東京のニートの割合は？一人暮らしや就職はできる？受けられる支援も紹介

この記事のまとめ

• 東京は人口が多い分、ニートの人数も多い傾向にある
• 東京でニートが一人暮らしをする場合は、家賃や家事などの負担を事前に認識しておこう
• 2024年の東京は有効求人倍率はが低く、労働競争が激しいため就職難易度は高い
• ニートの方は、東京しごとセンターや東京わかものハローワークなどで相談がおすすめ

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「東京でニートから正社員へ就職したい」と考える人は少なくないでしょう。東京は求人数と同様に、仕事を求めている人も多いのが現状です。ニートから就職を目指す場合は、自己分析を行い、履歴書を丁寧に準備したうえで対策を練りましょう。

このコラムでは、東京のニートの割合や就職事情を紹介します。東京で受けられる就活支援や一人暮らしをする際のポイントについてもまとめているので、参考にしてみてください。

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東京のニートの割合

東京におけるニートの割合はどのくらいなのでしょうか。総務省統計局が実施した「令和4年就業構造基本調査」の調査結果をもとに、ニートの人口が多い上位5つの都道府県と15〜34歳の人口に占めるニートの割合を、以下の表にまとめました。

参照：総務省統計局「令和4年就業構造基本調査／地域編（全国、都道府県、政令指定都市、県庁所在都市、人口30万以上の市）」

上記のとおり、日本全体で見ても都道府県別では東京のニートの人口は数だけで見ると全国1位です。一方、東京の15〜34歳の人口に占めるニート率は、1.9%であることが分かります。この割合は、全国的に見るとそれほど高いわけではありません。都道府県別でニートの方の割合が最も高いのは高知県で4.7%です。東京は人口が多い分ニートの方や引きこもりの方の人口も多いですが、若者の人口に対するニートの割合に関しては、他の国や地域と比べてもそれほど高くないと言えます。

参照元
e-Stat 政府統計の総合
令和４年就業構造基本調査の結果

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ニートは東京で一人暮らしできる？

貯金が十分にある方や親族からの仕送りがある場合、無職で仕事が決まっていない状態でも一人暮らしに挑戦しやすいといえます。ただし、都心は郊外に比べて家賃が高い傾向にあるので、一人暮らしのハードルが高いのも事実です。住む場所によって家賃相場は異なるため一概にはいえませんが、家賃として月7万円くらいは必要だと認識しておきましょう。

東京の一人暮らしにかかる生活費について詳しく知りたい方は、「ニートが上京して就職するメリットは？引っ越し費用や東京での生活費も解説」のコラムでご紹介しているので、参考にしてみてください。

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就職したいニートが知っておくべき東京の有効求人倍率

東京での就職を検討しているニートの方は、有効求人倍率を見て東京都の就職難易度をチェックしてみましょう。有効求人倍率とは、求職者一人あたりの求人数を示す数値のことです。有効求人倍率の数値が高いと、それだけ求職者一人あたりの求人数が多く、比較的就職がしやすい状態ということになります。厚生労働省の「一般職業紹介状況（令和7年3月分及び令和6年度分）」によると、令和7年3月の東京都の有効求人倍率は以下のとおりです。

参照：厚生労働省「一般職業紹介状況（令和7年3月分及び令和6年度分）（p.10）」

上記のとおり、東京都の有効求人倍率は、全国と比較すると低い数値です。東京都は、求職者に対する仕事の数が比較的少なく、就職難易度がやや高いといえるでしょう。有効求人倍率は、2024年10月時点では福井県が1.84と最も高く、大阪府が1.04と最も低い数値となっています。東京都は、全国で下から6位です。上記は、都道府県別を比較しましたが、有効求人倍率は、職種によっても大きな違いが見られます。

「有効求人倍率とは？簡単に解説！年度ごとの推移や職種別の値もご紹介」のコラムでは、職業別の有効求人倍率についても詳しく解説しているので、こちらもあわせてチェックしてみてください。

参照元
厚生労働省
一般職業紹介状況(令和7年3月分及び令和6年度分)について

ニートが東京で使える就職支援サービス

東京で受けられる就職支援サービスには、「東京しごとセンター」「東京わかものハローワーク」「就職エージェント」の3つが挙げられます。特に「東京わかものハローワーク」は、若者を対象とした支援が充実しており、履歴書の書き方や面接対策など、初めて就職を目指す方にも親身に対応してくれるのが特徴。一人で求職活動をしようとすると、自分に合った情報が上手く収集できないこともあるので、支援機関を上手に活用しながら仕事を探すのがおすすめです。

