「実家に帰りたい…」と不安や寂しさを抱えている方は多いのではないでしょうか。社会人になってから一人暮らしを始めた場合、すぐに実家へ帰れない方もいるでしょう。仕事を辞めてでも帰りたくなったときは、転職することも一つの手です。このコラムでは、実家に帰りたい人はどんな心理状態にあるのか細かく解説。また、実家に帰りたくなったときの対処法も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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実家に帰りたい社会人の心理とは？

「実家に帰りたい」と思うのは、寂しさや心細さなどの感情が原因であることが多いようです。なぜそういった気持ちになるのか、心理状態とその理由を混じえながら解説します。

居場所がないと感じている

会社にもプライベートにも「居場所がない」と感じてしまうと、孤独感から寂しさが募ります。自分をよく知っている人や安心感を得られる環境を求め、実家に帰りたいと思ってしまうこともあるでしょう。居場所がないと感じる理由について考えられる原因をまとめました。

慣れない環境で本当の自分を出せない

社会人として就職し、日が浅いうちは環境に慣れないもの。本来の自分を出せずに上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかず、居場所がないと感じてしまうこともあります。また、本当の自分を出せないと、その環境にいるのが辛くなってしまい実家に帰りたいと思うこともあるでしょう。

友達ができない

親元を離れて一人暮らしをした場合、地元で仲が良かった友達とも距離ができてしまい、なかなか会えないことも。また、職場の同僚はプライベートにどこまで踏み込んだら良いのか分からず「友達」といっていいのか分からない場合もあるでしょう。そのため、なんでも話せる友達がいない寂しさから「居場所がない」と思ってしまうこともあるようです。

悩みや愚痴を聞いてくれる人がいない

悩みや愚痴は信頼できる相手にしかいえないもの。近くに家族や友人がいない環境では、自分の思いがなかなか吐き出せず、ストレスが溜まってしまうこともあるでしょう。「些細な愚痴も気軽に言えない」といった状況が続くことで、孤独感や寂しさが募ってしまうようです。
自分の居場所がないと悩んでいる方は、「『職場内に居場所がない』と感じるときの対処法」のコラムをぜひご一読ください。

自分の目的が分からなくなった

一人でいる寂しさや不安を感じながら仕事をしていると「働く意味が分からなくなった」「頑張り続ける意味を見いだせない」など、目的を見失って虚しくなってしまうことがあります。何をしていても心が空っぽになってしまったように感じて、実家に帰りたい気持ちが募るようです。

一人暮らしが辛い

一人暮らしが辛くなると、実家に帰りたいと思う気持ちが募ることもあります。帰宅しても声を掛けてもらえない環境では、孤独を感じてしまいがちです。また、体調不良のときに頼れる人がいないのも一人暮らしが辛くなる瞬間の一つ。一人で家で寝ていると、心細さから悲しい気持ちに押し潰されそうになることもあるでしょう。

そのほか、経済的な厳しさから一人暮らしに限界を感じる場合もあります。特に、社会人になったばかりだと、「家賃や光熱費、食費など生活に必要な費用を捻出するだけで精一杯…」と疲弊することも。収入のなかでのやりくりが難しく、実家を頼りたくなる方もいるようです。

家族が心配になる

地元に家族がいる場合、家族が病気をしたり通院が必要であったりすると、実家へ帰って手伝いたいと考えるのは当然のことでしょう。様子を見るために通える距離ならば選択肢は変わる可能性があるものの、簡単に帰れない距離に住んでいるのならば、実家に帰る選択を考えるはずです。

地元への愛着が強い

地元を離れて仕事をする場合は、生活環境が大きく変わります。地元への愛着が強い方にとっては辛い経験になるでしょう。地元であれば、家族や友人にすぐに相談できたり、遊びに行けたりといった気分転換ができますが、遠くにいるとなると難しくなります。

そのような状態が続くことで寂しさや辛さが次第に大きくなり、独りになったような感覚になってしまう傾向にあるようです。また、実家を離れた理由が転勤など自分が望まない理由である場合、帰りたい気持ちは大きくなりやすいでしょう。

