「働くのに向いてない」「今の仕事が合っていない」とお悩みの方もいるでしょう。仕事で働きにくさを感じるのは、適性とのミスマッチや自分のスキルに対する自信のなさが影響しているかもしれません。

このコラムでは、働くことに向いていないと感じたときの対処法や適職探しのコツを解説します。今の仕事が自分に向いていないのかを判断する方法も紹介するので、働くことにお悩みの方は参考にしてみてください。

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「働くのに向いてない」と感じる理由

働きにくさを感じる理由には、自分の適性と仕事とのミスマッチや自身のスキルに対する自信のなさなどが挙げられるでしょう。

ここでは、「働くのが向いてない」と感じる理由を解説します。現在の働き方にお悩みの方は、自身に当てはまるものがあるかチェックしてみてください。

自分の適性が今の仕事に合っていない

今の仕事が自分の適性と合っていないと、働きにくさを感じることがあるでしょう。自身の特性とミスマッチの環境だと、本来の能力や才能を発揮することが難しいためです。

成果が思うように出ないとモチベーションに影響して、「今の仕事に向いていないのでは」という悩みにつながる場合があります。

今の仕事に対してスキル・経験不足だと思っている

自分のスキルや経験に対する不安が原因で、「今の仕事で働くことに向いていない」と感じる場合もあります。業務上のミスが続いたり、求められる成果を達成できなかったりすると、スキルに対する自信を失ってしまうことも。自分の能力に自信をもてないと、仕事に対して前向きな考え方をもつことも難しくなるでしょう。

働くこと自体にマイナスイメージをもっている

働くこと自体にマイナスイメージをもっていることも、「今の仕事に向いていない」と感じる原因の一つです。たとえば、「業務に伴う責任がプレッシャーになっている」「周囲と人間関係を築きながら業務に取り組むのが難しい」といった理由で働くことが精神的な負担につながる場合があります。仕事に伴う精神的な疲労が蓄積すると、モチベーションが低下し、働くこと自体につらさを感じてしまうでしょう。

今の仕事に働きづらさを感じる理由は一人ひとり異なりますが、「どのようなことに対して精神的な負担を感じているか」を明らかにすることが大切です。

「働くことに向いていない」と感じる気持ちを解消する方法は、後の項で解説するので、ご一読ください。

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実際に行動を起こすことは、自分に合った働き方へ近づくための大切な一歩です。しかし、何から始めればよいのか分からなかったり、一人ですべて進めることに不安を感じたりする方も多いのではないでしょうか。

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「働くのに向いてない」と感じやすい人の特徴

ここでは、「働くのに向いてない」と感じやすい方の特徴を解説します。「仕事自体に向いていないのではないか」と不安な方は、自分の状況や性格と照らし合わせてみましょう。

ただし、以下で解説する特徴はあくまで一例であり、当てはまる部分があったからといって必ずしも仕事に向いていないとは限りません。今の仕事が自分とミスマッチなのかを判断する目安の一つとして参考にしてみてください。

非合理的な作業に苦手意識がある

非合理的な作業が苦手であると、「組織で働くのに向いてない」といった悩みにつながる場合があります。たとえば、企業の慣習に従ったやり方で業務を進めなければいけない場合、「より効率的な方法があるのでは」と感じ、仕事に対する不満やストレスにつながることがあるでしょう。

精神的な負担が大きくならないようにするためにも、業務の進め方に関する悩みや意見は、早めに同僚や上司に相談してみることをおすすめします。自分1人で悩みを抱えるよりも、周囲に相談するほうが働きづらさを解消できる可能性があるでしょう。

自分の考えを強くもち過ぎている

自分の考えを強くもち過ぎていることも、組織での働きづらさを感じる原因になります。企業では皆の意見を出し合ったり、上司の判断に委ねたりするなど、他者の意見を尊重しなければならない場面があり、必ずしも自分の意見が通るとは限りません。

自分の意見を押し通そうとしてしまうと、周囲との人間関係に影響する恐れがあります。仕事に対して自分の意見をもつのに問題はありませんが、組織で働くうえでは周囲の考えも尊重する姿勢が大切といえるでしょう。

