仕事についていけない！辞める前に試すべき対処法を解説！

難しい仕事を任されたり周囲とのスキルの差を感じたりするなどの理由から、「仕事についていけない」と悩む人は少なくないはず。「仕事についていけない」と感じる原因は人それぞれですが、仕事の進め方を工夫したり周囲に相談したりすることで解決する場合も。このコラムでは、「仕事についていけない」と感じる原因と、その対処法を解説します。ネガティブになって退職を考える前に、冷静に仕事の仕方を振り返ってみましょう。

ハタラクティブは
20代に特化した
就職支援サービスです

\もう学歴・経歴に困らない！/

【無料】自分に合う仕事を探してみる

自分に向いている仕事を
簡単に診断してみましょう

性格でわかる
私の適職診断

さっそく診断START

「仕事についていけない」と感じる10の原因

「仕事についていけない」と感じる場面は、人によってさまざまです。ここでは、その具体例を紹介します。原因を見つける参考にしてみてください。

1.与えられた業務がなかなか終わらない

仕事をこなすスキルはあるものの、量が多過ぎて「仕事についていけない」と感じる人は少なくありません。上司からの頼まれごとを断れなかったり、周囲に助けを求められなかったりする人は、1人で仕事を抱え込んでしまう傾向にあるため、この状態に陥りやすいといえます。

2.能力以上の働きを要求される

自分のキャパシティを超えた仕事を任されると、過度のプレッシャーや仕事の難しさから「仕事についていけない」と悩んでしまうこともあるでしょう。未経験から会社に入ったばかりにもかかわらず、即戦力を求められるのもよくある例。十分な働きができていないと感じ、落ち込む人もいるようです。

3.ミスを繰り返してしまう

ミスが多いと仕事への自信を失ってしまうため、「仕事についていけない」と感じやすくなります。失敗を繰り返すことで緊張したり萎縮したりしてしまい、それがさらなるミスを呼び込み悪循環に陥ることもあるようです。

4.職場の雰囲気や社風についていけない

「仕事についていけない」と感じるのは、会社の雰囲気が苦手で馴染めないことも原因の一つ。雰囲気や仕事へのモチベーションの違いから、「自分は同じようにできない」と壁を作ってしまうと、さらに苦手意識が強くなってしまう可能性もあります。

5.未経験で入社して周囲のレベルについていけない

社会人未経験、あるいは業界未経験で就職・転職したばかりで、仕事に慣れていない時期は「ついていけない」と感じやすいといえます。教育体制が整っていない、多忙で新人の教育に手が回っていないなど、会社側の意識や制度が原因の場合もあるようです。

6.周りに優秀な人が多い

たとえスキルが身についていても、周りの優秀な人と比較して「自分は仕事についていけない」と感じてしまうことがあります。特にチームプレーが必要な仕事では、スキルの差を目の当たりにし、「自分が足を引っ張っている」と感じて落ち込んでしまうこともあるでしょう。

7.疑問を抱えたまま仕事を進めている

疑問を抱えたままでは仕事がスムーズに進まず、「ついていけない」と感じる場面が増えます。質問するタイミングを逃してしまったり、「相手にわずらわしいと思われないだろうか」と遠慮してしまったりするのは良くありません。疑問を抱えたままになりやすいため、注意が必要です。

8.経験やスキルが不足している

経験・スキル不足も「仕事についていけない」と感じる原因の一つです。特に未経験から始めてすぐの新人期間や、専門的なスキルの習得が追いついていないときは、「急いでスキルを身につけなければ」と焦ってしまいやすいといえます。

9.完璧主義なあまり周囲と足並みが揃っていない

完璧主義で自分に対して厳しい場合、「仕事についていけない」と感じやすい傾向があります。完璧主義は長所でもありますが、細かい所まで気にするあまり業務に時間がかかってしまうことも。周囲と足並みが揃わなければ、「仕事についていけない」と感じてしまう可能性があります。

10.タスク管理ができていない

タスク管理が不十分だと、「仕事についていけない」と感じる原因になることがあります。タスク管理とは、自分がやるべき仕事の優先順位を整理し、進捗を確認しながら作業すること。タスク管理ができていないと、仕事が溜まったりミスが増えたりしやすいため、結果的に「仕事についていけない」と悩みがちになってしまいます。

「仕事についていけない」と感じるときの対処法

ここでは、「仕事についていけない」と感じるときの対処法を状況別に解説します。悩んでいるときは仕事のやり方を見直してみたり、1人で悩まず周囲に相談したりする姿勢が大切です。実践できるものがあれば、試してみましょう。

