「30代でキャリアがない状態で転職するのは難しいのでは」「応募先に役立つスキルや経歴がなく強みがわからない」というように、仕事探しでお悩みの方もいるでしょう。しかし、すべての企業が経歴やスキルを採用基準にしているわけではありません。過去を深掘りして強みを見つけ、自分に合う仕事選びをすれば転職は十分に可能です。

このコラムでは、30代で経歴やスキルに不安を感じている場合に転職活動を成功させるコツを解説。30代で未経験から目指せるおすすめの仕事も紹介するので、転職活動でお悩みの方は参考にしてみてください。

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キャリアがない30代も転職は可能

「キャリアがない」と感じる30代の方も、転職することは可能です。
厚生労働省の「キャリアコンサルティング・キャリアコンサルタント」によると、「キャリアとは過去から将来の長期にわたる職務経験やこれに伴う計画的な能力開発の連鎖を指すもの」を意味します。一つの仕事で長く働いたり、スキルを磨いたりした経験が一般的なキャリアのイメージといえるでしょう。

しかし、「自分は応募先にアピールできるような経歴がない」と思っていたとしても、他者から見ると「キャリア」として認められる場合もあります。
以下に、30代で転職している人の割合をまとめました。「これまでの経歴に自信がなく、転職できるか不安」と感じている30代の方は、チェックしてみてください。

参照元
厚生労働省
人材開発

30代で転職している人の割合

厚生労働省の「令和２年転職者実態調査の概況」によると、30代で転職している人の割合は、男性・女性ともに約10％前後です。

参照：厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況 表11 性・年齢階級・事業所規模・直前の勤め先の就業形態、現在の勤め先の就業形態別転職者割合（p.16）」

キャリアの有無にかかわらず、30代全体で転職に成功している人は一定数存在します。30代で転職した方の割合を性別で見てみると、30〜34歳では女性が、35〜39歳では男性が、それぞれわずかに上回っていることもわかりました。

転職者の割合は、前職の雇用形態や勤続期間によっても異なります。前職の状況別に分けた30代の転職者の割合は、以下のとおりです。

前職の雇用形態別の転職者の割合

前職の雇用形態に着目すると、正社員だった人に比べると割合は減りますが、正社員以外で働いていた人も転職を実現しています。

参照：厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況 表11 性・年齢階級・事業所規模・直前の勤め先の就業形態、現在の勤め先の就業形態別転職者割合（p.16）」

30代の転職を叶えられるかどうかは、前職の雇用形態だけでは決まりません。自分の強みやスキルに合う仕事を選んだり、企業が求める人材に合うアピールができるよう選考対策をしたりすることが重要といえるでしょう。

前職の雇用期間別の転職者の割合

前職の雇用期間別で比較すると、30～34歳では「5年以上10年未満」、35～39歳では「2年以上5年未満」働いていた方が転職を実現している割合が最も多い結果でした。しかし、1年未満で転職を実現している方もいるため、必ずしも前職の雇用期間が短いからといって内定獲得できないとは限りません。

参照：厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況 表12性・年齢階級・現在の勤め先の就業形態、直前の勤め先の通常勤務期間階級別転職者割合（p.16）」

企業によって、前職の雇用期間の長さを採用時の評価の基準に含めるかどうかは異なります。たとえ、前職の雇用期間が短期間だったとしても、転職理由の内容が前向きで応募先に対する熱意が伝わるものであれば、採用につながる可能性もあるでしょう。

参照元
厚生労働省
令和２年転職者実態調査の概況

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実際に行動を起こすことは、自分に合った働き方へ近づくための大切な一歩です。しかし、何から始めればよいのか分からなかったり、一人ですべて進めることに不安を感じたりする方も多いのではないでしょうか。

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30代でキャリアがなくても手遅れではない理由

30代で役職に就いた経験やアピールできる仕事の実績、専門的なスキルがなくても、希望に合う応募先への転職は実現できます。必ずしも、企業が求職者のキャリアを重視して採用するとは限らないからです。

ここでは、30代でキャリアがなくても手遅れではないといえる理由を紹介します。「応募先にアピールできるようなキャリアがなくても転職できる？」と不安を感じている方は、ご一読ください。

