将来が不安なときはどうすればいい?原因や対処法を詳しく解説!

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この記事のまとめ

  • 将来が不安と感じる要因には、お金の問題や現状に対する不満などが挙げられる
  • 将来に不安を感じたときは、自己投資をしたりやりたいことを書き出したりしてみよう
  • 将来に不安を感じるなら、就職や転職を視野に入れるのも一つの方法

「将来が不安だけど、どうしたら良いか分からない…」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。将来が不安になる原因には、老後資金の問題や現状への不満などが考えられます。必要な対処法を講じるためにも、まずは自身の現状を把握しましょう。このコラムでは、将来が不安と感じる要因や、不安を解消する方法を詳しく解説します。このコラムを参考に自分に合った対処法を探し、今後のプランを検討してみてください。

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将来に不安・心配を感じる主な4つの要因

「自分の将来が不安…」と感じる主な要因として、以下の4つが挙げられます。

1.収入が少なくお金がない

将来に不安を感じる要因には、収入面での問題が考えられます。お金がないと、将来に対して漠然と不安を抱いてしまうこともあるでしょう。特に、老後の資金問題で「自分は老後もしっかり食べていけるのかな?」と心配に思う人もいるようです。将来を不安に感じる原因については、「今後の生活が不安すぎると思った5つの瞬間」もあわせてご覧ください。

2.友人が次々と仕事で昇給・昇進している

「友達は給料アップや昇進の話をしているのに、自分は何も状況が変わっていない」「友達は仕事でやりがいを感じているけれど、自分は充実感を得られない…」といったときに焦りを感じることもあり得ます。焦燥感に駆られる一方で状況を変える方法が分からない場合、さらに将来への不安が募ってしまうでしょう。

3.自分のやりたいことができていない

「本当はあれをやりたいけれど、周りから賛成を得られず挑戦できずにいる」「この仕事に応募しているけれど、なかなか採用されず別の仕事をしている」といった場合も、将来への不安に繋がる可能性があるでしょう。現状に満足していないと、仕事や勉強などへのモチベーションが下がり、充実感や達成感を得づらくなるため、本来やりたかったことへの意欲もなくなる恐れがあります。

4.日々の生活が退屈だと感じている

目標がない、毎日同じことの繰り返し、趣味がなくてつまらないといった場合、充実感を得られず「この生活を続けていいのか?」と焦ることもあるでしょう。自分がどのような生活を送りたいかを思い描けず退屈と感じる生活が続けば、将来に不安を覚える可能性があります

将来への不安を感じたときにできる5つのこと

ここでは、将来に不安を感じたときにできることをご紹介します。「自分の人生はこのままでいいのかな?」と将来を不安に思ったときは、お金を得る術を身につけたり、やりたいことや現状への不満を書き出してみたりといった方法を実践してみると良いでしょう。以下の対処法を参考に、自分に合ったやり方で現状の改善を図ってください。

1.自己投資でスキルや稼ぐ力を身につける

お金や収入面で将来に不安を感じている人は、スキルアップや知識量増大に努めて、稼ぐ力を身につけましょう。昨今は副業を解禁している企業も多くなってきています。本業以外に収入があれば、将来への不安を軽減できる可能性も。さらに、自分のスキルや能力を高めれば本業でも役立つはずです。仕事で成果を上がることで周囲からも評価されやすくなり、キャリアアップや収入アップに繋がることもあるでしょう。将来が不安で副業を考えている方は、「正社員でも副業してOK?会社にバレる理由や働く際の注意点について解説」をぜひご参照ください。

2.やりたいことや現状の不満を書き出す

実現できるかどうかに関係なく、まずはチャレンジしたいこととその理由を書き出してみましょう。また、現時点で自分は何に不満を感じているのか、なぜ満足できないのかも考えると、これからどのような行動を取るべきかが見えてくるはずです。やりたいことや不満が曖昧なままだと、何をすれば良いか分からず複雑な心境が続き、将来に不安を感じてしまう場合も。現状を書き出せば、自身の本音と向き合えて、次のステップに進みやすくなるでしょう

