエンジニア」について説明しています。

システムエンジニア

システムエンジニアとは、簡単にいえば「システムを構築するITエンジニア」を指します。以下の表で詳しくまとめているので見ていきましょう。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト システムエンジニア（Webサービス開発）」

システムエンジニアは、学歴や資格が重視されにくいため、未経験から挑戦できるでしょう。そのため、30代男性のキャリアチェンジにもおすすめです。また、これまでの社会人経験で培った論理的思考力や課題解決能力といったポータブルスキルは、システム開発のさまざまな場面で役立ちます。
たとえば、顧客の要望を整理する要件定義や、開発中のトラブルの原因特定と解決策の立案など、IT業界で新たな専門性を身につけたいと考える男性にとって大きな強みとなるでしょう。

プログラマー

プログラマーは前述したシステムエンジニアとの関わりが深い職業です。プログラマーの仕事に興味のある30代男性は、以下の表で詳細を確認してみてください。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト プログラマー」

プログラマーは、システム全体の開発力や専門性が重視されやすいといった現代ならではの傾向も見られます。そのため手に職を付けてITの最前線で働きたいという30代男性におすすめといえるでしょう。

ヘルプデスク

ヘルプデスクとは、システムや情報機器などを使用しているときに生じる疑問やトラブル、クレームなどに電話やメール、あるいは出向いて対応する仕事です。仕事内容や平均年収について以下で詳しく確認しましょう。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト ヘルプデスク（IT）」

ヘルプデスクは、社員とのコミュニケーションを取りながら仕事を進める必要があり、これまでの社会人経験を活かしやすいでしょう。そのため、これまでの経験を活かして新しい分野に挑戦したい30代男性におすすめの職業といえます。

ネットワークエンジニア（電気通信技術者）

ネットワークエンジニアとは、企業や組織のネットワークインフラ（通信網）の設計や構築、運用、保守を専門とした仕事です。インターネットが当たり前になった現代において、ビジネス活動の基盤を支える不可欠な存在といえるでしょう。以下の表で仕事内容や平均年収について確認してみてください。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト 電気通信技術者」

ネットワークエンジニアは、学歴や資格が必須となることはほとんどありませんが、場合によっては電気通信主任技術者の資格や電気通信事業法の知識が求められることがあります。ネットワークエンジニアを目指す30代男性は、「ネットワークエンジニアの仕事」のコラムで詳しく解説しているので、参考にしてみてください。

介護職

介護職も30代男性におすすめの職業の一つ。働くために特別な資格を必須としない傾向があるので、未経験からの転職も目指せるでしょう。以下で介護職の仕事内容や平均年収を詳しく解説します。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト 訪問介護/ホームヘルパー」「施設介護員」

介護職は相手の気持ちを深く察知し、些細な変化にも気づける細かい観察力をもつ人に向いている可能性があります。また、入浴の介助や夜間勤務を行う場合があるため、30代男性のなかで、力仕事や体力に自信がある方は介護職で活躍できるでしょう。

ドライバー

ドライバーも30代男性におすすめの業種の一つです。一口にドライバーといっても、トラック運転手やタクシー運転手、バス運転手、ルート配送などさまざまな種類があります。ここでは、トラック運転手とタクシー運転手について詳しく解説するので、ぜひご覧ください。

トラック運転手

トラック運転手はトラックを運転し、目的地まで荷物を届ける仕事です。トラックの大きさによっては大型自動車運転免許が必要な場合があるため、事前に確認し、必要であれば取得しておくことがおすすめです。以下の表にトラック運転手の仕事内容や平均年収をまとめています。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト トラック運転手」

トラック運転手は長距離運転や夜間配送の手当が支給されるため、高収入を目指せる場合があるでしょう。30代男性で体力に自信のある方であれば、長距離運転や夜間配送といった業務に積極的に取り組むことで、収入アップにつなげられるでしょう。

タクシー運転手

タクシー運転手も30代男性におすすめの職種の一つで、自身の裁量で勤務時間を調整しやすく、頑張り次第で高収入を目指せる点が大きな魅力といえます。以下でタクシー運転手の仕事内容と平均年収を見ていきましょう。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト タクシー運転手」

タクシー運転手は完全歩合制や固定給制など企業によって給与形態が異なるため、事前に求人情報や企業ホームページなどで確認しておくのがおすすめです。また、タクシーの運転手になるためには普通第二種免許を取得する必要があるため注意しましょう。

飲食店スタッフ

飲食店スタッフは、レストランや居酒屋などの飲食店でお客さまに食事やサービスを提供する仕事です。学歴や資格などが重視されない傾向があるので、未経験からチャレンジできるでしょう。飲食店スタッフについての詳細は以下の表のとおりです。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト 飲食チェーン店店員」