経歴よりも人物像を重視して採用される場合があるため

企業は過去の経歴よりも人物像を重視して、ポテンシャルを期待できる人材を採用する場合があります。30代でキャリアに自信がなくても、知識やスキルを習得するための意欲や仕事への熱意を伝えることで、評価につながる可能性は十分にあるでしょう。

人物像を重視する企業の求人には、以下のような文言がよく見られます。

• ・人柄重視
• ・ポテンシャル採用
• ・チームワークを大切にできる方
• ・向上心のある方
• ・チャレンジ精神のある方
• ・前向きに取り組める方

求人情報だけでなく、企業の公式Webサイトや社員のインタビュー記事などを調べてみることで、人材採用で何を重視されているかを見極められるでしょう。

未経験者を歓迎し育成している企業も存在するため

未経験者を歓迎し育成している企業も少なくありません。経歴を問わず柔軟に人材を採用する傾向があるため、キャリアに自信をもてない場合にも挑戦しやすいでしょう。
求人探しをする際には「未経験者歓迎」「経歴不問」のような記載がある企業に注目してみるのがおすすめです。

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キャリアがない30代の転職で知っておくべき注意点

30代でキャリアがない状態から転職を目指す場合には、行動に移すタイミングや応募先の選び方が重要といえます。ここでは、「キャリアがない」と感じる30代の方の転職活動で、知っておくべき注意点を紹介するので、内定獲得の可能性を高めるためのヒントとして参考にしてみてください。

タイミングが遅れるほど内定獲得が難しくなりやすい

30代の場合、転職のタイミングが遅れるほど内定獲得が難しくなる恐れがあります。これは、企業が年齢を重ねた人材に、蓄積された経験やスキルだけでなく、後輩育成やチームリーダーといったマネジメントスキルを求める傾向があるためです。
キャリアのアピールが難しい状態で転職を目指す場合には、できるだけ早く行動に移すほうが望ましいでしょう。

年齢別の転職者の割合

厚生労働省の「令和２年転職者実態調査の概況」によると、年齢を重ねるごとに転職者の割合が低くなる傾向があります。年齢別の転職者の割合は、以下のとおりです。

参照：厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況 性・最終学歴・配偶者の有無・現在の勤め先での就業形態・企業規模、年齢階級別転職者割合」

厚生労働省の「募集・採用における年齢制限禁止について」によると、企業が年齢を理由に採用を制限することは禁じられています。しかし、、内定獲得の可能性を高めるためには、年齢全体の傾向も理解したうえで、転職活動のタイミングを判断することが大切です。

参照元
厚生労働省
令和２年転職者実態調査の概況
事業主の方へ ～従業員を雇う場合のルールと支援策～

退職後の転職活動は金銭的リスクがある

退職後に転職活動を進める場合、金銭的リスクが伴うことを知っておきましょう。貯金をしていたとしても、想定していた期間内で内定が決まらず、収入が途絶えてしまうおそれがあるからです。

金銭面に対する不安がある状態で転職活動を進めた場合、「早く収入を確保できるか」を優先してしまい、仕事選びを丁寧に進められないことも少なくありません。自分に合う仕事選びをするためにも、転職先を決めてから退職することを検討してみましょう。

転職活動に時間が掛かる場合がある

転職活動に時間が掛かる場合があることも理解しておく必要があります。同資料による、30代の退職してから転職活動に掛かった期間の割合は以下のとおりです。

参照：厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況 表12性・年齢階級・現在の勤め先の就業形態、直前の勤め先の通常勤務期間階級別転職者割合（p.16）」

転職に掛かる期間はキャリアの有無にかかわらず人により異なります。必ずしも短期間で内定獲得できるとは限らないため、計画的に転職活動の準備を進めましょう。

参照元
厚生労働省
令和２年転職者実態調査の概況

焦って転職先を選ぶとミスマッチが起こりやすい

内定をもらうことを重視して焦って転職先を選ぶと、ミスマッチが起こりやすい点も注意が必要です。
「アピールできるキャリアがないからこそ、内定をもらえるかどうかで転職先を選ぶべきでは」と感じることもあります。しかし、転職先の仕事内容や労働環境、キャリアプランなどが希望と合っていなければ、働き続けた先で離職につながるリスクが生じるでしょう。

