20連勤は違法なの？過労の症状が出るリスクもある

連続勤務が続き疲れが溜まると、12連勤や20連勤は法律的に違法にならないのか疑問に思う人もいるでしょう。労働基準法によれば、連続勤務の上限は12日間とされています。連勤の疲労によって仕事の効率や心身の健康に影響が出る可能性もあるため、無理は禁物です。

このコラムでは、連続勤務に関する法律と限界を迎える前に行う対処法について紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

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20連勤は違法にならないの？労働基準法を確認しよう

労働に関する事項は、労働基準法という法律に定められています。自分の勤怠を振り返りながら法律を確認していきましょう。

連勤とは

連勤とは、連続して勤務すること、もしくは連続して出勤することです。たとえば、完全週休2日制で土日が休みの会社の場合、休みを挟まない月曜日から金曜日までの出勤日が「5連勤」となります。
シフト制や変形労働時間制などの場合は異なりますが、5〜6連勤＋1～2日の休日という形が一般的です。

参照元
厚生労働省
労働時間・休日に関する主な制度

労働基準法によると連勤の上限は12連勤

労働基準法を確認すると、連続勤務の上限は12連勤です。

「労働基準法35条」には、以下のように記載されています。

使用者は、労働者に対して、毎週少くとも一回の休日を与えなければならない。
前項の規定は、四週間を通じ四日以上の休日を与える使用者については適用しない。

基本的には1週間に1回は休日を設けなくてはいけないと記載されているため、2週連続で週に6日出勤したとしても、連続勤務の上限は12日となります。
さらに、「休日とは連続した24時間仕事から解放されなければならない」とあるため、午前出勤など短時間の出勤であったとしても、休日にはカウントされません。よって、丸一日の休日が週に1回以上は必要です。

ただし、就業規則や労使協定の締結によって変形性の労働時間制をとっている場合はこの限りではありません。

参照元
e-GOV法令検索
労働基準法

休日出勤が多く悩んでいる人は、「休日出勤は拒否できる？正当な理由や断れないときの対処法を紹介」のコラムもチェックしてみてください。

パートやアルバイトの場合

労働基準法や最低賃金法、男女雇用機会均等法などの労働関係の法令は、パートやアルバイトにも基本的に適用されます。

よって、パートやアルバイトの場合も正社員と同様に、週に1回の休日、もしくは4週に4日以上の休日が必要です。そのため、原則連続勤務は12日までとなります。

参照元
東京労働局
しっかりマスター労働基準法パートアルバイト編

20連勤を軽く見ないで！連勤の疲労で起こりやすいこと

14連勤や20連勤など、休みなく働き続けることにはデメリットがあります。「辛いけれど自分が我慢すれば良いだけ」「疲れた感じはないから大丈夫」と考えるのは危険です。

ここでは、連続勤務による疲労で起こりやすいことを解説します。

仕事の効率が落ちる可能性がある

勤務が続き疲労が溜まると、仕事の効率が落ちたり、ミスが増えたりする可能性があります。仕事は、勤務時間を長くすれば成果がついてくるわけではありません。

疲労によって起こる集中力の低下やモチベーションの低下は、かえって効率を落とすことにつながると知っておきましょう。

連勤が過労につながる危険性がある

連続勤務が心身の強い疲労へ繋がり、過労状態となる危険性があります。精神的にも身体的にも大きなストレスとなり、「イライラする」「よく眠れない」「食欲がない」などの症状が出てしまう可能性もあるでしょう。そうなる前に適度に休息をし、疲れをとる必要があります。

連続勤務や超過勤務などの過労がどのように体調に影響するのかは、「残業70時間は問題ない？毎月続くと体調に影響がでる可能性も？」のコラムでも解説しています。

20連勤で休めない…それってブラック企業かも

「17連勤や20連勤などの連勤が続く」「体調に影響があり休日を申請しても受け入れられない」などの状況が続く場合、その会社はブラック企業かもしれません。繁忙期などで一時的に休めないのではなく、会社の風土として「連勤が当たり前」「有給は取れないのが普通」となっている場合は、ブラック企業といえるでしょう。

休日に関してだけでなく、残業代が支払われていないなど給与計算に関して規定を外れている会社もあり注意が必要です。ブラック企業については「労働者の心身を喰い潰すブラック企業とは」も参考にしてみてください。

20連勤は当たり前じゃない！限界を迎える前に対処しよう

連勤が続くとそれが日常的になってしまい「まだ身体が動くから大丈夫」「ほかの人はもっとできている」と冷静な判断ができなくなる人もいるでしょう。

しかし、長過ぎる連続勤務は当たり前ではありません。無理することを当たり前にせず、限界を迎える前に対処しましょう。

1.連勤でも頑張る理由を考えよう

連勤でも頑張る理由には、「断ったらクビになりそう」「昇進や昇給に影響しそう」「安定した給与が貰えなくなる」「家族を養えなくなりそう」「上司や周りの人の目が気になる」「職場の人間関係が悪くなりそう」などさまざまな要因が考えられます。

しかし、これらは限界以上に頑張らなければ守れないものではないはずです。自分が無理をして頑張り続けなくても、ほかの職場を選択することで理想の生活を実現できるかもしれません。

2.仕事にメリハリをつけて休暇をとろう

休日出勤が当たり前になっている場合は、仕事にメリハリをつけることで休日を確保できないか考えてみましょう。社内の雰囲気でなんとなく休日も出勤しないといけない気持ちになっている場合、調整によって休日を作れるかもしれません。

また、抱え込んでいる仕事があるなら上司に相談してみましょう。業務の負担を調整してもらえる可能性があります。

3.限界を迎える前に転職を検討しよう

さまざまな対応をとっても連続勤務が減らず疲労が溜まり続ける場合は、限界を迎える前に転職を検討するのも一つの方法です。ブラック企業の働き方を一人の社員が変えるには、限度があります。健康的に働き続けられる職場に移る決断をすることも必要でしょう。

働きながら転職活動をするならエージェントの活用がおすすめ

働きながら転職活動を行う場合は、転職エージェントの活用がおすすめです。面接時間の調整や企業とのやりとりなどはアドバイザーが行ってくれるので、無理なく転職活動を進められます。

忙しい毎日の中で、転職活動になかなか踏み出せない場合もあるでしょう。「『転職がめんどくさい』を放置しない！動き出せない原因と4つの対処法」のコラムも参考にして、はじめの一歩を踏み出してみてください。

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