実家に帰りたい…退職・転職しても良い？と思う一人暮らしの心理を解説！

「実家に帰りたい…」と不安や寂しさを抱えている方は多いのではないでしょうか。社会人になってから一人暮らしを始めた場合、すぐに実家へ帰れない方もいるでしょう。仕事を辞めてでも帰りたくなったときは、転職することも一つの手です。このコラムでは、実家に帰りたい人はどんな心理状態にあるのか細かく解説。また、実家に帰りたくなったときの対処法も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

実家に帰りたい人の心理とは？

「実家に帰りたい」と思うのは、寂しさや心細さなどの感情が原因であることが多いようです。
なぜそういった気持ちになるのか、心理状態とその理由を混じえながら解説します。

居場所がないと感じている

会社にもプライベートにも「居場所がない」と感じてしまうと、孤独感から寂しさが募ります。自分をよく知っている人や安心感を得られる環境を求め、実家に帰りたいと思ってしまうこともあるでしょう。
居場所がないと感じる理由について考えられる原因をまとめました。

慣れない環境で本当の自分を出せない

社会人として就職し、日が浅いうちは環境に慣れないもの。本来の自分を出せずに上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかず、居場所がないと感じてしまうこともあります。

友達ができない

親元を離れて一人暮らしをした場合、地元で仲が良かった友達とも距離ができてしまい、なかなか会えないことも。また、職場の同僚はプライベートにどこまで踏み込んだら良いのか分からず「友達」とまではいえません。その寂しさから「居場所がない」と思ってしまうこともあるようです。

悩みや愚痴を聞いてくれる人がいない

悩みや愚痴は信頼できる相手にしかいえないもの。近くに家族や友人がいない環境では、自分の思いがなかなか吐き出せず、ストレスが溜まってしまうこともあるでしょう。「些細な愚痴も気軽に言えない」といった状況が続くことで、孤独感や寂しさが募ってしまうようです。

自分の目的が分からなくなった

一人でいる寂しさや不安を感じながら仕事をしていると「働く意味が分からなくなった」「頑張り続ける意味を見いだせない」など、目的を見失って虚しくなってしまうことがあります。何をしていても心が空っぽになってしまったように感じて、実家に帰りたい気持ちが募るようです。

一人暮らしが辛い

一人暮らしが辛くなると、実家に帰りたいと思う気持ちが募ることもあります。帰宅しても声を掛けてもらえない環境では、孤独を感じてしまいがちです。
また、体調不良のときに頼れる人がいないのも一人暮らしが辛くなる瞬間の一つ。一人で家で寝ていると、心細さから悲しい気持ちに押し潰されそうになることもあるでしょう。
そのほか、経済的な厳しさから一人暮らしに限界を感じる場合もあります。特に社会人になったばかりだと、家賃や光熱費、食費など生活に必要な費用を捻出するだけで精一杯…と疲弊することも。収入の中でのやりくりが難しく、実家を頼りたくなる人もいるようです。

仕事を辞めたい・転職したい

仕事を辞めたい、転職したいと思ったときに「実家に帰る」という選択肢を持つ人も少なくありません。仕事を辞めると収入が途絶えてしまいますが、実家に帰ることで生活費をサポートしてもらえることも。経済的にも安心感を得られるでしょう。安定した状況下で転職活動をするためにも、実家に帰りたいと思うことが多いようです。

家事と仕事の両立が難しい

「仕事が忙しくて家事に手が回らない」ときには、誰かに変わりにやってほしいもの。仕事が休みの日だけでなく、仕事に行く前や帰って来たあとも家事をしないといけないので、面倒になることもあります。疲れて一人の家に帰ってきたときには、「実家に帰りたい」という気持ちになるようです。

離婚した

結婚で実家を離れたものの、離婚をきっかけに実家へ帰る選択をする人もいます。新たな生活を始める前に、一度実家でゆっくり過ごしたいと思う人もいるでしょう。
また、子持ちの場合は働きながら自分だけの収入で子どもを養わなけれなりません。仕事を続けながら家事と育児をこなすのは、精神的にも大きな負担がかかる可能性があります。
「このまま1人で子育てができるのか」といった不安から、親に助けを求めるために実家に帰りたいと思う人は多いようです。
自分の居場所がないと悩んでいる方は、「「居場所がない」現状を解決しよう！」の記事もおすすめ。あわせてチェックしてみてください。

実家に帰れない理由

実家に帰りたいけれど帰れない理由には、社会人としてのプライドや実家が遠いことなどがあるようです。下記にまとめましたので参考にしてください。

社会人として自立していると示したい

一人暮らしは社会人として自立する第一歩ともいえます。そのため、たとえ辛い状況であったとしても、きちんと一人で生活できるところを示したいというプライドから、実家に帰りたいと思う気持ちを抑えてしまうこともあるようです。

