残業80時間はおかしい？残業時間の上限や長時間労働の対策を解説

更新日2025.05.28

公開日2017.04.05

まずは10秒で理解！

ひとことポイント

残業80時間は、労災が認定される「過労死ライン」の目安

残業80時間は「過労死ライン」と言われているのをご存知でしょうか。残業時間には法的に認められた上限があり、それを超えて働くことはできません。このコラムでは、36（サブロク）協定の概要や残業時間の上限、そして残業を減らすための仕事術などを解説。長時間労働に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

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残業80時間は過労死ライン
従業員に残業をさせる場合は「36協定」の締結が必要
労働者の全国平均残業時間
残業時間を減らすための仕事術
残業80時間を超えたときに考えるべき改善策

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残業80時間は過労死ライン

過労死ラインとは、働き過ぎが原因で脳や心臓疾患などの健康障害リスクが高まるとされる時間外労働時間の目安で、労災認定の判断基準になっています。2ヶ月〜6ヶ月の間に月平均80時間の残業をして健康障害を発症したときは、長時間労働との因果関係が認められやすいです。また、健康障害が発症する1ヶ月前に月100時間以上の残業を行っていた場合なども、病状と長時間労働の関係性が認められるように。

過労死ラインはあくまで目安のため、残業時間が月80時間未満であっても、健康障害と過労の関係性について認められることがあります。「過労死ラインとは？長時間労働を続けるリスクや解決法などを紹介」のコラムでは、過労死ラインについてさらに詳しく解説されているので、参考にしてみてください。

残業80時間が2ヶ月連続で超えたらどうする？

残業時間が80時間を超えている状態が続いている場合、まずはその原因を特定しましょう。一時的な繁忙期によるものなのか、慢性的な人員不足や業務の非効率性によるものなのか、あるいは上司や同僚からのプレッシャーなど、職場環境に問題があるのかなど、原因によって取るべき対策も変わってきます。そして、企業に相談する、または労働基準監督署に相談するなどの対策を進めることが、問題解決の第一歩となるでしょう。

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