仕事ができないから辞めたいときの対処法をご紹介！状況に応じた対策とは？

「仕事ができないから辞めたい」「対処法を知りたい」と悩む方もいるでしょう。「仕事ができないから辞めたい」と感じるときは、まずは辞めたい理由を考察して本当に辞めるかをよく検討することが重要です。このコラムでは、仕事を辞めたいときにおすすめの対処法をご紹介します。理由別の対処法や転職前にやるべきことも詳しく解説しているので、仕事を辞めたいと考えている方は参考にしてみてください。

「仕事ができないから辞めたい」はOK？

「仕事ができないから辞めたい」と感じる理由によっては、退職を検討するのも良いでしょう。仕事を辞めたいと感じ、ストレスを抱えたまま働き続けるのは避けたほうが賢明です。退職してから後悔しないためにも、まずは現状を客観視したうえで自分にできる対処法を考える必要があります。

仕事ができないと感じる人の特徴とは

「仕事ができない」と感じるのは、「周囲と協力して物事を進められない」「納期を守れない」「失敗から学ばない」などが原因として挙げられるでしょう。また、やむを得ない理由で思うような成果が出せない場合もあります。「自分は仕事ができない」と決定づける前に、まずは自身の状況を冷静に分析することも大切です。
仕事ができないと感じやすい人の特徴については「仕事ができない人の特徴とは？できる人になる方法をご紹介」のコラムでも記載していますので、気になる方はぜひご一読ください。

仕事を変えることが転機になるなら辞めるのも選択肢

転職することで現状の悩みが解消されたり、よりステップアップできたりするといった場合には、思い切って仕事を辞めるのも選択肢の一つです。今の仕事が自分の適性や価値観と合っていないことが、なかなか業績を上げられない原因であるという可能性もあります。「仕事ができないから辞めたい」と悩んでいる方は、転職のメリット・デメリットを踏まえながら今後の進路を考えてみましょう。

仕事を辞めたいときの基本的な対処法

仕事を辞めたいときは、理由を明確にして自分で改善できるかできないかを判断するのがおすすめです。詳しくは以下をご覧ください。

仕事を辞めたい理由を明確にする

仕事を辞めたいと感じるときは、まず辞めたい理由を明確にしましょう。仕事を辞めたい理由が分かれば、それに応じた対処法が取れます。「何となく辞めたいから」「なぜか上手く仕事ができないから」といった曖昧な気持ちで仕事を辞めてしまうと、根本的な原因を解決できず、転職先で同じ状況に陥ってしまうことも。その結果、転職先でもまた同じように仕事を辞めたくなってしまう可能性があるので注意しましょう。

自分で改善できるかできないかを判断する

仕事を辞めたい理由が明確になったら、次は自分で改善できるかどうかを判断しましょう。自分で改善できるものであれば自分で直す努力をし、自分で改善できないものは周りに相談するのが効果的な対処法です。改善が見込めれば、「仕事を辞めたい」という気持ちも解消される可能性があります。

新卒や20代で仕事を辞めたいときは？

新卒で入社して2～3年目以内の場合は、第二新卒としての再就職を狙うのが良い方法でしょう。第二新卒とは、一般的に大学卒業後3年以内の正社員経験者のこと。第二新卒には、若いからこその順応性や、基礎的なビジネススキルが備わっていることを期待する企業からの採用ニーズがあります。30代、40代と年齢を重ねる前であれば、未経験の仕事であってもポテンシャル採用をしてもらいやすいでしょう。「仕事ができないから辞めたい」と考える新卒や20代の方は、自身の人柄や仕事に対する意欲を積極的にアピールすれば、転職しやすい年代といえます。

入社してすぐの転職は慎重さが必要

入社したばかりの新卒や20代の方が転職を考える際は、慎重になったほうが良いでしょう。入社して間もないと「仕事ができないから辞めたい」と感じる場合があります。仕事の知識やスキルを身につけるには、ある程度の時間や経験が必要です。仕事を辞めたい原因が、自分の経験不足によるものなのか、頑張り次第で克服できるものなのかといった点を見極めたうえで転職を検討しましょう。

仕事を辞めたい7つの理由別の対処法

ここでは、仕事を辞めたいときの対処法を、辞めたい理由別に紹介します。仕事を辞めたいと考えている方は参考にしてみてください。

1.仕事ができないから辞めたい場合の対処法

「同じミスを繰り返してしまう」「納期に間に合わない」など、仕事ができないことを理由に辞めたいと考えている方は、以下の対処法を試してみましょう。

仕事をリスト化する

「優先順位をつけられない」「焦って業務を忘れてしまう」など、タスク管理が原因で「仕事ができない」と感じる場合は、その日にやるべきことをリスト化する対処法がおすすめです。1つの仕事を達成するごとにチェックを入れていけば、その日の業務を整理しやすくなり、抜け漏れの防止にもなります。

