会社がつらい！職場に行きたくないときの原因と対処法

会社に行くのがつらいという気持ちは、多くの人が経験しています。つらい気持ちに耐えてばかりいると、ストレスやプレッシャーが限界を迎えてしまうこともあるでしょう。会社がつらいと感じたら、すぐに対処することが大切です。休暇を取ったり医療機関に相談したりすると、つらい気持ちが改善されることも。このコラムでは、会社がつらい原因や対処法を紹介しています。会社に行くのがつらいという方は、ぜひ参考にしてください。

会社に行くのがつらいときの原因

「会社に行くのがつらい…」という気持ちが高まってしまうと、仕事でミスをしたり、人間関係に支障が生じたりする可能性があります。会社がつらいと感じる原因について、以下で探っていきましょう。

仕事に対するプレッシャーやストレス

会社に行くのがつらいという気持ちが生じるのは、何らかのストレスやプレッシャーに悩まされているときが多いもの。仕事自体にストレスを感じていることもありますが、上司から部下への指示が適切でない場合にもストレスを感じやすいでしょう。特にプレッシャーやストレスを感じているにも関わらず、それを自分で把握できていない場合は注意が必要です。プレッシャーやストレスに負けないよう、過度な精神的負担を認めないでいると、知らない間に心身が疲れて限界を迎えてしまう恐れがあります。

待遇に不満がある

労働条件や給与面などの待遇に不満がある場合、仕事に対するモチベーションが上がらず、会社に行くのがつらくなってしまう場合があります。キャリアアップが望めない環境であったり、業務に見合った給料がもらえなかったりすることを転職理由として挙げる人も多いようです。

人間関係に悩んでいる

仕事において関わる人を自分で選ぶというのはなかなか難しいものです。上司や部下に対する不満があったとしても、一緒に仕事をする人を選択することはできないため、会社に行くのがつらいと感じてしまう場合もあるでしょう。
上司と部下の関係性に悩んでいる方は、「使えない上司にありがちな6つの特徴！部下はどう対処すればいい？」をぜひご一読ください。

会社がつらい気持ちへの対処法

会社がつらいとばかり思って落ち込み続けていても、状況を改善するのは難しいでしょう。ここでは、会社に行くのがつらいという気持ちへの対処法についてご紹介します。

つらい気持ちが一時的な場合

つらい気持ちが、軽度であったり一時的であったりする場合は、仕事のモチベーションが高まるように工夫してみましょう。思い切って有給休暇を取得して、リラックスを図るのも対処法の一つです。ゆっくり睡眠を取ったり、普段は行けない場所に出掛けたりすると、気分転換につながります。

つらい気持ちがずっと続く場合

つらい気持ちが長く続いているときや、もう会社に行くのもつらいというときには、医療機関に相談してみるのも方法の一つです。最近では、会社がつらくて医療機関に通う人も増えているため、多くの医療機関で相談に乗る体制が整っているでしょう。必要があれば、休職も視野に入れておくのもおすすめです。会社内に相談できる医師が常駐、あるいは訪問してくる制度を利用できることもあります。

職場環境や業務内容が原因の場合

職場環境や業務内容がつらい気持ちの原因となっている場合は、これらのストレスの原因から距離を置いてみるのも良いでしょう。たとえば異動や転職など、職場環境を変えることも対策になります。

会社がつらいので辞めたい！退職を決断するポイント

ここでは、会社がつらいと感じたときに退職を決断するポイントをご紹介します。

人間関係の改善が難しい

職場全体の人間関係に問題があると、一人で改善を目指すのは難しい場合もあるでしょう。長期間に渡り人間関係による過剰なストレスを感じ続けることで、心身の健康状態が悪くなる恐れもあります。上司や部下だけでなく、同僚との関係がストレスになっている人もいるでしょう。仕事の指示をもらえなかったり、あからさまな嫌がらせを受けていたりしてつらいときは、退職を検討することをおすすめします。

業務量に問題がある

労働時間や業務量が自分の許容範囲を超えていてつらいと感じた場合、まずは会社に相談してみましょう。上司から部下に仕事を割り振っているなら、業務量を改善してくれる可能性があります。それでも状況が改善されないときは、退職を検討するのがおすすめです。業務量の多さが原因でプライベートにも影響が出てしまうと、身体を壊してしまいかねません。無理せず引き受けられる業務量で働ける仕事への転職も視野に入れましょう。