仕事を辞めたい・転職したい

仕事を辞めたい、転職したいと思ったときに「実家に帰る」という選択肢を持つ人も少なくありません。仕事を辞めると収入が途絶えてしまいますが、実家に帰ることで生活費をサポートしてもらえることも。経済的にも安心感を得られるでしょう。安定した状況下で転職活動をするためにも、実家に帰りたいと思うことが多いようです。

家事と仕事の両立が難しい

「仕事が忙しくて家事に手が回らない」ときには、誰かに代わりにやってほしいもの。仕事が休みの日だけでなく、仕事に行く前や帰って来たあとも家事をしないといけないので、面倒になることもあります。疲れて一人の家に帰ってきたときには、「実家に帰りたい」という気持ちになるようです。

離婚した

結婚で実家を離れたものの、離婚をきっかけに実家へ帰る選択をする人もいます。また、新たな生活を始める前に、一度実家でゆっくりと過ごしたいと思う人もいるでしょう。

子持ちの場合は、働きながら自分だけの収入で子どもを養わなければなりません。仕事を続けながら家事と育児をこなすのは、精神的にも大きな負担がかかる可能性があります。「このまま1人で子育てができるのか」といった不安から、親に助けを求めるために実家に帰りたいと思う人は多いようです。

金銭面が厳しい

金銭面に余裕がないことを理由に、実家へ帰りたいと思う場合もあるようです。一人暮らしは、家賃や光熱費、食費などすべて自分で支払わなければいけないため、支出が多いといえます。実家暮らしと比較すると趣味に使えるお金が少なくなってしまうほか、「貯金が思うようにできない」と感じることも。「実家にいたころのように自由に使えるお金が欲しい」「自分自身の給与だけで生活するのはきつい」といった不安から、実家へ帰りたいという気持ちが生じる可能性があります。

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社会人が実家に帰れない理由

実家に帰りたいけれど帰れない理由には、社会人としてのプライドや実家が遠いことなどがあるようです。下記にまとめましたので参考にしてください。

引っ越し代がかかってしまう

社会人が「実家に帰りたいけど帰れない」と諦めてしまう理由の一つは、引っ越し代がかかることです。一人暮らしをしていると、毎月の生活費がかかってしまうため、なかなかすぐに引っ越しをするのは難しいといえます。また、実家と自分の家が遠ければ遠いほど引っ越し代が高くなってしまうため、帰りたくても帰れない状況に陥ってしまうでしょう。

社会人として自立していると示したい

一人暮らしは社会人として自立する第一歩ともいえます。そのため、たとえ辛い状況であったとしても、きちんと一人で生活できるところを示したいというプライドから、実家に帰りたいと思う気持ちを抑えてしまうこともあるようです。

実家が遠いため転職を考える必要がある

会社から実家が遠いため、転職を考える必要があるという物理的な理由もあります。実家から今の職場に通うとなると、通勤に時間を取られてしまい、自由な時間が減ったり、疲労が溜まりやすくなったりといったデメリットが起きやすいでしょう。
また、会社から自宅が遠いと、残業やイレギュラーが発生した際に対応しきれない可能性も。さまざまなリスクを考慮した結果、「実家に帰ることは現実的ではない」と判断してしまうことが多いようです。

退職や転職をすると後ろめたい気持ちになる

会社を退職や転職して実家へ帰ることを後ろめたく感じてしまい、帰りたくても帰れないという状況になることも。自分が退職することで、会社に迷惑をかけてしまうのではないかという気持ちから、後ろめたさを感じてしまうようです。後ろめたさを感じないためにも、なぜ退職して実家へ帰りたいのか理由をはっきりさせることが重要といえるでしょう。

甘えだと思われそうで怖い

「実家に帰りたいと思うのは甘えだ」という考えに触れた結果、「実家へ帰ってしまうと甘えだと思われそうで帰れない」と悩んでしまうこともあるでしょう。
また、世間体が気になって一度出た実家に戻ることをためらってしまう場合も。社会人として自立しているからこそ「親に甘えることは恥ずかしい」「成人した大人が実家を頼るなんて」と自分を律してしまう人は、実家に帰りたい気持ちを我慢してしまうようです。

