ニート歴4年に終止符を！就職への第一歩を踏み出そう 更新日 2026.06.08
公開日 2018.10.04
ニート歴4年以上に該当する年齢層の若年無業者は、人口の約2.6％で増加傾向にある
ニート歴が4年を越えて、今後就職できるか不安な方もいるでしょう。空白期間が長いとニート歴が浅いよりは不利になりやすいといわれますが、ニート歴何年までだと就職できるという基準はありません。意欲を持って就職活動を進めれば、内定を貰える可能性は十分にあります 。
このコラムでは、ニート歴4年を超えてから就職活動をするときのコツを紹介。ニート期間が長いと不利になりやすい理由も解説します。ポイントを押さえて、ニート脱却を叶えましょう。
あなたの強みをかんたんに
あなたの隠れた強み診断
ニートの定義とは
ニートの語源は「Not in Education, Employment or Training」の略称「NEET」で、若年無業者とも呼ばれます。日本におけるニートとは、短時間の仕事にも就かず就活する意欲がない状態の人のこと です。就学・就業・就職活動のいずれも行っていない人がニートにあたり、専業主婦（主夫）や職業訓練校に通っている人はニートに含まれません。アルバイトやパートといった非正規雇用の場合は、ニートではなくフリーターに該当します。
なお、ニートの対象年齢は、15〜34歳までです。35歳以上はニート（若年無業者）には含まれないものの、若年層と区別するために「中年ニート」「高齢ニート」と呼ばれることもあります。
総務省統計局の「労働力調査（基本集計）2023年（令和5年）平均結果（17p） 」をみると、2023年時点における日本のニート人口は、2020年のピーク時に比べると若干減少しているものの、ピーク前と比較すると増加していることが分かります。新卒で就職したあとすぐに退職し、再就職しないままニートになる人も少なくないといえるでしょう。
＜若年無業者数／万人（人口に占める割合）＞
こんな人におすすめ
経歴に不安はあるものの、希望条件も妥協したくない方 自分に合った仕事がわからず、どんな会社を選べばいいか迷っている方 自分で応募しても、書類選考や面接がうまくいかない方 ハタラクティブは、スキルや経歴に自信がないけれど、就職活動を始めたいという方に特化した就職支援サービスです。
※2026年3月時点のカウンセリング実施数
監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント
一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！
京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。レバレジーズ株式会社 に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。
年度 総数 15～24歳 25～34歳 2017年 54（2.1） 21（1.7） 33（2.4） 2018年 53（2.1） 21（1.7） 32（2.4） 2019年 56（2.2） 24（2.0） 32（2.4） 2020年 69（2.7） 37（3.1） 32（2.4） 2021年 58（2.3） 27（2.3） 31（2.4） 2022年 57（2.3） 26（2.2） 31（2.4） 2023年 59（2.4） 26（2.2） 33（2.6）
大卒後にニート状態になり4年経過した場合だと26歳。新卒で入社後3年以内に離職してニート状態のまま4年経過した場合は30歳手前です。統計を見ると、2023年時点でニート歴4年に該当する25〜34歳の人は、人口のおよそ2.6％を占めていることが分かります。
まずはあなたのモヤモヤを相談してみましょう
「ハタラクティブ 」は、20代に特化した就職支援サービスです。専任のキャリアアドバイザーが、あなたの希望や適性を踏まえた求人提案や選考対策を行い、自己分析だけでなく就活準備までを丁寧にサポートします。
こんなお悩みありませんか？
向いている仕事あるのかな？ 自分と同じような人はどうしてる？ 資格は取るべき？ 実際に行動を起こすことは、自分に合った働き方へ近づくための大切な一歩です。しかし、何から始めればよいのか分からなかったり、一人ですべて進めることに不安を感じたりする方も多いのではないでしょうか。
