この記事のまとめ

仕事を長く続けるコツには、自己分析や企業研究の徹底などが挙げられる
「ハローワーク」「エージェント」などの活用も、仕事を長く続けるためのコツの一つ
仕事が長く続かない原因は「自分の適性に合っていない」「ミスを引きずりやすい」など
仕事が長く続かない場合、辞める癖がついたり生活が不安定になったりするリスクがある
コツを押さえて身につけることで、仕事が長く続く可能性も高まりやすいと考えられる

会社に入社しても長く勤められず、「仕事を続けるコツは何かある？」と悩んでいる方もいるでしょう。早い段階で退職してしまう場合は、なぜ仕事が続かないのか原因を把握したうえで長く続けるためのコツを実践してみるのがおすすめです。このコラムでは、仕事を長く続けるためのコツを分かりやすく紹介しています。仕事が長く続かないときに起こり得るリスクの解説もしているので、悩んでいる方は参考にしてみてください。

目次

仕事を長く続けるために押さえておきたい6つのコツ
コツとあわせて仕事が長く続かない5つの原因も把握
仕事を長く続けられないと起こり得る4つのリスクとは
仕事を長く続けるために「コツ」を身につけよう
仕事を長く続けるコツに関するQ＆A

仕事を長く続けるために押さえておきたい6つのコツ

会社に入社して働き始めてから仕事を長く続けるには、自分の考え方やストレス発散のコツを掴んでおくのがおすすめ。また、仕事を探す際に自己分析や企業研究を行い、長く続けられる職場を選択することも重要です。ここでは、仕事を長く続けるために押さえておきたいコツを6つ紹介します。現状を改善したいと悩みを抱えている方はぜひ参考にしてみてください。

1.自己分析のコツ

自己分析を行うときはこれまでの人生を振り返り、印象に残っている出来事を具体的に洗い出してみてください。「嬉しかったこと」や「努力したこと」など、年齢順に分けて思い出してみると取り組みやすいでしょう。たとえば、「大学1年生のときにアルバイトしていたお店で接客を褒められ嬉しかった」「新卒で入社した会社では分かりやすいプレゼン資料作りを意識して△△を工夫した」など、できる限りエピソードを具体的に洗い出します。

仕事を長く続けるためには、就職・転職活動の際に上述した自己分析を徹底して行うのがミスマッチを防ぐコツです。入社後にミスマッチを感じなければ、仕事を長く続けられるでしょう。また、自己分析を行い自分自身について知ることで、これまで気づかなかった強みや大切にしている価値観も見えてくるでしょう。

「自己分析のやり方が知りたい！簡単にできる方法や就活に活かせるコツを紹介」のコラムでは、自己分析のやり方について紹介しています。おすすめのやり方や自己分析を行うメリットなどの解説もしているので、気になる方は参考にしてみてください。

2.企業研究のコツ

仕事を長く続けるには、企業研究のコツを把握しておくのがおすすめです。企業研究では、気になる企業に対して理解を深められるため、「自分の想像と違った」「会社の理念に共感できなかった」のようなギャップが起きにくいメリットもあります。

企業研究を行うときは、企業のWebサイトにアクセスして概要や事業の内容を確認してみてください。企業がどのような事業を展開しているかを知り、自分の価値観と照らしあわせて検討することが大切です。採用ページがあれば、あわせて確認しましょう。企業が求める人材について記載されていたり、実際に働く社員へのインタビューが掲載されていたりするため、業務や雰囲気のイメージもしやすいでしょう。

企業研究について詳しく知りたい方は、「企業研究ってどうやるの？基本的なやり方と目的を解説」のコラムもおすすめです。効果的な企業研究のやり方を解説しているため、あわせてご覧ください

3.目標を立てるコツ

仕事の目標を立てるときは、具体的な内容となるように意識したうえで考えてみてください。たとえば、「△△歳までに主任となる」や「△年後に□□のプロジェクトに携わる」のように、「いつまでにどうなりたいか」を想像してみましょう。ほかにも、「△△歳にはマンションを購入する」といったプライベートに関する目標を立てるのもおすすめです。

明確な目標を立てることで、「いつまでに何をすべきか」がおのずと見えてきます。自分の将来やキャリアプランに向けた目標を明確にすると、仕事に対するモチベーションもアップするでしょう。「目標で仕事の成果が変わる！成功に繋がる設定の仕方とは」のコラムでは、目標を立てるときのポイントを分かりやすく解説しています。こちらもあわせてご一読ください。