遠方に移住した

遠方へ移住した場合、実家へ帰るのが難しくなることもあります。実家が日帰りで帰れる距離ならば、気軽に立ち寄ってゆっくりと過ごせるでしょう。しかし、長時間の移動を要する距離がある場合、実家に帰りたいと思ってもすぐに行動できない可能性があります。また、遠距離だと実家に帰るための休みが取れなかったり、新幹線や飛行機などの交通費が捻出できなかったりといった理由もあるようです。

実家に帰りたい理由の一つに、ホームシックがあります。「ホームシック？社会人1年目で実家に帰りたくなったときの対処法」のコラムで詳しく解説しているので、ぜひあわせてご覧ください。

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社会人が実家に帰りたいときの対処法

実家に帰りたくても帰れないときには、趣味を探したり、外出したりするなどの対処法があります。いくつか例を挙げていますので、自分に合った方法を試してみましょう。

気分転換をする

実家へ帰りたいけど帰れないときは、気分転換をすることをおすすめします。実家に帰りたいという気持ちになっているときは、ネガティブになりやすい傾向に。ネガティブな気持ちを無理やりポジティブにする必要はありませんが、くよくよと考え過ぎるのは避けたほうが良いでしょう。

気持ちが沈んでいるときは、自分なりの気分転換をするのがおすすめです。たとえば、散歩をしたり、映画を観たり、好きなものを食べたりなど、自分がリラックスできる時間を意識的に作ってみましょう。

積極的に外へ出かける

寂しさを紛らわすためには、積極的に外出してみましょう。実家に帰れず気分が落ちているときは、一人で自宅にいるとどうしてもしんみりしてしまいがちです。近所を探索し、自分だけのお気に入りの場所を見つけてみるのもおすすめ。新たな発見は、一人暮らしをより充実したものに変えてくれる可能性があります。喫茶店や本屋、図書館など、心が落ち着くスポットを探してみましょう。

音楽を聴く

自分の好きな音楽を聴く時間を長めに設けてみるのも対処法の一つです。好きな音楽を聞くと、元気が出たり、モチベーションが上がったりするでしょう。また、鳥のさえずりや波の音などのヒーリングミュージックで気持ちを落ち着かせるのもおすすめです。

思い切り泣く

気分がモヤモヤしているときは、感動する映画を観たり、音楽を聴いたりして思い切り涙を流してみるのもおすすめです。涙を流すことでスッキリとした気分になれるでしょう。また、思いきり泣くことで物事を冷静に考えれるようになり、実家へ帰りたい気持ちも落ち着く可能性があります。

両親に電話をする

実際に実家へ帰れなくても、電話で話すことはできます。両親の声を聞いて安心感を得たい、悩みを聞いてほしいというときには、電話を掛けてみるのも良いでしょう。実家に帰りたいと思いつつ、「親に心配をかけたくない」という気持ちから我慢してしまう人も、ときには素直に吐き出してみることも大切です。

趣味を見つける

没頭できる趣味を見つけて、気持ちの向く方向を趣味にシフトチェンジすると「実家に帰りたい」という寂しさが紛れることもあります。たとえば、料理やスケッチ、ジョギングなどは、あまりお金をかけずに楽しめるのでおすすめです。

また、環境が変わったのをきっかけに新しい趣味を始めるのも良いでしょう。新しい趣味ができると、趣味を通して人脈が増える可能性もあります。

勉強をする

資格取得や語学学習といった、自分が興味のある分野の勉強を始めてみるのもおすすめです。明確な目標が立てられると、日々のモチベーションが上がります。さらに、身につけたスキルは仕事に活かせるだけでなく、転職をする際にも役立つ可能性があるでしょう。

ルームシェアをする

気の合う人を見つけてルームシェアしてみるのも選択肢の一つです。ルームシェアをすればいつでも話せる相手がいるので、実家に帰りたい寂しさも和らぐでしょう。また、困ったときに助け合える心強さもあります。

ただし、SNSを使ったルームメイトの募集は、相手の素性が分からないこともあるので注意してください。孤独感から「誰でもいい」とむやみな行動をするのは避けましょう。

ペットを飼う

ペット可の部屋に住んでいるなら、動物を飼ってみるのも良いでしょう。心が癒やされ、実家に帰りたい寂しさから解放されます。世話をするために規則正しい生活が送れるようになることも。また、散歩やドッグランに出かければ、ペットを通じて交友関係が広がる可能性もあるでしょう。
ただし、「ペットを飼育する＝命を扱うこと」ですので、軽い気持ちで決めず最後まで責任をもって世話ができるかをよく考えて決めることが重要です。