3.やりたいことに挑戦する

「こんな仕事がしたい」「あんなところへ行きたい」など、書き出した内容で実践できそうなことは積極的にチャレンジしましょう。「失敗しそうで不安」「もう少し年月が経ってからでもいいかも」といった気持ちに負けて挑戦を先送りにしていると、「やっぱりあのときやればよかった…」と将来的に後悔する恐れがあります。
実際にチャレンジすれば、「この仕事は向いていると思ったけれど、実際にやってみて合わないと分かった」と新たな発見があったり、「早めにチャレンジしたことで、ステップアップするための道が開けた」と次の段階への弾みとなったりするでしょう。

4.将来について家族や友人に相談する

自分の将来に不安を感じた際は、第三者に相談するのも一つの方法です。悩みを誰かに話すだけでも、不安が解消されたり前向きな気持ちになったりする可能性があります。ただし、家族や友人からアドバイスをもらっても、すべてを即座に実践する必要はありません。第三者からの提案はあくまで参考程度に留め、自分でじっくりと検討してから行動に移しましょう。

5.自分ができることから着実に実行していく

自分の強みやスキルを見極めて、一つひとつできることから取り組んでいくのも大切です。読書やスポーツといった趣味を深めてみるのも良いでしょう。自分ができることや興味のあることをより追求すれば、新たな価値観が芽生え、将来に対する視野が広がる可能性もあります。また、今できることを頑張ると、結果的には仕事に活かせる知識や能力を上げられる場合もあるでしょう。そうなれば、思わぬチャンスが舞い込み、将来への不安払拭に繋がることもあり得ます。

将来に不安を感じるなら就職や転職も考えよう

「フリーターで将来的な生活が心配…」「今の仕事を続けていて良いのか不安がある」とお悩みの方は、就職や転職を視野に入れるのも良いでしょう。「自分に合った仕事の見つけ方を解説!軸を決めて自己診断してみよう」でも説明しているように、就職・転職先を探す際は、自己分析や企業研究をしっかりと深めることが重要です。自己分析や企業研究を行わずに就職・転職先を決めてしまうと、入社後に「思っていたのと違う」「仕事にやりがいがなくてつらい…」とミスマッチを感じるリスクがあるため注意してください。

もし「自分にどんな仕事が合うのか分からない」「このままで良いのかと思う一方で、内定をもらえるか不安で転職活動できずにいる」といった状況なら、ハタラクティブを利用してみませんか?

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将来への不安に関するQ&A

最後に、将来への不安がある人によくある質問にQ&A方式でお答えしていきます。

将来が不安です。どうしたらいいですか?

将来を不安に感じたときは、まずその原因を明らかにすることが必要です。将来を不安に感じる主な要因には、「収入が少ない」「やりたいことができない」などが挙げられます。自分が何に対して不安を抱いているかを明確にすれば、それを解消するための具体的な対処法を検討できるでしょう。将来を不安に感じる原因については、「ニートはどんなときに不安を感じる?将来や就職で悩んだときの対処法」もあわせてご参照ください。

将来への不安を解消する方法はありますか?

将来への不安を解消する対処法としては、「スキルを身につける」「やりたいことや今の不満を書き出す」「第三者に相談する」などがあります。自分に合った対処法を実践し、現状の脱却を目指しましょう。詳しくは、このコラムの「将来への不安を感じたときにできる5つのこと」をご覧ください。

ニートを続ける将来について不安視すべきですか?

ニートを続けていると、将来収入源に困り、経済面で生活を維持するのが難しくなるリスクがあります。自分の親が病気になったり、亡くなったりする可能性を踏まえると、できるだけ早めに行動し自立することをおすすめします。ニートでいるリスクについては、「ニートやひきこもりのままだとどうなってしまう?末路や脱出方法をご紹介」をご参考にしてください。

将来が不安で今の仕事を続けるべきか悩んでいます。

現状を改善すべく行動したにも関わらず、どうしても今の仕事に対する不安が拭えないときは、転職を検討してみても良いでしょう。ハタラクティブでは、経験豊富な就活アドバイザーが一人ひとりに合った求人をご提案しています。「自分に合った仕事が分からない」「今の仕事を続けることに不安がある」とお悩みの方は、ぜひお気軽にハタラクティブをご活用ください。

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