休んでも良い？会社へ行きたくないときの対処法

会社に行くのがつらくなってしまったとき、思い切って休むか出勤するかで悩む人は多いのではないでしょうか。このコラムでは会社に行くことが嫌になってしまった方のために、対処法について詳しく解説しました。
会社に行こうとすると思わずため息が出てしまうという方に、特に読んでいただきたいコラムです。

◆会社に行きたくない…休むのはアリ？

働いていると「どうしても会社に行く気になれない」という思いになるときが誰しもあるのではないでしょうか。
その気持ちをグッとこらえて出勤できる人もいますが、どうしても辛い場合は自己管理の手段として思い切って休むのも1つの選択と言えます。
我慢して会社に行くことを続けるうちにつらい気持ちがエスカレートしてしまい、身体が動かない、吐き気がするなど身体症状が出ることもあるからです。

休むときは仕事については考えないようにして、身体を休めることだけに集中するのが大切です。休んだ後は周りの方へのお礼と配慮を忘れずに、気持ちを新たに仕事をがんばりましょう。

◆会社に行きたくない理由を整理してみよう

そもそも、なぜ会社に行くのが嫌になってしまうのでしょうか。理由をはっきりさせることで、休む以外の解決策を得られるかもしれません。

【人間関係に問題がある】

会社が嫌になってしまう理由に多く挙がるのが、人間関係の問題です。良い人間関係を保つには以下の点を参考にしてください。

・人との距離感を適度に保つ
・「仕事のうち」と業務時間内は割り切って対応する
・業務上のコミュニケーションは積極的に取る

コミュニケーション力に自信がないと知らない間に人と距離が開きすぎてしまい、業務上のコミュニケーションが不十分となる可能性も出てきます。苦手意識のある相手でも、業務時間内だけは円滑な人間関係を保つよう心がけてみましょう。なるべく自分から挨拶してみたり、話かけてみたりして、最低限の会話力をつけていくことが大切です。

【仕事に自信がない】

思うように仕事がはかどらない、仕事を覚えるのが遅いなど能力面の不安があることで、仕事に対する意欲が下がるケースもあります。そういったときは、下記のポイントを思い出してみましょう。

・他人と自分を比較しない
・今の自分のスキルを受け入れる
・目の前の仕事に集中する

私はあの人のように上手くできない、と他人と自分を比較して落ち込むのは良くありません。自分と他の人を比べるのではなく、自分の過去と現在を比較し、どれだけ成長したかを知ることが大切です。今のスキルを受け入れ、スキルアップに励みながら、目の前の仕事に集中して取り組むようにしましょう。

【慢性的に業務負荷が高い】

決算の時期や月末など限られた期間だけ忙しくなるというのではなく、慢性的に業務負荷が大きいのであれば、仕事に行きたくなくなっても不思議ではありません。仕事を持ち帰ることや休日出勤が当たり前になってしまうようでは、将来過労で倒れてしまう恐れも出てきます。
そうなる前に、以下の点に取り組んでみると良いでしょう。

・業務フローを見直して改善する
・配置転換や業務の分散について上司に相談する

業務フローを改善するだけでは変化が見られないのであれば、上司に配置転換を考えてもらう必要が出てくるかもしれません。信頼できる上司に相談し、環境改善について検討してもらいましょう。

◆つらい気持ちが続く時は転職も視野に

改善に取り組んだにも関わらず状況が変わらないのであれば、転職も視野に入れてみてはいかがでしょうか。
少なくとも、転職することによって現在の悩みからは確実に解放されると言えるからです。自分が本当に求める働き方や仕事について、改めて考え直してみる良い機会かもしれません。

転職活動をスタートするなら、収入が途切れたりブランク期間が長引いたりすることを避けるためにも、在職中に始める方が良いでしょう。
時間は限られるので、転職エージェントなどを利用して効率よく進めることをおすすめします。

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