そんなときこそ、プロと一緒に、自分にぴったりの企業や職種を見つけてみませんか？
ニートになった原因は？ ニートになる原因には、どのようなことが挙げられるのでしょう。よくある理由をいくつかまとめました。ニート歴4年以上になる人の場合は、就職先を見つけられなかったり、就職したものの何らかの原因で離職後に再就職しなかったりするケースが多く見られます。
・病気や怪我のため
・資格取得の勉強をするため
・就職先を見つけられなかったため
・希望する仕事がなかったため
・急いで就職する必要がないため
病気や怪我が就活の時期と被ったり、持病などで仕事に就けない期間が発生したりするのはやむを得ないことです。目指す仕事が資格必須もしくは有資格者が優遇される場合も、仕事に就かず資格取得に向けて勉強に取り組むのは納得できます。実際、公認会計士や社労士、司法書士などの難関資格の場合、合格を目指して取り組んだ結果、4年以上の時間を要する人は珍しくありません。
志望企業に関連する資格の取得はポジティブな理由と受け取られるため、面接で空白期間について質問された際は自信を持って回答できます。面接官に与える印象もプラスになるでしょう。病気や怪我が回復したり資格が取得できたりすれば、比較的早い段階でニートを脱却できる可能性があります。
しかし、求人数は年齢が高くなるにつれ減少傾向になり、それにともない就職成功率も下がります 。「就職先が見つからない」「希望する仕事がない」「急いで就職する必要がない」という理由で就活に踏み切らないままでいると、ニート歴は長くなる一方です。
充電期間は期限を決めることが大切
前職で嫌な目にあったり就活がうまくいかずに疲れてしまったりした場合、何もせずに過ごす充電期間を設ける人もいます。しかし、充電期間を過ごすときは、自分なりに期間を定めることが大切です。期間を設定しておけば次の段階に進む目標が立てやすく、ずるずると先延ばしにして空白期間が長期化することも避けられるでしょう。
あなたの強みをかんたんに発見してみましょう
「ハタラクティブ 」は、20代に特化した就職支援サービスです。専任のキャリアアドバイザーが、あなたの希望や適性を踏まえた求人提案や選考対策を行い、自己分析だけでなく就活準備までを丁寧にサポートします。
こんなお悩みありませんか？
自分に合った仕事を探す方法がわからない 無理なく続けられる仕事を探したい 何から始めれば良いかわからない 自分に合った仕事ってなんだろうと不安になりますよね。強みや適性に合わない 仕事を選ぶと早期退職のリスクもあります。そこで活用したいのが、「隠れたあなたの強み診断 」です。
まずは所要時間30秒でできる診断に取り組んでみませんか？強みを客観的に把握できれば、進む道も自然と見えてきます。
4年以上ニートを続けることで起きるリスクを知る ニート歴が4年以上続くと、以下のような状態になる可能性があります。起こりうるリスクを知り、なるべく早く抜け出せるように対策を考えてみましょう。
・引きこもりになる
・就職しづらくなる
・自立できなくなる
・生活保護に頼らなくてはいけなくなる
ニートのまま働かずにいると他者とのコミュニケーションの機会も失い、家に引きこもりがちになってしまうでしょう。また、履歴書の空白期間が長くなると、就職先も決まりづらくなります 。自分で生きていく力がないと生活保護を受けなければなりませんが、クリアしなければならない条件もあり、受給額も年々減っているという現状も。
以上のことをふまえ、10年後、30年後、40年後の自分の将来を見据えながら、どう行動すべきなのかを考えましょう。ニートから脱出したい方は、以下のコラムを参考にしてみてください。
就職・転職するならニート期間は短い方が良い ニート期間が4年と長くなると、さまざまなデメリットが生じます。たとえば、ニート期間が長くなるほど、就職成功率は低下しやすいのが現状です。就職・転職を目指すならニート期間は短いほうが良いといわれる理由や背景を知っておきましょう。
ニート歴4年以上だと納得できる理由が求められる ニート歴が4年と長い場合、面接では空白期間に何をしていたのか、なぜ空白期間があるのか尋ねる企業がほとんどです。病気や怪我、資格取得など、企業側が納得する理由がない限り、選考突破のハードルは高くなるといえます。
