ニート期間があると転職に不利？注意点や履歴書の書き方を解説

この記事のまとめ

• ニート期間はなるべく3ヶ月以内、長くとも半年までにするのが転職のコツ
• 空白期間は「何もしていないニート期間」にせず、資格取得など勉強するのがおすすめ
• ニート期間について履歴書には簡潔に記入し、面接で詳しく説明する

記事を読んでいる
あなたにおすすめ！

性格でわかるあなたの適職診断

自分に向いている仕事をかんたんに診断してみましょう!（30秒で完了）

ニート期間があることから、「転職活動で不利になるのでは」と悩む方もいるでしょう。ニート期間が長くなると、履歴書の書き方や面接での答え方に悩むもの。このコラムでは、何もしていない期間を経て正社員として転職活動する方に向けて、効果的なアピール方法や履歴書の書き方例を解説します。ニート期間についてお悩みの方は、ぜひ面接突破の参考にしてみてください。

自分に向いている仕事を
簡単に診断してみましょう

性格でわかる
私の適職診断

さっそく診断START

就職・転職でお困りではありませんか？

当てはまるお悩みを1つ選んでください

• 就活・転職の方法がわからない
• 自分にあったお仕事がわからない
• 学歴・経歴に自信がない
• 選考・面談に自信がない
• より良い環境・条件で働きたい
• 何から始めれば良いかわからない

他のお悩みを相談したい方は

【無料】就職・転職の相談に進む

ニート・ブランク期間があると就活や転職で不利になるのか

何もしていないニート期間は、「なかなか仕事の感覚が取り戻せないのでは」「行き当たりばったりで行動する傾向があるのでは」と、面接官に懸念を抱かれることも。
就活や転職にかかる平均期間は3ヶ月から半年といわれているため、ブランクはそれよりも長くならないことが望ましいでしょう。1年以上ブランクがあっても正当な理由があれば問題ありませんが、なるべく早くに就活や転職活動へと切り替えることが、面接官の懸念を払拭することにつながるといえます。

「ハタラクティブ」は、20代に特化した就職支援サービスです。専任のキャリアアドバイザーが、あなたの希望や適性を踏まえた求人提案や選考対策を行い、自己分析だけでなく就活準備までを丁寧にサポートします。

実際に行動を起こすことは、自分に合った働き方へ近づくための大切な一歩です。しかし、何から始めればよいのか分からなかったり、一人ですべて進めることに不安を感じたりする方も多いのではないでしょうか。

そんなときこそ、プロと一緒に、自分にぴったりの企業や職種を見つけてみませんか？

ニート期間がある人が就活・転職するときの注意点

ニート期間（空白期間）のある人が就活や転職活動をするときは、「ニート期間を空け過ぎない」「嘘をつくようなごまかし方は避ける」「半年から1年以上になる場合は自己投資に励む」などの注意点があります。以下で詳しく見てみましょう。

ニート期間を空け過ぎない

何もしていないニート期間は、なるべく短く、長くとも半年までになるよう転職活動を行いましょう。それ以上ブランクが長いと「なかなか仕事の感覚が取り戻せないのでは」「そもそも働き続けられるのか」と、面接官に懸念を抱かれることも。1年以上と長いブランクがあっても正当な理由を書けば問題ありませんが、なるべく早くに転職活動へと切り替えるよう心掛けましょう。

嘘をつくようなごまかし方は避ける

空白期間があることに対し、前職での在職期間を長く書いたり、留学していないのに留学をしていたと書いたりするごまかし方をしてはいけません。履歴書に嘘を書くと経歴詐称と判断され、内定を取り消される恐れがあります。

「退職後のニート期間は旅行を楽しんでいた」「半年の離職期間は、心身をリフレッシュさせていた」などと書く必要はありませんが、調べて判明し、困るようなことはごまかさず正直に書きましょう。
空白期間の書き方については、「履歴書に空白期間はどう書く？フリーターやニートなど状況別に解説」こちらのコラムもあわせてご一読ください。

