モラハラがある職場の判断基準とは？行為の特徴や対処法をご紹介

モラハラがある職場に勤めていたとしても、被害者自身は「指導の一環」や「自分に非がある」と思い込み、見過ごしてしまいがちです。「モラハラを受けている」と判断するには、どのような部分に注目すれば良いのでしょうか。このコラムでは、モラハラが職場で起きているかどうかの判断基準や、被害を受けた場合の対処法をご紹介します。モラハラ行為の特徴や判断基準をしっかりと理解し、自分の尊厳を守りましょう。

自分に向いている仕事を
簡単に診断してみましょう

性格でわかる
私の適職診断

さっそく診断START

モラハラがある職場の判断基準とは？

モラハラがある職場で働いていると、被害者自身もなかなか判別することができず、「指導が厳しいだけ」と思ってしまう傾向にあるようです。モラハラであるかどうかは、被害者が受けた行為や加害者の発言が業務上に必要な事柄であるかが判断基準となります。以下で、モラハラの特徴として考えられる行動を紹介します。

精神的な攻撃

暴言、必要以上の叱責、人格否定、容姿を批難する、謝罪を強要するなど、自尊心を傷つけるような精神的な攻撃。

孤立させる

必要な連絡をしない、飲み会などの社員同士の集まりにわざと誘わないなど、社内での孤立を促すような行為。

プライベートに立ち入る

仕事とは無関係の私生活に必要以上に口出しする、業務時間外に頻繁にメールや呼び出しをするなど、プライベートに立ち入る行為。

無茶ぶり

能力や職種に見合わない業務を押し付けられる、実現困難な仕事を任せられるなど、いわゆる「無茶ぶり」を意図的に行う。

乱暴な振る舞いをする

机などを叩いて大きな音を立てる、大きな声で怒鳴るなど、乱暴な振る舞いで恐怖を与える行為。

上記のような行為に心当たりがある方は、モラハラを受けている可能性があります。「自分が悪い…」「指導だから…」と自分の非ばかりを考えず、加害者の行動に問題がないか、一度見つめ直してみましょう。モラハラなどの職場での嫌がらせについては、「職場でのイジメについて考える」でもまとめているので、あわせてチェックしてみてください。

モラハラがある職場での対処法

職場でのモラハラに悩んでいる方は、下記のような対処をしましょう。

状況証拠を集める

証拠になる媒体は音声データや送られたメールなどさまざまですが、受けた被害を記録したメモでも可能です。メモをとる際は、日時や場所、モラハラを受けた相手、何をされたか、そうなった状況（原因）などを細かく書きましょう。内容を詳しく記載しておけば、これらの情報を基に厚生労働省の総合労働相談コーナーや法テラスなどに相談したり、モラハラの差止要求を内容証明郵便で職場に送付したりすることが可能です。また、モラハラによってなんらかの損害が生じた場合は、訴訟を起こすという選択肢も視野に入れておきましょう。

モラハラされる理由を考える

モラハラはつらいけれど、できるだけ穏便な方法で解決したいという場合は、一度モラハラされる理由についてじっくり考えてみましょう。あくまで可能性のうちの一つとして、自分に本当に非がなかったかどうか、モラハラが始まる前から現在まで、もう一度思い返してみると良いかもしれません。また、相手が現在負担に感じていることがあったり、過去の経験から他者を否定していたりする可能性についても思いを巡らせてみましょう。可能であれば状況に合わせて、自分から歩み寄ってみるのも良いかもしれません。そのほかの対処法については、「職場で嫌がらせを受けたときの対応は？具体的な対処法をご紹介」に詳しくまとめているので、あわせてご覧ください。

部署異動の相談をしてみる

もし、直属の上司に相談できるのであれば、部署異動を希望してみるのも1つの方法です。部署異動は希望すれば必ず叶うものではありませんが、職場自体を変えることができればモラハラ被害から逃れることができます。ただし、人事制度には自己申告制度や社内FA制度などいくつかパターンがあるため、務めている会社がどの制度を導入しているか確認が必要です。部署異動について詳しく知りたい場合は、「部署異動の相談は誰にすべき？希望を叶えるポイントと異動願の書き方」をチェックしてみてください。

「モラハラから逃れたいけれど、対処をして深く関わり合いになるのも辛い…」という方は、正常な判断力と体力があるうちに転職を考えてみませんか？解決が難しい職場の悩みには、環境を変えるのも有効な手段です。
ハタラクティブは、求職者が働きやすい職場探しをお手伝いします。丁寧なカウンセリングを行った上でマッチングし、一人ひとりに合ったお仕事をご紹介。扱っている求人情報は全て実際の取材に基づいているため、安心してお仕事探しができます。快適に働ける場所をお探しの方は、ハタラクティブにおまかせください！

この記事に関連するタグ

• 仕事のストレス
• 仕事の人間関係
• その他の悩み