ニート歴が何年までなら就職できるのかは、人によるので一概にはいえません。しかし、ニート生活が長い人ほど働く意欲が疑われやすく、また、即戦力としてみなされない傾向があります。
ニート歴4年と長いとネガティブな気持ちを抱きやすい 長期間仕事をしなかった場合、自分自身の精神的な負担も大きくなるでしょう。社会に出ることへの自信の喪失や人とのコミュニケーションの不安、社会経験の少なさから生じるコンプレックスなど、働きたい気持ちと相反してネガティブな思いも増大しがちです。何もせずに過ごした空白期間は、就職・転職活動を始めるうえで大きな壁になりやすいといえます。
公的な就職支援の対象は30代までが多い 多くの場合、公的な就職支援サービスには年齢制限が設けられています。ジョブカフェをはじめ、ハローワーク主催の職業訓練など、公的な就職支援サービスの対象年齢は30代までが多い傾向です。30代以降では就職の選択肢が狭まるだけでなく、若年層ほどの手厚いサポートも期待しにくくなります。ニートの期間が長いほど就職や転職の際に不利になりやすいため、少しでも早い段階で行動を起こす必要があるでしょう。
生活や環境を改善して自信をつけよう ニート歴4年を超えると就職・転職が難しくなるとはいえ、働く意思を強く持っていればいつでも挽回できます。ニート歴の長期化を食い止めるためにも、まずは就職への一歩を踏み出しましょう。ニート歴4年以上の人が仕事に就く前に、実践すべきポイントをいくつか紹介します。
生活リズムを整える ニート脱却を目指す人にまず取り組んで欲しいのは、生活リズムを整えることです。ニート歴が4年ともなると、生活リズムが乱れている人も少なくないでしょう。
夜勤のみの仕事を目指すのではない限り、朝起きて夜寝るという一定のリズムを心掛ける必要があります。夜勤のみの仕事よりも、朝から夕方頃までの仕事の方が選択肢も増えるため、乱れた生活リズムを正すところから始めてみるのがおすすめです。
服装や身だしなみを整える 社会に出るのに備えて、服装や身だしなみにも気を使ってみましょう。4年以上ニートで社会との繋がりが薄くなっていると、見た目まで意識が回らなくなっている可能性があります。
最新のトレンドのものを身につける必要はありません。清潔感があり、周囲の人に不快感を与えない身だしなみができているか、チェックしてみるのをおすすめします 。
短期のアルバイトをする 就職する前に短期のアルバイトを始めるのも効果的です。アルバイトをすることで働くことへの意欲が向上したり、人とのコミュニケーションが円滑に行えるようになったりすることが期待できます。
ハローワークを利用する ハローワークに足を運び、就職・転職への意識を少しずつ高めていくのも一つの方法といえます。ハローワークは、求人案件を取り扱っているだけでなく技能講習の案内も豊富です 。講習を通じて就職に役立つ技能を身につけられます。
技能を習得して就職への意欲が少しでも湧いてきたら、ニートの方への就職支援を行っている機関を利用してみるのも良いでしょう。全国に設置されている地域若者サポートステーションやジョブカフェは、就職に関することを身近に相談できる機関として、若者の就労支援に尽力しています。
ニート歴4年以上の人は、就職エージェントを活用するのもおすすめです。ハタラクティブは、職歴がない人でも就職成功に結びつけた多くの実績を持っています。求人サイトにはない非公開求人を多数取り扱っているのも、ハタラクティブならではの強みです。マンツーマンで親身に対応し、ニート歴が長くて不安な人もしっかりサポートします。サービスの利用は無料なので、まずは一度お気軽にご相談ください。
ニートの就活に関するお悩みQ＆A ニート歴が4年以上と長くなると、就職を意識することもあるでしょう。ニートからの就活に関するお悩みをQ＆A方式で解決します。
ニート歴1年〜2年よりは就職は難しい傾向がありますが、できないわけではありません。
ニートの方は夜型になりがちなので、まずは生活リズムを整えることから始めましょう。
「人と話すのが苦手」「就活は大変そう」などの苦手意識が、自信を持てない要因かもしれません。就職活動で大切なのは、先入観を捨てて視野を広く持つことと、事前準備を万全にすることです。どうしても一人での就活に自信が持てないなら、就職支援サービスに頼ってみましょう。ハタラクティブ ならニートからの就職成功者も多数いるので、安心してご利用いただけます。ぜひお気軽にご相談ください。
