仕事がつまらない、飽きたと感じたまま、状況を変えられずに働いている方も多いでしょう。また、仕事はつまらない、そんなもんだと割り切っている方もいるかもしれません。しかし、仕事がつまらないと感じながら働いていると、ミスが増えたり職場での人間関係が悪くなる可能性があります。

このコラムでは、仕事がつまらない理由や対処法、避けたほうがいいNG行動までを解説しています。ぜひ、参考にしてください。

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仕事がつまらない、苦痛なまま働き続けるデメリット

仕事がつまらないと思いながら働き続けていると、自分にとって良くない結果をもたらす可能性があります。ここでは、仕事がつまらないままにしておくことで生じる3つのデメリットを紹介するので、現状を考え直す参考にしてください。

1.貴重な時間が無駄になる

仕事がつまらないままだと、貴重な時間が無駄になります。やる気を持って仕事に取り組めば、さまざまなことが身につき成長できますが、つまらないと思いながら仕事をしていると大きな成果は出せないでしょう。20代で就職し、仕事がつまらないと感じながら過ごしているうちに30代、40代になり、貴重な時間はどんどん過ぎていきます。自分が成長できる大切な時間を無駄にすることがないよう、つまらないと感じたら抜け出す必要があるでしょう。

2.仕事で結果が出せなくなる

仕事がつまらないまま働いていると、いずれ仕事で結果が出せなくなります。やる気がないと集中力が続かず、ミスが増えたりパフォーマンスが下がります。その状態で成果を出すのは難しく、モチベーションも上がりません。仕事がつまらない状態を放置すると、精神的にも疲弊し、仕事の質がさらに落ちる悪循環に陥ります。

成果が出ず上司や同僚に評価されず、仕事への満足感も得られない。そのことから「自分はダメだ」と自己否定が強まり、ますますやる気を失ってしまうかもしれません。仕事がつまらないまま働き続けると、仕事で結果を出すことがさらに難しくなる可能性があります。早めに自分の状態に気づき、立て直していきましょう。

3.スキルが身につきにくい

仕事がつまらないと感じながら働いていると、スキルが身につきにくいです。つまらないと感じながら働いていると仕事に興味が持てず、新しいスキルを身につけたいという向上心も湧きにくいです。やる気を持って取り組めば成長できるにも関わらず、つまらないというネガティブな感情を持ちながら働き続け、自分の可能性を狭める可能性があります。

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仕事がつまらない、苦痛に感じる原因9点

仕事がつまらない現状を変えたいと思っても、何から始めれば良いのか分からないという人もいるでしょう。状況を改善するには、まず仕事をつまらないと感じる原因の究明が大切です。ここでは、仕事がつまらないと感じる原因を9つ、ご紹介します。

1.仕事内容に不満がある

仕事内容が自分に合っていないと、仕事がつまらないと感じやすいです。仕事を始めた当初は感じていなかったとしても、ひとつの失敗をきっかけに、自分には合わないと感じる場合もあるでしょう。
ルーティンワークのように、毎日同じ作業を繰り返すことが得意な人もいれば、それを苦痛に感じる人もいます。また、ルーティンワークの中にも、工場勤務のように毎日同じ業務を繰り返す仕事もあれば、経理のように1ヶ月単位で業務サイクルを回す仕事もあります。一方で、デザイナーや芸術関係の仕事であれば、同じ業務を繰り返すことは少ないです。仕事の性質が自分に合っていない場合は、つまらないと感じやすくなるでしょう。

やりがいを感じられない仕事はつまらない

自分の仕事が社会に役立っていることを実感できないとやりがいを感じられず、モチベーションが下がる場合もあります。自分の仕事ぶりが誰にも認められなければ、つまらないと感じるのも無理はないといえるでしょう。

2.やりたい仕事が分からない

自分のやりたい仕事が分からないまま働いていると、仕事がつまらないと感じやすくなります。やりたい仕事が分からないという人は、与えられた仕事に対して「やらなければならない」「楽しまなければならない」という義務感を持って働いています。そのため、仕事はその義務感を消化しているだけ、ノルマをこなす作業のようになっている可能性が高いです。「仕事は義務」「やらなければいけないもの」と思っているため、必然的につまらないと感じる場合もあるでしょう。

3.入社前の理想と違った

入社前に抱いていた理想と入社後のギャップを感じ、仕事がつまらないと感じてしまう人もいるでしょう。自分が希望していた部署と違う場所へ配属されたり、やりたかった仕事と違う仕事をしなくてはならないと、誰しもモチベーションは下がるものです。希望の部署であっても、想像していた仕事内容と実際の状況が異なり、つまらないと感じるケースが考えられます。

