ニートの就職活動

ニート期間があると転職に不利？注意点や履歴書の書き方を解説

ニート

2025.04.04

この記事のまとめ

ニート期間はなるべく3ヶ月以内、長くとも半年までにするのが転職のコツ
空白期間は「何もしていないニート期間」にせず、資格取得など勉強するのがおすすめ
ニート期間について履歴書には簡潔に記入し、面接で詳しく説明する

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ニート期間があることから、「転職活動で不利になるのでは」と悩む方もいるでしょう。ニート期間が長くなると、履歴書の書き方や面接での答え方に悩むもの。このコラムでは、何もしていない期間を経て正社員として転職活動する方に向けて、効果的なアピール方法や履歴書の書き方例を解説します。ニート期間についてお悩みの方は、ぜひ面接突破の参考にしてみてください。

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ニート・ブランク期間があると就活や転職で不利になるのか
ニート期間がある人が就活・転職するときの注意点
ニート期間の過ごし方を面接で効果的に伝える3つの方法
ニート期間がある場合の履歴書の3つの書き方例
ニート期間があると転職で不利？お悩みに答えるQ＆A

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ニート・ブランク期間があると就活や転職で不利になるのか

何もしていないニート期間は、「なかなか仕事の感覚が取り戻せないのでは」「行き当たりばったりで行動する傾向があるのでは」と、面接官に懸念を抱かれることも。
就活や転職にかかる平均期間は3ヶ月から半年といわれているため、ブランクはそれよりも長くならないことが望ましいでしょう。1年以上ブランクがあっても正当な理由があれば問題ありませんが、なるべく早くに就活や転職活動へと切り替えることが、面接官の懸念を払拭することにつながるといえます。

上原正光

どのような状況からでも再出発は可能です。「今、何かを変えたい」という強い思いが芽生えたからこそ、転職を目指しているのではないでしょうか。その気持ちを大切にし、自分に合った道を見つけることが重要です。
まずは自分が何をしたいのか、何を目指すのかをじっくり考えることをおすすめします。焦らず自分のペースで準備を進めながら、前向きに挑戦していきましょう！

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ニート期間がある人が就活・転職するときの注意点

ニート期間（空白期間）のある人が就活や転職活動をするときは、「ニート期間を空け過ぎない」「嘘をつくようなごまかし方は避ける」「半年から1年以上になる場合は自己投資に励む」などの注意点があります。以下で詳しく見てみましょう。

ニート・ブランク期間がある場合、就職・転職活動で気をつけるべきポイントを教えてください

瀧本博史

正直かつ前向きな姿勢を示すことが大切です！

ニートやブランク期間がある場合、空白期間については隠さずに説明しつつ、ネガティブな印象を与えないように工夫しましょう。「なぜブランクが生じたのか」「その期間に何をしていたのか」「今後どのようにキャリアを築いていくのか」を整理し、建設的に伝えることがポイントです。

ニート期間に資格取得や語学学習、アルバイト、ボランティアなどに取り組んでいた場合は、その経験を具体的に話すことで評価が高まります。新たな仕事で活かせるポイントを伝え、成長意欲を強調することで、採用担当者に安心感を与えられるでしょう。

また、履歴書や職務経歴書では、期間を曖昧にせず正確に記載し、自己分析を深めたうえで志望動機と関連づけると説得力が増します。そして、面接では自信を持って堂々と話すことが大切です。過去の経験よりも「今後どのように貢献できるか」を強調し、ポジティブな姿勢を示すことで、就職・転職の成功率は格段に上がります。

ニート期間を空け過ぎない

何もしていないニート期間は、なるべく短く、長くとも半年までになるよう転職活動を行いましょう。それ以上ブランクが長いと「なかなか仕事の感覚が取り戻せないのでは」「そもそも働き続けられるのか」と、面接官に懸念を抱かれることも。1年以上と長いブランクがあっても正当な理由を書けば問題ありませんが、なるべく早くに転職活動へと切り替えるよう心掛けましょう。

嘘をつくようなごまかし方は避ける

空白期間があることに対し、前職での在職期間を長く書いたり、留学していないのに留学をしていたと書いたりするごまかし方をしてはいけません。履歴書に嘘を書くと経歴詐称と判断され、内定を取り消される恐れがあります。

「退職後のニート期間は旅行を楽しんでいた」「半年の離職期間は、心身をリフレッシュさせていた」などと書く必要はありませんが、調べて判明し、困るようなことはごまかさず正直に書きましょう。
空白期間の書き方については、「履歴書に空白期間はどう書く？フリーターやニートなど状況別に解説」こちらのコラムもあわせてご一読ください。

空白期間が半年から1年と長くなるなら自己投資に使う

空白期間が一般的な転職に要する期間である半年を超えるようなら、自己投資に励み、スキルアップを図ることがおすすめです。今後転職したいと考えている業界や会社の方向性に合った活動や資格の勉強であると、アピールポイントになり、選考に有利になる可能性があるでしょう。