コミュニケーションが苦手で個人行動を好む

コミュニケーションが苦手で個人行動を好む場合も、「組織で働くことにあまり向いてない」と感じる傾向があります。組織で働くうえで、仕事を円滑に進めるためにも適切なコミュニケーションは必要不可欠です。

コミュニケーションに対する苦手意識が働きづらさにつながっている場合は、1人で取り組める職種に注目してみるのも方法の一つ。1人で取り組める仕事は、このコラムで後述するのでご一読ください。

自分の強みを把握できていない

自分の強みを把握できていないためにミスマッチの仕事を選んでしまい、働きづらさを感じる場合があります。自身の強みと仕事が合っていないと業務の成果を上げにくいため「自分は今の仕事に向いていないのでは」といった悩みを抱えやすいでしょう。

「働くことに向いていない」といった悩みを防ぐためには、自身の強みや価値観に合う仕事を選ぶことが大切です。

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働くのに向いてないと感じて退職したらどうなる？

「働くことに向いていない」と感じて退職すると収入を得られなくなります。貯蓄があったとしても、空白期間が延びるほど、生活が困窮する恐れがあるでしょう。

また、空白期間が発生すると、その後の就職活動へ影響する可能性があります。企業は長く働いてくれる人材を求めるのが一般的です。空白期間のある求職者に対して早期離職の懸念を抱く場合があります。それにより、「就職したくてもなかなか内定を獲得できない」と就職活動の期間が長引くこともあるでしょう。

働きにくさを感じて退職を選ぶことに問題がありませんが、働かないことでどのようなリスクがあるかを把握しておくことが大切です。

「社会人に向いてない」と感じるのは甘えではない

「働くこと自体向いてない」と考えてしまうことは、甘えではありません。自身とミスマッチの仕事の場合、価値観や強みに合わず働きにくさを感じることが少なくないからです。

甘えだと思い込んでストレスと向き合わなければ、ネガティブ思考が進んでしまうリスクもあります。働くこと自体にストレスを感じるときは、自分の能力や適性を見直して、「今の仕事とマッチしているか」を確認してみてください。

「働くのに向いてない」と感じる気持ちを解消するには

仕事に対する働きにくさは、業務の進め方や成果に対する考え方を変えることで改善できる場合があるでしょう。ここでは、働くことに向いていないと感じる気持ちの解消法を解説します。

仕事に対する不満を前向きに考える

働くことに向いていないと感じるときは、仕事に対する不満を前向きに考えてみましょう。たとえば、「仕事の古い慣習に従わなければならないことが不満」と感じるときは、「より合理的な方法を提案することで評価につながるかもしれない」と考えてみるのが効果的です。

物事に対して前向きに考えることで、仕事に対するモチベーションもアップできるでしょう。

仕事の進め方を見直す

仕事の進め方を見直してみることで、働きにくさを解消できる場合もあります。今の仕事の進め方を振り返り、「改善が必要な点がないか」「より働きやすくするためにできることはないか」を考えてみてください。

仕事の進め方を改善できれば、働くことに伴う精神的な負担やストレスを軽減できるでしょう。

成果を出すことだけを考えてみる

働くことに向いているかを悩むときは、一旦成果を出すことだけに集中して考えてみるのも方法の一つです。成果を出すことだけに焦点をあてて考えると、仕事に対するネガティブな感情を意識的にそらせることができます。また、成果を出すことを働く目的にできるため、モチベーションが向上するでしょう。

「今の仕事に向いているか」を見極めるために必要なこと

仕事の向き・不向きを確認するためには、自身に対してはもちろん、職場環境や業務内容に対する理解を深めることが大切です。ここでは「今の仕事が向いているか」を見極めるために必要なことを解説します。

1.自己分析で自身のやりたいことを確認する

自己分析を通して、「働くうえで何を実現したいのか」を確認してみましょう。自身への理解が不足していると、「自分がやりたいことが何か分からない…」といったように曖昧になりがちです。反対に、自己分析により自身の考え方が分かれば、「自分がどのようなことを望んでいるのか」に気づけます。

自分のやりたいことが明らかになれば、「今の仕事が自分の理想とマッチしているか」を見極められるでしょう。

2.職場環境を振り返る

今の職場環境が自分にとって働きやすい状態かどうかを振り返ってみましょう。職場環境に問題があると、働きにくさにつながることがあります。「仕事で分からないことがあっても教えてもらえない」「先輩や上司が辛くあたる」「残業が多い」といったように、できるだけ職場環境について詳細に振り返るのがポイントです。

