仕事以外の日は一切外出せず、引きこもり状態の人もいるのではないでしょうか。休日に出掛けない生活に不満がなければ問題ないものの、引きこもり生活に悩む場合は現状を見直すことをおすすめします。

このコラムでは、仕事以外で引きこもりになる人の特徴やおすすめの休日の過ごし方を紹介します。仕事以外に引きこもりで良いのかと悩む方は、充実した休日を過ごすためのヒントを探してみてください。

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仕事以外引きこもりな人の4つの特徴

仕事以外は一切外出せずに引きこもり生活を送っていることは、特別なことではありません。生活に必要な食品や日用品はオンラインでも購入できるため、用がなければ外出しない人も多いでしょう。

しかし、仕事で疲れ過ぎて休日を満喫できない場合や、対人関係が怖くなって引きこもりになっている場合は要注意です。仕事以外に引きこもりになっている原因を明確にし、適切に対処をしましょう。

1.仕事が忙しくて疲れている

仕事が忙しく疲れている人は、仕事以外の日に引きこもりになりやすいでしょう。夜遅くまで残業が続くと、疲れが溜まり外出したい気持ちにならなかったり、身なりを整えることが面倒になったりすることも。そのため、休日は家に引きこもって疲れを癒やしたり、次の仕事の日に備えて体力を蓄えたりする人が多いと考えられます。

休日だからといって、無理に出掛けたり遊びに行ったりする必要はありません。仕事をきちんとこなすためにも休養は必要です。

2.週末に夜更かしをしている

休日に不規則な生活を送っていると、仕事以外の日に引きこもりになってしまう可能性があります。休みの前夜に夜ふかしや深酒をして、休日が寝不足や二日酔いになり1日が無駄になってしまう場合もあるでしょう。

不規則な生活をしていると仕事の日に影響が出ることもあります。規則正しい生活をして、充実した休日を過ごすことが可能です。

3.1人でいる時間を大切にしている

仕事以外で引きこもりになる人のなかには、1人の時間を大切にしている人も多いでしょう。ゲームをする、読書を楽しむなど家の中にいても楽しく過ごせる趣味はあるため、外出しなくても休日を満喫できます。

また、人と話すことは嫌いでなくても、誰かと一緒にいることにストレスを感じる人もいるでしょう。意図的に1人になれる時間を作り、気持ちのバランスを保つのは賢明です。

4.趣味がない

仕事以外引きこもりになる理由として、趣味がないことが挙げられます。アウトドアやカフェ巡り、映画館での映画鑑賞などが趣味であれば、休日は外出することが多いでしょう。

一方、外で行う趣味がない場合は外出する理由がないため、休日は引きこもりになりがちです。

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仕事以外引きこもりでも問題ない理由

仕事以外引きこもり生活をしていると、病気やうつの心配をしたり問題視したりする人もいますが、今の生活に満足できている場合は特に問題ないでしょう。インターネットでコミュニケーションを取れたり、1人の時間を作ることでストレスの軽減にもつながります。

日々のストレスが軽減される

休日に1人になる時間を作ることで、日々のストレスを軽減している人もいるでしょう。仕事や友人関係はストレスが生まれやすく、休日は自分の好きなように過ごしたい人もいます。

また、ストレスが軽減されると病気やうつになりにくい傾向があるため、仕事以外の日に引きこもりになるのは効果的な方法です。

仕事をこなせている

仕事以外引きこもりでも、会社にきちんと出勤していれば問題ありません。

「引きこもり」という言葉は仕事や外出をしないイメージがありますが、引きこもっているのは休日だけです。仕事ができているなら、生活を送るのに問題はないでしょう。

インターネットを利用して人とつながれる

現在は、引きこもっていても人とコミュニケーションが取れる時代です。SNSを利用して多くの人とコミュニケーションをとれたり、外出せずとも友人と連絡がとれたりするため、仕事以外に出掛けないことはそれほど問題ではありません。

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仕事以外引きこもりだと結婚できない？

仕事以外は引きこもっている人も、結婚はできるでしょう。ただし、他人と会う機会が少ないため出会い自体は減る可能性があります。

結婚を望むなら、結婚支援サービスやマッチングアプリなどを利用するのも手です。引きこもりながらでも婚活を進められるので、効率良くパートナーを探せるメリットがあります。