友達に連絡をする

学生時代の友達に連絡してみるのも、実家に帰れないときに有効な対処法です。お互いに仕事をしていて疎遠になっていたとしても、友達であれば気軽に連絡できます。友達と他愛のない話をしているうちに、実家に帰りたいと思う気持ちが薄らぐこともあるでしょう。
「社会人の休日の過ごし方は？充実した日々を送るためのコツ」では、仕事とプライベートをうまく両立させる方法をご紹介しているので、ぜひあわせてご覧ください。

睡眠をしっかりとって身体を休める

睡眠をしっかりとって身体を休めることも、実家に帰りたいときの対処法の一つです。実家に帰りたいと思うのは、仕事や家事で身体が疲れているのが原因であることも。また、一人暮らしになると仕事のあとに家のことをしなければならないため、睡眠の時間が短くなっている可能性もあるでしょう。
しっかり睡眠をとって身体を休める時間を作ることで、体力や気持ちが回復し実家へ帰りたい気持ちも解消する効果が期待できます。

インテリアにこだわり模様替えを楽しむ

実家に帰りたい気持ちを紛らわすために、インテリアにこだわり模様替えを楽しむのもおすすめです。実家は安心感があり、居心地が良いから帰りたくなると思う人も多いでしょう。自身の部屋のインテリアにこだわったり、居心地が良くなるよう模様替えを行ったりすることで、自宅を自分にとって心地よい空間に変えられます。

また、実家の雰囲気が好きな方は、インテリアを実家の雰囲気に寄せて模様替えを行うと寂しい気持ちが紛れる可能性も。「一人暮らしの自宅も安心できる」「満たされる」という気持ちになり、実家に帰りたいという気持ちが解消できるでしょう。

テレビや映画を見る

テレビや映画を見ることも、実家へ帰りたいけど帰れないときの対処法の一つといえます。テレビや映画を見て、笑ったり泣いたりすることでストレス発散になり、実家へ帰りたい気持ちも薄れるでしょう。また、ネガティブな気持ちになってしまうときは、面白い内容のテレビや映画を見て思いっきり笑うのもおすすめです。

運動をする

運動をすると身体も心もリフレッシュされるので、実家へ帰りたい気持ちも紛れる可能性があります。また、定期的に運動を続けると、心身ともに鍛えられるため、前向きな考え方になり、寂しくて実家に帰りたいと思うことも減っていくでしょう。

新しい人間関係や生活を楽しむ

実家へ帰りたいと思ったときは、新しい人間関係や生活を楽しむことも対処法になります。実家へ帰りたいと思うのは、今の人間関係や生活に馴染めていないことも原因の一つ。新しい環境に慣れるためにも、人間関係や生活を楽しむことがおすすめといえます。新しい環境に慣れることで、今の生活も楽しくなり、実家へ帰りたい気持ちも薄れてくるでしょう。

自分と向き合い目標を決めて過ごす

実家へ帰りたいと思うときに、自分と向き合い目標を決めて過ごすことも良い対処法になります。目標に向けて努力するようになると、そのことに夢中になれるため、実家へ帰りたいという気持ちも紛れるでしょう。また、ハードルが低い目標から立てることで、達成感を味わいやすく、モチベーションアップに繋がります。

「目標が見つからない」という方は「目標が見つからない無気力な日々を変えるには？社会人が今日からできること」のコラムを参考にしてください。

仕事を辞めて実家に帰りたいときはどうする？

「実家に帰りたい」という思いが一時的な感情であれば、前述した対処法で解決できる可能性が高いでしょう。しかし、仕事を辞めてでも実家に帰りたいという気持ちが強い人は、退職や転職を視野に入れるのも一つの手段です。ここでは、仕事を辞める前にやっておきたいことについて解説します。

時間をかけて考える

仕事を辞めて実家へ帰りたいと思ったときは、時間をかけて考えましょう。単に「実家に帰りたい」という一時的な感情と勢いだけで退職してしまうと、後悔する可能性があります。退職や転職を視野に入れ始めたら、まずは自分と向き合うことが重要です。「なぜ仕事を辞めたいのか」「実家に帰ってその後どうするのか」といった理由や目的を明確にしましょう。

