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「職場内に居場所がない」と感じるときの対処法
更新日
この記事のまとめ
- 「職場内に居場所がない」と感じる場合は、まず何が理由かを考えよう
- 「職場内に居場所がない」と感じるときは、意識的にコミュニケーションを取ってみよう
- 職場内に自分の居場所がないときは、仕事に集中するのもおすすめ
- 居場所がないことでストレスを抱える前に、周囲の人や専用の窓口に相談することが大切
職場内に自分の居場所がないと感じる人もいるでしょう。会社で疎外感を感じる原因は人によってさまざまです。もし、会社で自分の居場所を見出せない場合は、まず原因が何かを考えてみると良いでしょう。このコラムでは、「職場内に居場所がない」と感じる理由として考えられる例をご紹介。また、「居場所がない」と感じる場合の対処法についてもまとめています。
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職場で居場所がないと感じる理由
毎日通う会社の中で、「自分の居場所がない」と感じるのはつらいものです。「職場内に自分の居場所がない」と感じる場合、まずはその理由を明確にして解決策を考えてみましょう。職場で疎外感を感じやすい理由としては、以下のようなものが挙げられます。
- ・職場に同期がいない
- ・なかなか仕事を覚えられない
- ・人付き合いが苦手
- ・場の空気が読めない
- ・仕事を任せてもらえない
- ・大きなミスをした
- ・変な噂が広まった
- ・話題に入れない など
上記のほかにも、「入社したけどいつまで経っても職場に慣れない」「コミュニケーションが苦手でうまく会話に入れない」「仕事上でミスを連発してしまった」など、さまざまな要因が考えられます。中には、「理由は分からないけど、知らず知らずのうちに居場所をなくしてしまった」という人もいるようです。
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「居場所がない」と感じるときの対処法
前述のとおり、職場内で居場所がないと感じる場合は、理由を明確にして現状としっかり向き合うことが大切です。以下では、「居場所がない」と感じるときの解決策をご紹介します。
自分を知る
職場内で居場所がないと感じるのは、自分の行動や言動、考え方などが原因である可能性も考えられます。「過度な発言をしてしまった」「協調性がない」など、まずは、自分自身のことを振り返ってみましょう。自分自身の原因に気づくことができれば、具体的な解決方法が分かる可能性もあります。
仕事でミスを繰り返してしまうときの対処法
「いつまで経っても仕事を覚えられない」「ミスを連発した」など、業務上の失敗が原因で疎外感を感じている人もいるでしょう。仕事上のミスを繰り返さないためには、「メモを取る」「仕事内容を理解する」などが大切です。仕事を覚えられない原因や対処法については、「仕事が覚えられないときはどうする?原因と対処法を解説」のコラムも参考にしてください。
コミュニケーションを図る
「職場で居場所がないと感じているけど、原因が分からない」という場合は、「挨拶をする」などの基本的な行動からはじめてみるのも良いでしょう。休憩時間などに「お疲れさまです」と声をかけ、そのまま他愛もない話をしてみることでスムーズに会話が進む可能性もあります。
相手に関心を持つ
人と仲良くなるのは、仕事上の関係だけではなかなか難しいものです。挨拶だけでなく、相手に関心をもって接することで、自分の居場所を見つけられることもあるでしょう。人と関わるときは、「相手のことを知りたい」「自分のことを知ってもらいたい」という思いを持つことも大切なポイントです。
パワハラなどで「居場所がない」と感じている場合の対処法
職場内でのパワハラなどが原因で「居場所がない」と感じている場合は、早急に適切な対応をすることが重要です。まずは、可能であれば周囲の人に相談してみましょう。職場の人への相談が難しければ、社内の相談窓口やパワハラの相談機関に話してみることをおすすめします。パワハラを受けたときの対処法については、「上司からのパワハラ対処法を紹介!特徴やハラスメントの種類も解説」のコラムもチェックしてみてください。
「居場所がない」と感じるときは気持ちを切り替えよう
社内に居場所を見いだせない場合は、仕事へ気持ちを切り替えてみるのもおすすめです。社内での疎外感を気にせず仕事に没頭することで、やるせない気持ちや孤独感から抜け出せる可能性があります。また、仕事に集中することで、モチベーションを高められたり、作業効率がアップすることでやりがいを感じられたりすることもあるでしょう。意欲的に仕事に取り組むことで、会社から評価されることも期待できます。仕事モードに気持ちを切り替えるコツについては、「仕事とプライベートを切り替える11のコツ!集中できない場合の対処法も」のコラムを参考にしてください。
もし、「チーム制で作業を進めていく仕事自体が自分に合っていない」と感じている場合は、転職を考えてみるのも1つの方法です。「現状からどうやって抜け出したら良いのか分からない」「転職する勇気が出ない」といった悩みがあるなら、エージェントを利用してみると良いでしょう。
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一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています!
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
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