仕事を休めないのはおかしい？休みがとれない原因や対処法を紹介

仕事が忙しくて休めない場合、疲れがとれなかったりストレス発散ができなかったりで「辞めたい」と考えることもあるでしょう。仕事を休めない理由は人手不足や膨大な仕事量、周囲の視線などさまざまです。
このコラムでは、仕事を休めないときの主な理由や対処方法について解説します。このコラムを参考に、休めない現状を変えるための方法を探ってみてください。

自分に向いている仕事を
簡単に診断してみましょう

性格でわかる
私の適職診断

さっそく診断START

仕事が忙しくても「休みがない」「休めない」のは違法

仕事が忙しいからといって、企業が従業員に休みを取らせないのは違法です。労働基準法第35条によると、「使用者は、労働者に対して、毎週少なくとも1回の休日を与えなければならない」と定められています。

また、労働基準法第34条では休憩時間について、「使用者は、労働時間が6時間を超える場合においては少くとも45分、8時間を超える場合においては少くとも1時間の休憩時間を労働時間の途中に与えなければならない」と定められています。

そのため、どんなに仕事が忙しい場合でも休憩や休みが取れない状況は「違法」です。企業が被雇用者に対して「一定の休日や休憩」を取らせないことは法律で認められていません。仕事が休めず労働基準法に違反している場合の対処法については「仕事で休みがないのは労働基準法に違反する？つらい状況を乗り切るには」をご一読ください。

参照元
e-GOV法令検索
労働基準法

多くの人が休みを取りにくいと感じている

厚生労働省の「令和5年度我が国における過労死等の概要及び政府が過労死等の防止のために講じた施策の状況」によると、有給休暇の取得率や取得日数の推移は以下のとおりです。

引用：厚生労働省「令和5年度我が国における過労死等の概要及び政府が過労死等の防止のために講じた施策の状況 第 1-1-1-14 図」

上記のデータを見ると、有給を使用している人の割合は6割程度にとどまっています。近年は有給取得を推進する動きが見られますが、まだまだ休みを十分に取れてない人が多いと判断できるでしょう。また、厚生労働省年次有給休暇取得促進特設サイトの「制度の概要」では、有給休暇の取得しやすさに関するデータが紹介されています。

引用：厚生労働省「なぜ年次有給休暇の取得率が低いのでしょうか？」

有給は労働者の権利にもかかわらず、取得にためらいを感じる人が半数以上いることが分かるでしょう。ためらいを感じる理由として、「みんなに迷惑がかかると感じるから」「後で多忙になるから」といったものが挙げられています。

こういった理由を労働者が感じるのは、企業が十分な人材確保を行っていなかったり、企業内に休みにくい雰囲気があったりするため。休めない理由は次項で詳しく解説します。

参照元
厚生労働省
令和6年版過労死等防止対策白書（本文）
なぜ年次有給休暇の取得率が低いのでしょうか？

人手不足だけじゃない！仕事を休めない4つの理由

仕事が休めない理由として挙げられる代表的なものは人手不足ですが、それ以外にも「やるべき仕事が多すぎる」「休めない雰囲気がある」なども考えられます。ここでは「仕事が休めない」と感じる主な4つの理由について解説するので、自分の職場に当てはまるものがないか参考にしてみてください。

人手不足だから

人員を確保できておらずギリギリの人数で業務を行っている場合は、一人が休むと全体に大きな影響が及びます。特に、シフト制で働く仕事は一人が休むことでシフトが成り立たなくなるケースもあるため、休みづらさを感じるでしょう。

仕事量が多いから

人員やスキルに対して過大な仕事を抱えている場合、休むとさらに業務が蓄積することになります。「休んだぶんを取り返すために残業が続きそう」など、休んだ後のことを考えて休みづらくなるようです。

代わりのいない仕事を担当しているから

専門的な仕事などで職場に自分の代わりとなる人がいない「属人化」が起きている場合、休む影響が大きくなりやすく「休みづらい」「休めない」となるでしょう。なお、代わりとなる人材を確保しないのも「人手不足」に該当します。

休めない雰囲気があるから

社内に仕事を休めない雰囲気がある場合、「休みたい」と言いづらくなります。人手が足りず常に業務に追われていたり、上司が休みを良く思わなかったりと、理由は職場によってさまざまです。先輩や上司が休みを取っていないことに対して遠慮を感じることもあるでしょう。

仕事が休めないのは年間休日の少なさも理由の一つ

人員が充足していたり、社内の雰囲気が良かったりしても、そもそも会社が定めている休日数が少なければ「仕事が休めない」「休みが少ない」と感じるでしょう。

一般的に、平均的な年間休日は110日程度。具体的には、週2日の休日と夏季休暇、年末年始休暇などを合わせて110日程度といわれています。110日より年間休日数が少ないと、「休みが取れない」と感じやすくなる恐れがあるでしょう。

ただし、業界や職種、企業によって休み方や休日数は異なります。年間休日の平均については、「年間休日の平均を企業規模や業種別に紹介！最低ラインについても解説」のコラムでご確認ください。

