仕事についていけない！辞める前に試すべき対処法を解説！

難しい仕事を任されたり周囲とのスキルの差を感じたりするなどの理由から、「仕事についていけない」と悩む人もいるでしょう。「仕事についていけない」と感じる原因は人それぞれですが、仕事の進め方を工夫したり周囲に相談したりすることで解決する場合も。このコラムでは、「仕事についていけない」と感じる原因と、その解決方法を解説します。ネガティブになって退職を考える前に、冷静に仕事の仕方を振り返ってみましょう。

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仕事についていけないと感じるのはなぜ？

仕事についていけないと感じるのは、会社からの期待値、あるいは自分が抱いていた仕事へのイメージと何らかのズレが生じている状態といえるでしょう。この項では、仕事についていけないと感じる理由について解説します。

技術的・体力的な能力不足

与えられた仕事が思うようにできなかった場合、技術的な能力不足が考えられます。上司は、適材適所を考えて部下に仕事を割り振るのが一般的です。つまり、「あなたならできる」と見込んで、その仕事を任せたといえるでしょう。それにもかかわらず、「仕事についていけない」と感じているなら、自身が上司の期待値に対して能力不足の状態である可能性が考えられます。

そのほか、30代・40代と歳を重ねていくと体力不足が原因で「仕事についていけない」と感じる場合も。20代にはできていたことが、体力が落ちることでできなくなり「もう無理かも…」と感じることもあるようです。

経験が足りない

スキルがあっても経験が足りないと、仕事についていけない場合があります。たとえば、高度な専門スキルを持っていても、就職して間もないころは実務に慣れるまで時間がかかる可能性もあるでしょう。また、30代・40代のベテラン社員でも、異動や転職で未経験の仕事を任され、「周りのスピードについていけない」と感じることも。

しかし、経験不足は仕事をこなすうちに解消できます。経験が足りなくて「仕事についていけない」と感じている人は、すぐに辞めることを考えるより、今の業務に慣れることに集中しましょう。

会社と方向性がズレてきた

働いているうちに、会社と考え方や方向性がズレてくる可能性もあります。企業理念や経営目標に共感して選んだ会社でも、自分の価値観が変わって合わなくなることがあるでしょう。また、社長交代や経営方針の転換など、会社側が原因の場合もあります。

いずれにしても、「この会社にいても10年後の目標を達成できそうにない」「理想の自分像に近づけない」と感じるなら、退職・転職を視野に入れるのがおすすめです。

「仕事についていけない」と感じる10の原因

「仕事についていけない」と感じる場面は、人によってさまざまです。ここでは、その具体例を紹介します。原因を見つける参考にしてみてください。

1.与えられた業務がなかなか終わらない

仕事をこなすスキルはあるものの、量が多過ぎて「仕事についていけない」と感じる人は少なくありません。上司からの頼まれごとを断れなかったり、周囲に助けを求められなかったりする人は、1人で仕事を抱え込んでしまう傾向にあるため、この状態に陥りやすいといえます。

2.キャパシティーを超えている

自分のキャパシティを超えた仕事を任されると、過度のプレッシャーや仕事の難しさから「仕事についていけない」と悩んでしまうこともあるでしょう。未経験から会社に入ったばかりにもかかわらず、即戦力を求められるのもよくある例。十分な働きができていないと感じ、落ち込む人もいるようです。

3.ミスを繰り返してしまう

ミスが多いと仕事への自信を失ってしまうため、「仕事についていけない」と感じやすくなります。失敗を繰り返すことで緊張したり萎縮したりしてしまい、それがさらなるミスを呼び込み悪循環に陥ることもあるようです。

4.職場の雰囲気や社風についていけない

「仕事についていけない」と感じるのは、会社の雰囲気が苦手で馴染めないことも理由の一つ。雰囲気や仕事へのモチベーションの違いから、「自分は同じようにできない」と壁を作ってしまうと、さらに苦手意識が強くなってしまう可能性もあります。