4.人間関係に問題がある

同僚と気が合わなかったり、上司とそりが合わなかったりすると、息苦しさを感じて業務に対してもつまらないと感じる場合があります。職場の人間関係が悪いと、出社や仕事への取り組み自体が嫌になってしまうケースもあるでしょう。「職場で気の合わない人がいて、ストレスを感じている…」という方は、「職場で合わない人がいる…人間関係で悩んだときの対処法」もご一読ください。

5.仕事の量が多い

仕事の量が多過ぎて、仕事をつまらないと感じている場合もあります。人手が不足していると、一人の社員にかかる負担が増えて残業や休日出勤でカバーしなくてはならない状況が発生します。人にはこなせる仕事量の限界があるものです。仕事の量が多すぎることで効率が悪くなり、体力も気力も奪われてしまいます。次第に仕事に対する興味が薄れ、仕事がつまらないと感じる場合もあるでしょう。

6.待遇に不満がある

仕事にやりがいを感じるためには納得できる、給与が必要です。仕事にやりがいや周囲からの評価を得られても、給与が少なければ不満を感じやすく、仕事がつまらないと感じる場合があります。成果を出しても給与が上がらない、または勤続年数に関係なく収入が増える見込みがない職場では、モチベーションを維持するのは難しいでしょう。
また、休暇が取りにくくプライベートの時間が確保できない場合も、待遇の不満に繋がります。休みたくても休暇を取りにくい環境や、休日出勤が多い職場では、疲労が貯まる一方で心身のバランスが崩れてしまうでしょう。待遇が悪い状況では、働き方に疑問を抱き、やりがいも意欲も失う可能性が高くなります。自分の状況を「働き過ぎかも…」と思う方は、「働きすぎるとどうなる？過労のサイン６つと対処法を解説」もご一読ください。

7.スキルアップできる環境ではない

仕事でスキルアップできない場合も、つまらなさを感じる原因のひとつです。人には向上心があり、成長して人に認められたいという気持ちは、誰もが持っています。同僚が責任ある仕事をして成果を上げているのを見ると、自分の無力さを感じ、悔しさがこみ上げてくるかもしれません。またスキルアップできない環境にいると現状の仕事に飽きを感じてつまらないと感じる場合もあるでしょう。スキルアップできない、自分の成長を感じられない環境にいると、ストレスを感じやすくなります。

8.成果が出ずなかなか評価してもらえない

頑張っているのに成果が出ず、なかなか評価してもらえない場合、仕事をつまらないと感じる原因になります。周りや会社から評価してもらえないと自己肯定感も下がり、仕事が楽しくないと感じてしまうでしょう。成果を出せないのは、スキルや能力が足りていない可能性もあります。その場合には、仕事をこなすスキルや能力を身につけて成果を上げ、評価されるようになりましょう。その一方で、努力して成果を出しているのに、周囲が気づいていないというパターンもあるため、自分の成果をアピールすることも重要です。
今より評価されるようになる方法を知りたい方は、「会社で評価されないのはなぜ？理由や対象法も解説」をご覧ください。

9.ストレスを感じている

大きなストレスを感じている場合も、仕事がつまらないと感じやすいです。自分の能力が評価され期待されているときに感じる適度なストレスは、モチベーションアップにつながります。しかし、過度な期待は苦痛に感じる人も多いです。仕事には人間関係や将来に対する不安、仕事内容などさまざまなストレスがあります。自分の許容範囲を超える過剰なストレスを溜め込むと、仕事がつまらないと感じるようになってしまうでしょう。

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仕事がつまらないときに取り組みたい対処法11点

自分が仕事をつまらないと感じている理由が認識できたら、次に解決方法を考えましょう。仕事がつまらないときに取り組みたい、おすすめの対処法をご紹介します。

1.目標を設定する

会社や部署が提示する目標とは別に、自分だけの1日の達成目標を掲げましょう。たとえば、「1日3件の新規契約を目指す」「△△の業務の作業時間を短縮する」という具合です。また、目指したい「ロールモデル」を職場で見つけるのもおすすめです。「あの人のようになりたい」という気持ちから、仕事に対する意欲が湧いてくるかもしれません。自然と周囲の人の働きぶりにも目がいくようになり、職場の良さに気づける可能性があります。手本となる人の仕事ぶりをよく見て、自分の能力向上にもつながります。自分なりに達成できそうな目標を掲げて努力することで、仕事を楽しめるようになり、つまらないという感情を抱きにくくなるでしょう。