仕事に全力で向き合う

「自分は仕事ができないから仕方がない」という気持ちがある場合には、辞める前にもう一度全力で仕事に向き合ってみるのがおすすめです。新しい仕事を覚えたり、上司や周囲に指導を頼んだりするなどして仕事に向き合えば、仕事に夢中になれる可能性があります。

仕事で人と比べない

周りと比べないことも、辞めたい気持ちを解消するための対処法となります。優秀な同僚と比較して「自分は仕事ができない」と思い込むのではなく、「自分が以前よりもできるようになったことは何か」に着目してみてください。自分の思い込みで必要以上に「仕事ができない」と悲観するのは避けるのが良いでしょう。

2.労働環境や条件が悪くて辞めたいときの対処法

「勤務時間が長過ぎる」「給料が仕事量に見合っていない」など、労働環境や労働条件への不満を解消できずに仕事を辞めたい場合は、以下の対処法を試してみてください。

仕事に役立つスキルを磨く

給料の低さが原因で「辞めたい」と考えている場合は、仕事に役立つスキルを磨くのも対処法の一つです。仕事で役立つスキルを習得して業務に貢献すれば、昇給のチャンスを掴みやすくなったりモチベーションが上がったりするでしょう。希少性や汎用性の高いスキルを習得することで、こなせるタスクの幅が広がり、やりがいを感じることも。また、仕事を辞めたあとも他社でスキルを活かせる可能性があります。

上司に仕事の実績を示して交渉する

給料の低さに納得できないことから仕事を辞めたい場合は、上司に交渉するのもおすすめです。昇給の交渉をする際は、会社に対してアピールできる何かしらの実績や成果が必要となります。そのため、自分の行いによって得た成果や実績をデータにまとめ、それをもとに昇給の交渉をすると良いでしょう。ただし、給料が低いことを不満に思うだけで実績が伴っていないと、昇給は難しい場合があるので注意してください。

3.人間関係が悪くて仕事を辞めたいときの対処法

ここでは、「上司に小言を言われる」「部下に避けられている」など、「人間関係が上手くいかないことが理由で仕事を辞めたい」と感じている場合の対処法を以下で紹介します。相手に応じた対処法を選んでみてください。

相手が上司の場合

上司との関係が上手くいかず、「もう我慢できない」「仕事を辞めたい」と感じる際は、原因を分析して冷静な対応を取ることが重要です。たとえば、上司から理不尽に叱られることがストレスである場合は、「忙しくて心に余裕がないんだろう」「何か嫌なことがあったのか」などといった考え方に切り替えてみましょう。あまりにも精神的に厳しいと感じる場合は、上司より上の役員に相談するのも効果的な対処法です。

相手が同僚の場合

「同僚と上手くいかない…仕事を辞めたい…」と感じる場合、相手と一度話す機会を作って解決するのも良いでしょう。同僚は職場のなかでも頻繁に関わる可能性が高いため、感じていることを伝えて解消したほうが、ストレスなく業務に集中しやすくなるでしょう。

相手が部下の場合

部下との関係が上手くいかない場合は、「仕事上の人間関係が好転しないから辞めたい」と考える前に「部下に歩み寄る」「尊敬されるような上司になる」といった工夫をしてみるのが良いでしょう。具体的には、自分から積極的に話し掛けたり、努力して成果を出したりするなどの方法が挙げられます。「人間関係で悩む人は多い？職場での人付き合いについて」のコラムでも職場の人間関係について解説していますので、ぜひご覧ください。

4.仕事にやりがいが感じられず辞めたいときの対処法

「仕事にやりがいが感じられなくて仕事を辞めたい」と考えている場合の対処法は、以下のとおりです。

自分の仕事がどう役立っているのかを知る

仕事にやりがいを感じられないときは、自分の仕事が会社や世の中にどう役立っているのかを再確認するのがおすすめです。ただ黙々と仕事をするよりも、「自分がしていることは△△に役立っている」と実感しながら仕事をするほうが、やりがいを感じられるでしょう。また、自分の仕事が少しでも社会に貢献していると分かれば、仕事を辞めたい気持ちも解消しやすくなります。

仕事上の目標を設定する

仕事にやりがいを見出せず辞めたいときには、目標を設定して働くのがおすすめ。「明日までに△△の仕事を終える」「今週は残業をしない」など、達成できそうな目標設定から始めてみましょう。この際、明らかに達成できない目標を立てるのは避けてください。小さな達成感の積み重ねが自信につながり、次第にやりがいを感じられるようになるはずです。