仕事量が多くてついていけないとき

仕事量が多いと感じる場合は、タスク量の調節や進め方の見直しを検討しましょう。具体的には、以下の対処法がおすすめです。

上司に相談する

仕事量が多くて「仕事についていけない」と感じるときは、上司に相談して業務の配分を見直してもらいましょう。多くの仕事を任せられるのは、会社が人手不足で業務量が増えているパターンのほか、「成長のために」と期待されているパターンが考えられます。どちらの場合もそのまま放置すれば「問題なくこなせている」と判断されかねないため、パンクしてしまう前に正直に相談してみてください。業務の依頼をつい受け過ぎてしまう人は、別の人に任せられないか、どの業務を優先すべきかを事前に確認するのもおすすめです。

作業効率を改善する

「仕事についていけない」と感じる現状を自分自身で解決したい場合は、業務の効率化を図りましょう。重要度の低い仕事に時間をかけていないか、時間を決めずにだらだらと業務に取り組んでいないかといった点で普段の業務を振り返ると、改善のポイントを見つけられます。また、業務の優先度や見通しを可視化するためにToDoリストを作成するのもおすすめ。1人での解決が難しければ、タスク管理の仕方を先輩や上司に確認することで、今まで思いつかなかった解決策が見つかる可能性があります。

仕事が難しくてついていけないとき

仕事が難しくてついていけないと感じる場合は、疑問や不安を先延ばしにしないことが大切です。以下の対処法を試してみましょう。

疑問はその場で解消する

仕事が難しくて「ついていけない」と悩んでしまうなら、不明点をそのままにせず都度上司や先輩に質問し、疑問や不安をすぐに解決しましょう。指示を十分に理解しないまま仕事を進めると、後々ミスが発生しやすくなります。理解不足によるミスは質問することで防げるため、必要以上に引け目を感じずに誰かに相談するのがおすすめです。なお、学んだことはメモを徹底すると、同じ質問や失敗の繰り返しを防げます。

完璧を求め過ぎない

業務を難しく感じる人のなかには、完璧に仕事をこなそうとして壁にぶつかり、「ついていけない」と悩んでいるパターンもあります。未経験の仕事を始めたばかりの人や完璧主義の人は、「完璧にできなくて当たり前」「8割できればOK」という気持ちを持って取り組んでみましょう。また、疑問を持つことやミスを恐れ過ぎるのも望ましくありません。「仕事についていけない」とネガティブに考えず、周囲に頼ることをおすすめします。

仕事を教えてもらえずついていけないとき

分からないことがあるのに仕事を教えてもらえないときに必要なのは、自分から解決しようとする気持ちです。以下の対処法を心掛けましょう。

自発的に行動する

仕事を教えてもらえず「ついていけない」と感じる場合は、自分から動くことを意識しましょう。業務上のフォローがない会社は、多忙で教える時間がなかったり、「仕事は自分で覚えるもの」と考えていたりします。そのため、積極的に質問や確認を行うことが大切です。また、「どうしたら良いでしょうか？」ではなく、「私はこうしようと思いますが、間違いないでしょうか？」と、自分で考えた過程を伝えるのがポイント。仕事への意欲が伝わるほか、どこが違っているのか、考え方は合っているかなどが分かるため、上司や先輩もアドバイスしやすいでしょう。

「仕事についていけない」と感じて辛い現状を打破するには、自身の意識を変え、周囲に頼る姿勢を持ちましょう。「仕事ができるようになるには意識改革が必要！うまくいかない人との違い5選」では、仕事を上手く進めるための心構えを解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

仕事のレベルについていけないときの4つの工夫

周りのレベルが高過ぎて仕事についていけないと感じるときは、次の方法を試してみましょう。

1.長期的な目標を設定する

周りのレベルが高くて「仕事についていけない」と感じる場合は、1ヶ月程度の目標と年単位の目標を設定して、長期的に成長を目指しましょう。スキルは一朝一夕で身につくものではないため、焦りは禁物です。また、周囲と比較してネガティブになると、ますますモチベーションが下がってしまう可能性も。目の前の仕事に集中し、自分の成長と目標達成だけを考えましょう。仕事の目標の立て方は、「目標で仕事の成果が変わる！成功に繋がる設定の仕方とは」でも解説しています。

2.できる人のやり方を見習う

周りのレベルが高い場合は、「ついていけない」と悲観するのではなく、仕事の進め方のお手本にしてみましょう。できる上司や先輩の仕事ぶりを見て真似したり、仕事のコツを聞いたりして、自分の仕事に取り入れてみてください。中途入社の場合は、年下の先輩や上司に質問するのに抵抗を感じがち。しかし、謙虚な姿勢で教えてもらうことが自分自身の成長につながると考えましょう。

3.良好な人間関係を築く

日ごろから周囲と良好な人間関係を築いておくと、相談しやすくなったり手助けしてもらえたりするなど、仕事をスムーズに進められるようになります。「自分より仕事ができる人だから」「上司だから」と遠慮して、コミュニケーションを取らないのは望ましくありません。明るく挨拶したり、何かをしてもらったときに感謝の言葉を伝えたりと、気持ちの良いやり取りを心がけましょう。人間関係が良好だと、「仕事についていけない」という引け目を感じることも減るといえます。

