年収と幸福度の相関は？頭打ちになる理由や幸せを感じる6つの行動を解説

「もっとお金があれば幸せなのに…」と思ったことはありませんか？内閣府では幸せの度合いを「幸福度」として統計をとっています。幸福度に関連する要因の一つに年収が挙げられますが、稼げば稼ぐほど幸せの度合いが上がるわけではありません。このコラムでは、幸福度と年収の相関や幸福度指数が上がらなくなる理由について詳しく解説しています。ストレスを感じることが多い人は、幸福度と年収の関係を知っておきましょう。

年収が高いほど幸福度が高い？相関関係は？

幸福度とは幸せの度合いであり、世界各国で毎年調査が行われています。日本の内閣府も調査を実施していて、幸福度は政策の指針や目標を検討する際の重要な要素の一つです。「幸せ」に目を向けることで、今まで着目できていなかった部分にも対策ができ、より良い社会が目指せるといわれています。
「幸せだ」と感じる場面は人それぞれであるため、幸福度は「経済社会状況」「心身の健康」「関係性」の3つを主な指標とするのが特徴です。

幸福度の高い年収は3,000～5,000万

内閣府が実施した「満足度・生活の質に関する調査報告書 2022」によると、総合的な生活満足度は、全体の平均が5.76点（10点満点）でした。
また、年収階層と雇用賃金満足度に注目すると、年収が高くなるにつれて満足度も高まっていることが分かります。

引用：内閣府「満足度・生活の質に関する調査報告書 2022（35p）」

調査の結果から、同じ年収階層内において雇用形態間での満足度の差が大きくないことも分かります。なお、「日本人の平均収入の実態を紹介！手取りとの違いや年収を上げる方法も解説！」によると、日本人の平均年収は433万円。およそ半数の人が生活に満足していると予測できるようです。

年収と幸福度は比例しない

前述のとおり、幸せの判断材料は「金銭面」「健康面」「人間関係」の3つ。この3つの指標はそれぞれさらに細かく分けられていて、より具体的に国民の状況を把握できるようになっています。
たとえば、健康面では「健康自己評価」「認知症発症率」「精神的健康」など、人間関係については「自由時間の長さ」「有給取得率」「孤独感の有無」などが調査項目です。
年収だけが幸福度を左右するわけではないことを、頭に入れておきましょう。

内閣府の発表でも、一定の年収を超えると満足度が下がるという結果が出ています。

引用：内閣府「「満足度・生活の質に関する調査」に関する第４次報告書（6p）」

年収が高くなりすぎると、「なんでも手に入る」状態になるため欲がなくなったり、収入を維持することがストレスになったりと、ネガティブな面も出てくるようです。

参照元
内閣府
満足度・生活の質に関する調査

年収が高くても幸福度が頭打ちになる理由

前述のとおり、内閣府の年収別幸福度調査では、ある一定の収入を超えると幸福度があまり変わらないということが分かりました。その理由を以下で解説します。

欲しいものを手に入れている

ある程度の年収があると自由に使えるお金が多くなることから、「もう買いたいものや行きたいところがない」という状況になる人が多いようです。旅行に出かけたり、欲しいものを買ったりすることは幸福感が高まる行動といわれていますが、新鮮味がなければあまり効果はありません。

労働時間が長い

高い年収を得られているものの、仕事の忙しさから疲れを感じている人も。前出の内閣府の調査では労働時間が長いほど幸福感が下がるという結果が出ています。

引用：内閣府「満足度・生活の質に関する調査報告書（37p） 2022」

また、労働時間が長いことで健康面に影響が出ることもあり、その結果、年収が高くてもあまり満足のいく幸福感は得られていないようです。

参照元
内閣府
満足度・生活の質に関する調査

ストレスが溜まっている

ストレスは幸福度を下げる要因の一つ。年収が高い人は、大きな責任を負いながら仕事をしていることも多く、そのぶん抱えているストレスも大きくなります。また、責任だけでなく「家族と過ごす時間がとれない」「趣味の時間がない」という状況もストレスの原因になりがち。
年収の高い人ほど抱えているストレスが大きく、また蓄積しやすいというのが幸福度が頭打ちになる理由でしょう。