仕事場にライバルを見つける

職場にライバルを見つけるのも効果的な対処法です。ライバルがいれば、「負けないように頑張ろう」「少しでも近づけるように努力しよう」と思えます。成績を伸ばしたりライバルに近づいたりする方法を模索していくなかでやりがいを感じられれば、モチベーションが高まり仕事を辞めたいと思わなくなることがあります。

5.評価してもらえず仕事を辞めたいときの対処法

努力していても評価してもらえず、仕事を辞めたいと感じている方は以下の対処法を取ってみましょう。

仕事における自分の評価を周りに聞いてみる

努力が報われていないと感じて仕事を辞めたい場合は、自分の仕事に対する評価を周りに聞いてみるのも手。自分の評価と周りからの評価は異なる可能性があり、評価につながりやすい仕事の取り組み方が分かる場合もあります。自分にとっては思わぬ場面で評価されている可能性もあるため、「仕事を辞めたい」という気持ちになったときは客観的な意見を聞くのがおすすめです。

仕事での失敗を減らす

失敗の多さから「仕事ができない…」「ついていけない」と思っている方は、失敗を減らす工夫や、もしくは失敗を上手にカバーする方法を取るようにしましょう。たとえ多くの成果を出していても、その過程で失敗が多過ぎると会社全体では損失となる可能性があるからです。ただし、失敗をしても上手くリカバリーできていれば、プラスに捉えられることもあります。そのため、挑戦する姿勢は変えずに、失敗を上手く処理できるようにすると良いでしょう。

評価を気にしないで仕事に集中する

評価を気にしないようにするのも、「評価してもらえないから仕事を辞めたい」という悩みを解消する効果的な対処法です。たとえば、目立つ仕事だけを選んだり、上司がいるときだけ熱心に仕事をしたりするなど、「評価されるための行動」を取るのを止めてみましょう。評価を気にせず一つひとつの仕事に集中していれば、自然と頑張りを認めてもらえることもあります。

6.家庭の事情で仕事を辞めたいときの対処法

子どものケガや病気、両親の介護といった家庭の事情で「仕事ができないから辞めたい」という場合は、まず会社の規則を確認しましょう。条件によっては、休暇や手当を取得できる場合があります。会社の上司に取得実績を聞くのもおすすめです。また、労働条件変更の相談や交渉をする方法もあります。

7.働きたくなくて仕事を辞めたいときの対処法

働きたくなくて仕事を辞めたい場合には、仕事以外の楽しみを見つけるのも手です。職場にしか居場所がないと、常に仕事のことが頭に浮かび「働きたくない」と感じやすくなります。職場以外のコミュニティに参加したり、新しい趣味に挑戦したりするなどして、仕事以外に楽しみを見つけてみましょう。また、「仕事は収入を得る手段」と割り切って働くのもおすすめです。
「仕事を辞めたい」という考えがある方は、「仕事についていけない！辞める前に試すべき対処法を解説！」でご紹介する対処法もぜひ参考にしてみてください。

「仕事ができないから辞めたい」は思い込みの可能性も

仕事ができないのは思い込みの可能性もあります。「仕事ができないから辞めたい」と考えている方は、以下に該当する内容がないか確認してみてください。

入社してから年数が経っていない場合

入社したばかりは成果の出し方を身につける前といえるため、仕事ができないことも多いでしょう。特に未経験の職種や業界の場合は、仕事をこなせるようになるまである程度の時間が掛かります。たとえ経験者であっても、職場が違えばその会社独自のやり方やルールを覚えなければなりません。
そのため、入社してから間もないのに「仕事ができないから辞めたい」と感じている方は、職場環境や業務内容に慣れることに集中するのが良いでしょう。

新しい仕事に取り組んでいる場合

新しい仕事に取り組んでいるときも、「仕事ができない」と思い込みがちです。部署異動や新規プロジェクトなどで新しい仕事に取り組んでいる場合も、最初はできないのが当然だと考えましょう。「新しいことに挑戦するにはある程度の失敗はつきもの」だと捉え、失敗しても必要以上に落ち込まず、試行錯誤を繰り返していくようにしてみてください。

仕事の教育が行き届いていない場合

仕事ができないから辞めたいと感じるのは、教育や研修内容が行き届いておらず、スキルや技術を吸収し切れていないだけの可能性も考えられます。もちろん自ら学びに行く姿勢は大切ですが、「見て覚えてください」「自分で考えてください」のように指導をされた場合は、業務の進め方が定着しにくいことも。このような場合は、「少しでも早く即戦力になりたいのでアドバイスをください」のように仕事に対する意欲を伝えたうえで上司に相談してみるのがおすすめです。

仕事を辞めたいと感じたときは転職も対処法の一つ

仕事を辞めたいと感じたときは、転職を選ぶのも対処法の一つです。転職をすれば職場が変わるので、「仕事ができないから辞めたい」という状態から解放されます。ただし、転職する場合は、転職活動を始める前に以下の手順を踏みましょう。

