「仕事ができないから辞めたい」と感じるときの対処法とは？理由別に解説

「仕事ができないから辞めたい」と悩む方もいるでしょう。「仕事ができないから辞めたい」と感じるときは、原因を特定し、退職すれば解決するかどうかをよく検討することが重要です。このコラムでは、仕事を辞めたいときにおすすめの対処法をご紹介します。転職前にやるべきことも解説しているので、仕事を辞めたいと考えている方は参考にしてみてください。

「仕事ができないから辞めたい」はOK？

「仕事ができないから辞めたい」と感じる原因によっては、退職を検討するのも一つの手です。仕事を辞めたいと感じ、ストレスを抱えたまま働き続けるのは避けたほうが良いでしょう。しかし、悩みの原因が分からないまま退職してしまうと、根本的な解決につながらずに悩みが解消されない恐れもあります。後悔しないためにも、現状を客観視して自分にできる対処法を考えましょう。

仕事を変えることが転機になるなら辞めるのも選択肢

「仕事ができない」「辞めたい」と感じる場合、今の仕事が自分に合っていない可能性があります。転職することで現状の悩みが解消されたり、よりステップアップできたりするのであれば、思い切って仕事を辞めるのも選択肢の一つです。「仕事ができないから辞めたい」と悩んでいる方は、転職のメリット・デメリットを踏まえながら今後の進路を考えてみましょう。

「仕事ができないから辞めたい」は思い込みの可能性も

「仕事ができない」という悩みは、仕事に不慣れだったり必要な技術が習得できていなかったりして思い込んでいる可能性もあります。「仕事ができないから辞めたい」と考えている方は、以下に該当する内容がないか確認してみてください。

入社してから年数が経っていない場合

入社したばかりの段階では仕事のスキルが習得しきれていないため、「仕事ができない」と感じることもあるでしょう。未経験で転職をして間もない場合は、仕事をこなせるようになるまである程度の時間が掛かります。たとえ経験者であっても、職場が違えばその会社独自のやり方やルールを覚えなければなりません。

そのため、入社してから間もないタイミングで「仕事ができないから辞めたい」と感じている方は、すぐに辞めようとせずに長い目で仕事への適性を判断するのがおすすめです。職場環境や業務内容に慣れることに集中しましょう。「新卒入社した仕事を辞めたい…退職前に考えることは？」のコラムでは、新卒入社してすぐ退職するメリットやデメリット、転職を検討したほうが良い例などを紹介しています。

新しい仕事に取り組んでいる場合

新しい仕事を任されてなかなかうまく進められずにいると、「仕事ができない」と思い込んでしまうことも。部署異動や新規プロジェクトなどで新しい仕事に取り組む場合は、不慣れな作業が多くスムーズに業務が進まないことが考えられます。「新しいことに挑戦するにはある程度の失敗はつきもの」だと捉え、失敗しても必要以上に落ち込まず、試行錯誤しながら仕事を覚えていきましょう。

仕事の教育が行き届いていない場合

「仕事ができないから辞めたい」と感じるのは、教育や研修が行き届いておらず、スキルや技術を習得し切れていないことも考えられます。自ら学びに行く姿勢は大切ですが、「見て覚えてください」「自分で考えてください」のような指導では、業務の進め方が定着しにくいことも。教育やサポートが足りていないと感じる場合は、「少しでも早く即戦力になりたいのでアドバイスをください」というように、仕事に対する意欲を伝えたうえで上司に相談してみるのがおすすめです。

「仕事ができないから辞めたい」と行動するときのポイント

「仕事ができないから辞めたい」と感じるときは、自分なりの原因を明確にし、改善できるかどうかを判断するのがおすすめです。今の環境を変えずに解決できないか、以下を参考にしつつ考えてみましょう。

「仕事ができない」と思う理由を明確にする

「周囲と協力して物事を進めるのが苦手」「納期を守れない」「失敗を次に活かしきれていない」など、「仕事ができない」と感じる理由を明確にしましょう。「なぜか上手く仕事ができないから」といった曖昧な気持ちで退職すると、根本的な原因を解決できず、転職先で同じ状況に陥ってしまうことも。理由が分かれば、それに応じた対処法が取れるでしょう。

また、会社から求められることと自分のスキルにギャップがあり、思うような成果が出せない場合も「仕事ができない」と感じるでしょう。「自分は仕事ができない」と決定づける前に、自身の状況を冷静に分析するのがおすすめです。

自分で改善できるかできないかを判断する

「仕事ができない」と感じる理由が明確になったら、次は自分で改善できるかどうかを判断しましょう。自分で改善できるものであれば自分で直す努力をし、自分で改善できないものは周りに相談すると効果的です。改善が見込めれば、「仕事ができない」「辞めたい」という気持ちも解消される可能性があります。