実家が遠くて通勤時間や交通費がかかる

「会社から実家が遠い」という物理的な理由もあります。通勤に時間をとられてしまうと、自由な時間が減ったり、疲労が溜まりやすくなったりといったデメリットが起きやすいもの。また、会社と自宅が遠いと、残業やイレギュラーが発生した際に対応しきれない可能性もあります。電車の時間を気にしながら出勤するぐらいなら、「一人暮らしを続けた方が良い」と考える人もいるでしょう。
ほかにも、実家が遠方のため、帰る際の交通費や引っ越し代を捻出できなかったり、部屋を引き払う準備をする時間が作れなかったりすることも実家に帰れない理由の一つです。

甘えだと思われそうで怖い

実家に帰りたいと思うのは「甘え」だと捉えている人も少なくありません。また、世間体が気になって一度出た実家に戻ることを嫌がる人もいます。
社会人として自立しているからこそ、甘えた考えが許せず「親に甘えることは恥ずかしい」「成人した大人が実家を頼るなんて」と自分を律してしまう人は、実家に帰りたい気持ちを我慢してしまうようです。

遠方に移住した

遠方へ移住した場合、実家へ帰るのが難しくなることもあります。
実家が日帰りで帰れる距離ならば、いつでも気軽に立ち寄ってゆっくり過ごすこともできるでしょう。しかし、長時間の移動を要する距離がある場合、実家に帰りたいと思ってもすぐに行動できない可能性があります。また、遠距離だと実家に帰るための休みがとれなかったり、新幹線や飛行機などの交通費が捻出できなかったりといった理由もあるようです。
実家に帰りたい理由の一つに、ホームシックがあります。「実家に帰りたい！新社会人のホームシック解消法」の記事で詳しく解説しているので、ぜひあわせてご覧ください。

実家に帰りたいときの対処法

実家に帰りたくても帰れないときには、趣味を探したり、外出したりするなどの対処法があります。いくつか例を挙げていますので、自分に合った方法を試してみましょう。

積極的に外へ出かける

寂しさを紛らわすためには、積極的に外出してみましょう。実家に帰れなくて気分が落ちているときは、自宅に一人でいるとどうしてもしんみりしてしまいがちです。
近所を探索し、自分だけのお気に入りの場所を見つけてみるのもおすすめ。新たな発見は、一人暮らしをより充実したものに変えてくれる可能性があります。喫茶店や本屋、図書館など、心が落ち着くスポットを探してみましょう。

音楽を聴く

自分の好きな曲をゆったりと聴く時間を設けてみるのも対処法の一つ。好きな音楽は自分を元気づけてくれたり、モチベーションを上げてくれたりする効果があります。
また、鳥のさえずりや波の音などのヒーリングミュージックで、気持ちを落ち着かせるのも良いでしょう。音楽を聴いているうちに一人暮らしをするきっかけとなる出来事や決意を再確認し、実家に帰りたいと思う気持ちや自分の考え方などを整理できます。

泣ける映画で涙活する

気分がモヤモヤしているときは、感動する映画を見て思い切り涙を流してみるのもおすすめです。涙を流すとデトックス効果があるので、スッキリとした気分になります。

両親に電話をする

実際に実家へ帰ることができなくても、電話で話すことはできます。両親の声を聞いて安心感を得たい、悩みを聞いてほしいというときには、電話をかけてみるのも良いでしょう。
実家に帰りたいと思いつつも、「親に心配をかけたくない」という気持ちから我慢してしまう人も、ときには素直に吐き出してみることも大切です。

趣味を見つける

没頭できる趣味を見つけて、気持ちの向く方向を趣味にシフトチェンジすると「実家に帰りたい」という寂しさが紛れることもあります。たとえば、料理やスケッチ、ジョギングなどはあまりお金をかけずに楽しめる趣味です。

資格取得や語学学習といった、自分が興味のある分野に関する勉強を始めてみるのもおすすめ。明確な目標が立てられると、日々のモチベーションが上がります。さらに、身につけたスキルは仕事に活かせるだけでなく、転職をする際にも役立つ可能性があるでしょう。

ルームシェアをする

気の合う人を見つけてルームシェアしてみるのもおすすめの対処法です。ルームシェアをすればいつでも話せる相手がいるので、実家に帰りたい寂しさも和らぐでしょう。また、困ったときに助け合える心強さもあります。
ただし、SNSを使ったルームメイトの募集は相手の素性がわからないこともあるので注意。孤独感から「誰でもいい」とむやみな行動をするのは避けましょう。