後悔のない仕事選びをするためには、企業研究を通して希望に合う転職先なのかを見極めたうえで、慎重に選ぶのがポイントです。

キャリアがない30代が転職を成功させるためには

過去の経歴に不安を感じるときは、キャリアに対する認識を確認したうえで、強みにできる経験がないかを振り返ってみましょう。また、これから働きながらキャリアを積み重ねられる応募先から自分に合う仕事を探すのも効果的です。

ここでは、30代でキャリアがないと感じる状態から転職を成功させる方法を紹介します。「どのように転職活動を進めるべきかわからない」「本当に内定獲得できるのか不安」のように感じる方は、参考にしてみてください。

1.キャリアがあるとはどういうことかを確認する

キャリアがあるとはどういうことかを確認して、自分の経歴に対する評価を考え直してみましょう。自分自身はキャリアがないと思っていても、他者からは強みがあると認められることもあるからです。たとえば、「事務職としてなんとなく働き続けていたものの、アピールできる強みといえない」と感じている場合でも、企業から継続力を示せるキャリアとして評価される可能性があります。

実績につながった経歴だけがキャリアといえるわけではないことを理解したうえで、もう一度これまでの経験を振り返ってみてください。

2.キャリアの棚卸しをして強みを見つける

キャリアの棚卸しをすることで、応募先に役立つ強みを見つけられる場合があります。社会人として働いた経験のすべてを振り返り、携わった業務内容や身についた知識・スキルを明らかにすることが大切です。

雇用形態にかかわらず経験を書き出してみる

過去の経歴から強みを見つける際は、雇用形態にかかわらず経験を書き出してみましょう。順を追って振り返ることで、自分がこれまでにどのような働き方をしてきたのかを再確認できます。
書き出した経験のなかから、応募先での働き方との共通点を見つけられると、効果的なアピールにつながるでしょう。

3.未経験からキャリアを積み重ねられる仕事に挑戦する

未経験からキャリアを積み重ねられる仕事に挑戦するのも方法の一つです。未経験者を積極的に採用している仕事では、応募者のキャリアよりも人柄を重視する傾向があります。応募先で経験を積み重ねることに対して前向きな姿勢をアピールすることで、熱意を評価される可能性があるでしょう。

また、未経験者を歓迎している仕事は、入社後の実務研修や先輩社員によるサポート体制が整備されていることが一般的です。スキルアップしやすい環境で働くことで、これからキャリアを積み重ねられます。

4.第三者に経歴を伝えて客観的な意見を聞く

第三者に経歴を伝えて客観的な意見を聞くことも、転職を成功させるためのヒントを得るうえでは効果的です。第三者に経歴をチェックしてもらうことで、思わぬ強みやアピール材料が見つかる場合もあります。
また、実際に正社員として働いている人に相談することで、選考対策に役立つアドバイスをもらえるでしょう。

キャリアがない30代におすすめの未経験から目指せる仕事

「転職に役立つ経歴がないと感じ、自分に合う仕事が見つからない」とお悩みのときは、未経験から目指せる仕事に注目してみましょう。

30代で転職活動を進める際、男性は「収入アップ」「キャリアアップ」を、女性は「ライフステージの変化に合わせた働き方」を重視する傾向があります。以下では、性別による仕事の選び方の違いを考慮しておすすめの仕事を紹介するので、ご自身の希望と照らし合わせて参考にしてみてください。

キャリアがない30代男性の場合

以下に、男性が多く活躍している未経験から挑戦できる仕事をまとめました。いずれも未経験から収入アップやキャリアアップを期待できるため、希望に合う仕事があるかチェックしてみてください。

1.システムエンジニア

システムエンジニアは、未経験者歓迎の求人が多く、柔軟に人材を採用している企業を見つけやすい職業です。入社後の研修や実務経験を通して、業務に必要な知識やスキルを習得できるでしょう。
IT化が進む近年では需要が高く、キャリアを問わず、挑戦しやすい仕事といえます。

2.営業職

営業職は、実務経験がなくても、コミュニケーションスキルを用いて活躍できる職業として挙げられます。自社の商品を効果的に提案するための知識やスキルも、入社後に身につけることが可能です。
業務の成果が反映されやすく、実力次第で高年収を目指せるでしょう。