仕事を辞めたい7つの理由別の具体的な対処法

ここでは、「仕事ができないから」という理由をはじめ、「労働環境が合わないから」「人間関係が悪いから」などを理由に、仕事を辞めたいときの対処法を紹介します。退職したいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

1.仕事ができないから辞めたい場合の対処法

「仕事ができない」と感じて退職を検討している場合の対処法には、「仕事をリスト化する」「仕事に全力で向き合う」などが挙げられます。以下ではそれぞれを詳しく解説しています。

仕事をリスト化する

「優先順位をつけられない」「焦って業務を忘れてしまう」など、タスク管理が原因で「仕事ができない」と感じる場合は、その日にやるべきことをリスト化する対処法がおすすめです。1つの仕事を達成するごとにチェックを入れていけば、その日の業務を整理しやすくなり、抜け漏れの防止にもなります。

仕事に全力で向き合う

「自分は仕事ができないから仕方がない」とネガティブ思考に陥ってしまっている場合は、辞める前にもう一度全力で仕事に向き合ってみるのがおすすめです。新しい仕事を覚えたり、上司や周囲に指導を頼んだりするなどして仕事に向き合えば、仕事に夢中になれる可能性があります。

仕事で人と比べない

周りと比べないようにするのも、辞めたい気持ちを解消する対処法の一つです。優秀な同僚と比較して「自分は仕事ができない」と思い込むのではなく、「自分が以前よりもできるようになったことは何か」に着目してみてください。

人と比べてしまう癖があると、自分の長所が見えなくなってしまうことも。思い込みで必要以上に「仕事ができない」と悲観するのではなく、自分自身と向き合うよう意識してみましょう。

2.労働環境や条件が悪くて辞めたいときの対処法

「仕事ができない」「会社を辞めたい」と思うのは、自分自身ではなく労働環境に原因があることも考えられます。「勤務時間が長過ぎる」「給料が仕事量に見合っていない」など、労働環境や労働条件への不満がある場合は以下の対処法がおすすめです。

仕事に役立つスキルを磨く

給料の低さが原因で「辞めたい」と考えている場合は、仕事に役立つスキルを磨くのも対処法の一つです。スキルを習得して業務に貢献すれば、昇給のチャンスを掴みやすくなったりモチベーションが上がったりすることもあります。
希少性や汎用性の高いスキルが習得できると、こなせるタスクの幅が広がり、やりがいにつながることもあるでしょう。

給料の低さが原因の場合は上司に交渉する

給料の低さに納得できず仕事を辞めたい場合では、上司に交渉するのもおすすめです。昇給の交渉をする際は、会社に対してアピールできる何かしらの実績や成果が必要となります。自分の行いによって得た成果や実績をデータにまとめ、それをもとに昇給の交渉をしましょう。

ただし、給料が低いことを不満に思うだけで実績が伴っていなければ、昇給は難しい場合があるため注意が必要です。

3.人間関係が悪くて仕事を辞めたいときの対処法

ここでは、「上司や部下との上下関係が上手くいかない」「同僚と合わない」など、「人間関係が上手くいかず仕事を辞めたい」場合の対処法を以下で紹介します。相手に応じた方法を選んでみてください。

相手が上司の場合

上司との関係が上手くいかず、「もう我慢できない」「関わりずらい」と思う場合は、原因を分析して対応することが重要です。
たとえば、上司から理不尽に叱られることがストレスになるなら、「忙しくて余裕がないんだろう」「話しかけるタイミングが悪かった」などといった考え方に切り替えてみましょう。あまりにも精神的に厳しいと感じる場合は、人事や上司より上の役員に相談するのも効果的な対処法です。

相手が同僚の場合

「同僚と上手くいかない」と感じる場合は、一度話す機会を作って解決するのがおすすめ。同僚は職場のなかでも頻繁に関わる可能性が高いため、感じていることを伝えて解消したほうがストレスなく業務に集中しやすくなります。

相手が部下の場合

部下との関係が上手くいかない場合は、「部下に歩み寄る」「尊敬されるような上司になる」といった工夫をしてみるのが効果的です。具体的には、自分から積極的に話し掛けたり、努力して成果を出したりするなどの方法が挙げられます。
「職場の人間関係でストレスを感じる原因は？対処法も解説」のコラムでも職場の人間関係について解説していますので、ぜひご一読ください。