4.考え方のコツ

仕事を長く続けるには、今の考え方を見直してみるのも有効です。仕事が長く続かないと悩む人のなかには、「仕事に対する完璧さ」を求めたり「他者が原因で続かない」と考えたりしている方も。仕事に対して完璧を求め過ぎてしまう場合は、ミスした経験をプラスに捉えるよう意識しましょう。業務をこなしていくなかで、一度もミスをせず完璧に仕事をし続けるのは難しいといえます。何かミスをしてしまったら反省し、改善できるポイントはあるか考えてみてください。「ミスは自分が成長するための経験」と前向きに捉えましょう。

「仕事が長く続かない原因は他者にある」と考えてしまう場合は、問題が発生したとき相手を責めず、自分の仕事のやり方を見直してみることが大切です。互いに協力し合うことで、信頼関係や良好な人間関係を築きやすくなるでしょう。

5.ストレス発散のコツ

仕事を長く続けるためには、ストレスを上手に発散するコツを身につけておくのもおすすめです。ストレスを発散しないまま溜め続けてしまうと、身体に影響を及ぼす恐れがあります。ストレスは仕事に対するモチベーションにも影響するため、以下に挙げる例を参考に適度にストレスを発散しましょう。

・美味しいものを食べる
・適度な運動をする
・友人と出かける
・自分の趣味を楽しむ
・旅行する

なお、ストレスの発散方法は人によって異なるため、自分に合った方法を探してみましょう。ストレスの発散が上手にできると、「仕事を頑張ろう」と前向きな気持ちになれる可能性もあります。

6.仕事探しのコツ

仕事を探すときは、就職や転職支援を行っている機関やサービスを活用すると、自分の適性に合った企業を探しやすくなったり、スムーズな就職活動がしやすくなったりするメリットがあります。

就職や転職支援を行っている代表的なサービスは、「ハローワーク」「求人サイト」「エージェント」です。それぞれのサービスに特徴があるため、自分に合ったサービスを活用すれば満足のいく仕事探しが期待できるでしょう。

ハローワーク

ハローワークの正式名称は「公共職業安定所」です。全国に拠点があり、総合的な雇用サービス機関として厚生労働省が求職者に対し無償で運営しています。企業が募集している求人の検索ができたり、ハローワークの職員に職業相談できたりするのが特徴です。求人紹介や職業相談といったサービスも受けられるため、最寄りにあるハローワークの利用を検討してみるのも手段の一つといえます。

地域によって異なるものの、ハローワークの開庁日は原則平日です。なかには平日の夜間や土曜日に利用できる窓口もあるため、最寄りのハローワークの開庁時間を調べたうえで利用することをおすすめします。

「ハローワークの利用方法｜初めての方向けに利用条件や登録のやり方をご紹介」のコラムでは、ハローワークの基本情報から利用方法まで分かりやすく紹介しています。気になる方は、あわせて参考にしてみてください。

参照元
厚生労働省
ハローワーク

求人サイト

求人サイトは、求人や企業情報の公開をWebサイト上で行っている媒体を指します。求職者は求人サイトに登録すると、求人情報を確認したり気になる求人に応募できたりするため、気軽に利用しやすいのが魅力です。また、求人サイトにはいつでもアクセスできることから、場所や時間を気にせず自分のペースで就職活動を進めたいと考える方に向いているサービスといえるでしょう。

なお、求人サイトごとに求人の取扱数や掲載している企業情報の数は異なります。総合的に求人を取り扱うサイトもあれば、特定の業界に特化したサイトもあるため、自分のニーズに合ったものを選択して利用すると効率良く活用できるでしょう。

就職・転職エージェント

就職・転職エージェントでは、民間の企業が就職や転職支援のサービスを提供しています。キャリアアドバイザーが求職者の相談に乗り、求人紹介や応募書類の添削などのサポートを包括的に行っているのが特徴です。エージェント利用時の流れを以下の表にまとめました。