会社の業績不振により経営が安定しない

会社の業績不振が原因で経営が安定しない場合、給料が遅れたり残業代などの手当が突然無くなったりすることがあります。会社の経営状況に不安を感じたら、リストラや倒産により前触れなく仕事を失う前に、転職を検討しても良いでしょう。
「倒産しそうな会社の28個の前兆！すぐに辞めるべきかについても紹介」のコラムでは、会社の業績が安定しているか見分けるポイントをご紹介しています。あわせてご覧ください。

心身に影響が表れている

寝付きや寝起きが悪くなったり、食欲不振に陥ったりなどといった症状が現れ始めたら、心身の健康に支障をきたしている可能性があります。些細なことをつらいと感じて落ち込みやすくなった場合も、注意が必要でしょう。
仕事へのストレスを理由に退職を考えている人は、「ストレスで退職したいときの5つの対処法！円満退社をするコツは？」を参考にしてみてください。

会社がつらいと感じたら休職や転職も視野に入れよう

会社に行くのがつらいと思い詰めてしまう人のなかには、「今の仕事を辞められない」という責任感が強い人も多いでしょう。あるいは、「自分には今の仕事しか無い」という心理状況に陥ってしまっている可能性もあります。しかし、仕事を辞められないというのは、単なる思い込みかもしれません。一時的にキャリアなどに影響が出る可能性はあるものの、転職をすることによってさらなるキャリアアップを図れる場合もあります。

休みたいときは無理せず休むことが大切

会社に行くのがつらいときは、思い切って休職するのも良いでしょう。仕事のストレスで心身ともに疲れてしまっている場合、仕事のことを考えずにゆっくり過ごす時間が必要です。休職の期間中に自分が本当にやりたいことや、今後のキャリアプランを見つけられる可能性もあります。
休職について詳しく知りたい方は、「休職の申請方法を解説！傷病手当はもらえる？仕事に疲れたときの対処法」をあわせてご覧ください。

20代の転職も可能

20代での転職に、ためらいを感じる人もいるようです。しかし、実際には20代で転職をして、成功している人もいます。転職先にも、20代の人材を採用して若い世代を育成したいという企業が多々あるため、悲観し過ぎないようにしましょう。経験者採用に限らず、第二新卒のポテンシャル採用にチャレンジしてみる方法もあります。キャリアが浅くても、ポテンシャルを見込まれて新卒同等の採用をされる可能性も考えられるため、諦めずに転職活動を始めてみると良いでしょう。

転職エージェントを利用するのも手

「会社に行くのがつらい」「転職したいけど一人では不安…」と感じている方は、転職エージェントを利用してみるのも一つの方法です。転職エージェントでは、一人ひとりの状況に合わせたサポートを基本的にすべて無料で実施しています。
転職エージェントのハタラクティブでは、若年層の就職や転職に対応。サポートが万全な転職エージェントを利用すると、自分では気付かなかったポテンシャルやキャリアを知ることができ、最適な転職先や就職先を見つけられます。ハタラクティブのサービスはすべて無料で利用可能なので、会社に行くのがつらくて悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

会社がつらい人に向けたFAQ

ここでは、会社がつらいと感じている人によくある質問をQ＆A方式で解決します。

会社がつらいと感じる原因とは？

会社がつらい主な理由として、仕事にストレスやプレッシャーを感じていることが挙げられます。ほかにも、人間関係での悩みや待遇面での不満が原因で、会社に行くのがつらいと感じる人もいるようです。このコラムの「会社に行くのがつらいときの原因」でも詳しく解説しているので、ぜひご参照ください。

出勤するのがつらい会社を辞めて転職するときのコツは？

今の会社に行くのがつらく、転職を検討しているという方は、転職エージェントを活用すると良いでしょう。転職エージェントのハタラクティブでは、若年層の就職支援に特化したサービスを展開中。求人紹介のほか、面接対策や応募書類の添削などのサービスもすべて無料で行っています。一人で転職活動を進めるのが不安な方は、お気軽にご相談ください。

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