転職活動の前にやるべき3つのこと

仕事を辞めたい方が転職活動をする前にやるべきことは、以下のとおりです。

1.転職に伴うリスクを認識しておく

「仕事を辞めて転職をしたい」という方は、転職のリスクも知っておきましょう。転職のリスクは、転職先が現職よりも理想の環境であるか、実際に働いてみないと分からない点です。理想の会社だと思っていても、入社後にギャップが出てきたり、現職よりも悪い環境であったりすることも。事前にリスクを把握して転職を進めないと、再び仕事を辞めたい状態に陥る可能性があります。

2.自分が仕事に何を求めているのか明確にする

転職活動を始める前に、自分が現職で抱えている不満や仕事に何を求めているのかを明確にしましょう。「何が不満なのか」「その不満はどのような職場なら解消されるのか」が分からないと、転職先で再び「仕事ができない…辞めたい」と感じる可能性があります。特に、短期離職を繰り返している場合は転職理由が曖昧になってしまっている場合があるので、転職前にじっくりと考えてみてください。

3.未来の自分を想像する

「仕事ができないから辞めたい」と感じたときは、転職前に未来の自分を想像してみましょう。キャリアプランを思い描くことで、転職活動の軸が定まります。おすすめは、10年後や20年後の遠い未来から想像することです。「10年後には△△になる」と目標を定めたら、目標を達成するためには5年後・1年後・半年後にどのような過程を踏めば良いのかを逆算して考えましょう。現在から半年後、1カ月後・1週間後とさらに細かく手順を考えていけば、今すべきことや対処法が分かりやすくなります。

「仕事ができないから辞めたいけど対処法が分からない」「転職に不安がある」と悩んでいる方には、転職サイトやエージェントの利用がおすすめです。転職サイトは自分のペースで転職活動を進められ、転職エージェントは自分に合う企業の求人を教えてもらえるというメリットがあります。転職サイトもエージェントも無料で利用できることが多いので、気になる方はチェックしてみてください。

転職エージェントのハタラクティブは、フリーターや既卒、第二新卒といった若年層の転職・就職活動の支援に特化したサービス。プロのアドバイザーが専任でつき、求職者一人ひとりの悩みや要望に沿った求人をご紹介します。また、仕事に関する悩み相談だけでなく、応募書類の添削や面接対策なども実施し、転職活動をあらゆる面からサポート。サービスはすべて無料なので、「仕事を辞めたい」と感じている場合はぜひお気軽にお問い合わせください。

仕事を辞めたいときの対処法に関するQ＆A

ここでは、「仕事ができないから辞めたいのは甘えなのか」や「仕事を辞めるときの判断ポイント」などのお悩みに回答します。「仕事を辞めたい」と考えている方はぜひお役立てください。

「仕事ができないから辞めたい」は逃げですか？

仕事ができないから辞めたいと感じるのは、必ずしも逃げではありません。このコラム内の「『仕事ができないから辞めたい』は思い込みの可能性も」で述べたとおり、「仕事ができない」と感じるのは自分1人の責任ではない場合もあります。そのため、自分だけが悪いと思い込まず、身近な方に相談するといった対処法を取ってみましょう。仕事ができないことを不安に感じている方は、「仕事ができないのはなぜ？原因や辛い気持ちの切り替え方を紹介」も参考にしてみてください。

家族の介護をするために仕事を辞めるのはアリ？

家族の介護をするために仕事を辞める選択をする方もいます。しかし、基本的に離職期間が空くほど復職のハードルが高くなるので注意しましょう。復職できるか不安な場合は、休職制度が受けられないか会社に確認するのがおすすめです。介護休業について詳しく知りたい方は「介護休業とは？意外と知られていない制度を徹底調査！」を確認してみましょう。

円満退社するためのポイントは？

円満退社するためのポイントは、「退職の1ヶ月前までには退職の意志を伝える」「退職の時期は会社の繁忙期を避ける」など。また、お世話になった上司や同僚に挨拶をするのも円満退社するうえではおすすめです。円満退社のポイントは「円満退社のために！退職理由の伝え方の例」でも紹介しているので、気になる方はチェックしてみてください。

仕事を辞めるか辞めないかの判断ポイントは？

仕事を辞めるときの判断ポイントは、「自分で改善したり周囲に相談したりしても状況が変わらなかった場合」や「心身に悪影響が出ている場合」です。自分なりに手を尽くしても状況が改善されなければ、仕事を辞めて転職するのも一つの手段でしょう。仕事を辞めるか辞めないかの判断に迷っている方や転職を考えている方は、ぜひ転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。

この記事に関連するタグ

• その他の悩み
• ストレス
• 仕事のやる気がでない
• 仕事のストレス