仕事が休めないときの対処法

ここからは仕事を休めないと悩む方がすぐに取り組める方法を4つ紹介します。

有給休暇を活用する

「仕事が休めなくて辛い」「ストレスが溜まっている」と感じたら、有給休暇を活用しましょう。有給休暇は労働者の権利です。企業は労働者から有給の申請を受けた際、基本的に拒否はできません。また、雇用形態などに関わらず、条件を満たす労働者すべてに付与されることが法律で定められているため、「うちの会社に有給はない」ということもありません。

有給を取得する際に理由の申請をすることも義務ではないため、休みが必要な時は積極的に活用しましょう。

人材を補充してもらえるよう交渉する

人手不足から仕事が休めない場合、責任者や上司に人材を補充してもらえないか交渉しましょう。人手が足りていない部署や滞っているタスクを上司に伝え「△人採用してください」と伝えれば、求人を出すなど改善策を講じてもらえることも。諦める前にまずは一度提案してみましょう。

経営陣が現場のことを理解していない可能性もある

人手が足りないのは、採用方針を決める人事や経営層が現場の状況を把握していないことが要因のこともあるようです。状況と困っていることを正しく伝えれば、必要に応じた対処を行ってくれる可能性があります。伝える際は、「現場の状況がどのようになっているのか」「どのくらい残業をしているのか」など、分かりやすく具体例や数値を交えながら伝えましょう。

業務効率化を図る

仕事が忙しい理由の一つに、効率的に業務を進められていないことが挙げられます。業務効率化できそうな箇所があれば改善に取り組んでみましょう。毎日使用するものはデジタルツールを活用して自動化する、むやみに進めず優先度や難易度から取り組む作業を決める、その日にやるべきことをリスト化するなど。詳しくは「仕事の進め方が上手い人とは？効率を上げる方法も紹介」のコラムを参考にしてください。

提案しても無理な場合は転職を検討する

人材補充を提案しても受け入れてもらえなかったり、業務効率化を図っても改善が見られなかったりする場合は転職も視野に入れましょう。自分で努力しても一向に状況が変わらない場合、新天地でワークライフバランスを保ちながら働く方法がおすすめ。自分が働きやすいと感じる条件や環境に合った職場・働き方を見つけましょう。

休めない仕事から転職するなら事前に労働環境を確認しよう

どんな理由があっても、仕事を休めない状況は起きてはならないこと。とはいえ、仕事の量や社内の雰囲気、人員配置などで「通常の休みは取れるけど有給を取りづらい」といったこともあるでしょう。

しかし、前述したように有給は労働者の権利です。希望しているにもかかわらず取得できなかったり、取得をためらってしまったりする職場は「良い職場」とはいえません。ワークライフバランスを保ち、自分らしく働くためも適切に休みを取れる企業に転職も検討してみましょう。

「次の職場も休みが取れないと困る」「自分で働きやすい企業を探せるか分からない」と不安な場合は、就職・転職エージェントを活用するのがおすすめです。第二新卒、既卒、フリーター向けの就職支援サービスを提供するハタラクティブでは、スタッフが訪問調査をした信頼できる企業の求人のみをご紹介。求人情報だけではつかみにくい社内の雰囲気や有給に対する考え方、実際の仕事内容なども事前にチェックできるので、より希望に近い転職先が見つかります。

また、応募書類の添削や模擬面接といった選考対策や企業とのやり取り代行といったサポートも実施。働きながら効率的に転職活動を進められるでしょう。サービスはすべて無料のため、ぜひハタラクティブにご相談ください。

のサービスについて

こんな人におすすめ

• 経歴に不安はあるものの、希望条件も妥協したくない方
• 自分に合った仕事がわからず、どんな会社を選べばいいか迷っている方
• 自分で応募しても、書類選考や面接がうまくいかない方

ハタラクティブは、主にフリーター、大学中退、既卒、そして第二新卒の方を対象にした就職・転職サービスです。
2012年の設立以来、18万人以上(※)の就職・転職をご支援してまいりました。経歴や学歴が重視されがちな仕事探しのなかで、ハタラクティブは未経験者向けの仕事探しを専門にサポートしています。
経歴不問・未経験歓迎の求人を豊富に取り揃え、企業ごとに面接対策を実施しているため、選考過程も安心です。

※2023年12月～2024年1月時点のカウンセリング実施数

サポート登録フォーム

ハタラクティブサービスTOP

監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！

京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。

資格

• 国家資格キャリアコンサルタント
• 国家資格中小企業診断士

メディア掲載実績

• 働きたいだれもが就職できる社会を目指す「ハタラクティブ」
• 「働く」をmustではなくwantに。建設業界の担い手を育て、未来を共創するパートナー対談
• 定時制高校で就活講演 高卒者の職場定着率向上へ
• 厚労省認定「サポステ」で若者の就労支援厚労省認定「サポステ」で若者の就労支援

SNS

• LinkedIn®
• YouTube

詳しいプロフィールはこちら