働きたくない…何もしたくないと思うのは甘え？

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公開日：2018/06/22

最終更新日：2018/11/27

【このページのまとめ】

・何もしたくないと感じる原因として、仕事へのプレッシャーや人間関係の悪さなどが挙げられる
・無気力状態に陥ったときは、休息を取ったり、気分転換を図ったり、簡単なことから対処法を試してみよう
・無気力状態から脱出できない場合は、仕事内容や会社の社風が合っていないのかも
・個人で解決することができない問題を抱えている場合は、転職で職場環境を変えることも一つの手段

社会人や就活中の学生など、日々時間に追われる生活を送っていると、ふとした瞬間に「もう何もしたくない…」と思った経験が少なからずあるのではないでしょうか？
無気力状態に陥るケースは人それぞれですが、中には無気力感がエスカレートし、徐々に顔の表情や態度に表れることも。
やる気がなさそうな態度に、周囲から「甘えているんじゃないの？」と厳しく批判されることがあるようです。
当コラムでは、無気力に陥る原因や改善方法について解説。無気力を乗り越えるためのヒントをご紹介します。

◆「何もしたくない」は甘え？
◆何もしたくないと感じたときの対処法
◆どうしても気持ちが落ち込むときは…

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◆「何もしたくない」は甘え？

働いていると「仕事に行くのが面倒だから辞めようかな」「働かず遊んで暮らしたい」と、ときには現実逃避したくなるもの。しかし、これらの感情がエスカレートすると「何もしたくない」という無気力状態に陥ることがあるようです。
無気力に襲われる原因として、以下のことが挙げられます。

・大きなプロジェクトを任されたことにプレッシャーを感じている
・毎日一生懸命頑張っているのに評価してもらえない
・相談相手がいない
・職場の雰囲気や人間関係が悪い
・仕事でミスを繰り返している
・疲れがたまっている　など

仕事上での問題や不安が大きなストレスとなり、無気力になるというケースが多い傾向にあります。
まだまだ世間的には、社会人としてお給料を貰っている以上は働くのが当たり前、何もしたくないのは甘えという意見が根強く残っているようです。
しかし、無理をして心身の健康バランスを崩し「働きたくない」ではなく「働けない」状態になってしまっては、元も子もありません。
本当につらいと感じたときは、無理をせず何もしないという選択をすることも大切です。

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◆何もしたくないと感じたときの対処法

本当につらいと感じたり、何もしたくないときは以下のことを試してみてください。

・休息を取る⇒心身ともに疲れているときは素直に休もう
・気分転換する⇒趣味活動や旅行など、仕事から離れてリフレッシュするのも手
・不安の原因を取り除く⇒失敗やミスを繰り返さないために何ができるかを考える
・仕事は仕事と割り切る⇒気持ちを割り切ることで職場の人間関係に対してドライになれるかも
・初心に戻る⇒何のために働くのか、何に対してモチベーションを感じていたかを思い出してみよう

いかがですか？まずは簡単なことから実践し、原因を一つずつ取り除いていくことが無気力脱却への鍵となるのです。

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