5.未経験で入社して周囲のレベルについていけない

社会人未経験、あるいは業界未経験で就職・転職したばかりで、仕事に慣れていない時期は「ついていけない」と感じやすいといえます。教育体制が整っていない、多忙で新人の教育に手が回っていないなど、会社側の意識や制度が原因の場合もあるようです。

6.周りに優秀な人が多い

たとえスキルが身についていても、周りの優秀な人と比較して「自分は仕事についていけない」と感じてしまうことがあります。特にチームプレーが必要な仕事では、スキルの差を目の当たりにし、「自分が足を引っ張っている」と感じて落ち込んでしまうこともあるでしょう。

しかし、優秀な人と仕事をすると、自身のスキルアップにつながるといったメリットもあります。あまり落ち込み過ぎず、「スキルを磨く良いチャンス」と考えて仕事に取り組むのがおすすめです。

7.疑問を抱えたまま仕事を進めている

疑問を抱えたままでは仕事がスムーズに進まず、「ついていけない」と感じる場面が増えます。質問するタイミングを逃してしまったり、「相手にわずらわしいと思われないだろうか」と遠慮してしまったりするのは良くありません。疑問を抱えたままになりやすいため、注意が必要です。

8.経験者との差に焦っている

前述の通り、経験・スキル不足も「仕事についていけない」と感じる理由の一つです。特に未経験から始めてすぐの新人期間や、専門的なスキルの習得が追いついていないときは、「急いでスキルを身につけなければ」と焦ってしまいやすいといえます。

9.完璧主義なあまり周囲と足並みが揃っていない

完璧主義で自分に対して厳しい場合、「仕事についていけない」と感じやすい傾向があります。完璧主義は長所でもありますが、細かい所まで気にするあまり業務に時間がかかってしまうことも。周囲と足並みが揃わなければ、「仕事についていけない」と感じてしまう可能性があります。

10.タスク管理ができていない

タスク管理が不十分だと、「仕事についていけない」と感じる原因になることがあります。タスク管理とは、自分がやるべき仕事の優先順位を整理し、進捗を確認しながら作業すること。タスク管理ができていないと、仕事が溜まったりミスが増えたりしやすいため、結果的に「仕事についていけない」と悩みがちになってしまいます。

「仕事についていけない」と感じるときの対処法

ここでは、「仕事についていけない」と感じるときの対処法を状況別に解説します。悩んでいるときは仕事のやり方を見直してみたり、1人で悩まず周囲に相談したりする姿勢が大切です。実践できる方法があれば、試してみましょう。

仕事量が多くてついていけないとき

仕事量が多いと感じる場合は、タスク量の調節や進め方の見直しを検討しましょう。具体的には、以下の対処法がおすすめです。

上司に相談する

仕事量が多くて「仕事についていけない」と感じるときは、上司に相談して業務の配分を見直してもらいましょう。多くの仕事を任せられるのは、会社が人手不足で業務量が増えているパターンのほか、「成長のために」と期待されているパターンが考えられます。

どちらの場合もそのまま放置すれば「問題なくこなせている」と判断されかねないため、パンクしてしまう前に正直に相談してみてください。業務の依頼をつい受け過ぎてしまう人は、別の人に任せられないか、どの業務を優先すべきかを事前に確認するのもおすすめです。

作業効率を改善する

「仕事についていけない」と感じる現状を自分自身で解決したい場合は、業務の効率化を図りましょう。重要度の低い仕事に時間をかけていないか、時間を決めずにだらだらと業務に取り組んでいないかといった点で普段の業務を振り返ると、改善のポイントを見つけられます。

また、業務の優先度や見通しを可視化するためにToDoリストを作成する方法もおすすめ。1人での解決が難しければ、タスク管理の仕方を先輩や上司に確認することで、今まで思いつかなかった解決策が見つかる可能性があります。