エージェントに登録	求職者はエージェントの登録フォームに、名前や住所などの必要な情報を入力して登録します。
キャリアアドバイザーと面談	面談ではキャリアアドバイザーに就活の悩みや、仕事に関する希望について相談します。
求人紹介	キャリアアドバイザーが適性に合った求人を厳選して紹介してくれます。
応募書類の添削	履歴書や職務経歴書を作成してキャリアアドバイザーに提出します。書類の添削や的確なアドバイスをしてもらえるため、応募書類の作成に自信がない場合も安心です。
面接対策	求職者の持つ強みを企業にアピールできるよう、キャリアアドバイザーが丁寧にサポートしてくれます。
面接の実施	万全の準備をしたうえで面接当日を迎えます。なお、面接日程の調整はキャリアアドバイザーが行ってくれるため、求職者は当日の面接に向けて集中することができるでしょう。
内定獲得	内定獲得後も、入社日までの準備や何か不安なことがあればキャリアアドバイザーが相談に乗ってくれます。

一般的な就職・転職エージェントでは、キャリアアドバイザーが一つひとつの流れに沿ってサポートしてくれるため、就職活動をスムーズに行えるでしょう。求人サイトと同様、幅広い職種を扱っているエージェントがある一方で、特定の業界・年齢に特化したエージェントもあるので、自分に合ったサービスを利用するのがおすすめです。

就職エージェントを利用するメリットについて詳しく知りたい方は、「就活エージェントを利用するメリットとは？どんな人におすすめ？」のコラムも参考にしてみてください。

コツとあわせて仕事が長く続かない5つの原因も把握

「職場環境が自分の適性に合っていない」「自分のミスを引きずりやすい」など、仕事が長く続かない原因は人によって異なります。そのため、何が原因で自分は仕事が長く続かないのかを知ることが大切です。ここでは、仕事が長く続かないときに考えられる原因について詳しく解説します。仕事を長く続けるコツとあわせて続かない原因の把握もしておきましょう。

1.仕事や職場環境が自分の適性に合っていない

長く続かない場合、仕事や職場の環境が自分の適性に合っていないのが原因として挙げられます。会社に入社してから実際に業務を担当してみて、「想像していた仕事と違った」「担当業務をこなすのが難しい」と感じる場合もあるでしょう。自分の適性に合わない仕事をすると、「働く」ことに対するモチベーションも維持しにくくなると考えられます。

ハタラクティブの「若者しごと白書2024」では、正社員の仕事を辞めた理由を「労働環境・時間が不満」と回答した男性が25.9%、女性は17.5%いると分かりました。自分の適性に合わない環境や仕事の場合、違和感を覚えたりストレスが溜まったりすることで長く続けにくいといえるでしょう。

「自分の適性に合う仕事の探し方とは？」のコラムでは、自分の適性を知るメリットやタイプ別に分けて適性職業の紹介をしています。気になる方は参考にしてみてください。

参照元
ハタラクティブ
若者しごと白書2024

2.仕事のミスを引きずりやすい

ミスを引きずり悩みやすい場合、それが仕事が長く続かない原因となる場合もあるでしょう。仕事をしていれば、誰しもミスをしてしまう可能性はあります。しかし、「ミスは許されない」「自分は何があってもミスしない」といった気持ちが強過ぎると、ミスをしたときに自信を失うことによって「もう仕事を続けられない」と考えてしまう場合もあるでしょう。また、ミスをしたら「また間違えるのでは？」と考えてしまい、仕事を辞めたい気持ちに繋がる可能性もあります。「ミスは誰にでも起こり得る」「ミスは成長の糧になる」のように考え方を前向きに変えてみると、仕事でミスをしても引きずりにくくなるでしょう。

3.自分の考えを変えたくない

仕事において自分の意思や考えを変えたくない場合も、仕事が長く続かない原因の一つとして考えられるでしょう。職場では上司や先輩、同僚、後輩など、自分以外のさまざま人たちと関わり協力しながら仕事を進めていきます。そのため、自分の考えを変えたくないと思っても、仕事を進めるうえで意見が通らない場面もあると理解することが重要です。

何があっても自分の考えを変えたくないと意見を押し通す場合、周囲の人と衝突してしまう恐れもあるので気をつけましょう。職場で働く人たちは一緒に仕事を進める「仲間」です。自分の意思や考えをもっているのは素晴らしいことですが、柔軟な思考をもって周囲や相手の意見を受け入れる姿勢も大切です。

