「仕事でミスをして生きた心地がしない…」と、仕事で落ち込んだときになかなか立ち直れず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。仕事で落ち込んだ際は、自分を責めすぎずに、成長するチャンスだと前向きに捉えてみましょう。このコラムでは、仕事で落ち込んだときの立ち直り方についてご紹介。気持ちをリセットする発散法や次への活かし方も解説しています。仕事で失敗して悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

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仕事で落ち込んだときの立ち直り方

仕事が失敗ばかりで落ち込むときは、考え方を変えてみることが大切です。ネガティブな気持ちをポジティブに切り替えるためにも、以下の対処法を頭に入れておきましょう。

自分を責めすぎない

真面目であればあるほど、失敗した際に自分を過度に責めてしまう傾向があります。「失敗に対して反省しない」「他責する」といった態度も社会人として望ましくありませんが、自分を責めすぎるのも考えものです。

自分を責めすぎてしまう場合は、「もし失敗したのが自分ではなく、身近な人だったらどう励ますか」を考えてみましょう。誰かを励ますときと同様に、自分自身に対しても優しい気持ちを持つことが大切です。

成長の機会だと捉える

失敗した際は、「さらに成長できるチャンスだ」と前向きに捉えましょう。「自分なんてダメだ」と落ち込んだままでいるのは避け、「この経験は自分にとって必要なことだ」と考えるようにするのがおすすめです。失敗から何かを学んで終われるようにすると良いでしょう。