仕事が難しくてついていけないとき

仕事が難しくてついていけないと感じる場合は、疑問や不安を先延ばしにしないことが大切です。以下の対処法を試してみましょう。

疑問はその場で解消する

仕事が難しくて「ついていけない」と悩んでしまうなら、不明点をそのままにせず都度上司や先輩に質問し、疑問や不安をすぐに解決しましょう。指示を十分に理解しないまま仕事を進めると、後々ミスが発生しやすくなります。

理解不足によるミスは質問することで防げるため、必要以上に引け目を感じずに誰かに相談するのがおすすめです。なお、学んだことはメモを徹底すると、同じ質問や失敗の繰り返しを防げます。

完璧を求め過ぎない

業務を難しく感じる人のなかには、完璧に仕事をこなそうとして壁にぶつかり、「ついていけない」と悩んでいるパターンもあります。未経験の仕事を始めたばかりの人や完璧主義の人は、「完璧にできなくて当たり前」「8割できればOK」という気持ちを持って取り組んでみましょう。

また、疑問を持つことやミスを恐れ過ぎるのも望ましくありません。「仕事についていけない」とネガティブに考えず、周囲に頼ることをおすすめします。

仕事を教えてもらえずついていけないとき

分からないことがあるのに仕事を教えてもらえないときに必要なのは、自分から解決しようとする気持ちです。以下の対処法を心掛けましょう。

自発的に行動する

仕事を教えてもらえず「ついていけない」と感じる場合は、自分から動くことを意識しましょう。業務上のフォローがない会社は、多忙で教える時間がなかったり、「仕事は自分で覚えるもの」と考えていたりします。そのため、積極的に質問や確認を行うことが大切です。

また、「どうしたら良いでしょうか？」ではなく、「私はこうしようと思いますが、間違いないでしょうか？」と、自分で考えた過程を伝えるのがポイント。仕事への意欲が伝わるほか、どこが違っているのか、考え方は合っているかなどが分かるため、上司や先輩もアドバイスしやすいでしょう。

「仕事についていけない」と感じて辛い現状を打破するには、自身の意識を変え、周囲に頼る姿勢を持ちましょう。「仕事ができるようになるには意識改革が必要！うまくいかない人との違い5選」では、仕事を上手く進めるための心構えを解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

仕事についていけないのに何もしないとどうなる？

「仕事についていけない」という状態のまま働くと、やりがいを感じられなくなり、仕事のモチベーションは低下する一方です。また、ストレスから心身の不調を感じる原因になることも。この項では、仕事についていけないと感じているのに、「いずれなんとかなる」と何もしない危険性について解説します。

生産性が下がる

仕事についていけるように努力しないと、周りとの差が開いてしまい、ますます仕事についていけなくなってしまいます。それによって意欲が低下すると仕事のスピードも落ちてしまい、残業が増える恐れも。結果的に、生産性が低い状態に陥ってしまいます。

生産性が下がることで任される仕事も限定的となり、スキル・経験が伸びないため悪循環になってしまうでしょう。

会社に行けなくなる

仕事についていけないことでストレスが増えると、精神的に辛くなってしまい、会社に行けなくなる恐れもあります。「仕事についていけないからもう辞めたい」という気持ちになり、深く考えずに退職してしまうリスクもあるでしょう。

退職・転職は「逃げ」ではなく、前向きな理由であることが大切です。仕事についていけない原因と向き合ったうえで、本当に辞めたいのか検討する必要があります。

仕事のレベルについていけないときの4つの工夫

周りのレベルが高過ぎて仕事についていけないと感じるときは、次の方法を試してみましょう。

1.長期的な目標を設定する

周りのレベルが高くて「仕事についていけない」と感じる場合は、1ヶ月程度の目標と年単位の目標を設定して、長期的に成長を目指しましょう。スキルは一朝一夕で身につくものではないため、焦りは禁物です。

また、周囲と比較してネガティブになると、ますますモチベーションが下がってしまう可能性も。目の前の仕事に集中し、自分の成長と目標達成だけを考えましょう。仕事の目標の立て方は、「目標で仕事の成果が変わる！成功に繋がる設定の仕方とは」でも解説しています。