4.人間関係でストレスを感じやすい

仕事が長く続かない原因として、人間関係でストレスを感じやすいことも挙げられます。仕事ではさまざまな人と関わるため、コミュニケーションをとるのが得意でない場合はストレスを感じやすいでしょう。また、担当業務は問題なくこなせるものの、職場内の雰囲気が理由で人間関係にストレスを感じてしまい、仕事を辞めたい気持ちに繋がる場合があります。

ストレスが溜まったら、プライベートの時間を楽しんで気持ちをリフレッシュしてみましょう。どうしても人間関係でストレスを感じて辛いときは、上司に部署異動の相談をして環境を変えてもらったり、転職して新しい環境で働いたりする方法もあります。

「コミュニケーション能力とは？スキルを鍛える具体的な方法をご紹介！」のコラムでは、コミュニケーション能力を鍛える方法について解説しています。気になる方はあわせてご覧ください。

5.仕事に対して自信を持てない

仕事に対して自信を持てない場合、長く続かない原因の一つとして考えられます。自分の仕事に自信を持てずにいると、「ミスをしてしまいそう…」「仕事を評価してもらえないのでは？」とネガティブな気持ちになる場合も。また、過去に大きな失敗をしたトラウマから、なかなか自信を回復できず悩む方もいるようです。

仕事に自信を持てないときは、「自分にできること」や「これまでの経験」を振り返ってみてください。どのような経験をしてきたのか、自分は何ができるのかを思い返すことで、「これほど成長したんだ」と実感してポジティブな気持ちになり、仕事に対して自信を持てる可能性があります。

仕事が長く「続く／続かない」の特徴はある？

特徴について一概にはいえないものの、「自分の適性に合った仕事をしている」「職場の人間関係が良好」など、仕事や環境に満足している場合は長く続きやすい傾向にあるでしょう。一方、自分の適性に合わなかったり入社後にギャップを感じて悩んだりすると、仕事を辞めたいと思う気持ちに繋がりやすいと考えられます。
また、仕事に対して常に全力で取り組み続ける場合も、反動で身体が疲れてしまい長く続けにくいといえるでしょう。長く続けるためには、自分に合った仕事を選ぶことが大切です。

仕事を長く続けられないと起こり得る4つのリスクとは

仕事が長く続かず早期に会社を辞めてしまう場合、辞める癖がつきやすくなったり生活が安定しにくくなったりするリスクがあります。仕事が長く続かないと、同時にリスクが発生することも理解しておきましょう。ここでは、仕事を長く続けられないときに起こり得るリスクについて詳しく解説をしていきます。

1.仕事を辞める癖がつきやすくなる

仕事が長く続かない場合、働き始めても早い段階で会社を辞める癖がつく可能性があります。辞める回数を重ねるごとに、自分のなかにある「退職」や「転職」に対するハードルも低くなるため注意が必要です。仕事をしていて不満が芽生えると、「改善するために行動しよう」という気持ちより、「嫌だから辞めよう」という考えを優先しやすくなる可能性もあります。仕事を辞める選択をするときは、なぜ辞めたいのか理由を洗い出して考えたうえで検討することがおすすめです。

2.生活が安定しにくくなる

仕事を長く続けられないと収入面が不安定になり、私生活も安定しにくくなるリスクがあります。転職先が決まっていない状態で仕事を辞めた場合、次の企業に入社して働き始めるまでの間は無収入となるでしょう。転職先が決まるまでの間、アルバイトをして収入を得る方法もあります。しかし、アルバイトは時給制や日給制が一般的です。そのため、固定給をもらえる正社員よりも、毎月の収入額は変動しやすいでしょう。収入面を安定させたいと考えるなら、長く仕事を続けるコツを知り実践したり、転職先を決めたうえで退職を決断したりするといった工夫が必要です。

3.キャリア形成やスキルアップが難しい可能性がある

入社しても仕事を長く続けられないと、将来に向けたキャリア形成やスキルアップが難しくなる可能性もあります。スキルアップするには、転職してさまざまな会社で経験を積み成長する方法もあるでしょう。しかし、「一つのスキルをできるだけ早く身につけたい」と考えている場合、仕事を辞めずに一つの会社で経験を積んだほうが効率的です。

長く続けずに会社を辞めて転職すると、新しい環境でのスタートを繰り返すことになります。企業によるものの、年功序列制度のある会社では昇進や昇給がしにくく、将来に向けたキャリア形成が難しくなるでしょう。転職を検討する場合は、キャリア形成やスキルアップに関するリスクも考えたうえで行動してみてください。