飲食店スタッフはコミュニケーション能力が高い人やおもてなしをすることが好きなに向いている傾向があります。そのため、「会話から相手が求めていることが分かる」「人に料理を振舞うのが好き」という30代男性は活躍できるでしょう。また、飲食店でのアルバイト経験がある方は、アピールすることで実践的なスキルを示せるため、積極的に伝えるのがおすすめです。

建設作業員

建設作業員は、建物の建設やインフラ整備に携わる仕事です。安全かつ高品質な施工で、社会基盤を支える大切な役割を担っています。以下で建設作業員に関する詳しい情報をまとめているので、ご覧ください。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト 建設・土木作業員」

建設現場では、事故が起きないよう注意して作業する必要があるため、注意力や集中力がある人に向いているでしょう。また、建設現場では力や体力を必要とする仕事があるため、30代男性のなかで筋力や体力がある方は活躍できる可能性があります。

公務員

公務員は、国や地方公共団体に勤務し、公共サービスを提供する専門家です。就職するためには公務員試験への合格が必要ですが、社会の安定と発展を支える、やりがいのある仕事といえます。以下では「地方公務員」と「国家公務員」に分けて詳しく説明しているので、気になる方は参考にしてみてください。

地方公務員

地方公務員は、都道府県や市区町村に勤務し、地域住民の生活に密着した行政サービスを提供する仕事です。地域の課題解決と活性化に貢献し、住民の暮らしを豊かにすることにやりがいを感じられるでしょう。
地方公務員に関する詳細は以下のとおりです。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト 地方公務員（行政事務）」

地方公務員の公務員試験は、「大学卒業程度」「短大卒業程度」「高校卒業程度」の3つの区分に分かれています。試験に合格すると、行政内部での異動が多いのが特徴の一つ。これにより、幅広い業務経験を積めるでしょう。

国家公務員

国家公務員は、国の機関で日本全体の政策立案や運営に携わる仕事です。グローバルな視点で国の未来を築き、社会を動かす大切な役割を担っています。国家公務員に関する詳細は以下のとおりです。

参照：厚生労働省「job tag 職業情報提供サイト 国家公務員（行政事務）」

公共の利益や国民のために働く意欲が高い人は、国家公務員に向いている可能性があります。また、幅広い視野を持ち物事を多角的に見られる方や、行政分野に関する知識習得に意欲的な方も、公務員として活躍できるでしょう。

「転職先の探し方が分からない」「スキルなし未経験から転職できる？」とお悩みの30代男性は、上記で説明した職業を参考にしてみてください。また、自分の状況に合った求人やキャリアプランを提案してくれる転職エージェントに相談してみるのもおすすめです。

※上記で紹介した職業の年収は2025年5月時点のデータです。

参照元
厚生労働省
職業情報提供サイトjob tag（日本版O-NET）

30代で転職を目指す男性の企業選びのコツ

30代で転職を目指す男性の企業選びのコツとして「求める条件に優先順位をつける」「これまでのスキルや経験を活かせる職場を選ぶ」などが挙げられます。以下で企業選びのコツを2つ挙げて紹介するので、転職を目指す30代男性はぜひ参考にしてみてください。

求める条件に優先順位をつける

30代男性が転職を成功させるには、企業選びの際に求める条件に優先順位をつけることが大切です。なぜなら、すべての希望を満たすために厳し過ぎる条件を設定してしまうと、応募できる求人が極端に絞られ、転職活動が長期化する恐れがあるからです。

まずは「これだけは譲れない」という最低限の条件を明確化し、次に「できれば叶えたい」という希望を洗い出してみましょう。これにより、ミスマッチを防ぎつつ、自分にとって最適な企業を見つけやすくなる可能性があります。

これまでのスキルや経験を活かせる職場を選ぶ

これまでのスキルや経験を活かせる職場を選ぶことも、30代男性が転職を成功させるコツの一つです。自分の経験やスキルを大きな強みとして、選考時にアピールできるためです。

30代男性におすすめの転職方法

30代男性が転職をする方法はいくつかあります。以下では転職方法のうち「求人サイトから応募する」「リファラル採用を受ける」「転職エージェントを利用する」について説明するので、自分にあった転職方法を見つけてみてください。

求人サイトから応募する

30代男性におすすめの転職方法として、求人サイトから応募することが挙げられます。求人サイトのメリットは自分の好きなタイミングで求人探しができることや、給与や福利厚生、応募条件などを効率的に比較検討できる点です。
ただし、応募や企業とのやり取りは自分で行う必要があるため、負担を感じる場合があるでしょう。