2.できる人のやり方を見習う

周りのレベルが高い場合は、「ついていけない」と悲観するのではなく、仕事の進め方のお手本にしてみましょう。できる上司や先輩の仕事ぶりを見て真似したり、スキルアップのコツを聞いたりして、自分の仕事に取り入れてみてください。

中途入社の場合は、年下の先輩や上司に質問するのに抵抗を感じがち。しかし、謙虚な姿勢で教えてもらうことが自分自身の成長につながると考えましょう。

3.良好な人間関係を築く

日ごろから周囲と良好な人間関係を築いておくと、相談しやすくなったり手助けしてもらえたりするなど、仕事をスムーズに進められるようになります。「自分より仕事ができる人だから」「上司だから」と遠慮して、コミュニケーションを取らないのは望ましくありません。

明るく挨拶したり、何かをしてもらったときに感謝の言葉を伝えたりと、気持ちの良いやり取りを心がけましょう。人間関係が良好だと、「仕事についていけない」という引け目を感じることも減るといえます。

4.誰かのサポート役に徹する

周りについていけずに「迷惑をかけている」と感じるときは、誰かのサポート役に徹するのも方法の一つ。目立った実績を残すのは難しくても、縁の下の力持ちとして周りを手助けすることで、間接的に会社に貢献することが可能です。

また、サポート役になれば、間近で仕事のやり方やスキルを学ぶ機会にも恵まれます。できることから積み重ね、少しずつ自身のスキルや経験を磨きましょう。

転職したいと思ったときのチェックポイント

転職を検討する際は、今の会社を本当に退職すべきか見極めるのが重要です。「仕事についていけないから転職したい」と思っている人は、以下のチェックポイントを確認してみてください。

できるだけの努力をしたか

「今の会社でやり切った」といえるくらい努力をしたなら、退職・転職しても後悔する可能性は低いでしょう。前項で紹介した4つの工夫を試したか、異動や配置転換を試みたか、といったことを振り返ってみてください。

転職活動では、なぜ前の会社ではダメなのかと質問される可能性が高いです。その際、自分なりに努力したけれども叶わなかったと説明できれば、面接官を納得させられます。簡単に辞めてしまう人に対して、「またすぐに辞めそう」と不安視する面接官もいるので、今の仕事についていけるように努力するのは転職を目指すうえでも大切です。

今の会社の雇用条件

退職を決める前に、会社の雇用条件を改めて確認するのもおすすめです。仕事についていけないということばかりが気になって、自社の働きやすさに気づいていない人もいます。

たとえば、各種手当や無料の社員食堂、資格取得支援制度など、給料以外の福利厚生が充実している場合、転職活動を始めてから思った以上に恵まれていると気づく可能性も。もちろん、条件が良くても退職したほうが良い場合もあります。しかし、転職後に「前のほうが良かった」と後悔する恐れもあるため、改めて雇用条件通知書などを確認しましょう。

将来の目標

自分に合った職場を探す際、「10年後の目標」「理想の自分像」が実現できそうかを基準にするのも大切です。今の会社では実現できそうにないなら、転職を検討したほうが良いでしょう。

目標は変わることもあるので、「就活時にはこの会社が合っていると思ったのに…」というのも珍しくありません。現時点でのビジョンを明確にしたうえで、最適な職場を選びましょう。

「仕事についていけない」と感じて辛いなら転職するのも手

対処法を試しても一向に状況が改善されない場合は、転職するのも一つの手です。「仕事についていけない」と感じる原因が、自身の適性にある可能性もあります。向き不向きは誰にでもあるもの。自分に合った職業に就くことで力を発揮できるようになるでしょう。

環境に原因がある場合は転職を検討する

仕事についていけない原因が、自分ではなく会社の環境にある場合は思い切って転職を視野に入れましょう。スキル不足・経験不足は原因が自分にあるため、転職すべきかどうかは人によって異なります。