3.この先働き続けるとどうなるか想像する

自分が今の職場で働き続けたら、3年後、5年後はどうなっているかを考えてみてください。順調にキャリアを積めそうかどうか、どのようなスキルを身に付けられるかなど、働き続けた先に得られるものを想像してみましょう。

長期的な目線でイメージすることで、今の職場が自分に合っている環境なのかどうかが見極めやすくなります。先輩や上司の姿を見て、お手本にしたいかどうかで判断するのもおすすめです。

もし、「働き続けた先の姿が理想と合わない」と感じるのであれば、今後のキャリアを考え直す必要があるでしょう。

今の仕事に向いてないと感じるときの3つの対処法

仕事に対して働きづらさを感じるときは、周囲へ相談したり、休息の時間を確保したりすることによって、心身の負担を改善することが大切です。ここでは「今の仕事で働くのに向いてない」と感じるときの対処法を3つ解説します。

1.上司や同僚に相談する

「働くのに向いてないかも」と感じたときは、まず周囲の人に相談してみましょう。上司であれば、仕事の割り振りを考えてくれたり、進め方の相談に乗ってくれたりする場合があります。相談相手が同僚なら、似たようなことで悩んでいたり、気持ちを分かってくれたりする可能性も。

相談するだけでも気持ちが楽になる場合があるので、一度周囲に話してみることをおすすめします。

2.心身の休息の時間を確保する

働きづらさを感じているときは、心身の休息の時間を確保することも大切です。仕事に伴うストレスや心身の疲労が蓄積していると、働き方に対しても前向きに考えることが難しくなります。

今後どのようにしていくかを考えるためにも、一度休息の時間をとり、リフレッシュをするようにしてみましょう。

3.転職を検討する

職場の環境を変える以外に働くストレスを解消できないときは、転職を検討する必要があります。自分とミスマッチの仕事を続けると、心身の負担が大きくなる恐れがあるでしょう。

ただし、働くことが向いていないと感じる原因が曖昧なままでは、転職先でも同様に働きづらさを感じてしまうかもしれません。自分に合った環境を選ぶためにも、「今の仕事で自分に合わなかったことは何か」「どのような職場であれば働きやすいか」などを確認してから転職活動を進めましょう。

「働くのに向いてない」と悩む人が就職に前向きになる方法

働くことが自分に向いていないと悩んでいる人は、視点を変えるだけで就職を前向きに考えられるようになることもあります。最初からフルタイムの正社員で働くことが正しいわけではないので、短時間勤務や在宅ワークなど、さまざまな選択肢を検討してみましょう。

また、今の仕事が合っていないと気づくことは、適職に出会うためのチャンスともいえます。就職をネガティブなものと決めつけず、柔軟に考えてみましょう。

短時間から働き始める

フリーターやニート、専業主婦など、ブランク期間が長いために「働くのに向いてない」と感じている場合は、単発のアルバイトや短時間勤務から始めるのも一つの方法です。いきなりフルタイムで働くと生活リズムの変化についていけず、「やっぱり向いていない」と意欲が下がるリスクもあります。

無理のない範囲で働き始めれば、少しずつ仕事に慣れることができ、正社員に移行しやすくなるでしょう。

多様な働き方に目を向けてみる

「男性は働いて家族を養うもの」「女性は働かずに子育てや家事をするもの」といった固定観念がプレッシャーとなり、「自分は働くことに向いてない」と感じる人もいるでしょう。

しかし、こうした思い込みはあくまで昔ながらの価値観であり、今の働き方はもっと多様です。家庭を支える方法は一つではなく、共働きや在宅ワーク、副業など、収入を得る手段も選べる時代になっています。

働き方が変わればプレッシャーが軽くなり、仕事に前向きになれる可能性があります。今の仕事で希望の働き方が選べない場合は、転職を考えるのもおすすめです。

「向いてない」と感じるのは悪いことではない

キャリアを積む過程で、「この仕事は自分に向いていない」と気づくのは、必ずしもネガティブなことではありません。

経営の仕組みや仕事の詳細が理解でき始めると、自分の立ち位置や向き／不向きが冷静に判断できるようになります。最初は「自分に合っている」と思っていたものが、実は「違った」「分かっていなかった」と気づくケースです。

