仕事でストレスを感じて異動をしたい場合の伝え方を解説

仕事のストレスが原因で部署を異動したいとお悩みの方もいるでしょう。部署の異動をしたい場合には、今の環境よりも異動先のほうが活躍できる根拠を示すことが大事です。

このコラムでは、部署の異動をしたいという希望の伝え方や仕事でストレスを感じる主な原因をご紹介します。ストレスとの向き合い方についても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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仕事のストレスが辛い！異動したいと感じる原因

ここでは、異動したいと感じる原因をご紹介します。

人間関係

上司や部下、同僚、取引先などとの人間関係がストレスにつながっている人もいるようです。割り切れない部分やしこりとして残る部分もあり、一度トラブルが起きると関係修復が難しくなることが考えられます。トラブルが起きてしまったあとや、トラブルにならないために感情を抑えることがストレスとして蓄積することもあるでしょう。

職場に悩みを相談できる相手がいたり、自分の意見を伝えたりできるような雰囲気であれば、ストレスの溜め込み過ぎを防げるかもしれません。

職場での人間関係に関しては「人間関係で悩む人は多い？職場での人付き合いについて」でも解説しているので、あわせてご覧ください。

仕事量の多さや休日の少なさ

「定時に帰れることがない」「忙しくて昼食を摂れない」「休日出勤が多い」、そんな日常が続くことで疲れが溜まり、身体に不調をきたすこともあるでしょう。趣味や息抜きの時間を持てず鬱憤を晴らせない日々を過ごしていると、頭のなかが仕事のことばかりになり、公私の切り替えがしにくくなることもあります。

仕事内容が合わない

「本当は接客業務に携わりたいのに事務作業が多い」、「専門的な知識を身につけたいのに電話や来客応対ばかりしている」など、今の仕事が自分に合ってないと感じている人もいるでしょう。誰もが希望の仕事に就いたり、自分がやりたいことだけをしたりしているわけではありません。ある程度妥協しながら、日々の業務をこなしている場合が多いと考えられます。

しかし、仕事に対する意欲がなく、出勤自体を苦痛に感じるほど悩んでいる方は、将来のことを見つめ直す必要があるでしょう。

仕事でのストレスについては、「職場に合わない人がいる！ストレスを感じる理由や11の対処法を紹介」のコラムでも詳しくご紹介しています。
また、仕事内容が合わないことでお悩みの方は「仕事が合わないからとすぐ辞めるのは良くない？退職の判断基準を確認しよう」のコラムもチェックしてみてください。

仕事のストレスで異動したいと思っているときの伝え方

ここでは、仕事のストレスで部署を異動したい場合の伝え方をご紹介します。仕事のストレスでお悩みの方は、以下をチェックしてみてください。

今の環境よりも異動先の方が活躍できる根拠を示す

異動を希望する理由を伝える際には、今の環境よりも異動先のほうが活躍できることを示しましょう。「今の環境が嫌だから異動したい」だけでなく、異動することでのメリットを提示すれば、上司に納得してもらいやすくなります。

たとえば、「異動先では自分の△△なスキルを活かせる」「この部署で働き、△△の知識をつけて成長したい」のように、具体的なイメージができるように伝えてください。

自身の描いているキャリアビジョンを伝える

部署を異動したいという希望を伝える際には、自分が抱いているキャリアビジョンをきちんと述べましょう。具体的かつ実現に向けてどんな努力をしているのかが伝われば、上司や人事担当者に希望が伝わるはずです。また、自身が抱くキャリアビジョンが、会社にどのような影響を与えるのかをイメージしてもらいましょう。

将来、会社にとって必要な人材になれることを印象づけるのがポイントです。

仕事のストレスが原因で異動するメリットとデメリット

ここでは、仕事のストレスが原因で異動することのメリットとデメリットをご紹介します。部署異動を希望している方は、一度目を通しておきましょう。

メリット

まずは、異動をすることで生じるメリットを見てみましょう。

転職をせずに異なるキャリアを歩めるようになる

部署異動をするメリットは、転職をせずに異なるキャリアを歩めることです。同じ会社にいても部署が異なれば、仕事内容やともに働く人々も変わることになるでしょう。

そのため、同じ会社にいながら新鮮な気持ちで仕事に向き合えるようになります。

培ってきた社内評価を異動先で活かせる

部署異動をすることで、社内での評価をそのまま引き継げることもメリットです。転職するとなると、前職で高い評価や実績があったとしても、新しい会社ですぐに同じような評価を受けるのは難しいでしょう。

会社内での異動であれば、評価は変わらず今まで積み上げてきた実績もきちんと残ります。

デメリット

続いて、異動のデメリットをご紹介します。

異動先の人間関係に馴染めない可能性がある

異動をすることになった理由が人間関係の場合、異動では状況が変わらない可能性があります。特に、社員数が少ない企業や勤務地が変わらない異動となる場合には、前の部署の上司や部下と顔を合わせる可能性もゼロではありません。

また、異動を申し出た経緯が新しい部署の人間にも広がることも考えられるでしょう。そうなると、異動しても人間関係が変わらないことに加えて、馴染めないというリスクもあります。

同じ会社でも給与や待遇が変わってしまう

会社によっては、異動となったことで評価や給与、待遇が見直される場合があります。異動をするということは、前の部署での役職ではなくなり、手当や評価基準が変わるかもしれないからです。

しかし、反対に、給与が上がったり待遇が良くなったりすることもあるでしょう。そのため、給与や待遇はプラスマイナス双方の可能性があるといえます。

仕事のストレスと上手に付き合う方法

「これをしているときは仕事のことを忘れて没頭できる」というような趣味を持つと、オン・オフのメリハリをつけやすく、気分転換できるでしょう。また、適度なストレスは良い効果を生むこともあります。ある程度は誰もが抱えているものだと受け止め、上手に付き合っていくようにしましょう。

周囲の人が順風満帆に見え、自分だけがつまずいていると感じたとしても、その人なりの悩みがあるかもしれません。「自分は自分、人は人」と割り切り、あまり思い詰めないようにすることが大切です。

適度な運動をする、寝る前はスマホを見ない、自分に合った枕を選び睡眠環境を整える、栄養バランスを意識した食事を摂る、といった生活習慣を意識して、ストレスを溜め込まないように心掛けると良いでしょう。

過剰なストレスの原因が現在勤めている職場にある場合は、その職場を離れることでストレスから解放される可能性があります。部署異動をしても解決できないときには、転職を考えてみるのも一つの手といえるでしょう。

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