空白期間が半年から1年と長くなるなら自己投資に使う

空白期間が一般的な転職に要する期間である半年を超えるようなら、自己投資に励み、スキルアップを図ることがおすすめです。今後転職したいと考えている業界や会社の方向性に合った活動や資格の勉強であると、アピールポイントになり、選考に有利になる可能性があるでしょう。

たとえば、教育業界なら、ボランティアとして地域社会の子どもの学習を支援することで、履歴書でアピールできる経験になるでしょう。面接官に、空白期間に努力した点を評価してもらえる可能性があります。

「ハタラクティブ」は、20代に特化した就職支援サービスです。専任のキャリアアドバイザーが、あなたの希望や適性を踏まえた求人提案や選考対策を行い、自己分析だけでなく就活準備までを丁寧にサポートします。

自分に合った仕事ってなんだろうと不安になりますよね。適性に合わない仕事を選ぶと早期退職のリスクもあります。そこで活用したいのが、「性格でわかる私の適職診断」です。

まずは所要時間30秒でできる診断に取り組んでみませんか？強みを客観的に把握できれば、進む道も自然と見えてきます。

ニート期間の過ごし方を面接で効果的に伝える3つの方法

ニート期間について面接で効果的に伝えるためには、いくつかポイントがあります。以下で詳しく見てみましょう。

1.「何もしていない」と思われる言い方は避ける

空白期間の過ごし方を聞かれた際は、何もしていなかったと思わせるような言い方は避け、有意義に過ごしたことを伝えて納得してもらうことが大切です。

たとえば、「資格の勉強をしていた」「自分と向き合う時間としてキャリア設計をしていた」など、ニート期間を有効に使ったことをアピールすることで、面接官の理解を得やすいでしょう。

2.病気療養の場合は仕事に支障がないことを伝える

空白期間の理由が病気や怪我の療養であった場合は、業務に支障がないことを明らかにすることがポイントです。
なお、現在も治療中・通院が必要である場合やサポートが必要な場合は、その旨を面接官に伝えましょう。また、病気や怪我の具合により、入社後に自分ができることとできないことを明確に伝えることも、無理せず働くために大切です。

3.空白期間の遅れを取り戻す意欲を伝える

空白期間の遅れを取り戻すためにどのような対策を取るのか具体的に述べると、採用担当者に仕事への意欲が伝わりやすくなります。
たとえば、「先輩社員の業務への取り組み方を伺い、業務時間外にも参考にして勉強に励むことで、なるべく早く業務を覚えられるように努力します。」など、就業後のあなたのビジョンを前向きに詳しく伝えましょう。

空白期間の答え方については「空白期間を面接で聞かれたら？『何もしてない』はOK？答え方や例文を紹介」でも解説しているのでチェックしてみてください。

ニート期間がある場合の履歴書の3つの書き方例

履歴書の職歴欄にニート期間（空白期間）があると採用担当者が疑問に思うため、簡潔な理由を記載したほうが良い場合もあります。以下で、いくつか書き方の例を紹介しているので、参考にしてください。

1.留学や資格取得による空白期間の場合

空白期間に留学や資格など、応募する仕事に関連した活動を行っていた場合は、履歴書の職歴欄に簡潔に記載しましょう。

記載例

2.家族の介護や長期療養による空白期間の場合

空白期間が家族の介護や自身の病気によるものなら、現在の健康状態と業務への影響などについて記載しておくと、転職先の企業側もサポート体制について検討できます。

記載例

3.転職活動の長期化による空白期間の場合

転職活動が長引いてしまった場合など、仕事に関係のない空白期間については無理に理由を記載する必要はありません。

記載例

履歴書の職歴欄は簡潔に記載し、自己PR欄や面接でニート期間についてのフォローをしましょう。ブランクについての答え方例は「ブランクがあると就職に不利？内定につながる空白理由の伝え方」でも解説しているので、ヒントとしてご活用ください。

ニート期間を経て転職活動をすることに不安を感じる方は、ハタラクティブにご相談ください。
ハタラクティブは若年層に特化した就職・転職エージェントです。一人ひとりにあった求人紹介をはじめ、面接対策から履歴書の作成アドバイスなど、効率的に転職活動を進められるよう丁寧にサポートしています。