「実家に帰りたい」のか「仕事を辞めたい」のか見極めよう

実家へ帰りたいと思ったときは、ただ実家へ帰りたいだけなのか、仕事を辞めたいのかを見極めるようにしましょう。「実家へ帰りたい」という一心で仕事を辞めてしまうと、あとから後悔する恐れも。仕事を辞めて実家へ帰る前に、なぜ実家へ帰りたいのか理由を明確にして、退職・転職を考えることをおすすめします。

長期休暇を取る

心身ともに疲れていて自分と向き合う時間が確保できないようであれば、思い切って長期休暇を取るのも一つの手です。休暇の間に一度実家に帰ると良いでしょう。環境が変わると視野が広がり、「もう少し今の職場で頑張ろう」という気持ちになれたり、「やっぱり実家の近くで働きたい」と決意が固まったりすることも。気持ちが整理され、良いリフレッシュ期間になります。

家族に相談する

実家に帰りたくなったら、なぜ実家に帰りたいのか家族に相談してみましょう。家族の事情によっては、必ずしも「帰ってきて良い」と受け入れてくれるとは限りません。しかし、どのような状況であっても家族からの言葉は身に沁みるもの。また、自分のことをよく知っている家族の意見を取り入れることで、より良い選択ができる可能性もあるでしょう。

実家の近くにある求人情報を調べる

仕事を辞めて実家のエリア内で転職しようと考えている場合、実家のある地域によっては求人が少ない可能性があります。そのため、1人で決めずに実家の家族としっかり相談してから進めましょう。
実家の近くで転職を成功させるためには、仕事を辞める前に実家周辺の求人情報をよく調べておくことが重要です。ハローワークは、地元の中小企業に特化した求人が充実しています。また、年齢層が幅広く全国範囲の求人情報が探しやすい求人サイトもおすすめです。それぞれの特色を把握し、自分に合ったサービスを利用してみましょう。

Uターン就職も一つの手

実家へ帰りたい場合は、Uターン就職も一つの手です。実家の近くで就職することで、実家へ帰りたいという気持ちを解消できるでしょう。また、「地元が好き」「家族のことが心配」という方におすすめの方法といえます。
Uターン転職に興味がある方は「Uターン転職とは？地元で働きたい人に向けてメリットとデメリットを解説」のコラムで詳しく解説しているので、ご覧ください。

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実家に帰りたいときはどうしたら良い？お悩みQ＆A

「実家に帰りたい」と悩んでいる方に向けて、そのように考えてしまう原因や気持ちとの向き合い方をQ＆A方式で解決します。

実家に帰りたいと思う原因は？

多くの場合、寂しさや疲労が原因となるようです。たとえば、近くに悩みを相談できる相手がいなかったり、仕事が忙しくて家事との両立が難しかったりといったときに、実家に帰りたいと思う人は多いでしょう。このコラムの「実家に帰りたい社会人の心理とは？」でも詳しく解説していますので、気になる方はご一読ください。

実家に帰りたくても帰れません…どうしたら良いですか？

まずは、帰れない理由を明確にすることが大切です。「甘えだと思われたくない」といった気持ちの問題や、「実家が遠方なので引っ越し代を捻出できない」という経済的な厳しさなど、帰れない理由は人それぞれ異なるもの。プライドが邪魔をしているなら気持ちの整理が必要ですし、金銭面の問題であれば費用の捻出方法を探るなど、対処法が変わってきます。「社会人が実家に帰れない理由」を参考に、自分の葛藤の原因を見つけましょう。

実家に帰るには仕事を辞める必要があり、悩んでいます…

本当に仕事を辞めてまで実家に帰りたいのかどうか、熟考してから行動しましょう。友人に連絡したり長期休暇を取って一時帰省したりすることで、帰りたい気持ちが落ち着く可能性もあります。一時的な感情や勢いだけで退職するのは避けましょう。じっくりと考えたうえで「仕事を辞めて実家に帰る」という選択をするのであれば、事前に実家の近くの求人をリサーチしておくことをおすすめします。

実家の近くの求人はどうやって探す？

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