2.楽しいと思える環境を自分で築く

仕事をつまらないと感じているときは、仕事が楽しくなる工夫をしてみましょう。
たとえば「これができたら自分にご褒美を与える」と設定します。半日頑張ったらお菓子を食べる、1日頑張ったらお洒落なお店でディナーをする、1ヶ月頑張れたら旅行を企画するなど、自分の気分が上がるご褒美を用意しましょう。また、好きなものを身の回りにおいて、リフレッシュしながら仕事に取り組むのも効果的です。
仕事内容に問題がある場合は、改善案を考えるのもおすすめです。仕事が単純作業だったり、時間を持て余したりしている状態なら、自分で業務の改善点を見つけて、上司や同僚に改善点を提案してみましょう。無駄な作業を減らす方法や、ミスを減らす工夫や仕組みを考え、仕事に前向きに取り組めるようになるでしょう。提案が認められれば、会社からの評価が上がる可能性もあり、モチベーションも自然と高まります。仕事がつまらないという感情も少しずつ薄れていくはずです。

3.何のための仕事かを考える

自分がやっている仕事が、誰に対してどのような効果を期待している作業なのか、改めて仕事の目的を考えてみましょう。直接関わることができなくても、商品やサービスに対して喜んでくれる人や求めてくれる人がいるはずです。エンドユーザーを想像することは、やりがいを見出すキッカケになります。

4.楽しい仕事とつまらない仕事の違いを分析する

「仕事はつまらない、そんなもんだよな」と思うのではなく、楽しいと感じられる仕事と、つまらないと感じる仕事の違いを分析してみましょう。仕事をつまらないと感じている人の中にも、「△△の作業だけは楽しい」と感じている場合もあります。楽しいと感じられる仕事を増やし、つまらないと思う仕事のやり方を見直して、つまらない仕事に費やす時間を減らしましょう。自分から前向きに行動していくと、仕事を楽しいと感じる場面も増えていきます。

5.結果を出せるように努力する

努力し結果を出せれば、周りから評価を得られます。結果が出て周りから評価されるようになれば、仕事に対するモチベーションも上がり、さらに結果が出やすくなるでしょう。努力と結果が結びつけば、仕事がつまらないと感じる気持ちは減少します。

6.休暇をとってゆっくり休む

自分の時間が作れないことが原因で仕事がつまらないのであれば、思い切って休暇を取りゆっくり休むのも一つの方法です。休暇中は、パソコンやスマホから離れて仕事のことは忘れましょう。仕事から距離を置き気持ちを休めることで、再び仕事をしようと前向きになれる場合もあります。一旦休むことは、気持ちをリフレッシュして仕事に取り組むために大切です。

7.仕事だと割り切る

どうしても仕事がつまらないと感じ、面白さを見いだせないときは、「生活をするためのお金を稼ぐ手段である」と割り切る方法もあります。どんな仕事にも、嫌なことや面倒なことはあるものです。無理に楽しもうとせず、生きるために必要と割り切ることで、案外気が楽になる場合もあるでしょう。

8.上司に相談する

業務内容に対してやりがいを感じられないときは、上司に相談するのがおすすめです。上司とはいえ、すべての部下の業務状況や業務に対しての取り組み方・行動を把握できていないケースもあります。また、部下の成長を促すことや基礎となる土台作りを目的に、あえて簡単な作業を中心とした業務を多く与えているケースも考えられます。相談する際は、「仕事がつまらないから、別の業務をやりたい」といった、自己中心的な言い方は避けた方が良いでしょう。どのような仕事を通して成長していきたいか、どのようなやり方であれば生産性が上がるのかなど、自分と会社の双方にとってメリットのある提案をするのがおすすめです。

部署異動も視野に入れる

他部署の同期や先輩の話を聞いて、そこで働いてみたいと思うこともあるでしょう。人間関係や仕事内容が原因で仕事をつまらないと感じているなら、部署異動も検討してみてください。ただし、「今の部署での仕事がつまらないからほかの部署へ異動したい」という理由だけで行動するのは、おすすめできません。移動先の部署で、どのような仕事をしたいかよく考えて行動することが大切です。それを踏まえたうえで、部署異動も一つの選択肢として考えていることを上司に伝えてください。適切な部署への異動を検討してもらえる可能性があります。

9.社外の人に話を聞いてもらう

仕事がつまらないなら、社外の人に話を聞いてもらい、客観的な意見を聞いてみましょう。話をするうちに気持ちが整理されて、新たな行動につながる場合もあります。また、会社と関係のない人なら気兼ねなく自分の悩みを話せるということもあるでしょう。客観的な意見は、自分一人では気づけなかったことに気づける可能性があります。自分では見落としていた原因が分かり、状況が好転することも考えられます。「仕事の話を社外の誰に相談したらいいのかわからない…」と感じる方は「仕事の悩みを抱えたら誰に相談すれば良い？解決方法も紹介！」を参考にしてください。