以下で3つのサービスについて詳しく解説するので、ニートから就職を考えている方は参考にしてみてください。

東京しごとセンター

東京仕事センターは、東京都から委託を受けた就職サポート機関が運営しています。ヤングコーナー（29歳以下が対象）・ミドルコーナー（30歳から54歳が対象）・シニアコーナー（55歳以上が対象）・女性再就職支援の4つの区分を設け、年齢や状況に応じて適切なサービスを提供。就職に関するセミナーやイベントなどを頻繁に行っているのが特徴です。具体的には、以下のようなサービスがあります。

• ・専任のアドバイザーによるカウンセリング
• ・自己理解や模擬面接などの就職セミナー
• ・業界や職種の勉強会
• ・職業紹介
• ・企業の合同説明会
• ・企業見学

これらのサービスは無料で利用可能。履歴書の書き方や面接対策を通じて、就職活動の不安を解消し、自信を持って活動に臨めるようサポートしてくれます。求人の対応地域は東京都に限定されていますが、東京都以外にお住まいの方も利用可能です。

東京わかものハローワーク

わかものハローワークは、国が管轄する公共職業安定所です。渋谷区にある東京わかものハローワークでは、正社員としての就労経験が少ない若者を対象にサポートを提供しています。主なサービスについては以下のとおりです。

• ・求人情報検索
• ・職業に関する相談
• ・求人紹介
• ・各種セミナーの開催
• ・ジョブクラブ（就活応援塾）

利用者一人ひとりの背景に応じたサービスを提供しており、履歴書の書き方や面接対策の指導も実施しています。若者の仕事に関する不安や焦りを解消し、自信を持って正規雇用を目指せるようにサポートしてくれるのが魅力です。

就職エージェント

転職エージェントは、就職情報をよく知っているアドバイザーが一人ひとりに合った求人を紹介してくれるサービスです。求人紹介だけでなく、履歴書や職務経歴書の書き方から面接対策まで、書類作成や就職活動の不安を解消するためのサポートを提供。就職エージェントの特徴は以下のとおりです。

• ・希望条件のヒアリングと求人紹介
• ・就職に関する悩みの相談
• ・履歴書や職務経歴書など、応募書類の書き方のアドバイスや添削
• ・面接の日程調整
• ・面接対策

就職エージェントでは、スタッフが実際に企業に足を運んで情報収集しているため、企業のWebサイトでは得られない、よりリアルな情報を得られる可能性があります。特に若者にとっては、履歴書の書き方や自分に合った職種を見つけるためのアドバイスを受けられるのが大きなメリット。東京しごとセンターや東京わかものハローワークなどとあわせて、転職エージェントを併用するのもおすすめです。「就職エージェントとは？利用できるサービスやおすすめの活用方法を解説！」のコラムでは、就職エージェントの特徴や利用方法を詳しく解説しています。また、就職エージェントを利用するときのコツも解説しているので、興味のある方はこちらもご覧ください。

東京で就職を検討しているニートの方は、ぜひ就職・転職エージェントのハタラクティブをご利用ください。ハタラクティブは、ニートやフリーター、既卒、第二新卒といった若者の就職サポートをしています。未経験歓迎の求人が豊富で、社会人経験ゼロの人も安心してご利用いただくことが可能です。志望の職種が決まっている人はもちろん、「何の仕事が向いているのか分からない」「就職を目指したいけど何から始めれば良いのか分からない」という方など、方向性が明確でない方もお気軽にご相談ください。サービスの一環として、履歴書や職務経歴書の作成サポートも実施。書類の書き方や内容のポイントを具体的にアドバイスします。また、入社後も丁寧なフォローアップを実施。「入社前と入社後にギャップはないかどうか」「人間関係はどうか」「社風は合うか」「仕事内容はどうか」など細やかに現状のヒアリングを行っています。1分程度で行える適職診断もご用意しており、相談やサービスのご登録・ご利用はすべて無料ですので、ぜひお問い合わせください。

のサービスについて

こんな人におすすめ

• 経歴に不安はあるものの、希望条件も妥協したくない方
• 自分に合った仕事がわからず、どんな会社を選べばいいか迷っている方
• 自分で応募しても、書類選考や面接がうまくいかない方

ハタラクティブは、主にフリーター、大学中退、既卒、そして第二新卒の方を対象にした就職・転職サービスです。
2012年の設立以来、18万人以上(※)の就職・転職をご支援してまいりました。経歴や学歴が重視されがちな仕事探しのなかで、ハタラクティブは未経験者向けの仕事探しを専門にサポートしています。
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監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！

京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。

資格

• 国家資格キャリアコンサルタント
• 国家資格中小企業診断士

メディア掲載実績

• 働きたいだれもが就職できる社会を目指す「ハタラクティブ」
• 「働く」をmustではなくwantに。建設業界の担い手を育て、未来を共創するパートナー対談
• 定時制高校で就活講演 高卒者の職場定着率向上へ
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