自己管理能力とは、どのようなことを意味するのでしょうか。「自己管理能力を高めたいけど、具体的に何をすればいいのか分からない」と考えている方も少なくないかもしれません。このコラムでは、自己管理能力について、自己管理ができる人の特徴を用いて解説。自己管理能力を高めるコツについてもまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

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自己管理能力とは？

自己管理とは、具体的にどのようなことを指すのでしょうか。以下では、自己管理ができる人に見られる特徴をいくつかまとめています。

普段の生活習慣を意識している

気持ちの変化や体調に気を使うことを普段から意識できるかどうかは、自己管理能力の1つといえるでしょう。夜遅くまで起きている日が続くと、次の日の体調に影響をおよぼします。体調管理は、普段の生活習慣に左右されるといっても過言ではありません。また、感情のコントロールは、心身に余裕のある状態が維持できないと難しいことも多いのではないでしょうか。健康な身体を維持し、ストレスが溜まらないようにするには、普段の食事から気を使ったり、運動したりすることが大切です。

目標を持っている

大きな目標でなくても「この時間には就寝するよう心がける」など、目標や目的意識を持つことで、生活にメリハリをつけられるため、自己管理につながる可能性があります。毎日をなんとなくダラダラと過ごしてしまうと、何をするにもめんどうくさく感じてしまい、やる気もなくなってしまうといった悪循環に陥りがちです。まずは、自分の目標や今したいことはどんなことなのか、箇条書きにするなどして気持ちの整理をしてみましょう。

モチベーションを保っている