仕事がしんどいと感じる原因と対処法

公開日：2017/02/15

最終更新日：2019/03/18

【このページのまとめ】

・仕事が「しんどい」のは業務内容や人間関係などが問題なことが多い
・仕事のしんどさを解消するなら定期的な「ご褒美」が効果的
・どんなに対策をしても変わらなら転職を検討しよう

働いている人なら誰しも多かれ少なかれ、仕事がしんどいと感じる場面はあるものです。一時的なものならまだよいのですが、それが慢性化すると心身に深刻な影響を及ぼすことにもなりません。そこで、仕事がしんどくなる原因とその対処法について解説をしていきます。

◆なぜ仕事がしんどいと感じるのか？その主な原因
◆仕事のしんどさを解消ための方法
◆最終手段である転職

◆なぜ仕事がしんどいと感じるのか？その主な原因

仕事がしんどい原因として考えられるのは、業務が過酷で、体力面や精神面で許容範囲を超えている可能性があるでしょう。しかし、そこまで大変でなくても、仕事にしんどさを感じる場合もあります。
ひとつは仕事になかなか慣れなかったり、成果が出せなかったりしたときです。よい結果を出せないと自分にはこの職場で働く価値がないのだと思い込み、しんどさを感じるようになると考えられます。
もうひとつは人間関係がうまくいかないケースです。基本的に、職場では毎日同じ人間と長時間同じ空間を共にします。それなのに、お互いの関係がうまくいっていないと、相当なストレスを感じてしまいやすいです。
うまくいっていないのが同僚であれば互いに干渉しなければすむかもしれませんが、相手が上司だったりすると逃げ場がありません。そんな環境では当然、仕事に対してもしんどさを覚えるようになってしまいます。

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◆仕事のしんどさを解消ための方法

仕事がしんどいと感じる原因はさまざまですが、大事なのは原因ごとの対処法を確立しておくことです。例えば、仕事がうまくいかないのであれば、苦手な業務についてアドバイスをもらえるように、誰がどの業務を得意にしているのかを日ごろから把握しておくとよいでしょう。
また、人からのアドバイスを参考にしながら、どのようにすれば苦手な業務をスムーズにこなせるか、いろいろ工夫を重ねるのも大切です。もし業務の順番を調整できるのであれば、得意な業務を苦手な業務ができたときのごぼうびとして後回しにするのも、仕事のモチベーションを上げる手段としては有効的といえます。
人間関係がうまくいかないなどで慢性的なストレスを感じる場合は、ストレスを発散させるために趣味などの楽しみを持っておくことよいかもしれません。しかも、「1日の中での小さな楽しみ」「週に1回の楽しみ」「月に1回味わえる大きな楽しみ」という具合に段階的に楽しみを用意しておくとストレス解消には効果的です。
それでも、仕事の内容自体が過酷すぎるなどの理由で、どうしてもしんどさに耐えきれない場合は、上司に配置転換や勤務スタイルなどについて相談するのもひとつの手でしょう。　　　　　　　　　　　

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◆最終手段である転職

いろいろ工夫を重ねても仕事のしんどさから逃れられないケースもあるでしょう。その時に残された手段としては転職があります。
ただし仕事を変えても必ずしも問題が解決するとはかぎりません。新しい職場が今まで以上にしんどいというケースも当然考えられます。
そういった不安がある場合はハタラクティブを利用してはいかがでしょうか。ハタラクティブは20代中心の既卒、フリーター、第二新卒を対象とした就活支援サービスですが、単に求人を紹介するだけではありません。
経験豊かな就活アドバイザーがマンツーマン体制で対応し、就活全般をサポートしています。しかも企業の内部事情にも詳しいため、本当の意味でひとりひとりに合った仕事を紹介できるのが特徴です。
また、転職後に「こんなはずではなかった」という事態を極力避けるため、志望企業の良い部分も悪い部分もしっかりと伝えています。さらに、再就職が決まればそれで終わりではなく、入社後も定期的に連絡を入れ、問題点がないかの確認も行っているので安心して働けます。
なお、サービスはすべて無料ですので、転職について悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。
　　　　　　　　　　