4.仕事にやりがいが感じられず辞めたいときの対処法

「仕事にやりがいが感じられなくて辞めたい」と考えている場合の対処法は、以下のとおりです。

自分の仕事がどのように役立っているのかを知る

仕事にやりがいを感じられないときは、自分の業務が会社や世の中にどう役立っているのかを再確認するのがおすすめです。ただ黙々と仕事をするよりも、「自分がしていることは△△に役立っている」と実感しながら仕事をするほうが、やりがいを感じられるでしょう。少しでも社会に貢献していると分かれば、辞めたい気持ちも解消しやすくなります。

仕事上の目標を設定する

仕事にやりがいを見出せず辞めたいときには、小さな目標を設定して働くのがおすすめです。「明日までに△△の業務を終える」「今週は残業をしない」など、達成できそうな目標設定から始めてみてください。成功体験の積み重ねが自信につながり、次第にやりがいを感じられるようになるはずです。

職場にライバルを見つける

職場にライバルを見つけるのも効果的な対処法です。ライバルがいれば、「負けないように頑張ろう」「少しでも近づけるように努力しよう」と前向きに考えられるようになることもあるでしょう。
成績を伸ばしたりライバルに近づいたりする方法を模索していくなかでやりがいを感じ、モチベーションが高まることで、辞めたいと思わなくなる効果が期待できます。

5.評価してもらえず仕事を辞めたいときの対処法

努力していても評価してもらえず、仕事を辞めたいと感じている方は以下の方法を試してみてください。

仕事における自分の評価を周りに聞いてみる

努力が報われていないと感じて仕事を辞めたい場合は、自分の仕事に対する評価を周りに聞いてみるのも手です。自分の評価と周りからの評価は異なる可能性があり、評価につながりやすい仕事の取り組み方が分かる場合もあります。
自分にとっては思わぬ場面で評価されている可能性もあるため、「仕事を辞めたい」という気持ちになったときは客観的な意見を聞くのがおすすめです。

仕事での失敗を減らす

失敗を減らす工夫や上手にカバーする方法を取るのもおすすめです。たとえ多くの成果を出していても、その過程で失敗が多過ぎると会社全体では損失となる可能性があるでしょう。

ただし、失敗をしても上手くリカバリーできていれば、プラスに捉えられることもあります。失敗を上手く処理できるように、自分がやりがちなミスやケアレスミスの対策を考えてみてください。

評価を気にしないで仕事に集中する

評価を気にしないようにするのも、「評価してもらえないから仕事を辞めたい」という悩みを解消する効果的な対処法です。たとえば、目立つ業務だけを選んだり、上司がいるときだけ熱心に仕事をしたりするなど、「評価されるための行動」を取っている場合は止めてみましょう。一つひとつの業務に集中していれば、自然と頑張りを認めてもらえることもあります。

6.家庭の事情で仕事を辞めたいときの対処法

子どものケガや病気、両親の介護といった家庭の事情で「仕事ができないから辞めたい」という場合は、会社の規則を確認しましょう。条件によっては、休暇や手当を取得できる場合があります。また、上司に取得実績を聞いたり、労働条件変更の相談や交渉をしたりする方法もおすすめです。

7.働きたくなくて仕事を辞めたいときの対処法

働きたくなくて仕事を辞めたいのなら、仕事以外の楽しみを見つけるのも手です。プライベートの時間がしっかりとれていないと、常に仕事のことが頭に浮かび「働きたくない」と悩みやすくなります。職場以外のコミュニティに参加したり、新しい趣味に挑戦したりするなどして楽しみを見つけてみましょう。また、「仕事は収入を得る手段」と割り切って働くのもおすすめです。

「仕事を辞めたい」と考える方は、「仕事を辞めたいと思ったときの対処法とは？退職を検討すべき状況も解説！」で紹介している対処法もぜひ参考にしてみてください。

「仕事ができないから辞めたい」と感じたら転職するのも手

現職での改善がみられずに仕事を辞めたいと感じたときは、転職を選ぶのも手です。転職して環境を変えることで、現在の悩みから解放される可能性があります。転職を検討する際は、以下の内容を踏まえてから行動してみましょう。

1.転職に伴うリスクを認識する

「仕事を辞めて転職をしたい」という方は、転職のリスクも理解しておきましょう。たとえば、転職後は一時的に給料が下がったり、人間関係を一から構築しなくてならなかったりします。転職後に発生しそうな課題を想定していないと、再び仕事を辞めたくなる恐れがあります。

2.自分が仕事に何を求めているのか明確にする

転職活動を始める前に、自分が現職で抱えている不満や仕事に何を求めているのかを明確にしましょう。「何が不満なのか」「その不満はどのような職場なら解消されるのか」が分からないと、転職先で再び「仕事ができない」「辞めたい」と感じる可能性があります。転職理由が曖昧なまま仕事探しをすると、短期離職につながることも考えられるので注意が必要です。