たとえば、教育業界なら、ボランティアとして地域社会の子どもの学習を支援することで、履歴書でアピールできる経験になるでしょう。面接官に、空白期間に努力した点を評価してもらえる可能性があります。

上原正光

ニート・ブランク期間をポジティブに伝えるコツ

ニート・ブランク期間中をどのように過ごしたのかを、どこまで正確に伝える方がいいのか不安に思うことでしょう。就職活動において虚偽の申告は絶対に避けるべきですが、すべてを詳細まで話す必要はありません。特に、採用担当者に直接関係のない情報、ネガティブに受け取られる可能性のある内容については、ポジティブに伝える工夫が必要でしょう。

面接官が重視するのは、「これからどのように貢献できるのか」「どれほどの意欲があるのか」という点です。過去のブランクを話す時には、「この期間にしっかりと自分を見つめ直し、次のステップに強い意欲を持っている」という姿勢を示しましょう。

ニート・ブランク期間中に「何を考え」「どのようにして仕事への強いモチベーションを得るに至ったのか」を具体的に語ることで、相手にポジティブな印象を与えられます。事実に基づきながら、真剣さや前向きな姿勢、成長への意欲をしっかり示すことで、ニート・ブランク期間という不安要素をプラスに変換し、効果的にアピールすることも可能です。

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ニート期間の過ごし方を面接で効果的に伝える3つの方法

ニート期間について面接で効果的に伝えるためには、いくつかポイントがあります。以下で詳しく見てみましょう。

1.「何もしていない」と思われる言い方は避ける

空白期間の過ごし方を聞かれた際は、何もしていなかったと思わせるような言い方は避け、有意義に過ごしたことを伝えて納得してもらうことが大切です。

たとえば、「資格の勉強をしていた」「自分と向き合う時間としてキャリア設計をしていた」など、ニート期間を有効に使ったことをアピールすることで、面接官の理解を得やすいでしょう。

瀧本博史

面接で空白期間を伝える際は、正直に説明することが大切です。ただし、「何もしていなかった」と言うのではなく、期間中に学んだことや努力したことを前向きに伝えましょう。

空白期間に取得すると転職で有利になる資格は？

実務に役立つ資格として、「介護職員初任者研修」「日商簿記検定」「ITパスポート」「TOEIC」などが挙げられます。ただし、応募先の職種と関係ない資格はアピールになりにくいことも。
ニートの方におすすめの資格や勉強法については「ニートは資格を取れば就職できる？おすすめの勉強法や就活のコツもご紹介！」で詳しく解説いるので、あわせて確認してみてください。

2.病気療養の場合は仕事に支障がないことを伝える

空白期間の理由が病気や怪我の療養であった場合は、業務に支障がないことを明らかにすることがポイントです。
なお、現在も治療中・通院が必要である場合やサポートが必要な場合は、その旨を面接官に伝えましょう。また、病気や怪我の具合により、入社後に自分ができることとできないことを明確に伝えることも、無理せず働くために大切です。

3.空白期間の遅れを取り戻す意欲を伝える

空白期間の遅れを取り戻すためにどのような対策を取るのか具体的に述べると、採用担当者に仕事への意欲が伝わりやすくなります。
たとえば、「先輩社員の業務への取り組み方を伺い、業務時間外にも参考にして勉強に励むことで、なるべく早く業務を覚えられるように努力します。」など、就業後のあなたのビジョンを前向きに詳しく伝えましょう。

空白期間の答え方については「空白期間を面接で聞かれたら？『何もしてない』はOK？答え方や例文を紹介」でも解説しているのでチェックしてみてください。

空白期間を休息に使用していた場合

ブランクがある方の中には「しばらく休憩したかった」という方もいるでしょう。空白期間を休息に使用することは問題ありません。「今後のキャリアプランを立てたうえで休息の期間を設けた」と伝えることで、計画性があったことをアピールできるでしょう。
詳しくは「空白期間は『リフレッシュしていた』と伝える？企業に伝えるブランクの理由」をご一読ください。

瀧本博史

ニート・ブランク期間を強みに変え、採用担当者に伝えるポイント

面接でニートやブランク期間について説明する際は、正直かつ前向きな姿勢を意識しましょう。まず、ブランク期間や離職した理由を簡潔に伝え、次にその期間をどのように過ごしたかを具体的に説明します。

たとえば「スキルアップのために資格取得の勉強をしていた」「業界の最新情報を継続的にチェックしていた」など、意欲的な行動を伝えることがポイントです。

介護や療養など、プライベートの都合による空白期間がある場合は「状況が落ち着き、仕事に復帰する準備が整った」ことを強調しましょう。

また、「なぜこの仕事を志望したのか」をしっかり伝えることも重要です。応募先の企業や業務と自身の経験を結びつけ、即戦力として貢献できる点を具体的に述べましょう。

ブランクがあることを必要以上に気にするのではなく、その期間を通じて得た学びや気づきを活かし、今後のキャリアにどのように役立てられるかを明確に伝えることが、好印象を与えるポイントになります。

