もう仕事したくない!そんな時の対処法とは?

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【このページのまとめ】

  • ・仕事をしたくないと思うのは仕事が合っていない、ストレスが溜まっている、働くのが怖いなどの原因がある
    ・異動を願い出る、休息をとる、生活習慣を見直す、まずはアルバイトから始めるなどの対処が可能
    ・どうしても駄目、何となくやる気が出なくてだるい、などの場合は一度専門医に相談するか、転職も検討しよう

「もう仕事したくない…」「働きたくないな…」「でも生活のために仕事をしなくては…」こう思ったことがある方も少なくないでしょう。

仕事をしたくない、ともやもやイライラしながら毎日生活をするのは誰にとってもストレスであり、さらに仕事のモチベーションやパフォーマンスを下げてしまう可能性も。
ここでは、なぜ仕事をしたくないと思ってしまうのか?そう思った時にどう対処したらいいのか?などを解説します。


◆「仕事をしたくない」状態の原因は?

そもそも「仕事をしたくない」と思ってしまう原因とはなんなのでしょう?

・仕事が合っていない
今の仕事内容が自分に合っていないと、毎日仕事をするのも何となくだるい、などと思ってしまうこともあるでしょう。

・職場の人間関係や雰囲気が悪い
職場では1日の間の多くの時間を過ごします。
その職場の人間関係が悪かったり雰囲気が合わなかったりすることは、大きなストレスになります。

・正しい評価が得られない
どんなに仕事をしても、しっかり業務をこなしても正しく評価を得られない場合は、仕事に対するモチベーションが維持できず、仕事をするのが億劫になってしまうでしょう。

・ミスが重なり自信がなくなった
ミスを繰り返して自分の仕事に対する自信を失ってしまうと、仕事を続けていくのが嫌だ、自分には合っていないから辞めたい、などと考えてしまうこともあるでしょう。

・限界までストレスが溜まっている
仕事やプライベートのことでストレスが溜まっている状態だと、目の前の業務に集中できず働きたくないと考えてしまうことも。
パワハラやセクハラ、モラハラ、社内イジメなどによる負担も大きなストレスです。

・フリーター、無職の期間が長く仕事をするのが怖い
フリーターや無職の期間が長い場合は、働くことに対してハードルが高く、恐怖を感じてしまう人もいます。


◆仕事をしたくない時、どうすれば良いのか

仕事をしたくない、もう辞めたい…こう思った時、どうしたら良いのでしょうか?
対処法をご紹介します。

・仕事が合っていないと感じる場合
部署異動を願い出たり、上司に担当業務の変更を相談してみたり、今いる会社でできることをやってみましょう。
それでも自分には合っていない、辞めたいと思う場合は、転職を検討するのもひとつの手です。

・過労やストレスが原因の場合
心身ともに疲れている場合は、まずはきちんと休みましょう。
睡眠や食事、運動など生活習慣を見直し、趣味やストレス発散なども行うと良いです。
それでも改善しないときは、生活リズムや体力に見合わないような重労働、規則正しく生活ができない環境などが自分に合っているのか見直す必要があるかもしれません。

・なんとなくやる気が出ない場合
なぜ働きたくないのか、やる気が出ないのかの理由や原因を、思いつく限り書き出してみましょう。原因が明確になれば対処法もはっきりするはずです。
また、何となくだるい、やる気が出ないなどの症状がある場合は、仕事の目的や目標を改めて明確にする、生活リズムを正す、運動をするなども効果的。もし症状がひどい場合は、メンタルクリニックなど専門医に相談してみましょう。

・働くのが怖い場合
フリーター歴や無職の期間が長く働くのが怖い場合は、アルバイトや契約社員など、まずは自分にとって負担が軽そうな仕事から始めましょう。
それでも踏み出せない時は、なぜ働こうとしたのか思い出したり、将来の生活について考えたり、自分の心と向き合ってみることも大切です。


◆自分に合った仕事は、ハタラクティブで見つけよう!

「仕事を辞めたい…」「職場に行きたくない…」と思っても、原因を明確にすることで対処できるケースがあります。
もしそれでも仕事をしたくない、辞めたい、という気持ちが強かったり、仕事や職場環境が合っていない場合は、転職を検討してみるのはいかがでしょう?

ハタラクティブでは、カウンセリングからあなたの適性や希望に合った仕事をご紹介。専任のアドバイザーがマンツーマンでサポートするので、初めての就職や転職で不安な方も安心してご利用ください。


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