ペットを飼う

ペット可の部屋に住んでいるなら、動物を飼ってみるのも良いでしょう。心が癒やされ、実家に帰りたい寂しさから解放されます。世話をするために規則正しい生活が送れるようになることも。また、ペットを通じて交友関係が広がる可能性もあるでしょう。
ただし、ペットの飼育は命を扱うということ。軽い気持ちで決めず、「最後まで責任をもって世話ができるか」をよく考えて決めることが重要です。

友達に連絡をする

学生時代の友達に連絡してみるのも、実家に帰れないときに有効な対処法です。お互いに仕事をしていて疎遠になっていたとしても、友達であれば気軽に連絡できます。他愛のない話を友達としているうちに、実家に帰りたいと思う気持ちが薄らぐこともあるでしょう。
「社会人の休日の過ごし方を充実させるコツ」では、仕事とプライベートをうまく両立させる方法をご紹介しているので、ぜひあわせてご覧ください。

仕事を辞めて実家に帰りたいときはどうする？

「実家に帰りたい」という思いが一時的な感情であれば、先ほど紹介した対処法で解決できる可能性が高いでしょう。しかし、仕事を辞めてでも実家に帰りたいという気持ちが強い人は、退職や転職を視野に入れるのも一つの手段。ここでは、仕事を辞める前にやっておきたいことについて解説します。

時間をかけて考える

単に「実家に帰りたい」という一時的な感情と勢いだけで退職してしまうと、後悔する可能性があります。退職や転職を視野に入れ始めたら、まずはしっかりと自分に向き合うことが重要。「なぜ仕事を辞めたいのか」「実家に帰ってその後どうするのか」といった理由や目的を明確にしましょう。

長期休暇を取る

心身共に疲れていて、自分と向き合う時間が確保できないようであれば、思い切って長期休暇を取るの一つの手。休暇の間に一度実家に帰るのも良いでしょう。
環境が変わると視野が広がり、「もう少し今の職場で頑張ろう」という気持ちになれたり、「やっぱり実家の近くで働きたい」と決意が固まったりすることも。気持ちが整理され、良いリフレッシュ期間になります。

家族に相談する

なぜ実家に帰りたいのか、その理由を家族にもきちんと伝えてみましょう。家族の事情によっては、必ずしも「帰ってきて良い」と受け入れてくれるとは限りません。しかし、どんな状況であっても家族からの言葉は身に沁みるもの。また、自分のことをよく知っている家族の意見を取り入れることで、より良い選択ができる可能性もあるでしょう。

実家の近くにある求人情報を調べる

仕事を辞めて実家のエリア内で転職しようと考えている場合、実家のある地域によっては求人が少ない可能性があります。そのため、1人で決めずに実家の家族としっかり相談してから進めましょう。
実家の近くで転職を成功させるためには、仕事を辞める前に実家周辺の求人情報をよく調べておくことが重要。ハローワークは、地元の中小企業に特化した求人が充実しています。また、年齢層が幅広く全国範囲の求人情報が探しやすい求人サイトもおすすめです。それぞれの特色を把握し、自分に合ったサービスを利用してみましょう。

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実家に帰りたいときはどうしたら良い？お悩みQ＆A

ここでは「実家に帰りたい」と悩んでいる方に向けて、そう考えてしまう原因や気持ちとの向き合い方をQ&A方式でご紹介します。

実家に帰りたいと思う原因は？

多くの場合、寂しさや疲労が原因となるようです。 たとえば、近くに悩みを相談できる相手がいなかったり、仕事が忙しくて家事との両立が難しかったりといったときに、実家に帰りたいと思う人は多いでしょう。このコラムの「実家に帰りたい人の心理とは？」でも詳しく解説していますので、気になる方はご一読ください。

実家に帰りたくても帰れません…どうしたら良いですか？

まずは帰れない理由を明確にすることが大切です。 「甘えだと思われたくない」といった気持ちの問題や、「実家が遠方なので引っ越し代を捻出できない」という経済的な厳しさなど、帰れない理由は人それぞれ異なるもの。プライドが邪魔をしているなら気持ちの整理が必要ですし、金銭面の問題であれば費用の捻出方法を探るなど、対処法が変わってきます。「実家に帰れない理由」を参考に、自分の葛藤の原因を見つけましょう。

実家に帰るには仕事を辞める必要があり、悩んでいます…

本当に仕事を辞めてまで実家に帰りたいのかどうか、熟考してから行動しましょう。 友人に連絡したり長期休暇を取って一時帰省したりすることで、帰りたい気持ちが落ち着く可能性もあります。一時的な感情や勢いだけで退職するのは避けましょう。じっくり考えたうえで「仕事を辞めて実家に帰る」という選択をするのであれば、事前に実家の近くの求人をリサーチしておくことをおすすめします。

実家の近くの求人はどうやって探す？

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