サービスはすべて無料で利用できるので、まずは、お気軽にご相談ください。

ニート期間があると転職で不利？お悩みに答えるQ＆A

ここでは転職活動におけるニート期間に関するよくある疑問について、Q＆A方式で解決します。履歴書の書き方や面接での答え方についてお悩みの人は、参考にしてみてください。

ニート期間が1年以上と履歴書に書いても転職できる？

ブランクが長くても転職は可能です。空白期間を1年以上と履歴書に書いた場合も、面接官が納得する理由を伝えることで、理解を得やすくなるでしょう。ブランクを経て正社員で転職する方法については「『ニートは就職できない』は嘘！正社員になる方法やおすすめの職業を紹介」でも詳しく紹介しているので、ぜひご参照ください。

ニート期間のごまかし方は？嘘をついても良い？

履歴書の空白期間を少しでも良く見せようと退職理由を偽る人もいますが、経歴詐称にあたるため避けましょう。経歴詐称や嘘をつくリスクについては「経歴詐称がバレた人はどうなる？注意点・リスクや応募書類の書き方を解説」や「経歴詐称は罪に問われる？具体的な例やバレる理由と嘘をつくリスクを解説」でも解説しているので、チェックしてみてください。

何もしていないニート期間が5年以上ある場合履歴書にどう書く？

ニート期間が5年以上あったとしても、その期間どのように過ごしていたかを正直に伝えましょう。たとえば、「資格取得に向けて勉強していた」というように、具体的な転職への意欲をアピールするのがおすすめです。このコラムの「空白期間の過ごし方を面接で効果的に伝える3つの方法」でも、ニート期間の過ごし方について伝える方法を詳しく解説しているため、ご参照ください。

ニート期間があっても転職できるおすすめの職種は？

学校を卒業してから何か仕事に就いていた経歴のある方は、実務経験をアピールできるため、前職の経験が活かせる仕事がおすすめです。
自分に合った職種について詳しく知りたい方は、就活・転職エージェントのハタラクティブにご相談ください。プロのキャリアアドバイザーが自己分析から面接の練習まであなたの転職をサポートします。

のサービスについて

こんな人におすすめ

• 経歴に不安はあるものの、希望条件も妥協したくない方
• 自分に合った仕事がわからず、どんな会社を選べばいいか迷っている方
• 自分で応募しても、書類選考や面接がうまくいかない方

ハタラクティブは、主にフリーター、大学中退、既卒、そして第二新卒の方を対象にした就職・転職サービスです。
2012年の設立以来、18万人以上(※)の就職・転職をご支援してまいりました。経歴や学歴が重視されがちな仕事探しのなかで、ハタラクティブは未経験者向けの仕事探しを専門にサポートしています。
経歴不問・未経験歓迎の求人を豊富に取り揃え、企業ごとに面接対策を実施しているため、選考過程も安心です。

※2023年12月～2024年1月時点のカウンセリング実施数

サポート登録フォーム

ハタラクティブサービスTOP

監修者：後藤祐介キャリアコンサルタント

一人ひとりの経験、スキル、能力などの違いを理解した上でサポートすることを心がけています！

京都大学工学部建築学科を2010年の3月に卒業し、株式会社大林組に技術者として新卒で入社。
その後2012年よりレバレジーズ株式会社に入社。ハタラクティブのキャリアアドバイザー・リクルーティングアドバイザーを経て2019年より事業責任者を務める。

資格

• 国家資格キャリアコンサルタント
• 国家資格中小企業診断士

メディア掲載実績

• 働きたいだれもが就職できる社会を目指す「ハタラクティブ」
• 「働く」をmustではなくwantに。建設業界の担い手を育て、未来を共創するパートナー対談
• 定時制高校で就活講演 高卒者の職場定着率向上へ
• 厚労省認定「サポステ」で若者の就労支援厚労省認定「サポステ」で若者の就労支援

SNS

• LinkedIn®
• YouTube

詳しいプロフィールはこちら

この記事に関連するタグ

• ニート
• 就活に関する悩み
• ニートからの就職