仕事がしんどいと思ったら！原因から解決策を考えよう

仕事がしんどい、つらい、いきたくない…そんな思いを抱えて悩んでいる人はいませんか？

ハードワークだったり、人間関係がうまくいかなかったり、職場でなにか嫌な思いをしていて会社にいくのが億劫になっている人もいるでしょう。

生活があるので気軽に辞めるわけにもいかない、でも会社にいくのは嫌だ。

そんなとき、しんどいという気持ちを和らげる方法をまとめました。

◆なぜ仕事がつらくなるのか

「仕事がつらい」と思うのには、いくつか原因があるもの。

中でも、人間関係と仕事のストレスが特に大きな原因となりやすいようです。

【人間関係がつらい】

会社にはいろいろな立場・役職・年齢の人が存在し、それぞれ考え方も違います。

そんな人たちと折り合いをつけながら業務を遂行していくためには、周りに気を使ったり、自分の意にそぐわないことをしなければならなかったり、神経をすり減らす場面が出てきてしまいます。

毎日をそのように過ごしていると、そのうち仕事そのものがしんどいと感じるようになってしまうのです。

【仕事自体がストレス】

仕事に厳しいノルマが課せられている、努力していてもなかなか報われない……など、結果が出辛かったり、認められなかったりすると仕事へのモチベーションは下がってしまうもの。それを理由に叱られる、周囲と比較されるなどの出来事があれば嫌な気持ちは更に大きくなってしまいます。

他にも、望んでいない仕事を押し付けられる、希望していたものとは異なる配属をされるなど、やりたい仕事と現実にギャップがあるときにもしんどい気持ちは芽生えやすいもの。

仕事に対して「がんばりたい」と思えなくなった時、仕事が嫌になる可能性が高いようです。

◆「しんどい」を乗り切る！モチベーションアップ方法

仕事に対する気持ちが離れてしまったときは、その状況を打破するための努力をすることでモチベーションを取り戻せるかもしれません。

以下のような方法を試してみることがおすすめです。

【仕事のやり方を見直す】

自分が苦手な部分や失敗しやすい部分を放置していては、いつまでも苦手意識が消えないもの。思い切って、それを克服する努力をしてみましょう。

ミスを連発してしまうならその原因を分析する、ノルマが達成できずに悩んでいるのであればうまくいっている人に話を聞く、などやり方はいろいろあります。

自分なりに目標ややるべきことを見つけられれば、仕事に対する意識が変わることもあるかもしれません。

【仕事にいきたくない日は、終業後に楽しみを作る】

休み明けの月曜日は「ブルーマンデー」という言葉があるように、仕事に行くのが億劫になりがちな曜日です。そんな月曜日でも、終業後に楽しみなイベントが待っていれば、なんとか仕事を乗り切れるのではないでしょうか。

友達と会う、エステやマッサージにいく、ちょっと豪華なディナーを予約しておく、など自分にとって魅力的なイベントの予定を入れてみましょう。 

【休日にしっかりリフレッシュする】

仕事のことはあまり考えたくない人はオンとオフのメリハリをつけることが大切。ストレスを解消することで、前向きな気持ちになれるかもしれません。

スポーツなどのアクティブな趣味を楽しんだり、ゆっくりと家でくつろいだり、自分のストレスが解消できる方法を知り、仕事のときとは気分を切り替えてリフレッシュすることで仕事が嫌だという気持ちも楽になるかもしれません。

【信頼できる人に話を聞いてもらう】

仲のいい友達や家族など、親しい人に話を聞いてもらうことでストレスが解消できることもあります。

歳が近ければ一緒にがんばろうという気持ちになることもありますし、年上の方からはいいアドバイスがもらえるかもしれません。

ひとりで抱え込まず、誰かに相談することも大切です。

◆転職するならハタラクティブへ！

仕事が嫌になる原因と、その解消法についてまとめました。しかし、これらはあくまでその場しのぎの対処法であり、根本的な解決にはなりません。

もしも色々な工夫をしていても「会社がいやだ」「しんどい」という気持ちが続く場合や、労働環境や業務など自分では解決できない問題で悩んでいる場合、思い切って転職するという選択肢もあります。

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