3.未来の自分を想像する

「仕事ができないから辞めたい」と感じたときは、転職前に未来の自分を想像してみましょう。キャリアプランを思い描くことで、転職活動の軸を決めやすくなります。

具体的には、「10年後には△△になる」と目標を定めたら、目標を達成するためには5年後・1年後・半年後にどのような過程を踏めば良いのかを逆算して考えてみてください。現在から半年後、1ヶ月後・1週間後と細かく手順を考えていけば、今すべきことや対処法が分かりやすくなります。

4.年齢が若い場合はポテンシャル採用を目指す

「入社したら業務内容が合わなかった」という場合は、第二新卒としての再就職を狙うのも一つの手です。第二新卒とは、一般的に大学卒業後3年以内の正社員経験者のこと。第二新卒として就活をするメリットは、新卒同様の環境から再スタートできる点です。

第二新卒には、若さならではの順応性や、基礎的なビジネススキルが備わっていることを期待する企業からの採用ニーズがあります。30代、40代と年齢を重ねる前であれば、未経験の仕事であってもポテンシャル採用をしてもらいやすいでしょう。

5.転職サイトやエージェントの利用を検討する

「仕事ができないから辞めたいけど対処法が分からない」「転職に不安がある」と悩んでいる方には、転職サイトやエージェントの利用がおすすめです。転職サイトは自分のペースで転職活動を進められ、転職エージェントは自分に合う企業の求人を教えてもらえるというメリットがあります。転職エージェントは無料で利用できることが多いので、気になる方はチェックしてみてください。

就職・転職エージェントのハタラクティブは、フリーターや既卒、第二新卒といった若年層の転職・就職活動の支援に特化したサービスです。プロのキャリアアドバイザーが、求職者一人ひとりの悩みや要望に沿った求人をご紹介します。

また、仕事に関する悩み相談だけでなく、応募書類の添削や面接対策なども実施し、転職活動をあらゆる面からサポート。サービスはすべて無料なので、「仕事ができないから辞めたい」と感じている方もぜひお気軽にお問い合わせください。

「仕事ができないから辞めたい」と感じる方のお悩みQ＆A

ここでは、「仕事ができないから辞めたいのは甘えなのか」や「仕事を辞めるときの判断ポイント」などのお悩みに回答します。「仕事ができないから辞めたい」と考えている方はぜひお役立てください。

「仕事ができないから辞めたい」は逃げですか？

仕事ができないから辞めたいと感じるのは、必ずしも逃げではありません。このコラム内の「『仕事ができないから辞めたい』は思い込みの可能性も」で述べたとおり、「仕事ができない」と感じるのは自分一人の責任ではない場合もあります。「自分が悪い」と思い込まず、上司や同僚といった身近な相手に相談してみましょう。
仕事ができないことを不安に感じている方は、「仕事ができないのが辛い！原因や対処法とともに気持ちの切り替え方を紹介」も参考にしてみてください。

仕事ができないという理由で派遣を辞めたいときは？

派遣会社の担当者に相談してみましょう。辞めたいと思う理由には、派遣先企業とのミスマッチにより仕事が難しいと感じることも挙げられるでしょう。場合によっては派遣会社が派遣先と交渉し、業務内容などを変更してもらえる可能性があります。
派遣で退職を検討している方は「派遣を辞めたい！契約期間中でも大丈夫？すぐに退職したいときの対処法」のコラムもチェックしてみてください。

家族の介護をするために仕事を辞めるのはアリ？

家族の介護を理由に仕事を辞める方もいます。しかし、将来的に復職を考えている場合、離職期間が長いほど転職のハードルが高くなる場合もあるので注意してください。
復職できるか不安な場合は、休職制度が受けられないか会社に確認するのがおすすめです。介護休業について知りたい方は「介護休業とは？意外と知られていない制度を徹底調査！」を確認してみましょう。

円満退社するためのポイントは？

円満退社のポイントには、「退職の1ヶ月前までには退職の意志を伝える」「退職の時期は会社の繁忙期を避ける」などが挙げられます。お世話になった上司や同僚に挨拶をすることも、円満退社するうえで重要です。
上司に退職を伝えるポイントは「退職理由の例を解説！上司に伝えるポイントや注意点も紹介」で触れているので、気になる方はチェックしてみてください。

仕事を辞めるかどうかの判断ポイントは？

仕事を辞めるかどうか判断するポイントは、「自分で改善したり周囲に相談したりしても状況が変わらなかった場合」や「心身に悪影響が出ている場合」です。自分なりに手を尽くしても状況が改善されなければ、仕事を辞めて転職するのも一つの手段といえます。
仕事を辞めるか辞めないかの判断に迷っている方や転職を考えている方は、ぜひ転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。