しかし、「向いてない」と分かったことで、軌道修正のチャンスが訪れたと考えることもできます。向いていない仕事を続けるより、本当に自分に合った仕事は何か見つめなおしてみましょう。

「働くのに向いてない」と感じる人が働きやすい仕事の特徴

働きにくさを感じるときは、自分のペースで働きやすい仕事を選ぶのも手です。ここでは、「組織で働くことが向いていないのでは」とお悩みの方が働きやすい可能性のある仕事の特徴を解説します。

自分の判断で業務を進めやすい

「組織で働くのに向いていない」と感じるときは、自分の判断で業務を進められる仕事が働きやすさを感じる可能性があります。裁量権をもって業務に取り組める職場は、自分のペースで仕事を進めやすいでしょう。

たとえば、新しい事業を展開しているベンチャー企業では、社員の意見が反映されやすい傾向があります。

1人での作業が多い

周囲とコミュニケーションをとることに負担を感じる場合は、1人での作業が多い仕事を選ぶのも手です。職種のなかには、周囲とコミュニケーションをとる機会が少なく、主に1人で業務に取り組む仕事も存在します。コミュニケーションに伴う負担を軽減することで、働きにくさを解消できる場合があるでしょう。

ただし、業務上に必要な情報共有は行うため、コミュニケーションをとる機会が少なからず発生することは念頭に置く必要があります。

自分の希望に合わせて働く場所や時間を選べる

自分の希望に合わせて働く場所や時間を選べることで、仕事に伴うストレスを軽減できる場合もあるでしょう。定められた勤務時間に従って働くことがストレスとなり、働きづらさにつながることもあるためです。

企業によっては、就業時間を選べる「フレックスタイム制」や自宅で働ける「リモートワーク」を取り入れている場合があります。自分が働きやすい場所や時間で業務に取り組められれば、仕事に伴う身体的・精神的負担を抑えられるでしょう。

「働くのに向いてない」と悩むときの適職探しのコツ

自分に向いている仕事の探し方には、自身の強みや苦手なことをもとに職種を考えたり、適職診断の結果を活用したりする方法が挙げられます。ここでは適職探しのコツを解説するので、自分に合う仕事を見つけるのにお悩みの方はご一読ください。

1.自分が得意なことに注目する

自分が得意なことに注目して仕事を探すと、適職が見つかりやすくなります。自身の強みに合う仕事は成果につながりやすく、モチベーションを維持することが可能です。

これまでの経験を振り返り、「得意だったこと」「成果につながったこと」などから共通点を見つけて、適職探しに役立てましょう。

2.苦手なことを無理に克服しようとしない

苦手なことを無理に克服しようとするのは避けましょう。苦手な仕事は適性に合っていない可能性があるためです。

将来的に苦手を克服できたとしても、それまでの過程で「働くことに向いていない」とストレスや悩みにつながる恐れがあります。適職探しをするときは、「現時点で適性に合っているか」を見極めたうえで選ぶようにしましょう。

3.気になった仕事に挑戦する

気になった仕事のなかから応募してみるのも手です。関心をもてる仕事は自身の価値観とマッチしている可能性があるでしょう。

仕事探しでは「必ず適職に就きたい」と力が入ると、かえって身動きが取れなくなり、転職活動が進まなくなる場合があります。選択肢を広げるためにも、気になった求人のなかから応募先を探してみましょう。

4.適職診断を受ける

「働くのに向いてないかも…」と悩んだら、適職診断を受けてみるのも有効です。適職診断とは、質問に答えるだけで自身の適職を判断できる方法のこと。性格や考え方の特徴をもとに自分に向いている職種を診断してくれるため、効率的に適職が見つけられるでしょう。

ただし、適性に合う職種だとしても、必ずしも働きにくさを感じないとは限りません。あくまで診断結果は参考程度にとどめて活用するようにしましょう。

「働くのに向いてない」と感じる方におすすめのサービス

「働くことに向いていない」と感じるときは、就職・転職支援サービスを活用して転職先を選ぶことをおすすめします。ハタラクティブの「若者しごと白書2025」のアンケート結果によると、正社員の方が転職先探しをする際に利用したサービスは以下のとおりでした。