幸福度を高めるためにできる6つの行動

幸福度を高める方法について解説します。仕事のパフォーマンスや自己決定力にも影響するといわれている幸福度。幸福度を高めて、心身ともに健康的な生活を送りましょう。

1.モノより体験にお金を使う

モノは購入して自分のものになった瞬間は幸福度・満足度が高くても、使ったり所有期間が長くなったりするにつれて「持っていることが当たり前になる」「飽きる」状態になり、やがて別の新しいものが欲しくなってしまうでしょう。しかし、経験や体験は計画から当日、その後まで「記憶」「思い出」として残ります。もちろんモノを手に入れたことも思い出として残りますが、経験や体験は「そのとき、その状態でしかできないこと」という特別感があるはず。人によって価値観は異なりますが、経験や体験に消費したほうが幸福度は高くなるのではないでしょうか。

2.趣味や生きがいを見つける

仕事を忘れられるようなものを見つけることも大切です。趣味を見つけたり、ペットを飼ったりするなど、「幸せ」と感じられるものを増やすのも良いでしょう。仕事から意識が逸れることによって、気が休まり、幸福感が高まるはずです。
実際に、内閣府の調査でも年齢を問わず生きがいがある人のほうがストレスがなく、健康状態満足度も高い結果が出ています。

引用：内閣府「満足度・生活の質に関する調査報告書（25p） 2022」

3.仕事とプライベートのメリハリをつける

業務時間外でも仕事のことを考えているなど、常に緊張した状況では、疲れは溜まる一方です。業務時間外はパソコンや仕事用携帯の電源を切るなど、メリハリを意識した生活を心掛けることをおすすめします。メリハリをつける生活を送るには、ワーク・ライフ・バランスを整えることが大切。「仕事と生活に充足感を与えるワークライフバランスとは？」のコラムで確認しましょう。

4.家族や友人、パートナーと過ごす

仕事の忙しさから、友人やパートナーとゆっくり過ごす時間がとれていない人も多いでしょう。疲れを感じたときこそ、親しい人に連絡をしてみてください。

5.適度にストレス発散する

ストレスは溜めずに発散するのがおすすめ。ストレスは心身の健康に影響を及ぼしかねません。自分のストレス発散方法が分からない人は、新しいことにチャレンジしてみるのも良いでしょう。ストレス発散だけでなく、新たな発見をすることでより幸福感を得られる可能性があります。「ストレス発散できない人の特徴とは？解消法や予防策も解説！」のコラムも参考にしてください。

6.ボランティアに参加する

ボランティアへの参加は幸福度を引き上げるといわれています。他人の幸せを願って行動することで、自分の幸福度も上がるそう。ボランティアに参加したことがない人には、良い刺激にもなるでしょう。

今の年収に満足していない場合は、幸福度を上げるために年収アップを目指すのも一つの方法です。ある程度の年収を超えるとさほど幸福感が上がらないとはいえ、全体的に見ると高い指数であることは確かです。お金の心配がストレスにつながっていると感じる人は、転職など年収を上げる道を考えても良いでしょう。

「年収が上がらないことがつらい」「もっと自分のペースで仕事がしたい」と悩んでいる方は、転職エージェントを活用してみるのもおすすめ。
転職エージェント・ハタラクティブでは、年収や働き方などの希望を丁寧にヒアリングしたうえで、あなたに合った求人をご提案します。履歴書の書き方から面接対策まで、就活のプロがマンツーマンで徹底サポート。理想の働き方を実現し、幸福感をより高めましょう。
すべて無料のサービスですので、お気軽にご相談ください！