4.誰かのサポート役に徹する

周りについていけずに「迷惑をかけている」と感じるときは、誰かのサポート役に徹するのも一つ。目立った実績を残すのは難しくても、縁の下の力持ちとして周りを手助けすることで、間接的に会社に貢献することが可能です。また、サポート役になれば、間近で仕事のやり方やスキルを学ぶ機会にも恵まれます。できることから積み重ね、少しずつ自身のスキルや経験を磨きましょう。

「仕事についていけない」と感じて辛いなら転職するのも手

対処法を試しても一向に状況が改善されない場合は、転職するのも一つの手です。「仕事についていけない」と感じる原因が、自身の適性にある可能性もあります。向き不向きは誰にでもあるもの。自分に合った職業に就くことで力を発揮できるようになるでしょう。

「仕事についていけない」と感じるまま働くのは避ける

「仕事についていけない」という状態のまま働くと、やりがいを感じられなくなり、仕事のモチベーションは低下する一方です。また、ストレスから心身の不調を感じる原因になることも。対処法を試しても改善が見込めなかったり、原因が自分ではなく会社の環境にあったりした場合は、思い切って転職を視野に入れましょう。

自分に合った転職先を見つける

転職先を探すときは、業務内容が自分に合っているか、会社の教育体制が整っているかという点に目を向けてみてください。給与や企業規模にばかりに注目して仕事との相性を無視すると、再び「仕事についていけない」と感じることになりかねません。自分に合った職場を見極めるためには、業界や応募する会社の下調べを徹底して行いましょう。希望する仕事の働き方や、応募企業の方針・社風を十分に理解することで、自分のやりたいことが定まります。まずは転職サイトを調べてみて、あなたの興味のある分野や職種の求人を探してみるのもおすすめです。

1人での情報収集が難しい場合は、転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。ハタラクティブでは、専任のアドバイザーがカウンセリングを行い、あなたの経験や適性に合った求人をご紹介します。「仕事についていけない」と悩んでいる方も、事前のヒアリングで適性を判断するお手伝いをするので、安心して仕事を探せるでしょう。面接対策や応募書類の添削といったサービスも含めて無料で受けられるため、転職を考えている方はお気軽にハタラクティブにご相談ください。

仕事についていけないときに関するQ&A

仕事についていけないと、焦りや不安を感じてしまう人も多いでしょう。ここでは、仕事についていけないときに関連するお悩みを解消します。

30代になり仕事についていけず、「もう無理」と感じてしまいます…

年齢を重ねるにつれ、体力の低下などが原因で「仕事についていけない」と感じることもあります。肉体労働ではなくても、休憩時間の不足や残業が続くと身体がもたないと感じる人もいるようです。上司と相談して仕事内容を調整してもらったり、デスクワークできる会社に転職したりすることをおすすめします。「デスクワークの仕事とは？メリット・デメリットやお悩み解消法も紹介！」を参考に、どのような職種があるのか確認してみてください。

入社1ヶ月ですが、仕事についていけないので辞めたいです

入社して間もない時期に「仕事についていけない」と感じる人は多いようですが、辞める前に自分にできることを探してみましょう。入社後1ヶ月の段階では、仕事や会社に慣れていないだけなのか、自分に合っていないのかを客観的に判断することは困難です。失敗や注意されることが続き、一時的にネガティブになっている可能性も十分に考えられます。このコラムの「「仕事についていけない」と感じるときの対処法」を参考に、対処法を試してみてください。

仕事が覚えられず、周囲のスピードについていけないです…

「仕事が覚えられずついていけない」と感じる場合は、積極的に質問したり、仕事が早い人のやり方を真似してみたりしましょう。疑問点をそのままにしておくと、同じ場所で延々と悩み時間をロスしてしまいます。上司の教えや仕事の進め方を参考にし、慣れてきたら自分なりのやり方を考えるのがおすすめです。仕事を覚えるコツは「仕事が覚えられない！原因と対処法を解説」で詳しく解説しています。

仕事についていけない…20代のうちは耐えた方が良いですか？

「仕事についていけない」と感じる原因が会社の環境や適性の問題だった場合は、転職するのも一案です。辛い状況を無理に乗り越えようとすると、モチベーション低下やストレスの原因になりかねません。自分の力だけでは解決できないと感じたら、適職を見つけるために動き出しましょう。転職サイトで求人情報を得たり、転職エージェントに登録してサポートを受けたりするのもおすすめです。ハタラクティブは、20代を中心とした若年層に特化した就職・転職エージェント。相談者の希望や悩みをもとに、ぴったりの求人をご紹介します。転職を迷っている方はお気軽にご相談ください。

監修者：吉田早江就活アドバイザー

就活アドバイザーとして数々の就職のお悩み相談をしてきました。言葉にならないモヤモヤやお悩みを何でもご相談下さい！

詳しいプロフィールはこちら

この記事に関連するタグ

• スキル
• 未経験
• 転職に関する悩み
• その他の悩み