しかし、会社と方向性がズレていたり、無理難題な目標を与えられたりする場合は、環境を変えることで問題が解消される可能性が高いです。

自分に合った転職先を見つける

転職先を探すときは、業務内容が自分に合っているか、会社の教育体制が整っているかという点に目を向けてみてください。給与や企業規模にばかりに注目して仕事との相性を無視すると、再び「仕事についていけない」と感じることになりかねません。

自分に合った職場を見極めるためには、業界や応募する会社の下調べを徹底して行いましょう。希望する仕事の働き方や、応募企業の方針・社風を十分に理解することで、自分のやりたいことが定まります。まずは転職サイトを調べてみて、あなたの興味のある分野や職種の求人を探してみるのもおすすめです。

「1人での情報収集が難しい」「自分のスキルレベルが分からない」という場合は、転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。ハタラクティブでは、専任のアドバイザーがカウンセリングを行い、あなたの経験や適性に合った求人をご紹介します。

「仕事についていけない」と悩んでいる方も、事前のヒアリングで適性を判断するお手伝いをするので、安心して仕事を探せるでしょう。面接対策や応募書類の添削といったサービスも含めて無料で受けられるため、転職を考えている方はお気軽にハタラクティブにご相談ください。

仕事についていけないときに関するQ&A

仕事についていけないと、焦りや不安を感じてしまう人も多いでしょう。ここでは、仕事についていけないときに関連するお悩みを解消します。

30代になり仕事についていけず、「もう無理」と感じてしまいます…

年齢を重ねるにつれ、体力の低下などが原因で「仕事についていけない」と感じることもあります。肉体労働ではなくても、休憩時間の不足や残業が続くと身体がもたないと感じる人もいるようです。上司と相談して仕事内容を調整してもらったり、デスクワークに転職したりすることをおすすめします。「デスクワークの仕事とは？メリット・デメリットやお悩み解消法も紹介！」を参考に、どのような職種があるのか確認してみてください。

入社1ヶ月ですが、仕事についていけないので辞めたいです

入社して間もない時期に「仕事についていけない」と感じる人は多いようですが、辞める前に自分にできることを探してみましょう。入社後1ヶ月の段階では、仕事や会社に慣れていないだけなのか、自分に合っていないのかを客観的に判断することは困難です。失敗や注意されることが続き、一時的にネガティブになっている可能性も十分に考えられます。このコラムの『「仕事についていけない」と感じるときの対処法』を参考に、対処法を試してみてください。

仕事についていけないので公務員に転職を考えています

安易に公務員を目指すのは避けたほうが良いでしょう。
公務員試験は対策に時間がかかるうえ、職種によっては高倍率で成功確率が高いとはいえません。また、公務員は異動が多い傾向にあり、仕事に慣れるのに苦労する人もいます。まずは仕事についていけない原因を明確にし、自分に合った選択をするのが大切です。「公務員になるのに学歴は必要？試験や給料は異なる？」のコラムで公務員試験について詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

仕事についていけない…20代のうちは耐えた方が良い？

「仕事についていけない」と感じる原因が会社の環境や適性の問題だった場合は、転職するのも一案です。辛い状況を無理に乗り越えようとすると、モチベーション低下やストレスの原因になりかねません。自分の力だけでは解決できないと感じたら、適職を見つけるために動き出しましょう。若年層に特化した就職・転職エージェントのハタラクティブは、相談者の希望や悩みをもとに合いそうな求人をご紹介。転職を迷っている方はお気軽にご相談ください。

監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！

京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。

資格

• 国家資格キャリアコンサルタント
• 国家資格中小企業診断士

メディア掲載実績

• 働きたいだれもが就職できる社会を目指す「ハタラクティブ」
• 「働く」をmustではなくwantに。建設業界の担い手を育て、未来を共創するパートナー対談
• 定時制高校で就活講演 高卒者の職場定着率向上へ
• 厚労省認定「サポステ」で若者の就労支援厚労省認定「サポステ」で若者の就労支援

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