仕事以外引きこもりの時間を有意義に使う方法

「仕事以外で外に出るのは面倒だけど、もう少し時間を有意義に使いたい」と考えている方は、資格の勉強をしたり運動をしたりするのがおすすめです。在宅でできるうえ、スキルアップになったり趣味に変わったりする場合もあるでしょう。

資格を取得する

まとまった時間があるなら、資格を取得してみるのも良いでしょう。資格の種類にもよりますが、独学で取得が目指せる資格も多くあり、休日の引きこもり時間を活かせるでしょう。なかには、オンラインで試験を受けられるものもあります。

また、仕事に役立つ資格を取得すれば給料アップや昇進も期待できるでしょう。将来的に転職を考えている人は、転職先で活かせる資格を取得するのも有意義な時間の使い方です。

仕事以外の時間に勉強する資格をお探しの方は、「就職に役立つ資格8選！就活で有利になるアピール方法も解説」も参考にしてください。

読書で知識を増やす

仕事以外の日に引きこもりをしている人は、読書をしてみるのもおすすめです。本は知識や語彙力を豊かにしてくれます。仕事に関係するジャンルの本を読めば、スキルアップも期待できます。

必ずしも専門書や難しい小説を選ぶ必要はなく、マンガでも大丈夫です。有名な作品や流行りの作品であれば、人との会話で話題にもしやすいでしょう。

料理や運動を始める

健康的な生活のために、料理や運動に力を入れてみるのもおすすめです。仕事以外引きこもりの生活をしている人は1日中家にいるため、運動不足になりやすい傾向があります。また、食事もデリバリーやコンビニ弁当などで済ませ、栄養が偏っている人も少なくないでしょう。

休日に料理や運動をする時間を設けることで健康的な生活を目指せるうえ、生活リズムを整えるのにも役立ちます。

引きこもりの原因が仕事にあるなら転職も一つの手

休日に引きこもってしまう理由が今の仕事にあるなら、転職するのも一つの手です。「激務が続いていて、休日に出掛けたり趣味をしたりする元気がない…」という人は、残業時間の少ない仕事に転職すると良いでしょう。
また、人と接することが苦手な場合は、家に引きこもっていてもできる下記のような仕事がおすすめです。

工場・倉庫業務

工場や倉庫での仕事は、人とのコミュニケーションが少ないことが特徴です。最低限の連絡はありますが、作業中は基本的に1人で集中できるでしょう。仕事以外の日は引きこもっている人にとっては、居心地の良い職場になる可能性があります。
また、夜勤に出れば高収入なうえ、多くの人が働く時間と真逆になるため、人混みが苦手な人も外出しやすくなるでしょう。

「工場に就職するメリットを紹介！仕事内容と向いている人の特徴も解説」でも工場勤務について詳しく紹介しているので、あわせて参考にしてください。

清掃業

仕事以外の日に引きこもりをしている人には、清掃業もおすすめです。一般住宅やオフィスビル、商業施設などの清掃を行います。家主やビル利用者がいない時間帯に清掃することが多いので、人と関わることは少ないでしょう。
未経験者も始めやすく需要の高い業界のため、興味がある人は挑戦してみてください。

清掃業の仕事内容や適性については、「清掃業の仕事内容とは？メリット・デメリットと向いている人もご紹介」で説明しています。

データ入力

データ入力とは、パソコンを使って指定の情報を入力する仕事です。タイピングスキルがあれば、コミュニケーション力は重視されない傾向があります。会社によっては在宅での勤務も可能なので、仕事以外は引きこもりの生活をしている人にも向いているでしょう。

ただし、データ入力はパートやアルバイトが多く、正社員求人は少なめのようです。会社によっては事務作業や電話対応も兼任する場合があるので、就業前によく確認しましょう。

データ入力の仕事については「データ入力に正社員の求人はある？就職を考える人へ」をご覧ください。

Webライター

Webライターは、Webサイト上に掲載されるコラムやニュース記事などを書く仕事です。社員やアルバイトとして雇われる働き方だけでなく、フリーランスとしても活躍しやすい職種でしょう。
フリーランスなら契約次第で出勤の必要はなく、在宅での勤務が可能です。そのため、仕事以外の日が引きこもりの人にも始めやすい仕事といえます。

仕事以外の日に引きこもりをすることは、おかしなことではありません。しかし、今の仕事に不満やストレスがあり休日を満喫できていない場合は、転職を考えても良いでしょう。

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