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ニート期間がある場合の履歴書の3つの書き方例

履歴書の職歴欄にニート期間（空白期間）があると採用担当者が疑問に思うため、簡潔な理由を記載したほうが良い場合もあります。以下で、いくつか書き方の例を紹介しているので、参考にしてください。

1.留学や資格取得による空白期間の場合

空白期間に留学や資格など、応募する仕事に関連した活動を行っていた場合は、履歴書の職歴欄に簡潔に記載しましょう。

記載例

2018年　4月　株式会社〇〇　入社
2020年　6月　一身上の都合により退職
　　　　　　　フランス語学習のためパリに1年留学

2.家族の介護や長期療養による空白期間の場合

空白期間が家族の介護や自身の病気によるものなら、現在の健康状態と業務への影響などについて記載しておくと、転職先の企業側もサポート体制について検討できます。

記載例

2018年　4月　株式会社〇〇　入社
2020年　6月　病気療養のため退職
　　　　　　　現在は回復しており、業務に支障はありません

3.転職活動の長期化による空白期間の場合

転職活動が長引いてしまった場合など、仕事に関係のない空白期間については無理に理由を記載する必要はありません。

記載例

2018年　4月　株式会社〇〇　入社
2021年　1月　一身上の都合により退職

履歴書の職歴欄は簡潔に記載し、自己PR欄や面接でニート期間についてのフォローをしましょう。ブランクについての答え方例は「ブランクがあると就職に不利？内定につながる空白理由の伝え方」でも解説しているので、ヒントとしてご活用ください。

ニート期間を経て転職活動をすることに不安を感じる方は、ハタラクティブにご相談ください。
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エージェントの上手な活用方法を教えてください

上原正光

遠慮は不要！エージェントをたくさん利用しよう

エージェントを活用する際、大切なのは自分との相性です。合わない場合は、他のエージェントを探してもいいでしょう。また、複数のエージェントの掛け持ちも効果的です。エージェントには得意分野があり、さまざまな視点のサポートを受けることで、より自分に合った仕事を見つけやすくなります。

また、ニート・ブランク期間については、正直に伝えることが重要です。その期間中に考えたことや学び、どのように今後のキャリアを描いているかを共有しましょう。前向きな姿勢でしっかりと伝えれば、エージェントも期待に応えてくれます。エージェントのサポートは、履歴書や職務経歴書の書き方についてアドバイスをくれるだけでなく、模擬面接を行ってくれたり、業界や企業の特徴を踏まえた企業選びのアドバイスをしてくれたりとさまざまです。
単に求人を紹介するだけでなく、あなたの強みを見つけ出し、企業への効果的なアピール方法を一緒に考えてくれる頼れるパートナーです。自分に合ったエージェントを見つけて正直に相談し、一緒に対策を練ることで、転職活動の心強い味方となるでしょう。

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ニート期間があると転職で不利？お悩みに答えるQ＆A

ここでは転職活動におけるニート期間に関するよくある疑問について、Q＆A方式で解決します。履歴書の書き方や面接での答え方についてお悩みの人は、参考にしてみてください。

ニート期間が1年以上と履歴書に書いても転職できる？

ブランクが長くても転職は可能です。空白期間を1年以上と履歴書に書いた場合も、面接官が納得する理由を伝えることで、理解を得やすくなるでしょう。ブランクを経て正社員で転職する方法については「『ニートは就職できない』は嘘！正社員になる方法やおすすめの職業を紹介」でも詳しく紹介しているので、ぜひご参照ください。

ニート期間のごまかし方は？嘘をついても良い？

履歴書の空白期間を少しでも良く見せようと退職理由を偽る人もいますが、経歴詐称にあたるため避けましょう。経歴詐称や嘘をつくリスクについては「経歴詐称がバレた人はどうなる？注意点・リスクや応募書類の書き方を解説」や「経歴詐称は罪に問われる？具体的な例やバレる理由と嘘をつくリスクを解説」でも解説しているので、チェックしてみてください。

何もしていないニート期間が5年以上ある場合履歴書にどう書く？

ニート期間が5年以上あったとしても、その期間どのように過ごしていたかを正直に伝えましょう。たとえば、「資格取得に向けて勉強していた」というように、具体的な転職への意欲をアピールするのがおすすめです。このコラムの「空白期間の過ごし方を面接で効果的に伝える3つの方法」でも、ニート期間の過ごし方について伝える方法を詳しく解説しているため、ご参照ください。

ニート期間があっても転職できるおすすめの職種は？

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