サザエさん症候群って何？

サザエさん症候群という言葉、軽く使いがちですが、実は無気力の引き金になりうるという事をご存知でしょうか。既卒やフリーターで就職活動中の方は気にしておいて損はなし。正社員として就職した後も役立つ知識を一緒に学びましょう。

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そもそもサザエさん症候群って何？

既卒の方にも馴染み深いサザエさん症候群という言葉。改めてその意味をご紹介します。
サザエさん症候群とは日曜日の夕方に放送されているアニメ『サザエさん』を観た後に、翌日から始まる仕事のことを考えて憂鬱になってしまうことです。
就職せずとも、既卒でフリーターをしている方の中にはこういった症状を感じている人も少なくないのではないでしょうか。
就業の有無、日曜日に限らず、休日の終わりに感じる前述のような症状の総称として「サザエさん症候群」と呼ばれています。
「就職活動中だし無関係だよね。正社員として就職している人がなるものでしょ」と考える既卒の方もいると思いますが、実は就職を考えている既卒者にも関係アリ。
サザエさん症候群が既卒およびフリーターの方に関係している理由を次の項目で説明します。

既卒orフリーターの方は就職活動中のサザエさん症候群に注意

既卒やフリーターの方がサザエさん症候群を自分と無関係と考えるのは「就職してからの悩み」という認識を持っているからではないでしょうか。 ですが、実際、就職活動中の既卒やフリーターの方は社会人並に多忙。就職活動の一例として挙げられる、面接や会社見学会・就職合同説明会、就職セミナーへの参加、それに加え、既卒でフリーターをしている方はアルバイトも抱えていますから、既卒者のスケジュールは意外とタイトです。
休日の夜に、翌日からの就職活動やバイトのことを考えて憂鬱になる既卒の方も多いはず。酷くなると無気力やうつ病にもなりかねません。
そう考えると、就職してからの悩みというわけではなく、既卒やフリーターの方にも関わる悩みといえるのではないでしょうか。

既卒者必見 就職前のサザエさん症候群はこうして乗り切る

休日に寝溜めしない

平日の疲れを取ろうと昼過ぎまで寝溜めしている既卒やフリーターの方は多いのではないでしょうか。睡眠サイクルが狂うと寝つきが悪くなります。そして休日明けの翌朝は寝起き最悪の状態に。その「辛い休日明け」という記憶がサザエさん症候群の要因となります。休日も規則正しい生活を。

休日明けの日に楽しみを作る

大きなイベントでなくとも、美味しいものを食べる、好きな映画を見に行くなど小さな楽しみでもOK。特にこれは時間に融通の利く、既卒やフリーターの方が実践しやすい対策です。余裕のあるスケジューリングは既卒者の特権。就職前にフルに使いましょう。

軽めのタスクでスタートを切る

休日明けから重たいイベントばかり入れると前日に憂鬱になりやすいもの。既卒やフリーターで就活中の方は休日明けには面接や会社説明会などの重たいイベントは入れないようにバイトのシフトなどを調整しましょう。

いかがでしたか？サザエさん症候群は一見、就職してからの悩みに思えますが、既卒やフリーターで就職活動中の方にも関係あることでした。
既卒やフリーターの方は時間に余裕のある、就職前の段階で自分なりの対策を講じておくと、就職してからも役立つでしょう。
既卒者の方は上記を参考に、就職前の今、サザエさん症候群の対策を練ってみてください。
上記の対策でも乗り切れない既卒の方や就職・転職に関して悩みがある方はハタラクティブにご相談ください。
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監修者：吉田早江就活アドバイザー

就活アドバイザーとして数々の就職のお悩み相談をしてきました。言葉にならないモヤモヤやお悩みを何でもご相談下さい！

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