10.プライベートを充実させる

帰宅後の時間や休日の過ごし方などでプライベートを充実させるのも、仕事がつまらないときの対処法としておすすめです。読書や映画鑑賞、習いごとなど、仕事のほかに熱中できることを探してみましょう。少しでも長くプライベート時間を楽しみたいと思えば、つまらないからとダラダラと仕事をせず、早く終わらせようと頑張って取り組むようになります。仕事に対するモチベーションも上がるため、仕事がつまらないと感じることも少なくなるでしょう。

副業を始めてみる

仕事がつまらないなら、好きなことや興味のあることを活かして副業をはじめてみるのもおすすめです。副業により収入を増やせるので、給与が低くて不満がある人にも良い方法といえます。また、副業で経験を積めば、将来的に転職をする際も、その経験を武器に転職活動を有利に進められるかもしれません。また、副業を通して自分がやりたい仕事と実際にできることのミスマッチを事前に把握でき、転職におけるリスク回避にも役立てられるでしょう。副業の種類や始め方については、「正社員は副業してもOK？働く際の注意点と確定申告の基礎知識」を参考にしてください。

11.転職も視野に入れる

仕事がつまらない人は、転職を視野に入れるのも良いでしょう。ただし、「仕事がつまらないから辞めたい。とにかく他の仕事に転職したい」ではなく、仕事がつまらない理由や現状をしっかりと考えたうえで、今の仕事を辞めたほうが良いか考えてください。転職活動を上手く進めるためにも、仕事がつまらないと感じた理由について分析し、理論的に説明できるようにしておきましょう。

仕事がつまらないときに行うと逆効果になるNG行動4選

仕事がつまらないと感じている状態でも、何かしら行動をしようとする方もいるでしょう。行動を起こすことは大切ですが、なかには逆効果となる行動もあります。ここでは、仕事がつまらないときに行うと逆効果となる行動を紹介します。

1.無理にテンションを上げようとする

モチベーションが下がった状態で仕事をするのは避けるべきですが、無理にテンションを上げようとするのも避けましょう。仕事に関して不満に思っていることや、つまらないと思っていることをごまかして、無理にテンションを上げようとすれば、本心と行動にズレが生じます。そのままにしておくと、それは大きなストレスになってしまう恐れが。心身の健康に影響を及ぼす可能性もあるため、無理にテンションを上げる必要はありません。

2.会社の人間に愚痴をこぼす

仕事がつまらないからといって、話しやすい同僚や同期など会社の人間に愚痴をこぼすのは避けたほうが良いです。仕事がつまらないと感じていることを伝えたところで、相手が仕事の状態を改善してくれるわけではありません。また、会社の人間に愚痴をこぼすことで周囲にあなたへのマイナスイメージを与えてしまう可能性もあります。愚痴をこぼすと一時的に気持ちはすっきりしますが、根本的な解決にはなりません。仕事の愚痴を言いたいときは、会社外の人に話を聞いてもらいましょう。

3.仕事を休む・手を抜く

仕事がつまらないからと無断で仕事を休んだり、手を抜いたりするのは社会人として厳禁です。そのようなことをすれば、社内外からの信用を失ってしまうことになってしまいます。手を抜いてダラダラと仕事をすれば成果は上がらないうえ、そんな姿勢で仕事に取り組むあなたに対する周囲からの評価も下がります。多くの人からの信用を失い、仕事がさらにつまらなくなってしまうことも考えられます。無断で仕事を休んだり、手を抜いたりしても、プラスの効果は期待できません。

4.むやみに転職をする

仕事がつまらないからと、計画性がないまま転職をするのは避けましょう。仕事がつまらないという状況は、転職をしただけでは解決しません。転職は今の会社では実現できないことや、理想の労働環境を求めて行うものです。仕事がつまらないという原因を分析し、今の会社で働き続ける問題点を明確にしたうえで、自分のやりたいことやスキルアップができる環境を選ぶ必要があります。

仕事がつまらないという状況をそのままにして働き続けると、貴重な時間を無駄にするだけでなく、心身の健康のためにも良くありません。もし、状況の改善が期待できないときは、転職エージェントに相談してみてはいかがでしょう。ハタラクティブでは専門の就活アドバイザーが面談を行い、希望や適性を見極めてあなたに合ったお仕事を紹介します。自分のやりたいことが分からない方、転職するかどうか迷っているという方も無料で相談いただけますので、お気軽にご連絡ください。

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