リファラル採用を受ける

30代男性が転職をする際は、リファラル採用を受けるのも一つの手です。リファラル採用とは、社員が知人・友人を推薦する採用方法のこと。事前に職場の雰囲気や実際の業務内容など、リアルな情報を得やすいことがメリットとして挙げられます。
リファラル採用を受けたい方は、知人や友人に転職の相談をしてみるのがおすすめです。リファラル採用や、それに似た縁故採用についての詳細は、「縁故採用ってなに？メリット・デメリットとは」のコラムで解説しているので、ぜひご覧ください。

転職エージェントを利用する

30代男性が転職をする方法について、転職エージェントの利用も挙げられます。転職エージェントとは民間の求職支援サービスのことです。非公開求人を含む豊富な求人情報をもち、自分の希望やスキルに合った求人を紹介してもらえます。さらに、応募書類の添削や面接対策もサポートしてもらえるため、初めての転職活動でも安心です。
また、転職エージェントによっては、企業とのやり取りや面接のスケジュール調整を代行してくれるため、在職中の転職活動が効率的に行えるでしょう。
転職エージェントの利用を検討している方は、「転職エージェントの使い方を解説！利用時の基本の流れと賢い活用方のコツ」のコラムを参考にしてみてください。

ハタラクティブを利用して転職成功させた30代男性の体験談

ここでは就職・転職エージェントのハタラクティブを利用して転職を成功させた方の体験談をご紹介します。

Kさんの体験談は「良好な職場環境で働いていた専門学校卒30歳。それでも転職を決意した理由とは？」で詳細を確認できます。ぜひご覧ください。

30代男性の転職についてのまとめ

30代男性の転職は、年代の前半では実務経験とポテンシャル、後半では即戦力に加えマネジメントスキルやリーダーシップが重視される傾向にあります。30代の転職の傾向を理解したうえで、自身のスキル・経験の棚卸しや徹底した業界・企業研究、明確なキャリアプランを立てることが転職成功のカギとなるでしょう。

転職を成功させたい30代男性はハタラクティブにご相談ください。ハタラクティブは若年層に特化した就職・転職エージェントです。専任のキャリアアドバイザーが丁寧なヒアリングを行い、一人ひとりの希望に合った求人を紹介します。また、企業とのやり取りや面接の日程調整を代行し、在職中の転職活動も徹底サポート。サービスはすべて無料で利用できるので、まずはお気軽にご相談ください。

30代男性の転職に関数るお悩み解消FAQ

ここでは、30代で転職を叶えたい男性に関するお悩みをQ&A形式でご紹介します。「転職活動の前に現職を辞めるか悩む」「資格やスキルがなくて心配」という方はぜひご覧ください。

転職活動をするときは現職を辞めるべき？

現職を辞めるべきかどうかは、状況によって異なります。たとえば、「満足いくまで転職活動を行いたい」「収入が途切れないようにしたい」という方は、在職中に転職活動を行うのがおすすめです。一方「時間に余裕をもちたい」「入社時期を柔軟に調節したい」という方は、退職してから転職活動を行うのが適している場合があります。
在職中に転職活動を行うか悩んでいる方は、デメリットとメリットを考慮して判断するのがおすすめです。在職中に転職活動を行うべきかどうかは、「在職中に転職活動を行うべき？職場に伝えるタイミングも紹介」で詳しく説明しているので、参考にしてみてください。

30代男性が転職する際の面接時の服装はスーツですか？

30代男性が転職をする際の服装はスーツが一般的ですが、企業によってスーツ着用の指定がない場合があります。その場合は、襟付きシャツやスラックスのような、オフィスカジュアルを選ぶのがおすすめです。オフィスカジュアルについて詳しく知りたい方は、「オフィスカジュアルとは？スーツはだめ？男女別おすすめアイテムを紹介」のコラムもあわせてご覧ください。

転職したい30代男性で資格やスキルがないのは厳しい？

転職したい30代男性で資格やスキルがないのは一定の難しさを感じる可能性があります。しかし、「未経験歓迎」「資格不要」のような求人を選ぶことで、採用される可能性が高まるでしょう。未経験分野にチャレンジしたい30代の方は、「30代から未経験分野に転職するのは厳しい？おすすめの業界と成功のコツ」のコラムで転職成功のコツを紹介しているので、参考にしてみてください。

30代の男性正社員ですが、今より好条件の職場に転職したいです…

今よりも好条件の職場へ転職したいと考える30代男性は、自身の市場価値を正確に把握し、戦略的に転職活動を進めることが大切です。まずは、自分のスキルや経験を棚卸し、自己分析や企業研究など選考対策を徹底しましょう。
効果的な選考対策を行いたい30代男性は就職・転職エージェントのハタラクティブへご相談ください。専任のキャリアアドバイザーが徹底したサポートを実施します。