3.施工管理

建築現場の監督を行う施工管理は、働きながらキャリアを積み重ねる職業として挙げられます。業務に役立つ資格取得を支援する体制を整備している企業も少なくありません。
働きながら知識やスキルを習得して、専門性を高めることで年収アップを実現できるでしょう。

キャリアがない30代女性の場合

女性で転職先を選ぶ際は、未経験から挑戦できるのはもちろん、結婚や子育てのようなライフプランに合わせて働ける環境がある仕事もチェックすることをおすすめします。30代でキャリアがない女性が目指せる仕事は、以下のとおりです。

1.事務職

事務職は、女性が多く活躍している傾向があります。経験やスキルよりも人柄を重視されやすいでしょう。デスクワークが中心で、体力的な負担が掛かりにくい点も魅力の一つです。
また、就業時間が規則的であるため、プライベートとの両立を実現しやすいでしょう。

2.介護職

介護職は社会的な需要がある職業であり、多くの人手が求められています。未経験者を積極的に採用し、育成している企業が多いことが一般的です。仕事に必要な知識やスキルは、入社後の研修や実務経験で習得できるため、キャリアに関係なく挑戦しやすいでしょう。
また、夜勤や短時間勤務など職場によりシフト体制が異なるため、家庭と仕事の両立ができる働き方を探せます。

3.コールセンター職

コールセンター職は、コミュニケーションスキルによって顧客に寄り添う職業です。実務経験がなくても応募が可能なことが一般的であるため、キャリアがない状態からも挑戦できます。
シフト制や時短勤務の制度が整っている企業も多く、結婚や出産といったライフプランに合わせて働きやすいでしょう。

※紹介している30代の年収の目安は、2025年の求人情報などをもとにおおよその平均年収を自社調べとして算出した金額です。集計期間や更新日が異なるので参考程度に捉えてください。

【まとめ】30代でキャリアがない場合も転職はできる

30代でキャリアがない場合にも、過去を深掘りして強みを見つけたり、経験やスキルよりも人柄を重視する仕事を選んだりすれば、転職を実現することは十分に可能です。また、「アピールできるキャリアがない」と感じていたとしても、他者から見ると強みとなるキャリアを築けている場合もあります。

「キャリアに関係なく仕事を選びたい」「自分の強みがわからない」と転職活動でお悩みの場合は、ハタラクティブにご相談ください。キャリアアドバイザーがあなたの希望に合う求人を厳選して紹介し、応募先に効果的なアピールにつなげるための選考対策をサポートします。

30代でキャリアがない場合によくある疑問のFAQ

以下に、30代でキャリアがないと悩む際の転職活動でよくある疑問の回答をまとめました。

30代男性でキャリアやスキルがない状態で転職するには？

キャリアやスキルに対する不安がある場合は、未経験者を歓迎している仕事に注目するのがおすすめです。即戦力になるかどうかよりも人柄を重視される傾向があり、働く熱意をアピールすることで内定獲得できる可能性があります。

また、未経験者を積極的に採用している企業は、入社後に働きながらスキルを磨ける環境を整備していることが一般的です。努力次第で成果につながり、昇進・昇格を実現できる可能性があるでしょう。

転職したいけどキャリアやスキルがない女性におすすめの仕事は？

入社後に業務に必要な知識やスキルを習得できる事務職や介護職、コールセンター職がおすすめです。いずれも女性の割合が多く、仕事と家庭を両立できるサポート体制が充実している企業が見つかりやすいでしょう。
後悔のない仕事選びをするためにも、人生設計に合う働き方ができるかどうかも注目してみることがポイントです。

キャリアがないのに30代で転職するのは手遅れでしょうか

30代でキャリアがないと感じる状態であっても手遅れではありません。過去を振り返り自分の強みを明らかにしたうえで、マッチする仕事を選べば転職することは可能です。

もし、自分の強みを一人で見つけられないときは、就職・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。キャリアアドバイザーが強みを見つけるための自己分析をサポートします。自分に合う求人選びや選考対策のアドバイスも行うので、ぜひお気軽にお問い合わせください。