※上位5位を抜粋

参照：ハタラクティブ「若者しごと白書2025　3-6. 就職先探しの手段・利用サービス（p.31）」

正社員が転職活動を進める際は、転職情報サイトやハローワーク、エージェントなどのサービスを利用する方が多い傾向にあることが分かります。

以下でそれぞれのサービスの特徴を解説するので、仕事探しにお悩みの方はご覧ください。

転職情報サイト

転職情報サイトでは、扱っている求人数が豊富であり、幅広い業界の仕事を確認できます。広範囲の分野から自分に向いている仕事を探せるため、選択肢の幅が広がりやすいでしょう。求人を確認する際は条件に絞って検索できるため、効率的に仕事探しをすることが可能です。

また、転職情報サイトは時間や場所に関係なくチェックできるため、自分のペースで仕事探しを進められるでしょう。

ハローワーク

ハローワークとは、全国に500箇所以上設置されている公共職業安定所のことです。無料で求人の閲覧・相談ができるだけでなく、就活セミナーや職業訓練なども受けられます。

開庁時間は基本的に平日の午前8時30分から午後5時15分までですが、地域によっては平日の夜間や土曜日にも利用できる場合があるでしょう。

参照元：厚生労働省「雇用」

転職エージェント

転職エージェントは民間企業が運営する転職支援サービスのことであり、専任のアドバイザーが求人選びや選考対策などのサポートをしてくれます。転職未経験の場合もサービスを利用することで安心して転職活動を進められるでしょう。

また、エージェントごとに扱う求人の特徴やサービスの強みが異なることが特徴です。自分に合ったサービスを選ぶことで、よりマッチした求人を紹介してもらいやすいでしょう。

【まとめ】「働くのに向いてない」と感じたら転職も検討しよう

働くことが向いていないと感じるのは、スキル不足や仕事の向き合い方などが原因の場合もありますが、現職が合っていない可能性もあります。

まずは、なぜ向いていないと感じるのか、原因を明らかにして対策を考えてみてください。そのうえで、今の職場では解決できない問題がある場合は、早めの転職を検討しましょう。

「働くことに向いてない…」「自分に向いている仕事に就きたい」とお悩みの方は、ハタラクティブにご相談ください。ハタラクティブは若年層の既卒や第二新卒、フリーターの方に特化した就職・転職エージェントです。経験豊富なキャリアアドバイザーによる丁寧なカウンセリングを実施したうえで、あなたにぴったりの求人をご紹介します。

1分間で完了する適職診断も受けることが可能です。ご利用はすべて無料なので、自分に合う働き方を見つけるのにお悩みの方はお気軽にお問い合わせください。

働くことに向いてないとお悩みの方によくある質問

ここでは、働くことに向いてないというお悩みの方に向け、よくある質問と回答をまとめました。

企業で働くことに向いてないと感じる人の適職は？

組織で働くことが苦手な場合は、個人での作業が中心の仕事だと働きやすい場合があります。周囲とのコミュニケーションの頻度がほかの仕事より少なく、自分のペースで業務を進められるため、働くストレスを軽減できる可能性があるでしょう。

「社会人に向いてない」という理由で退職するのは甘えですか？

甘えではありません。
しかし、「働き方のどのような部分が自分と合わなかったのか」を確認することが重要です。退職理由を明らかにすることで、適職や自分に合う働き方を見つけやすくなります。

今の仕事で働くことに向いてないかも…判断基準は？

「経験を積むことで働きにくさを解消できるか」に注目してみましょう。働き続けることでスキルが身に付いたり、仕事で実現したいことが叶ったりして、働きにくさが改善される可能性があるためです。
しかし、職場環境自体に問題があり、働きにくさが解消する見込みがない場合は転職を検討する必要があるでしょう。

自分は働くのに向いていないと感じます…

転職支援サービスに相談してみることをおすすめします。客観的な意見を得ることで、自分では気づかなかった強みや適職を発見できる可能性があるでしょう。

自分にマッチする仕事の探し方が分からないときは、就職・転職エージェントのハタラクティブへご相談ください。キャリアアドバイザーがカウンセリングを行い、あなたの適職について一緒に考えます。

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