4.仕事を辞めた回数や内容によっては転職が難しい場合もある

転職を繰り返していると、これまでに仕事を辞めた回数や内容によっては次の転職が難しくなる場合もあります。明確な転職理由がないと、企業に「またすぐに辞めるのでは？」と思われてしまい、マイナスの印象を与えてしまう可能性があるでしょう。面接では「なぜ仕事を辞めたのか」「転職先で何をしたいか」「これまでどのような経験を積んできたのか」「自分のスキルや経験をどのように活かせるか」「将来のキャリアビジョン」などをしっかりと伝えることが大切です。

なるべく「空白期間」を作らないことが大切

次の転職先が決まっていない状態で退職し、空白期間が長くなると給与収入がなくなります。失業保険を受給したりアルバイトをして収入を得たりする方法もありますが、場合によっては貯金を切り崩して生活する可能性もあると理解しておきましょう。
また、空白期間の長さが理由で転職活動が難しくなる場合もあります。空白期間が長いと、面接で「空白期間は何をしていたのか？」と聞かれやすいでしょう。このときに理由を答えられないと、「仕事に対する意欲がないのでは？」とマイナスの印象を与えてしまう可能性があるため気をつけてくださいね。
「空白期間の理由を上手く説明する方法とは？例文とあわせて解説」のコラムでは、空白期間の理由を履歴書に書くときの方法について解説しています。気になる方はこちらもあわせて参考にしてみてください。
ハタラクティブキャリアアドバイザー後藤祐介からのアドバイス

仕事を長く続けるために「コツ」を身につけよう

仕事に対する考え方が変わったり将来のキャリアビジョンを明確にしたりすることで、仕事を長く続ける可能性も高まるでしょう。「コツ」を理解したものの、今の職場では長く続けるのが難しい場合は転職も視野に入れてみてください。自分の適性に合った会社や満足のいく職場環境の会社に転職すると、仕事も長く続けやすいでしょう。

「転職活動に自信が無い」「面接での受け答えが不安…」と悩んでいる方は、就職・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。ハタラクティブでは、あなたの経験や希望を丁寧にヒアリングし、プロの視点から的確にアドバイスします。カウンセリングの内容をもとに、適性に合った求人を厳選してご紹介。履歴書や職務経歴書の添削や、応募企業に合わせた面接対策も行っているので、転職活動に不安を抱える方も安心してご利用いただけます。サービスの登録や利用はすべて無料です。ご相談をお待ちしています。

仕事を長く続けるコツに関するQ＆A

ここでは、仕事を長く続けるためのコツに関して、よくある疑問をQ＆A形式で回答していきます。気になる方は参考にしてみてください。

一つの仕事を長く続けるコツを知りたいです

仕事を長く続けるコツは、自己分析を深掘りして自分の適性や強みを理解するのがおすすめです。これまでを振り返ってみると、自分は「何に喜びを感じるのか」「困難をどう乗り越えてきたのか」などが分かります。改めて自分自身をよく理解することで、仕事に対する考え方や捉え方も変わってくるでしょう。
ほかにも、明確な目標を立てたりストレスを上手に発散したりする方法もあります。コラム内の「仕事を長く続けるために押さえておきたい6つのコツ」では、押さえておきたいコツについて紹介しているので参考にしてみてください。

仕事が長続きしない場合に見られる性格の特徴ってある？

どのような性格が長続きしない場合に見られる特徴に該当するかは一概にいえません。仕事を辞めたいと考える理由や原因は、「自分の適性に合わない」「職場の人間関係に悩みがある」「仕事で発生したミスを引きずりやすい」のように、人によってさまざまです。まずは仕事が長く続かない原因を洗い出して把握することで、対策や改善方法の検討もできるでしょう。

仕事を長く続けるコツは分かったけど、就活に自信が無いです…

就活に自信が無い場合、転職支援サービスの活用を検討してみましょう。ハローワークやエージェントなどを利用することで、就活がスムーズに進む可能性があります。
就職・転職エージェントのハタラクティブでは、求職者の就活を包括的にサポートしているのが特徴です。キャリアアドバイザーが求職者をマンツーマンでサポートするため、就活に自信の無い方も安心してご利用いただけます。お気軽にご相談ください。

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